mikeb

Μετά από 6 χρόνια και αρκετή αποχή ενδιάμεσα από το τρέξιμο αποφάσισα να πάρω μέρος φέτος στον αγώνα.
Ήπιο ξεκίνημα στα πρώτα 5Κ και πέρασμα δεκαριού σχεδόν στο προγραμματισμένο. Επόμενο 5αρι επίσης βάσει πλάνου και στο 16 ενοχλήσεις στον υποκνημίδιο πάλι(μάλλον δεν ήταν λόγω της ίωσης τελικά) κι ενώ στις ευθείες ή κατηφόρες δεν ενοχλούσε, στις…[Περισσότερα]

Καλή δύναμη και καλό τερματισμό σε όλους.
Εύχομαι η προετοιμασία του καθενός να πιάσει τόπο.
Ελπίζω να δω την ομάδα στο 39 και να μου έχει μείνει λίγο δύναμη να πω ένα γεια.

@hypnox κι εγώ είχα ενοχλήσεις στον υποκνημίδιο εκείνη την περίοδο αλλά δεν ξέρω κατά πόσο ήταν από την ίωση.
Ο καιρός σχεδόν απίθανο να βγάλει βροχή με ότι βλέπω ως τώρα. Πιθανώς όμως θα έχουμε κόντρα αεράκι δυτικό αλλά μάλλον όχι πολύ δυνατό.

Καλημέρα σε όλους.
Τελευταίο ας πούμε λονγκ χτες και ουσιαστικά τέλος η προετοιμασία- τυπικά την Πέμπτη.
Σίγουρα καλύτερη από τις προηγούμενες τρεις που έχω κάνει αλλά και πάλι χάθηκαν προπονήσεις αρκετές με αποκορύφωμα το ένα και μοναδικό 30αρι που είχα στο πλάνο λόγω ίωσης. Η οποία ίωση στις μέρες μετά ήταν ξεκάθαρο ότι με είχε φέρει…[Περισσότερα]

Αδιανόητη επίδοση η Ασεφα και η καλύτερη διαφήμιση για το Evo speed 1. Στους άντρες όμως η διαφήμιση δεν ήταν και τόσο καλή.

Μιας και το τόπικ είναι πολύ ενδιαφέρον ας συμμετάσχω κι εγώ.
Σε προπονήσεις στο κατώφλι ή λίγο πιο κάτω σχεδόν πάντα προς το τέλος θα ξεπεράσω το άνω όριο και θα μπω στην αναερόβια ζώνη εκεί που υποτίθεται ότι είναι η ζώνη των διαλειμματικών μου (>171 παλμών). Το θετικό είναι ότι βάσει του ρυθμού αναπνοής καταλαβαίνω καλύτερα σε ποια ζώνη ε…[Περισσότερα]

@stratus ευχαριστώ, είναι και κοντά μου αυτό.

@aristidi ευχαριστώ.
Μάλλον εκεί θα πάω τελικά εκτός αν βρω κάποιον εξίσου καλό πιο κοντά πράγμα δύσκολο.
Έχω καιρό ακόμα βέβαια μιας και πρέπει να επανέλθω λίγο οπότε τέλος του μήνα με βλέπω να την κάνω.
ΟΑΚΑ κι εσύ ε? Βλέπω αρκετούς να τρέχουν εκεί οπότε μπορεί να τα πούμε κάποια στιγμή.

@echetlos Καλημέρα Νίκο. Ναι για τον Ζαχαρόγιαννη έλεγα.
Το my athlete είναι στη Γλυφάδα απ’ότι είδα και δεν βολεύει και πολύ μιας και μένω στο ΟΑΚΑ αλλά ευχαριστώ για την απάντηση. Θα κάνω μια επικοινωνία.

Καλησπέρα,

προς το τέλος του μήνα σχεδιάζω να κάνω μια εργομέτρηση και μετά άλλη μια λίγο πριν τον ΑΜΑ που είναι ο στόχος.
Ο γνωστός εργομέτρης στο Αιγάλεω υπάρχει ακόμα? Ξέρει κάποιος κάποιο άλλο καλό εργομετρικό κέντρο?

Οκ κατάλαβα. Θα το δοκιμάσω και το v3 και βλέπουμε.
Ευχαριστώ Νίκο.

@echetlos για το Speed ενώ ξέρω ότι είναι ελβετικός σουγιάς και μέχρι τώρα αποδίδει σε ότι κι αν κάνω, για κάποιο λόγο όμως δεν με ενθουσιάζει συν τα θέματά του σε βρεγμένο. Ένας δεύτερος λόγος είναι ότι θέλω να δοκιμάζω διαφορετικά παπούτσια για να μην μαθαίνει το πόδι σε ένα είδος σόλας και πατήματος. Τα πόδια μου τις λατρεύουν τις μαλακές σόλ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σε όλους.
Σε αναζήτηση παπουτσιού για μαραθώνιο +προπονήσεις.
Γενικώς δεν ψάχνω max stuck και σαν επιλογές τώρα έχω τα εξής Puma deviate nitro 2(λιγο βαρύ), Asics magic speed 3 , NB elite SC3 και ίσως και το Puma Elite v1(αν βρεθεί). Ο ρυθμός πιθανώς θα είναι γύρω στο 5’/χλμ. Αν κάποιος έχει τρέξει κάποιο από αυτά και μπορεί ας γράψ…[Περισσότερα]

@prokopis στο σημείο ακριβώς που δείχνεις μου βγάζει πάντα πόνο όταν η μέση είναι φορτωμένη.
Έχεις ή είχες θέματα με τη μέση ή τα ισχία σου?
Οπως αναφέρει κι ο Νίκος η κόπωση ή υπερφόρτωση μάλλον φταίει.

@echetlos Καλησπέρα Νίκο.
Στο λινκ https://www.gsmarena.com/samsung_galaxy_s22-review-2396p5.php που είναι για την κάμερα του S22 κάπου αναφέρει το Detail Enhancer το οποίο είναι μάλλον αυτό που ψάχνεις.
Από την άλλη στο σαιτ τους αναφέρει το Director’s view για την κάμερα στα galaxy phones https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS0008…[Περισσότερα]

@mrtolis86 σου έχω στείλει μήνυμα.

@ioannisvafeiadis Ευχαριστώ για τις απαντήσεις κόουτς.

Καλημέρα,
@ioannisvafeiadis θα ήθελα να σε ρωτήσω 1-2 πραγματάκια σχετικά με κάποια runs από τον πίνακα.
Στον κλασικό πίνακα εκτιμώντας ότι είμαι στη γραμμή 23 βλέπω το Easy run δίνεται σε ρυθμό 5:20 ενώ στον πίνακα με τις ζώνες για το αντίστοιχο ο ρυθμός που δίνεται είναι 5:35-5:56. Στο 5:20 δεν μου είναι τόσο easy τα τρεξίματα(ανάλογα βέβα…[Περισσότερα]

Καλησπέρα,

επιστροφή στις προπονήσεις με ένταση κι έτσι σήμερα βγήκε ενα 12αρι με 4 1600αρια στο 4:40.
Παρότι οι παλμοί ήταν ελαφρώς ψηλά αναπνευστικά ήμουν πολύ πιο άνετος απ’όσο θα έπρεπε βάσει παλμών.
Το κακό είναι ότι μετά από 300+ χλμ θυμήθηκε το Razor όχι απλά να με χτυπήσει αλλά να με ματώσει κιόλας, αν και μάλλον φταίει η κάλτσα κι όχι…[Περισσότερα]

Καλημέρα σε όλους. Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν και καλή αποκατάσταση απο έναν πραγματικά δύσκολο αγώνα.
Όπως ανέφεραν οι περισσότεροι πάρα πολλοί αντιμετώπισαν προβλήματα ειδικά με κράμπες στον αγώνα. Ήμουν στο στάδιο για περίπου 50-55 λεπτά και μου έκανε εντύπωση το πόσο ταλαιπωρημένοι φαίνονταν οι περισσότεροι δρομείς που τ…[Περισσότερα]