goRUN | konflo | Αναφορές https://gorun.gr/members/kostasnik78/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την konflo Sun, 19 Apr 2026 21:16:10 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cedbd4e9a4a787d9ea5e37d23e6781dc Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/101/#post-129361 Sat, 07 Oct 2023 11:00:37 +0300 @kostasnik78 Για το Prime X τα έχουμε πει. Αν ταιριάξεις, είναι όνειρο. Το Strung 2 είναι πιο νορμάλ πάντως.
Καλό είναι το Shift αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο. Υπάρχουν σίγουρα αρκετά καλύτερα.
Σε παραπέμπω στην από πάνω ανάρτηση για το 1080 ν13.

Καλημέρα. Θα ήθελα την πολύτιμη γνώμη σας για μια ακόμα φορά. Χθες έτρεξα 30χλμ με ρυθμό 5λ/χλμ με adio…

[Περισσότερα]

]]> f6b88b053e35e1bf437b009b9a1f7da5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129109 Sun, 27 Aug 2023 17:05:31 +0300 @mikeb Προφανώς στο 2ο γαλακτικό κατώφλι αναφέρεται, στα 4mmol συγκέντρωσης.

@kostasnik78 η μέτρηση που αναφέρεις για το γαλακτικό κατώφλι αφορά το κάτω όριο ή το άνω?
Ρωτάω γιατί φαντάζομαι σου έχει δοθεί κάποιο range παλμών στο οποίο αν κινηθείς θα είσαι στο γαλακτικό κατώφλι. Σε εμένα π.χ είναι περίπου 160-169 και μετά περνάω το όριο πο…

[Περισσότερα]

]]> a711f3229c8687d93f1a98d702023808 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129101 Fri, 25 Aug 2023 15:44:41 +0300 Μιας και το τόπικ είναι πολύ ενδιαφέρον ας συμμετάσχω κι εγώ.
Σε προπονήσεις στο κατώφλι ή λίγο πιο κάτω σχεδόν πάντα προς το τέλος θα ξεπεράσω το άνω όριο και θα μπω στην αναερόβια ζώνη εκεί που υποτίθεται ότι είναι η ζώνη των διαλειμματικών μου (>171 παλμών). Το θετικό είναι ότι βάσει του ρυθμού αναπνοής καταλαβαίνω καλύτερα σε ποια ζώνη ε…[Περισσότερα]

]]> ac50e3a967061314d5a9ca8ac5e4c918 Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/ Wed, 23 Aug 2023 06:55:17 +0300 @kostasnik78 Στο 4:15 θα μείνεις μέχρι τέλους. Το πιθανότερο είναι πως λόγω των συνθηκών της εποχής, θα δεις λίγο αυξημένους παλμούς στο τέλος. Βασίσου όμως και στην αίσθηση. Αν δηλαδή στα 3Κ νοιώθεις ότι η συγκέντρωση του γαλακτικού αρχίζει να αυξάνεται απότομα και πας να γίνεις αναερόβιος, ρίξε λίγο ρυθμό.

Ωστόσο, ίσως δεν είναι και τόσο σημα…[Περισσότερα]

]]>