https://gorun.gr/members/amsterdamakis/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της Amsterdam_1. Thu, 16 Apr 2026 17:00:42 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d0c4493940ae6ed5ecc9c6d39620e3ce https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/44/#post-136750 Sat, 28 Mar 2026 17:46:35 +0200 Οχι, αυτό είναι το απλό. Για το red hare ultra 9 μιλαμε

]]> 0da977a5545e49ce7e07fdd186fa867a https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/43/#post-136746 Thu, 26 Mar 2026 17:08:50 +0200 Πρώτο τρέξιμο με το Red Hare ultra 9.
Ωραίο για long , όμορφο, καλο grip , ελαφρυ για το μέγεθος του. 250gr σε 44. Αν το βάλεις πρωτη φορα θα παθεις πλακα με το bounce του.
Αν έχεις βάλει το elite θα σου φανεί νορμαλ. Για να σε προετοιμασω Νίκο, στο elite υπολόγισε το bounce του red hare x3-4.
Σε γενικές γραμμές ένα πολυ καλο παπούτσι, πολ…[Περισσότερα]

]]> b312f7a2aa4df0cc9b5295d427f50a0f https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/43/#post-136741 Wed, 18 Mar 2026 11:07:13 +0200 Καλημέρα σε όλους.
Μετά από 200 χλμ. και όλων των ειδών τις προπονήσεις θα ήθελα να κάνω ένα μίνι review για το Qiaodan plaid (v 1.0), ένα πολύ καλό παπούτσι από Κίνα.
Το upper του παρόλο που φαίνεται κάπως φτηνιάρικο, δεν με ενόχλησε πουθενά, ακόμα και μετά από 2ωρο τρέξιμο, είναι άνετο και μαλακό. Είναι true to size, το κουτί των δακτ…[Περισσότερα]

]]> c693efc951809a0875f32c0836e57957 https://gorun.gr/forums/topic/li-ning/#post-136722 Sun, 08 Mar 2026 18:52:58 +0200 Έγινε και αγώνας με τα elite. Βέβαια η διαδρομή δε βοηθούσε γιατί είχε μεγάλες κλίσεις.
Δεν εχει την ταχυτητα του Fast-R αλλά είναι πολυ γρήγορο παπουτσι. Είναι εκπληκτικό σε κατηφόρα, εκπληκτικό όμως. Είναι λιγο ασταθές αλλά εμένα δε με ενοχλεί.
Ελάχιστη χρέωση μυϊκά. Ουτε πόνοι ουτε τπτ.
Μέχρι τώρα το cloudboom strike μου άφηνε τα ποδια σ…[Περισσότερα]

]]> e6f1952c786f0829b8c9b5830e4f5925 https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11941 Thu, 05 Mar 2026 14:13:23 +0200 Εμένα μου βγήκε 153€ και 2,07 extra. Λογικά έχει να κάνει με την τριγωνικη αποστολή μέσω αποθήκης της Ολλανδίας. Βέβαια δεν είναι απίθανο να πας να πάρεις και να σου σκάσει ενα VAT + τα έξοδα Εκτελωνισμου.

]]> 119e8c37a26bb992be2cbc3d32a2f088 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-pro-4-2/#comment-11931 Mon, 02 Mar 2026 12:13:27 +0200 Το adidas είναι πιο φιλικό από το saucony (και πιο γρήγορο για εμενα).
Πιο μαλακό βέβαια και όχι τόσο επιθετικό, το μόνο θέμα του είναι πως είναι λίγο στενό, βέβαια και τα saucony στενά τα βρίσκω εγώ. […]

]]> 73129c2b166af8becb98dc2909f12705 https://gorun.gr/forums/topic/li-ning/#post-136713 Sun, 01 Mar 2026 13:25:38 +0200 Ουτε τέρμα σταθερό ουτε τελείως ασταθές. Βέβαια σίγουρα παιζει ρόλο και η ταχυτητα, δε το έχω παει αργά για να το δω. . Εντάξει σε πολυ κλειστές στροφές έχει ένα θέμα αλλά πρεπει να είναι πολυ κλειστή η στροφή. Αν μπορουσα να το παρομοιασω σε σταθερότητα με κάποιο θα ήταν το mizuno wave rebelion pro 1.
Συμφωνα με το US μου είναι απόλυτα TTS.

]]> 79b387466297c3e26b5bd02d158d4508 https://gorun.gr/forums/topic/li-ning/ Sat, 28 Feb 2026 13:40:43 +0200 Έγινε το πρώτο τρέξιμο με τα elite.
Πολυ πολυ πολυ καλό παπουτσι. Θα φανεί και σε τέμπο αλλά σε κατωφλικούς ρυθμους πεταει. Εύκολο παπούτσι, δυσκολο να μείνεις στο ρυθμό και να μην ξεφύγεις.

]]> 02c443e2368a3dd7a4462394751d32ae https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11918 Tue, 24 Feb 2026 10:55:08 +0200 Το 6 δεν έχει και τις καλυτερες κριτικές.
Στα 98-100€ το έχει παντου το 5.

]]> 45edccf36e9f9d0518f445b545e99c65 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%88%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-saucony-es5/#post-136624 Thu, 19 Feb 2026 13:45:58 +0200 Εγώ ξέρω τουλάχιστον 20 παραγγελίες από το συγκεκριμένο κατάστημα που δεν είχαν ποτε θέμα. Και στο Reddit μόνο για το customer service και το χρόνο αποστολής λένε όλοι, κανένας για fake παπουτσι και εκεί είναι παρα πολλοι οι users.
Εγώ δίνω σημασία μόνο στην αίσθηση που εχει το παπουτσι και σε τίποτα άλλο. Ίσως να είναι και ελλατωματικο το…[Περισσότερα]

]]> 89a9076abda5aaac5f2554709e8ac75a https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%88%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-saucony-es5/#post-136619 Wed, 18 Feb 2026 17:56:19 +0200 Ανάλογα το εργοστάσιο κατασκευής.
Να δεις το ίδιο χρώμα, μη συγκρίνεις ποτε με διαφορετικό χρώμα.
Γενικά παντως το συγκεκριμένο κατάστημα είναι από τα αξιόπιστα.

]]> b7986daf1af0c44aaa50e22aa532be88 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%88%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-saucony-es5/#post-136616 Wed, 18 Feb 2026 17:11:10 +0200 @Demetris Savvopoulos
Δεν έχει ακουστεί κάτι για το συγκεκριμένο κατάστημα, προκειται για αρκετά γνωστό μαγαζί κιόλας και έχουν ψωνίσει και αρκετοί από εκεί. Μερικές φορές ίσως έχουν κάποια καθυστέρηση στην παραδοση μόνο.
Δεν είναι ίδιες οι κάθε παραλαβές, όποτε δεν είναι ίδιο και το κουτί. Σχετικά με το μέγεθος, παιζει ρόλο…[Περισσότερα]

]]> de2c2d85c5c809e4d13f768d02b655b7 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/43/#post-136588 Fri, 13 Feb 2026 20:38:42 +0200 Ένα update για το Xtep.
Στο 1ο run έκανα ένα τέμπο σε marathon pace . Ίσως φταίει το γήπεδο, το οτι ένιωσα το βάρος του, οι αλλαγές ρυθμου κτλ δε βοήθησαν και πολυ και παρα το bounce το οποίο είναι εξωφρενικό δε μπορουσα να καταλάβω πως τρέχουν οι elite με αυτό ενώ έχουν τόσες επιλογές.
Σήμερα έκανα μεγάλα κομματια σε Half Marathon pace. Έβαλ…[Περισσότερα]

]]> 1ec6013df81e2b76f4e6a26ca0fb8991 https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11909 Fri, 13 Feb 2026 08:50:21 +0200 Μέτρησε το πελμα σου και πηγαινε συμφωνα με το νουμερο που δίνει για τη μέτρηση.
Για εμενα το US στην παρενθεση είναι πιο σωστό.

]]> 9bee0b93610b566b4a78025a953a247e https://gorun.gr/featured/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11888 Thu, 29 Jan 2026 21:38:26 +0200 @kostas81
Η 361 εχει και πολυ καλα αγωνιστικά μοντέλα όπως το furious future 2 .
Το Tao Bao το χρησιμοποιουν παρα πολυ (βασικά μόνο αυτό δουλευουν) οι Αυστραλοί, Νέα Ζηλανδία, κτλ.
Το καλό του είναι πως […]

]]> da92acf6adc60c40005c105ef7d7613b https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/41/#post-136380 Thu, 22 Jan 2026 15:09:46 +0200 Ποτε έγινε αυτό;
Δε νομίζω να βγαίνει πλεον. Δεν έχω παρει τπτ από εκεί.

]]> 1f9181631c272a12b536c5d23a5a79ff https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/41/#post-136369 Mon, 19 Jan 2026 10:42:35 +0200 Κανονικό

]]> 146cd47e8022d7d0095998394eaff45c https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/41/#post-136367 Mon, 19 Jan 2026 07:16:31 +0200 @George Provo
Κανονικό, δε το βρίσκω ουτε στενό ουτε φαρδύ. Αν πας συμφωνα με το foot length που λέει το size chart δε θα έχεις θέμα. Εγώ κλασικά παλι μεγάλο το πηρα, εχω 27,3 πελμα και πηρα για 28 , όποτε μου ήρθε 29 cm παπουτσι ενώ φοραω 28 cm παπουτσι.

]]> df74f62850bde668bf38d6cec69777f6 https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11883 Sat, 17 Jan 2026 21:38:12 +0200 Στο US το δίνουν λάθος. Γι’αυτό θέλει μέτρηση το ποδι.
Εγώ έχω 27,2 . Παίρνω παντα US 10 η 44 ή 28cm
Εδώ πηρα 44 το οποίο αντιστοιχει σε 28cm πελμα , το δίνουν 10,5 οπότε μου ήρθε το παπουτσι […]

]]> f135941bb25be469f30e10769f518697 https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11879 Sat, 17 Jan 2026 17:16:46 +0200 @geomaz
Όλοι λένε πως είναι αρκετά μαλακό και θυμίζει adios pro 4, όπως και πως είναι πολυ ασταθές.
Ότι και να είναι οποίος μπορεί να βγάλει full marathon με το fast-R δε νομίζω πως μπορεί να κοιτάξει αλλου […]

]]> 917d1ebe4773f39a8a46352c26f956dc https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11878 Sat, 17 Jan 2026 14:03:10 +0200 Το γράφει στο chart. Οτι και να παρεις βάση μήκους αυτοί ξέροντας πως χρειάζεται και λίγος χώρος μπροστά προσθετουν 0,5-1 cm.
Δλδ αν έχεις ποδι 27cm το παπουτσι που θα σου στείλουν αν πας με το foot length πο […]

]]> f6a6607176579b7e43ba93c96bd2c6b9 https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11877 Sat, 17 Jan 2026 13:57:16 +0200 Έχει size chart παιδιά. Δείχνει τι πρεπει να παρεις ανάλογα το μήκος. Έχει US, Europe και foot length . Ανάλογα με το foot length παίρνεις αυτό που αντιστοιχεί.

]]> e6740a783fc9cadb41f564dc81054dfe https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/41/#post-136362 Fri, 16 Jan 2026 14:21:53 +0200 Σήμερα έγινε το πρωτο τρέξιμο με τα Xtep 160x pro 3,5.
Αρχικά η συσκευασία του είναι ότι καλυτερο έχω δεί. Το κουτί βαρυ, ποιοτικο με extra κορδόνια άλλου χρώματος και extra πάτους. Έχει training πάτους και στέλνουν μαζί και τους racing όπως τους λένε οι οποίοι είναι full peba.
Ποιοτικά το παπουτσι είναι τρομερό. Πολυ καλυτερο απο το όσα…[Περισσότερα]

]]> 503e21d955032a891116e2ffc82abb9e https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11871 Fri, 16 Jan 2026 00:12:58 +0200 Νίκο λογικά 28,5 πελμα εννοείς.
Charis κανονικά είσαι 43 . Ανάλογα ποσο κενό θέλεις μπροστά. Αν παρεις 43 θα έχεις 0,5 με 1 cm χώρο μπροστά, αν παρεις 43,5 θα έχεις 1 με 1,5 cm μπροστά. Στο 43 θα έχεις ένα […]

]]> dfa7da5dfe88c00d699505803e3496fd https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11868 Thu, 15 Jan 2026 16:04:43 +0200 Πριν από λίγο ήρθαν τα Xtep. Θα πω μερικά πραγματα μόλις συνέλθω. Τώρα κατάλαβα για πιο λόγο το έχουν οι Ασιάτες όπως έχουμε εμείς το AF1.
Ένα μικρό spoiler είναι πως είναι βαρύ. Αν το παπουτσι ηταν κοντά […]

]]> e1b7e697aaf16bbd6c9b52f7bd92d30f https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11852 Mon, 12 Jan 2026 17:47:44 +0200 Το έτρεξα εχθές Νίκο σε ένα τέμπο.
Πολυ πολύ ποιοτικο παπουτσι, “πλούσιο” θα το χαρακτήριζα.
Σχετικά με το μέγεθος όπου για εμενα είναι το μεγάλο προβλημα σε παπουτσια απο Ασία και αυτό λόγω λίγων review μ […]

]]> 373cb8f59ad81d5fe5ffb67aabfba0a2 https://gorun.gr/forums/topic/modivo-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-answer/#post-136198 Fri, 19 Dec 2025 10:14:45 +0200 Το 90% των αποθηκών όλων των brands βρίσκεται στην Πολωνία και στην Τσεχία.
Δεν έχω ψωνίσει αλλά κανονικότατα μου φαίνονται. Το σίγουρο είναι πως ένας κεντροευρωπαίος η Ασιάτης θα ανησυχήσει περισσότερο για μια αγορά από την Ελλάδα από όσο θα φοβόταν για ανατολική -κεντρική Ευρώπη.

]]> 37d86b56ba294f247020cee76dfab572 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/3/#post-136126 Sat, 06 Dec 2025 13:00:45 +0200 @ventris πολυ ωραια, αυτό λέμε, του χρόνου λοιπόν ας μη παει κάποιος αφου δεν έμεινε ικανοποιημένοςικανοποιημενος, το καλό του να υπάρχουν πολλες επιλογές. Τεχνική ενημέρωση υπήρχε (βέβαια αργά το οποίο είναι τελείως λάθος αλλά υπήρχε) , καθυστέρηση 15 λεπτά δεν είναι τρομερό, λάθος αλλά όχι τρομερό.
Επειδή ακριβώς λοιπόν μενω Θεσσαλονίκη εγω…[Περισσότερα]

]]> 3afbc270c0491d974594a423494b9751 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/3/#post-136122 Sat, 06 Dec 2025 07:17:40 +0200 Όπως και να ειναι υπήρχε λάθος.
Εγώ δε καταλαβαίνω αυτό που πέφτουν όλοι να φάνε τους αλλους και λένε να μη ξαναγίνει κτλ.
Εμενα δε θα αναγνωριστεί ο χρόνος και παλι δε με νοιάζει και ιδιαίτερα, βέβαια εγώ δεν ειμαι δρομέας, χαίρομαι που απλά υπάρχει ακόμα ένας αγώνας Θεσσαλονίκη. Έχουμε 3 ημιμαραθωνίους πλεον και σε διαφορετικέ…[Περισσότερα]

]]> 562f648fa93caeae223e019bf1cbdd5e https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/3/#post-136121 Sat, 06 Dec 2025 06:45:35 +0200 @alkis
Μα ακριβώς το ίδιο λέμε. Ότι μετράνε σωστά.
Καλά για να κάνεις 600 παραπανω πρεπει να έχει παρα πολυ κόσμο και να σε αναγκαζει σε ανοιχτές στροφές η να μη δίνεις σημασία στη στροφή. Και εμένα στον Μέγα Αλέξανδρο 100-120 παραπανω μου βγάζει.
Αυτό συμβαίνει συνήθως βέβαια όταν υπάρχουν πολυ ανοιχτές στροφές σε αρκετά φάρδυ δρόμο…[Περισσότερα]

]]> 57ba48a83480658407cb1bd795bfdbdf https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/3/#post-136113 Fri, 05 Dec 2025 18:52:31 +0200 @elda τα καινουργια ρολόγια πλεον μετράνε ακριβώς. Παλαιότερα χρησιμοποιούσαν μόνο GPS, τώρα παιρνουν ενδείξεις από 4 διαφορετικους δορυφόρους.
Αλλά και έτσι να ήταν, ο αγώνας δε μπήκε καθόλου σε στενά και κτίρια. Σε ένα μικρό σημείο μόνο όπου και παλι μιλάμε για πολυ ανοιχτό μέρος. Η απόκλιση υπήρχε σε στενά όταν έτρεχες σε πεζοδρομια κτλ. Ε…[Περισσότερα]

]]> d06414cbb10eca2a1c562b990db8efd9 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-136109 Fri, 05 Dec 2025 09:23:42 +0200 @ventris
Εσκεμμένα για να γίνουν ρεκόρ και να είναι κράχτης; με 2:38 ο πρωτος και 2:49 ο 2ος στον μαραθώνιο και 1:14 ο νικητής στον ημι γελάει ο κόσμος. Κράχτης θα ήταν αν υπήρχε ημι κάτω απο 1:10 και μαραθώνιος κάτω από 2:30 από 8-9 ατομα οπότε το να μειωθηκαν εσκεμμένα δεν έχει νόημα. Επίσης η απόσταση της αναστροφής στον ημι και σ…[Περισσότερα]

]]> 7bfe6da6ff745a6d29e37c80d93de035 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-136106 Fri, 05 Dec 2025 07:17:03 +0200 Το λάθος έγινε γιατί η αναστροφή έπρεπε να είναι στο νοσοκομείο Παναγία και έγινε στο φαναρι πιο πριν που ήταν παλιοτερα η pizza Hut δλδ κοντά στα 120 μετρα, πηγαινε ελα 240 . 2 φορές το κάνεις, αντε 480 στην χειρότερη…
1,5 χλμ είναι από το παναγια μέχρι το κολυμβητήριο Καλαμαριάς, μιλάμε για απόσταση όχι αστεία.

]]> 5a43eb8d51bfb8a4ffdc246b3f4bf206 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-136104 Fri, 05 Dec 2025 03:37:19 +0200 Για 5 αρι 10 αρι δε γνωρίζω αλλά ο μαραθώνιος ήταν 460 +/- 4-5μ λιγότερα, μετρημενα από 13 άτομα που έτρεξαν με διαφορετικά κιόλας ρολόγια.
Ακόμα και με την αίσθηση του ρυθμου 1244 μέτρα είναι 4:30 λεπτά παραπάνω, δεν υπάρχει καμία περίπτωση. Είπαμε ήταν λίγο λιγότερο , να μη μετρήσει αλλά μη το ξεφτιλίσουμε κιόλας.

]]> 50fc8b5abf5b7d2fc467b83ebd00c740 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1/#post-136100 Thu, 04 Dec 2025 13:16:21 +0200 Οχι. Γι’αυτό λέω ανάλογα το επίπεδο του καθενός. Εγώ γνωρίζω από εργομετρικα που είναι το long μου. Τώρα ανάλογα την περιοδο παιζει μια διαφορά στο ρυθμό. Ο γενικός κανόνας όμως είναι αργός.
Μεγάλη κουβέντα είναι γιατί το long αλλάζει όσο φτάνει ο αγώνας, βάζεις αλλά στοιχεία μέσα κτλ.
Στην αρχή όμως θέλεις μεταβολισμό των λιπών, αν τα…[Περισσότερα]

]]> 5ba25e037447548aec178abf4e98cbb8 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1/#post-136098 Thu, 04 Dec 2025 12:14:52 +0200 Αν κανεις εργομετρικο ( σε σωστό εργομέτρη) θα σου βγάλει ακριβώς το ρυθμό που πρεπει να εχεις, βάση γαλακτικού, κατανάλωσης και αερίων.
Αν δεν κάνεις εξαρτάται από τη φάση της προετοιμασιας στην οποια βρίσκεσαι,την προπονητική ηλικία, το μέρος που τρέχεις, τον αγώνα στόχο, την προετοιμασια που είχες κάνει στον προηγουμενο αγώνα (αν δεν εχει π…[Περισσότερα]

]]> 17f193b4d176807b8432a3f599010a20 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1/#post-136094 Thu, 04 Dec 2025 11:36:54 +0200 @Furi
Η βασική πληροφορια είναι το αργό long. Τουλάχιστον στην αρχή της προετοιμασιας. Είναι αυτό που διαφοροποιεί τα πάντα.
Είναι το λάθος που κάνει το 80% των δρομέων. Είναι τεράστια κουβέντα τώρα και πρεπει να μπουν όροι εργοφυσιολογιας για να γίνει αλλά έχε το κατά νου.

]]> ad3be7c4bad57c2bfbc0598103c03ffd https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1/#post-136090 Thu, 04 Dec 2025 09:16:44 +0200 Θα σου πω όσο πιο απλά μπορώ πως όλα εξαρτώνται από 2 προπονησεις.
Η μια είναι τα αργά long και η άλλη η προπονηση ανοχής γαλακτικού.
Αν γίνουν σωστά αυτά , με κυριότερο το αργο long όσο είσαι στο πλανο σου παντα θα κάνεις negative split και ποτε δε θα κρεμάσεις.
Τώρα αν υπάρχει πονος λόγω τραυματισμου, εκεί το ζυγίζεις και κρίνεις αν πρε…[Περισσότερα]

]]> 9fd0ad1d2c1515f9459e8c5586437961 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/39/#post-136076 Tue, 02 Dec 2025 20:46:52 +0200 Σήμερα έβαλα το Qiaodan και με ενθουσίασε.
Δεν το έτρεξα μεγάλη απόσταση, ένα 9αρι έκανα. Μου βγαζει κάτι ανάμεσα σε Px1 και AF
, πιο πολυ μου θυμίζει PX με πιο μαλακό αφρό.
Ενώ το παπούτσι έχει αερα, είναι πολυ ανετο δλδ σε σημείο που θα έλεγα πως σακουλιάζει κιόλας, κατά ένα παραξενο τρόπο το βρήκα πολυ σταθερό.
Το δοκίμασα σε ρυθμό 3:1…[Περισσότερα]

]]> 5b54d26ac702f9f8922f923b981d17d8 https://gorun.gr/forums/topic/qiaodan-feiying-plaid-1-5-%ce%bd-45/#post-136028 Fri, 28 Nov 2025 14:52:24 +0200 Εχθές μου ήρθε και εμένα. Επειδή δεν είχε 44 αναγκαστικά πηρα 44,5 . Τα reviews ήταν τα μισά TTS και τα μισά έλεγαν να πως θέλει μισό νουμερο επάνω.
Η άποψη μου είναι πως είναι ΤΤS και με πολυ ευρύχωρο μπροστά μέρος.
Με πιο χοντρή κάλτσα, αγωνιστική παντα εμένα μου κάθεται καλά μισό μεγαλυτερο αλλά βοηθάει πολύ το ότι παταω τέρμα forefoot.…[Περισσότερα]

]]> 09416633774146d0c49a872d8408a249 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-135978 Wed, 26 Nov 2025 12:39:32 +0200 Όπως και να έχει εδώ ο ΑΜΑ δεν είχε παραδοση στο Μαραθώνα, οι τουαλέτες είναι κυκλικά μέσα στο γήπεδο και δε μπορείς να κάνεις ζέσταμα από την ουρά του κόσμου που περιμενει να παει WC, και αλλά πολλα. Αφου γίνονται στον ΑΜΑ που απασχολούνται χιλιαδες άτομα αυτά δε θα γίνουν σε μικρους τοπικούς αγώνες;
Δυστυχώς παντα έτσι θα είναι, ή το δεχόμα…[Περισσότερα]

]]> 25c983c5ce10468f28ad82e1449e2f59 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-135977 Wed, 26 Nov 2025 12:26:23 +0200 Το να βάλουν την απόσταση σε μίλια δεν υπάρχει καν σαν ιδέα. Το 80% των ανθρώπων δεν ξέρει να ξεχωρίζει το ναυτικό από το μίλι στεριάς, όποτε δεν υπάρχει τέτοια περιπτωση.
Επίσης δεν υπάρχει ρεκόρ μαραθωνίου παγκοσμίως, ουτε θα υπάρξει ποτε,δεν είναι θέμα αναγνώρισης IAAF, υπάρχει ρεκόρ διαδρομής σε καθε αγώνα το οποίο και παλι είναι ενδει…[Περισσότερα]

]]> 27e28317495f2b1abcbd631e4bcfc9b1 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/page/2/#post-135942 Wed, 26 Nov 2025 09:27:47 +0200 @Chris Rose
Όταν λες με δολο τι εννοείς; Μέτρησαν μια φορά τη διαδρομή και αυτό ήταν, φιλανθρωπικός αγώνας είναι με σκοπό να μαζευτουμε έσοδα, δε νομίζω να έγραφαν αγώνας 9,6 χιλιομέτρων. Επίσης δεν μετράει για χρόνο αφου έχει τρομαχτικη αρνητική υψομετρική πράγμα που αμέσως αποκλείει επίσημη επίδοση.
Μαραθώνιο δεν τον ειπαν ποτε, προφανως παρ…[Περισσότερα]

]]> 14f68bf141491de5f3c6f7950aea3567 https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-135912 Tue, 25 Nov 2025 15:49:00 +0200 Δε ξερω τι έγινε στο 5 αρι
Ο μαραθώνιος ηταν 400 λιγότερο +/- ανάλογα το πως παίρνεις τις στροφές, βέβαια δεν έχει και πολλες στροφές ο αγώνας ουτε ιδιαίτερα ανοιχτές.
Θεωρώ πως θα βελτιωθεί γιατί ήταν πρωτη φορά, εγώ παντα κοιταζω 1ον την ασφάλεια , την τροφοδοσία και το ενδιαφέρον της διαδρομής, με αυτή τη σειρά. Τροφοδοσία δε ξερω γι…[Περισσότερα]

]]> 9b18e6a116e999bcca847e587841e42f https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-thessaloniki-city-marathon-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bb%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-135898 Mon, 24 Nov 2025 22:04:35 +0200 Ευχαριστώ Νίκο.
Λοιπόν επειδή γίνεται πρωτη φορα ο αγώνας σαν μαραθώνιος να πω την εμπειρία και την άποψη μου.
Όπως είναι λογικό είχε μερικά λαθάκια, οχι κάτι τραγικό πχ 15 λεπτά πιο αργά εκκίνηση κτλ , αλλά δεν μπήκε κανένα αυτοκίνητο στη διαδρομή, δεν έχω δει ξανά τόση αστυνομία σε κάθε στενό.
Η διαδρομή είναι γρήγορη και παρα πολυ…[Περισσότερα]

]]> cf132101c6aa0af29b36961633588a07 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/38/#post-135747 Wed, 19 Nov 2025 17:51:25 +0200 @Blackdog
Γι αυτό που θελεις ειναι πολυ καλο. Μέχρι ημι εγώ θα το έβαζα, ποσο μάλλον σε 10 αρι.
Για πιο μεγάλο, τουλάχιστον για τα δικά μου πόδια είναι λίγο.

]]> fadaf3c9626b29ff9df24e84aa6c8282 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/3/#post-134691 Mon, 10 Nov 2025 08:35:58 +0200 Μπορεί να φανώ αιρετικός αλλά θεωρώ πως κυρίως φταίει η ελλιπή προετοιμασία. Οχι σε όγκο χιλιομέτρων ουτε σε ταχύτητες αλλά σε πρετοιμασια τροφοδοσίας.
Και τι θέλω να πω με αυτό. Κατ εμέ το μόνο που δικαιολογεί την πολυ μεγάλη χρονική απόκλιση σε έναν μαραθωνιο πέραν της διαδρομης είναι είτε ο αέρας ο οποίος αν δεν προσεξεις μπορεί να σε κά…[Περισσότερα]

]]> 14035ba07e7f1fb286904c54a3442310 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134655 Wed, 05 Nov 2025 17:15:47 +0200 Μέχρι και πέρυσι τα φορτηγά της DHL ήταν στο Μαραθώνα. Όποτε έφτανες εκεί είχες το παγουρι σου η τα ρουχα σου για να μη κρυώνεις ή το κινητό για να βρεθείς με κάποιους φίλους, τα κλειδιά, γενικά οτιδήποτε και μια καθορισμένη ώρα περίπου 1 ώρα πριν την εκκίνηση έβαζες όλα όσα είχες μέσα στον σακο που είχε το νουμερο σου και σου είχαν δώσει από τ…[Περισσότερα]

]]> 60761d77798afc3526bacb64ab7b0df1 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134637 Mon, 03 Nov 2025 10:17:13 +0200 Καλημέρα και καλή επιτυχία σε όσους τρέξουν και πάντα με υγιή τερματισμό. Μετά από αρκετά χρόνια είπα και εγώ να επιστρέψω στο θηρίο με σκοπό να το ευχαριστηθώ (αν μου το επιτρέψει) και να τερματίσω όρθιος (block 7). Θα τρέξω με το adidas evo sl, εξαιρετικό παπούτσι για τις δικές μου προτιμήσεις, σούπερ στα long αλλά και στα περισσότερα τ…[Περισσότερα]

]]> 8c223830184fe9b070de5d7732f615e3 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134635 Mon, 03 Nov 2025 09:25:32 +0200 @Παναγιώτης Βελισαράκος
Αν κάποιος κυνηγάει μια καλυτερη επίδοση από αυτή που είχε το block είναι σημαντικότερο ίσως και από τον καιρό.
Άλλο να ξεκινάς πχ από το 3ο και να έχεις μπροστά σου 400 άτομα και άλλο από το 10ο και να πρεπει να περασεις με ζιγκ ζαγκ χιλιάδες.
Ειδικά μέχρι τον τύμβο είναι αδύνατον να περασεις οπότε ή θα Ανέβοκατεβ…[Περισσότερα]

]]>