-
Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 εβδομάδα, 2 μέρες
Διάβασα το βιβλίο του Βαφειάδη ,μου άρεσε πολύ ,το συνιστώ ανεπιφύλακτα ..!! Αγόρασα και τα Nike turbo 2 και οι προπονήσεις βγαίνουν με λιγότερη κούραση .
-
Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα
Παρήγγειλα το βιβλίο του Βαφειάδη ,μετά από 50 περιοδικά runner είπα να πάρω το πρώτο μου βιβλίο 😂
-
Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα
Είμαι 42 ετών 1.85 και 80 κιλά τρέχω μια δεκαετία με αρκετά διαλείμματα . Πέρυσι στον κλασικό μαραθώνιο έκανα 3:12 . Δεν βιάζομαι να πετύχω τον στόχο , σκεφτόμουν να κάνω από 50 έως 70 χιλιόμετρα την εβδομάδα .
-
Ο/Η Μάνος Χανιά ξεκίνησε το θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα
Έχω κάνει πρόγραμμα προπόνησης μόνο για μαραθώνιο και θα ήθελα να ασχοληθώ για 2 μήνες με την βελτίωση των 5 χιλιομέτρων. Τώρα τρέχω την απόσταση σε 19:15 και θέλω να το βελτιώσω και μπορώ να αφιερώσω 5 προπονήσεις την εβδομάδα . Αν μπορεί κάποιος να με βοηθήσει , ευχαριστώ προκαταβολικά .
-
Μάνος Χανιά εγγράφηκε πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα
Μάνος Χανιά
