goRUN | StefanosM | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/papako/activity/ RSS feed δραστηριότητας για StefanosM. Thu, 30 Apr 2026 16:15:24 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 92eebc260a84a8135e0f09eb90b9eaa6 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11975 Sun, 26 Apr 2026 18:01:59 +0300 κρίμα για τον Δεύτερο. Κατέβηκε και αυτός τις 2 ώρες και δεν ακούγεται πουθενά αλλου

]]> de6979e6a767857566d281d718db3911 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Κάλτσες για Long Run στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bb%cf%84%cf%83%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-long-run/#post-136808 Fri, 10 Apr 2026 08:33:24 +0300 εγώ έχω τέτοιες απο το lidl.
Όταν τις βγάζει κάθε χρόνο παίρνω δυο ζευγάρια. Πολύ καλές και δεν κατεβαίνουν. Συνήθως τις φέρνει δυο φόρες τον χρόνο απο τον Σεπτυεμβρη

έχει και μέχρι την κνήμη και μέχρι τον αστράγαλο. Αυτές τις είχε βγάλει πριν από ένα μήνα. Μπορεί να βγάλει ξανά.

Ξέρω οτι δεν σε βοηθάει αν τις θες τώρα, αλλα αν τις πετύχει…[Περισσότερα]

]]> d8455d7ec12f4d00d2b61ded6f569a93 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2026 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2026/#post-136778 Sat, 04 Apr 2026 13:36:39 +0300 θα μπορούσαν να δίνουν αριθμούς και στην αθηνα.

]]> 8208196ea3d46fc7dd41b343c7cbe3f9 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/44/#post-136749 Sat, 28 Mar 2026 14:40:30 +0200 Για αυτο λετε; Γιατι το βλεπω στα 65 ευρω
https://www.aliexpress.com/item/1005010758608738.html

]]> 7c35f363d5ce3640666c2079c8ff1559 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Garmin epix pro Gen2 στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-epix-pro-gen2/#post-136737 Mon, 16 Mar 2026 16:52:26 +0200 χωρίς να εχω το ρόλοι, θα σου πρότεινα πρώτα να κάνεις ενα restart και αν δεν φτιάξει ένα reset to factory defaults.

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12/EN-US/GUID-46551446-AAE7-451C-B857-7D86AD7747EE.html

]]> 6e2988c117d863f4598ed84a902f5d40 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Li-Ning Feidian 5 Challenger https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11882 Sat, 17 Jan 2026 19:45:56 +0200 Και εγω εχω ποδι 27.5.
εχω δει οτι και το https://www.misterrunning.com στα 27,5 το US10 προτείνει. Αν το πιστέψω θα μου βγουν τα δάκτυλα από το παπούτσι.
Προσωπικά, λόγω μεγάλου κουντεπιέ, παραγγέλνω US 11, […]

]]> 81eaa661634727b25ca7739addbb9462 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/4/#post-134720 Tue, 11 Nov 2025 15:21:59 +0200 Προκόπη δεν ξέρω για σένα, αλλά για μένα, τη φορά που — παρόμοια με σένα — ήξερα ότι δεν έπρεπε να πάω και περπάτησα από το 22ο, είχα τον πιο συγκινητικό τερματισμό.
Στο τσακ δεν με έπιασαν τα κλάματα από τη συγκίνηση.

]]> 192906f879925c12b88f3168933dd6ed Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/3/#post-134669 Sat, 08 Nov 2025 11:45:54 +0200 https://www.meteo.gr/article_view.cfm?entryID=3931
Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία meteo.gr/Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών με αρκετές νεφώσεις και αυξημένη πιθανότητα εκδήλωσης ασθενών κατά βάση βροχών κατά περιόδους θα διεξαχθεί ο 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Δρόμος της Αθήνας, την Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2025. Κατά τα άλλα, αυξημένες τιμ…[Περισσότερα]

]]> dd46c49304de85afd4331e2edef5a863 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134653 Wed, 05 Nov 2025 17:10:52 +0200 Καταρχήν, μην έχεις άγχος. Όσο είναι δυνατόν, βέβαια. Προσπάθησε να τρέξεις για να χαρείς τη διαδρομή και να απολαύσεις το τρέξιμο. Για πρώτη φορά, δεν χρειάζεται κάτι άλλο. Και μην ξεκινήσεις γρήγορα. Η μεγάλη ευθεία ειναι και μεγάλη παγίδα.

Μέχρι πριν δύο χρόνια, πήγαινες στον Μαραθώνιο με τη φόρμα σου, την έβγαζες και έδινες την τσάντα στο φ…[Περισσότερα]

]]> 91934c8f58f909afefcfe161336e4d6b Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134651 Wed, 05 Nov 2025 14:35:25 +0200 Θα υπάρχουν, αλλά όχι στον Μαραθώνα.
Θα πρέπει να έχεις μαζί σου τα ρούχα που θα φορέσεις μετά τον αγώνα, να τα βάλεις στην τσάντα και να τα δώσεις στο φορτηγό που θα βρίσκεται έξω από το Tae Kwon Do.

]]> d7ebd45c8cb30138ca257437220a2b9f Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134630 Fri, 31 Oct 2025 17:30:40 +0200 εφαρμογή φέτος δεν θα έχει?
της mika timing δείχνει ακόμα τα περσινά.

]]> 430911f4e8588645e16efb9229ac0ffa Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Διαδρομή στο Ηράκλειο στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b7%cf%81%ce%ac%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf/#post-133970 Sun, 27 Jul 2025 19:55:50 +0300 το link που εχεις βάλει δείχνει sto google maps ενα γήπεδο ποδοσφαίρου χωρίς στίβο. και ειναι του 2025.
αυτο μαλλον ειναι το σωστο
https://www.google.com/maps/place/%CE%93%CE%AE%CF%80%CE%B5%CE%B4%CE%BF+%CE%91%CF%81%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%BF%CF%85/@35.1380727,25.274927,285m/

]]> d20d47859807e02d96b87c2de4ccb6c3 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 6ος Olympus Ultra στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/6%ce%bf%cf%82-olympus-ultra/#post-133856 Sun, 06 Jul 2025 17:41:24 +0300 Συγχαρητήρια, Elda!
Καλή ξεκούραση!

]]> 2002e8810b5f64631e11ddef955029fd Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Ρολοι τρεξιματος στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-131621 Sun, 29 Sep 2024 18:29:40 +0300 εξαρτάτε από την ηλικία σου. Αν δεν έχεις πρόβλημα πρεσβυωπίας ή ηλικιακά δεν είναι κοντά, δεν βλέπω κάποιο πρόβλημα. Αν έχεις πρεσβυωπία δεν …
Το FR55 εχει μεγεθος 42mm with 26mm screen και στην τιμή που είναι τώρα δεν έχει αντίπαλο.
https://www.dcrainmaker.com/2021/06/garmin-forerunner-55-depth-review.html

πρέπει να ανέβεις πολύ για να…[Περισσότερα]

]]> fce153e9350efa8d5bc59dd11fa92e05 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Το κυνήγι του ιδανικού δρομικού form https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b3%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-form/#comment-11209 Sat, 21 Sep 2024 08:17:33 +0300 Εγώ από πολύ μικρός (το 85-90) είχα μάθει ότι στις μεγάλες αποστάσεις αυτό που παίζει ρόλο είναι το κέντρο βάρους του σώματος, οσο είναι δυνατών, να βρίσκετε σε μια ευθεία και όχι καμπύλη γραμμή. Να μην πηγ […]

]]> cfca8b2243f200256a12f00eb305db03 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Παλμοι και όρια για αρχάριο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf/#post-131238 Sat, 10 Aug 2024 14:43:46 +0300 αν θέλεις να μάθεις τους max παλμούς σου υπάρχουν δυο τρόποι.
Α) Ο σωστός. Να κάνεις εργομέτρηση σε ειδικό εργαστήριο.
Β) Ο εμπειρικός. Να τρέξεις ένα τεσσάρι/πεντάρι σε ρυθμό αγώνα με 500+ ανηφόρα στο τέλος. Στην ανηφόρα θα τα δώσεις όλα. Εκεί θα δεις και τους max παλμους

Θα σου πρότεινα να τρέχεις με βάση το πως αισθάνεσαι. ότι λέει και ο Skakinen

]]> 92df69d6618a81ba77987e091bf01274 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα garmin 235 - σταμάτησε να μετράει τους παλμούς στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-235-%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%cf%8d%cf%82/#post-130736 Sun, 05 May 2024 18:57:08 +0300 δοκίμασε να κάνεις hard reset.
A master reset is hold *both* right hand keys then power on, whilst keeping hold of the buttons. Release the top one after the first bleep and the second after the second bleep.

θα χάσεις όλα τα settings και τα connections που έχεις στο ρόλοι.

Αλλιώς ή θα πάρεις νέο ρολόι ή θα πάρεις μια ζώνη παλμών. Για παράδειγ…[Περισσότερα]

]]> 3eff8f387d9388814870239fef44cb68 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X 1080v13 https://gorun.gr/reviews/new-balance-fresh-foam-x-1080v13/#comment-10985 Mon, 22 Jan 2024 11:46:02 +0200 Εγώ έχω πιο πλατύ πόδι από το κανονικό. Για να καταλάβεις adidas δεν μπορώ να φορέσω αν δεν πάω σε μεγαλύτερο νούμερο (1 με 1,5).
Το 15~17 που η ΝΒ έφερνε μόνο 2Ε (wide) παπούτσια με είχε βολέψει αφάνταστα γι […]

]]> dc0370036f1947dbffd1bdfb682fcef3 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X 1080v13 https://gorun.gr/reviews/new-balance-fresh-foam-x-1080v13/#comment-10983 Fri, 19 Jan 2024 10:16:26 +0200 μόλις παρέλαβα από τον Ιταλο τα V13 στα 133 ευρώ.
Δεν έχω τρέξει ακόμα αλλά είναι πολύ πιο μαλάκα απο τα V12.
Διαβάζοντας το review, παράγγειλα το wide (2Ε) και από ότι φαίνεται έκανα πολύ καλά.
Ευχαριστώ Νικ […]

]]> 057f5c0d77505185fe2ecacb95f4dd4a Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αξιοπιστία ρολογιών Garmin στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bf%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%af%ce%b1-%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%8e%ce%bd-garmin/#post-129677 Sun, 03 Dec 2023 08:33:53 +0200 Και εγω το 230 το εχω απο το 2015. Δεν εχει παρουσιάσει κανένα πρόβλημα και η μπαταρία πλέον κρατάει καμιά εβδομάδα.
Το πλένω μετά απο κάθε προπόνηση

]]> 21d78d2cc48b184d2abaaf847e38ce7d Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X 1080v13 https://gorun.gr/reviews/new-balance-fresh-foam-x-1080v13/#comment-10888 Sun, 15 Oct 2023 10:25:10 +0300 Έχοντας μεγάλο κουτουπιε, αν το 13 μου είναι οριακό μπορει πάρω απ έξω το 2ε που δεν έχετε εδώ
Αλλιος μάλλον θα ξαναπάρω το v12.
.

]]> 75a44e71356f2d1fb35b296dcd2b8100 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Zoom Live Session στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/zoom-live-session/#post-127509 Sat, 03 Dec 2022 19:14:53 +0200 υπάρχει γραμμένο πουθενά να το δούμε και εμείς;

]]> 09333452326d94c74dee81793548ae3b Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/8/#post-127372 Wed, 16 Nov 2022 10:18:57 +0200 Γενικά συμφωνώ με την Έλντα.
Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι ότι πάνω από το 60% δεν φόραγε καπέλο. Ειδικά αυτοί που έχουν στόχο άνω από 4 ώρες θα έπρεπε να έχουν οπωσδήποτε. Μαζί με γυαλιά.

Προσωπικά έχω πάντα καπέλο στο σακίδιο μου ακόμα και στα 5 χλμ. Και όταν κάνει ζέστη το βρέχω με νερό σε κάθε σταθμό.

]]> 72211be786194395b32312cfd57028c8 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/69/#post-126967 Tue, 04 Oct 2022 13:54:29 +0300

Άλλος φίλος, αγύμναστος σωματικά αλλά δρομέας του 3:10 ΑΜΑ, με τουλάχιστον +5 κιλά απ’ το σωστό δρομικό βάρος, είχε μετρημένη κατανάλωση 1.6γρ!!!

o oποιος να συμπληρωσω δεν επαιρνε καν τζελακια στους αγωνες, τι να τα κανει αλλωστε?

εχω καιρό να τον διαβάσω, τι να κάνει άραγε

]]> 4c0a66538f30eb36a7a38962a9021775 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Είναι εφικτός ένας μαραθώνιος σε 2 ώρες; https://gorun.gr/opinions/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%86%ce%b9%ce%ba%cf%84%cf%8c%cf%82-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-2-%cf%8e%cf%81%ce%b5%cf%82/#comment-10290 Wed, 14 Sep 2022 19:24:31 +0300 δεν θα πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι τυπικά -για μένα και ουσιαστικά – το δίωρο δεν έχει σπάσει ακόμα

]]> eecbb74e39d058c2d64afb4efbde9c04 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος ζωής Δήμου Αγίας Παρασκευής στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82-%ce%b4%ce%ae%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae%cf%82/#post-125759 Sun, 08 May 2022 14:53:02 +0300 @giorgos-pliakos
Δυστυχώς δεν είδα το ποστ σου πιο πριν. Δεν ξέρω αν ήρθες, αλλά αν δεν, το 5ρι είναι απο τις ποιο δύσκολα.
ξεκινά απο την πλατεία της αγίας παρασκευής και ανεβαίνει τον Υμηττό μέχρι σχεδόν 200 μ πριν το μοναστήρι του Αι Γιάννη.
σε 2,5 χλμ έχει 200 μ υψομετρική.

]]> 83c02d3f3ab115032e4ce3c858acbeb8 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος ζωής Δήμου Αγίας Παρασκευής στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82-%ce%b4%ce%ae%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae%cf%82/#post-125697 Thu, 28 Apr 2022 10:32:53 +0300 πολύ δύσκολη διαδρομή κυρίως λόγο συνεχόμενης ανηφόρας.
Η χωμάτινη διαδρομή είναι 100% δρόμος αλλά δεν είναι στρωμένος με χωμα, έχει πέτρες. Στις άκρες του δρόμου είναι αρκετά βατά. Έχει ένα κομμάτι στο τέλος της κατηφόρας στα γλύκα νερά, γύρω στα 200 μέτρα που είναι επικίνδυνο.

]]> f8deaa67a699361df0b48067ad452f5a Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Η Nike παύει τα καταστήματα λιανικής στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7-nike-%cf%80%ce%b1%cf%8d%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82/#post-120997 Sun, 31 Jan 2021 12:08:36 +0200 τελικά η Folli Follie συμπαρέσυρε και την διανομή της NIKE στην Ελλάδα ή τουλάχιστον έδρασε καταλυτικά στις εξελίξεις
https://www.gazzetta.gr/athlitismos/article/1559524/nike-pos-kai-giati-tin-ehase-i-ellada

]]> de16801f82731f0d9ca68921ac3b8474 Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος https://gorun.gr/news/valencia-2020-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82/#comment-9481 Sun, 06 Dec 2020 09:46:47 +0200 κρίμα που δεν τον είδαμε να τερματίζει

]]> d0d009c84567415887a94ee173972f2b Ο/η StefanosM σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος https://gorun.gr/news/valencia-2020-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82/#comment-9470 Sun, 06 Dec 2020 08:21:42 +0200 καλά, όλοι το ίδιο παπούτσι φοράνε;
Είναι και φωσφόριζε και βγάζει μάτι

]]> 7d4da69170677312e066f6f068e5282a Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/13/#post-120389 Fri, 04 Dec 2020 13:13:15 +0200 βουλγάρικο site είναι. Αλλα δεν εχω ακούσει για προβλήματα

]]> 1750421f012c944cfd73a5d6c4b96e07 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/10/#post-120172 Mon, 23 Nov 2020 12:35:53 +0200 ποοοοο
ούτε καν το είδα…..
φυσικά και δεν είναι προσφορά. Την πάτησα επειδή είναι το δικό τους site και δεν περίμενα να έχουν τόσο παλιό παπούτσι

]]> eca9f7eed3a41cdd65139fc01f852007 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/10/#post-120163 Sun, 22 Nov 2020 19:12:56 +0200 το 1080 σε κάποια νούμερα (42,43,44)
https://www.newbalance.gr/n/black-friday/men/men-s-shoes/fresh-foam-1080v8_137336/

]]> 4a8591010f388906b85e8a7e60cf247e Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Νέα μέτρα και αθλητικές δραστηριότητες στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84/#post-119920 Mon, 09 Nov 2020 11:50:45 +0200 Γιατί δεν θέλει να βάλει υπαλλήλους να κάνουν τους χωροφύλακες και να μην είναι υπόλογοι σε πιθανό έλεγχο.
λειτουργούν στην φιλοσοφία, πονάει κεφάλι κόβω κεφάλι

]]> 017282096c552ca4328bf61087ea887e Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγώνες ΣΕΓΑΣ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%b5%ce%b3%ce%b1%cf%83/#post-118081 Fri, 05 Jun 2020 13:27:05 +0300 Ποια είναι η διαφορά του Ημι από τον ΑΜΑ και θα γίνει ο πρώτος και δεν θα γίνει ο δεύτερος;
Εκτός αν εννοείς ότι στον πρώτο δεν θα έχει προλάβει να ξανά εμφανιστεί ο ιος ενώ τον Νοέμβρη θα γίνετε χαμός.

Γιατί απο κόσμο, το κόβω να έχει πιο πολύ κόσμο ο Ημι (Οπού ΑΜΑ, μόνο τα 42)

]]> 595907b7d8c71810bfbc064b9eb4ee3a Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/91/#post-117934 Sun, 24 May 2020 15:02:02 +0300 όταν είχα ρωτήσει στην nike, μου είχαν πει οτι είναι τα φτηνά vomero (με οτι συνεπάγεται αυτό)

]]> 4458db9a10f7ee10e531d0224e9573e7 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/10/#post-117734 Tue, 12 May 2020 10:25:12 +0300 Διαβάζω αθρα για το πως μπορούν να γίνουν αγώνες και έχω φρίξει. και από καταξιωμένους στον χώρο.

Κάτι blocks των 8 και 15 ατόμων ανά λεπτό. Εντάξει, για μένα που πάω σαν κότα και κατεβαίνω για την χαρά, οκ. Αλλά δεν είναι αγώνες αυτοί. Δηλαδή τι, θα βγαίνει πρώτος κάποιος από το 5 group με διάφορα καθαρού χρόνου 2 δευτερόλεπτα; αυτό δεν είναι…[Περισσότερα]

]]> 6dbed37ffa11abeffc554846e80f71d8 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Επιλογή καταστήματος στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-117550 Fri, 01 May 2020 07:02:24 +0300 @ritual Μακριά και αγαπημένοι για να μην κλαις τα χρήματα σου.

Γενικά να μην αγοράζεις κάτι αν πρέπει να κάνεις κατάθεση ή μεταφορά σε λογαριασμό. Με το που θα μεταφερθούν τα χρήματα, κάνεις δεν μπορεί να στου τα φέρει πίσω.
Αγορές μόνο με πιστωτική/χρεωστική ή paypal που έχουν κάποιες δικλείδες ασφαλείας και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τα π…[Περισσότερα]

]]> 0b961031f5aea46e7d2dddcbf5f3c185 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/9/#post-117157 Sat, 11 Apr 2020 09:10:42 +0300 Ασχέτως κορονοιου, θα είχε ενδιαφέρον να γίνει ο ένας αγώνας (όχι και οι δυο) τον Σεπτέμβρη ώστε να δούμε πως θα πάει από κόσμο δεδομένου του Αυθεντικού. Και πως θα πάει ο Αυθεντικός βεβαίως.
Πιστεύω ότι αυτό δεν θα το αφήσει ο Σεγας

]]> 6bf3719777977c06669a44f05321a8c8 StefanosM σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54637/#acomment-54641 Tue, 24 Mar 2020 20:34:49 +0200 γιατί, έχει αυτοκίνητα στον δρόμο;

Σε απάντηση του - Ο/η koug και ο/η Periklis είναι πλέον φίλοι ]]> 1e6275f94c83689270fab931648ccff3 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/9/#post-116859 Mon, 23 Mar 2020 18:55:21 +0200 βλέπω ότι έχεις ακόμα ελπίδες…..
Νομίζω οτι ακόμα και να τελειώσει όλο αυτό, θα αργήσουν να επιτρέψουν συγκεντρώσεις ανθρώπων για τον φόβο μην θεριεψει ξανά

]]> 90d257be3aa015d4566730ca59eefe5b Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/page/2/#post-116849 Mon, 23 Mar 2020 10:55:18 +0200 Εγώ είμαι έτοιμος

]]> c4db5825f53df833c66354c1f46617fc Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αναπνευστικές ΜΑΣΚΕΣ προπόνησης...What is that? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%83-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-what-is-that/#post-116819 Tue, 17 Mar 2020 20:12:22 +0200 Η εποχή δεν είναι κατάλληλη για συζήτηση για μάσκες…
Όπως διάβασα τον τίτλο νόμιζα ότι θέλεις να τρέξεις με μάσκα για τον υιό.

Πέρα από την πλάκα, δεν είχα ακούσει ότι υπάρχουν τέτοιες μάσκες. Λογικά θα κόβουν το οξυγόνο, προσομοιώνοντας την προπόνηση υψόμετρου

]]> 7424222e2a245bf6c2cb03cbe8c6593b Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/8/#post-116729 Mon, 09 Mar 2020 20:31:56 +0200 Πάντως το 10ρι του μπλόκου της καλογρεζας δεν έχει αναβληθεί ακόμα. Είναι την κυριακη

]]> 92cbfbf2fd13214eaff8710bee01b4ea Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/72/#post-116713 Mon, 09 Mar 2020 09:05:21 +0200 το έκλεψα από τον rainmaker, αλλά είναι πολύ ενδιαφέρον
https://www.runnersworld.com/gear/a31180532/olympic-marathon-trials-shoe-count/

]]> b612a1598b361c1e38c3f02a7c0dfd83 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/4/#post-116403 Sun, 16 Feb 2020 15:53:20 +0200 Μα δεν είναι approved που λένε και στο χωριό μου.
Δεν φτάνει κάποιος να έχει το μεράκι να πληρώσει τους κριτές. Μέσα σε όλα τα άλλα, πρέπει η διοργάνωση να ανήκει σε σύλλογο του ΣΕΓΑΣ.

]]> 93b915c099e9ae4954bc65960e4b715b Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/4/#post-116396 Fri, 14 Feb 2020 07:52:34 +0200 για να μην παιδεύεσαι, αυτοί είναι οι αγώνες που “μετράνε”
Νομίζω ότι οι 2 αγώνες της Καλλιθέας είναι ότι πρέπει. Εχει και το μπλόκο σε κανα μήνα άλλα δεν είναι flat

Bridges ΗΜ Χαλκίδας
HM Καλλιθέας
HM Μαραθώνα
HM Ρόδου
Moraitis Run (Αθήνα Ψυχικό)
Run Greece Αλεξανδρούπολη
Run Greece Ηράκλειο
Run Greece Ιωάννινα
Run Greece Καστοριά
Run Greece Λ…[Περισσότερα]

]]> f32516db5f92bc1e0834c94116c25153 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα Καρδιολογικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%b5%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-116086 Tue, 28 Jan 2020 10:40:43 +0200 τεστ κοπώσεως ανάλογα την ηλικία.
triplex και τα λοιπά, κάθε χρόνο Σεπτέμβρη/Οκτώβρη

]]> e8d4ea65c794bf17c7b8ccfdbf582747 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ; στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%83-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%83-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83/#post-115480 Mon, 23 Dec 2019 17:26:41 +0200 Πλυντήριο στο πιο απλό πρόγραμμα (15 λεπτά). Μετά στέγνωμα μόνα τους.
Νομίζω ότι το στέγνωμα είναι το πιο σημαντικό.

]]> 4dbd07e9716f60d0475903557aba96ae Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 8α ΛΙΟΦΙΛΙΑ - Η νύχτα των 10.000 μέτρων στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/8%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10-000-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%cf%89%ce%bd/page/5/#post-115266 Sun, 15 Dec 2019 12:00:28 +0200 βλέποντας το Live παρατήρησα πολλούς να πατάνε το Lap κάθε φορά που τελείωνε ένας γύρος, όπως προτάθηκε και από εδώ.
Επειδή το θεωρώ λίγο αγχωτικό να μην ξεχάσεις να το πατήσεις σε κάθε γύρω , προτείνω την επόμενη φορά ή κάθε φορά που πάτε σε στίβο, να βάλετε το IQ application “lap by position”

https://apps.garmin.com/en-US/apps/56ac6530…[Περισσότερα]

]]>