mikeb

Στο Reebok Floatride 2 επίσης πας ένα νούμερο κάτω. Γενικά είναι VFM παπούτσι ειδικά αν δεν κάνεις πολλά χλμ, απλά είναι ζεστό σχετικά για καλοκαίρι και ίσως χρειαστεί να αλλάξεις κορδόνια γιατί λύνονται. Σε εμένα παρατήρησα επίσης σε κάποια σημεία στα πλαινά σαν να έχει ‘σπάσει’ το upper έχοντας κάνει περι τα 350χλμ αλλά τα φοράω πολ…[Περισσότερα]

Προσπάθησα να ανοίξω το λίνκ και έσκασε κατευθείαν το antivirus οπότε μην χτυπάτε καν το λινκ παιδιά ειδικά όσοι δεν έχετε καλό antivirus ή καθόλου.

Αγορά σήμερα του gorun 7+ της skechers. Θεωρητικά δεν υπάρχει 43.5 σε sizing αλλά 43(10 US) και 44(10.5 US) στα μοντέλα της skechers.
Φευ . Το παπούτσι ενώ είναι 10 US και θα έπρεπε να είναι 27.5εκ ή 43 ΕU μου βγήκε 28εκ και 43.5 EU οπότε δυστυχώς πάει για επιστροφή μιας και δεν κάθεται σωστά.
Το δοκίμασα και με χοντρή κάλτσα αλλά και πάλι το…[Περισσότερα]

Καλημέρα συντρέχτη.
Με ένα γρήγορο τσεκ μάλλον όχι για τους εξής λόγους 1)οι τιμές για Brooks παπούτσια είναι πολύ χαμηλές(call me Santa Barbara), 2)δέχεται μόνο πιστωτικές και δεν έχει Paypal, 3) δεν υπάρχει πουθενά τηλ επικοινωνίας και διεύθυνση της εταιρίας.
Στο scam adviser δεν βγάζει κάτι γιατί είναι πολύ καινούργιο το σάιτ και δεν υπάρχουν ανααφορές.

Είδα το σημείο που εγκατέλειψε ο Κιλιαν και είναι 10 άτομα που βγάζουν τα μπουφάν για να τον τυλίξουν.
Κι αυτό γίνεται στο 1/3 της απόστασης που ήθελε να καλύψει- το λες κι αυτογκόλ από τα αποδυτήρια.
Κατά τα άλλα τα είπαν τα παιδιά και ειδικά αυτό που λέει ο Ιερεμίας, πως είναι δυνατόν να συμφώνησαν ότι είναι καλύτερα να γίνει σε π…[Περισσότερα]

@Takisss αυτό είχα καταλάβει κι εγώ όπως το έγραψες , οτι δλδ τα πας πάνω από VO2max με πλήρη ξεκούραση. Τα repetition του Daniels ούτε εγω έχω καταλάβει πως ακριβώς πρέπει να τα δουλεύεις. Λογικά αυτές οι προπονήσεις θα σου δώσουν βάση για να δουλέψεις πιο εύκολα προπονήσεις στο κατώφλι αλλά καλύτερα να ακούσεις κανέναν πιο έμπειρο κι όχ…[Περισσότερα]

Επειδή έχω μπερδευτεί λίγο στο συγκεκριμένο θέμα, αν δεν κάνω λάθος ο @Takisss νομίζω μιλάει για repetition κι όχι διαλειμματικά 200ρια.
Άρα το 44″ με το 34″ είναι σημαντική διαφορά. Το έχω πάθει κι εγώ στο παρελθόν να μου βγαίνουν τα μικρά κομμάτια πολύ πιο άνετα σε μικρότερο χρόνο από αυτόν που υποδεικνύεται στους πίνακες του Daniels και πραγμ…[Περισσότερα]

@big-blue απο σφίξιμο κορδονιών σχεδόν απίθανο μιας και γενικά δεν σφίγγω παπούτσια πολύ.Κάλτσα συμπιεστική δεν βάζω. Η ενόχληση άρχισε 1-2 μέρες αφού είχα κάνει προπόνηση με ανηφόρες(6*45sec) αλλά δεν ήταν έντονη.Πριν 10 μέρες σε trail προπόνηση με κάποια ανηφορικά κομμάτια επανήλθε πιο έντονη και το άφησα να ηρεμήσει. Αν μπορούσα να το εστι…[Περισσότερα]

Παρασκευή πρωί ένα 7αρι ελεύθερο στο 5:25 αλλά δυστυχώς η ενόχληση στο κουτουπιέ παραμένει παρ’ότι άφησα να περάσει μια εβδομάδα χωρίς τρέξιμο. Αυτή την εβδομάδα ελπίζω να καταφέρω να πάω στον φύσιο να μου πει τι παίζει. Κατά τα άλλα αρκετή ζέστη και υγρασία μας ταλαιπωρούν ακόμα.

Ένα ελεύθερο 11αρι προχτές και σήμερα 13αρι χωμάτινο στο άλσος συγγρού με μέσο ρυθμό 5:50 περίπου.
Κι ενώ όλα φαίνονταν να κυλάνε σωστά, μετά τις ανηφόρες που έκανα την προηγούμενη πέμπτη ένιωθα μια ψιλο-ενόχληση στο κουτουπιέ αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο. Σήμερα από τα μισά περίπου της προπόνησης και μετά έγινε πιο έντονη και τελικά φαίνεται να είνα…[Περισσότερα]

Χθες ένα ελεύθερο 9αρι στο 5:30 και σήμερα είχε 6*45sec ανηφόρες βγήκανε περίπου στο 4:00 κατά μ.ο και μετά ένα 2χίλιαρο στο 4:40. Μαζί με προθέ αποθέ σύνολο 11. Αρκετή υγρασία σήμερα σε σχέση με τις προηγούμενες μέρες που μας είχανε καλομάθει.

17.5χλμ στο 5:28 με μ.ο. παλμων 150. Τελικά μου βγήκε λίγο παραπάνω η προπόνηση μιας και ήθελα να τρέξω 1.30 ώρα μόνο αλλά αισθανόμουν αρκετά άνετος οπότε έσπασα το ρεκόρ απόστασης για φέτος :-).

@stratus στις 9:07 ξεκίνησα την προπόνηση άρα μόλις είχες φύγει μάλλον. Ήμασταν καμιά 7-8 άτομα πάντως που τρέχαμε μέχρι τις 10 περίπου που σταμάτησα.

Πρωινό σέσσιον σήμερα μιας και χτες το απόγευμα γινότανε πανικός στο ΟΑΚΑ και δεν μπόρεσα να κάνω προπόνηση.
Τέμπο 5χλμ στο 4:50 με προθε-αποθε σύνολο 9,5χλμ. Αύριο έχει 1,5 ώρα λονγκ κι όσα βγουν.
Καλό σκ σε όλους.