ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ

@gotthard μια χαρα ειναι 3 φορες την εβδομαδα τρεξιμο και 1 με 2 αναμεσα τους ενδυναμωση ειτε σε σπιτι ειτε σε γυμναστηριο.

https://www.energyphotos.gr/2019/Road/Eirinodromia

αναζητηση με το bid σας για ποιο ευκολα

Καλημέρες

Μετά από μια βδομάδα είπα. Να βγω. Το προγραμμα έλεγε 53 λεπτά. Σε 53 είχα βγάλει 7.5 χιλιομετρα. Είπα να το τραβήξω στα 10. Στα 9.5 το έκοψα γιατί είχε σπασμένα πεζοδρόμια κτλ
Διαδρομη τεφφα πυρκαλ από τα πλάγια πάνω προς υμμητο κ κάτω προς ηλιουπολεως. Κ τι αντίθετο για να έρθω να τερματίσω κάνοντας κύκλους κοντά σε σπίτι στην πλατεία πλυτα…[Περισσότερα]

Μια χαρά… Είπαμε σιγά σιγά..
Είσαι κ γείτονας… Γούβα μένω εγώ..
Σου προτείνω εναλακτικη διαδρομή. Ηλιουπόλεως μέχρι τεφφα μετά από έξω απ την πάνω μεριά πυρκαλ μέχρι πλατεία υμμητου σε πλατεία πλυτα αναξαρχου σε σε νεκροταφειο..

Κιμωνα εχω κλείσει σε αγκιτσρι 8/6 σαββατο απογευμα. Ευκαιρια να το συνδυάσω με μπανιο για τις μικρες μου κορες
δεν θα μπορεσω για γλυφαδα

Για την ακριβεια μαζι τερτματισαμε

http://runningnews.gr/item.php?id=41503

31,41 καθαρος απο την στιγμη που περασες το τάπητα 32,17 απο την πιστολιά

@kimonas

3 Θεσεις πισω μου τερματισες χαχα και ο τερματισμός ηταν μπροστα σε περιπετερο μας.. Επρεπς να ερχοσουν να πιουμε την μπυρα της αποκαταστασης..

Καλησπερα Παιδια. Η αλήθεια είναι ότι δεν είχα πολύ διάθεση να κάνω χρονο. Ξέρεις αυτή η αίσθηση κ η απορία.. Ρε γαμωτη ΑυΤα τα 2 Λεπτα να μην περπατάγα τι θα γινόταν.?? 🤣🤣Αλλα με το αν….
Ήμουν εκεί αρκετή Ωρα μετά τον τέρματισμο.
Κρατάω επίσης το ότι είδα πολλά νεαρά παιδιά να τρέχουν..

Μια χαρά Τα πήγες για απουσία 5 μηνών εγώ με την Σειρα μου έχω βαλθει να ρίξω το 5 αρι κάτω από 30.. Που θα πάει.. Σήμερα έκανα 31.45 με περπτημα 2 Λεπτα μεταξύ 3.2 κ 3.8
Τελικα παίζει μεγάλο ρόλο στο μυαλό να έχεις μελετησει η ακόμα κ να έχεις περπατήσει την διαδρομή. Δεν ήταν δύσκολη. Μια ανηφόρα σε αρχή και Μια από το σχολείο μέχρι τη…[Περισσότερα]

Καλησπέρα Σωτήρη καλώς ήρθες σε αυτήν την τρελή μεγαλούπολη.. Σιγά σιγά να μπεις σε ρυθμό. Έχει πολλές επιλογές από αγώνες για να στρώσεις… Λίμνη Μαραθώνα καλοκαιρινός Νιάρχου σε ιππόδρομο σε μαρκοπουλο..

Όλα καλά να σου πάνε.

Καλή επάνοδο θα χαρώ να σε δω κ από κοντά.. Αναζήτησε με στο περιπτερο της nova.

Καλησπερα melpi και εγω ετσι νομιζω αδιαφορη θα ειναι. Και ειναι 11 παρα τεταρτο το 5 αρι,,, χαχαχα
Το πολυ πολυ αν δω οτι χαλιεμαι να περπατησω και να αφησω το στοχο να μην τον περπατησω για να κανω pb κατω απο 30 λεπτα
θα δουμε ανάλογα την διάθεση

Προλαβα και γραφτηκα χτες βραδυ 🙂 πηρα και mail επιβαιβαιώσης

Οδυσσέα το πρώτο link είναι νεκρό.. Θα το φτιάξουν πάλι λογικά…