goRUN | Μάνος Χανιά | Αναφορές https://gorun.gr/members/manoschania/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Μάνος Χανιά Thu, 16 Apr 2026 06:05:05 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 13af346a8d300b9b342d57174716ce1c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Nike Alphafly Next% - No45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-alphafly-next-no45/#post-121949 Sat, 03 Apr 2021 07:35:43 +0300 @manoschania Στείλε μου ένα τηλέφωνο με pm, Μάνο.

]]> 3c2f7dc2d3dddf8d265536cf1ece7235 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Nike Alphafly Next% - No45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-alphafly-next-no45/#post-121947 Sat, 03 Apr 2021 07:21:00 +0300 Αν δεν κάνω λάθος, είχαν ενδιαφερθεί οι @manoschania και @vslis, κατά σειρά προτεραιότητας.

]]> d2eb787910c7c568f65f0f94c3c346fc Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-121861 Tue, 30 Mar 2021 18:40:45 +0300 @manoschania Αύριο ή μεθαύριο, θα έχω φωτογραφίες και θα σου στείλω.

]]> ce2399ac85927570665e8be630acda98 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120399 Fri, 04 Dec 2020 22:47:14 +0200 @manoschania πολύ καλή επιλογή, και πιο χρήσιμη από τα περιοδικά για αυτό το σκοπο.
Σίγουρα θα βοηθηθείς και έχει και πλάνο τόσο για 38-40 όσο και 37.5, αλλά το πιο βασικό είναι η ανάλυση που κανει ώστε να καταλαβαίνουμε τι “κρυβεται” πίσω από κάθε προπόνηση. Επίσης, ο @echetlos ίσως θα μπορούσε να βοηθήσε και με ηλεκτρονικό βιβλίο, από Jack Dan…[Περισσότερα]

]]> 625ffabb515d11d4a46c29d5537e8462 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120364 Fri, 04 Dec 2020 08:40:27 +0200 @manoschania Η απαντηση εξαρταται απο πολλα πραγματα.Ηλικια,ποσα χλμ και τι προπονηση εκανες μεχρι τωρα,βαρος,σε ποσο καιρο θελεις να πετυχεις το στοχο σου κλπ
Περα απο διαλλειματικες και τεμπο,που το 90% τις προτεινει δια πασα νοσο και μαλακια,υπαρχουν παρα πολλοι τυποι προπονησεων που μπορουν να σε βοηθησουν να πετυχεις το σκοπο…[Περισσότερα]

]]>