goRUN | Panosb | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/panagiotis_bourikas/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Panosb. Wed, 06 May 2026 06:03:26 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 a32a4092cd69713b1cdc876eec555a44 Ο/η Panosb και ο/η tzatzikis90 είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/12826/ Sun, 27 Nov 2016 21:50:02 +0200 0 5a6cb1164fdf06761368dfcba3f46370 Ο/Η Panosb απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/22/#post-13753 Wed, 16 Nov 2016 10:40:01 +0200 Ένα σεντονάκι και από εμένα μιας και έχω χρόνια να γράψω… (από το 2012 στα ποδηλατικά brevet).
Είχα όνειρο να τερματίσω έναν μαραθώνιο παρ΄ότ δεν έτρεχα ποτέ συστηματικά. Αθλούμαι από μικρό παιδί (σήμερα είμαι 38), πέρασα πολλά αθλήματα μικρός (όποως όλα τα παιδάκια), λίγο πιο σοβαρά στην ποδηλασία στο γυμνάσιο (χωρίς όμως διακρίσεις) και αργ…[Περισσότερα]

]]> 1c9cc1985fdccdccff8f691e950a270e Ο/Η Panosb απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/16/#post-13405 Tue, 08 Nov 2016 17:25:36 +0200 Ευχαριστώ πολύ! Πάντως, τρομερό αυτό που γίνεται με τη διαχείριση δυνάμεων κλπ.
Παρατηρώ τις επιδόσεις ενός φίλου όπου έχει καλύτερη επίδοση στην κλασική 3:38, ενώ έχει κάνει και 3:30 στη Θεσσαλονίκη.
Πέρυσι ενώ πήγαινε καλά μέχρι το 30-32 χλμ, μετά έπεσε τελείως.
Αποτέλεσμα έκανε το 35-40 χλμ με 7:10 λπτά/χλμ… ενώ τα περάσματα τ…[Περισσότερα]

]]> c4a47d1e07c9b3eec97771fe310770a2 Ο/η Panosb και ο/η Kalogeridis είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/11887/ Tue, 08 Nov 2016 00:12:54 +0200 0 db9ef6beb778fe18c2134156baa8f7d1 Ο/Η Panosb απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/16/#post-13340 Mon, 07 Nov 2016 22:38:22 +0200 Καλή επιτυχία σε όλους!
Block 6 και… πρώτη φορά σε μαραθώνιο. Βασικά, πρώτη φορά επαφή με το τρέξιμο. Ξεκίνησα δειλά δειλά το καλοκαίρι. Δεν μπορώ να πω ότι δούλεψα και πολύ… Πάντως έκανα μία φορά 32 χλμ σε 3:05 και επίσης μία φορά 22 χλμ σε 1:55. Οι υπόλοιπες προπονήσεις μου ήταν τρεξίματα με σταθερό ρυθμό από 8 έως 16 χλμ. Δηλαδή μπροστά σας…[Περισσότερα]

]]> bdd5df381f6ff7b0655a3a7c640b9996 Ο/Η Panosb άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/11880/ Mon, 07 Nov 2016 21:57:28 +0200 0 9872ca11c2999d3910183bafe1f40787 Ο/Η Panosb άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/11879/ Mon, 07 Nov 2016 21:56:06 +0200 0 d754e79cabf7cbe26ac93025c7f5052b Το προφίλ του/της Panosb ενημερώθηκε https://gorun.gr/activity/p/11877/ Mon, 07 Nov 2016 21:52:07 +0200 0