goRUN | arismyrkos | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/arismyrkos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για arismyrkos. Fri, 03 Jul 2026 02:52:03 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 34fff44220750227e82ef463486b885c arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43030/#acomment-43182 Fri, 08 Mar 2019 08:32:30 +0200 Επίσης, επειδή το HRV στηρίζεται πολύ στο ρυθμό αναπνοής καθώς εκείνη με τη σειρά της επηρεάζει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (R-R Intervals), σίγουρα δεν είναι αξιόπιστο κατά τη διάρκεια της άσκησης!

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μ […] ]]> b944a65f5f2f640b4ca1544acc062c89 arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43030/#acomment-43178 Fri, 08 Mar 2019 08:21:27 +0200 @roberto4carlos εννοούσα να ελέγχεις την παρασυμπαθητική λειτουργία κατα τη διάρκεια της αποκαταστασης. Ετσι θα έχεις σαφή εικόνα για τη κόπωση του αυτόνομου νευρικού συστήματος κάτι που δεν μπορεί να μετρηθεί αλλιώς με πιο εύκολο τρόπο. Μπορείτε να κάνετε μία αναζήτηση στο scholar με τον όρο HRV based training. @sotiris_diamantopoulos μπορο…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μ […] ]]> 88885225488c6f7bce41f6c71e7e64e0 arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43030/#acomment-43136 Wed, 06 Mar 2019 11:08:25 +0200 ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ερώτηση!! Ναι το Heart Rate Variability η αλλιώς HRV είναι μάλλον σύμφωνα με τελευταίες μελέτες τόσο του Laursen όσο και του Bishop πολύ καλός δείκτης της επιβάρυνσης του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Επίσης τελευταία η προπόνηση καθορίζεται απο τον προπονητή όχι μια εβδομάδα πριν, αλλά καθημερινά μετά τη μέτρηση του H…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μ […] ]]> 2fb09415155ee9cde85c80f680b9c091 Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης https://gorun.gr/?p=105314 Mon, 04 Mar 2019 12:01:59 +0200 Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μη μοντελοποίηση μιας δομημένης προπόνησης, έχουν αρνητικές επιπ […]

]]> 0e4bcd2e62c280bab13d26bae5333b47 arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34152/#acomment-34208 Tue, 10 Jul 2018 08:25:32 +0300 @sotiris_diamantopoulos ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση και για την ευχή για το Ph.D. Καταρχάς, το ”επιασες” ότι μιλάμε για την νέα μέγιστη αερόβια ταχύτητα, άρα και το 90% αυτής είναι αυξημένο. Στη διεθνή βιβλιογραφία υπάρχει αρνητική συσχέτιση της μέγιστης αερόβιας ταχύτητας και του χρόνου αντοχής σε αυτή. Έτσι όσο μεγαλώνει η ικανότητα…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Διαλειμματική Vs Τέμπο προπόνηση Τα παρακάτω ευρήματα είναι από δεδομένα της έρευνας για την διδακτορική διατριβή του Μύρκου Άρη, προπονητή του sciencetraining […] ]]> 53ad49ecd84f86c39cf6a55725d194d3 Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Διαλειμματική Vs Τέμπο προπόνηση https://gorun.gr/?p=96816 Mon, 09 Jul 2018 10:11:56 +0300 Τα παρακάτω ευρήματα είναι από δεδομένα της έρευνας για την διδακτορική διατριβή του Μύρκου Άρη, προπονητή του sciencetraining.gr.

Για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της μεταβολικής λειτουργ […]

]]> 2ce475bb528346f0653578b2de71b8a9 Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Η καρδιά του αθλητή https://gorun.gr/?p=64678 Tue, 20 Feb 2018 18:43:17 +0200 Η καρδιά του αθλητή χαρακτηρίζεται από μορφολογικές μεταβολές, όπως αυξημένη κοιλότητα, τοίχωμα και μάζα της αριστερής κοιλίας, οι οποίες αποδίδονται κυρίως στη μακροχρόνια αθλητική προπόνηση.

Σχετ […]

]]> d023de0c0d87107f5bcb5d1b8348e6f6 Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Λονδίνο 2017: τα φαβορί βάσει... στοιχηματικής απόδοσης. https://gorun.gr/?p=55574 Fri, 04 Aug 2017 18:55:52 +0300 Μια εικόνα για την αγωνιστική κατάσταση και τα φαβορί μπορεί να πάρει κανείς βλέποντας τις αποδόσεις που δινουν οι μεγάλες -και αρκετά διαβασμένες συνήθως- στοιχηματικές εταιρείες
Σας παρουσιάζουμε πως έχει η […]

]]> c4017aacc99baf1ab7762b072b618b0d arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/19634/#acomment-19644 Tue, 06 Jun 2017 20:11:34 +0300 @iwannhs-vafeiadhs Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. Τα άρθρα αναφέρονται σε δρομείς υψηλού επιπέδου. Ειδικά σε αυτούς τους δρομείς που έχουν αυξημένο χιλιομετρικό όγκο πρέπει να δουλεύεις έτσι. Συμφωνώ μαζί σου ωστόσο ότι έχει καθοριστικό ρόλο η ζώνη 3 και η επιλογή σωστής κατανομής της άσκησης σε εκείνη τη ζώνη. Και πάλι σε ευχαριστώ.

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Polarized training: ο βέλτιστος καταμερισμός του χρόνου προπόνησης σε διαφορετικές καρδιακές ζώνες άσκησης για την μεγιστοποίηση της αντοχής Κατ’ αρχάς, στην διεθνή βιβλιογραφί […] ]]> e458076289a3bebac94aa8d35a87cc71 Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Polarized training: ο βέλτιστος καταμερισμός του χρόνου προπόνησης σε διαφορετικές καρδιακές ζώνες άσκησης για την μεγιστοποίηση της αντοχής https://gorun.gr/?p=50638 Tue, 06 Jun 2017 17:29:47 +0300 Κατ’ αρχάς, στην διεθνή βιβλιογραφία, την επιστήμη της άσκησης και το υψηλό αθλητισμό, υπάρχουν 3 ζώνες άσκησης οι οποίες διαχωρίζονται από μεταβολικά κατώφλια του οργανισμού και όχι 5 ζώνες, όπως “δημιούργ […]

]]> 50eec446eb15de4710f5c3be49e41b9d Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Βελτίωση της απόδοσης και της δρομικής οικονομίας με προπόνηση ενδυνάμωσης https://gorun.gr/?p=50544 Thu, 11 May 2017 17:56:10 +0300 Μία από τις δημοφιλέστερες διχογνωμίες στην προπονητική αθλητών αντοχής, είναι αν και υπό ποιες προυποθέσεις η προπόνηση δύναμης επιδρά θετικά στην βελτίωση της αγωνιστικής επίδοσης.

Είναι γνωστό ότι η […]

]]> 3c8178cc1c84cbbf5a9f99f518236bdb Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Η Εργογόνος Επίδραση του Γαλακτικού κατά την Άσκηση https://gorun.gr/?p=8301 Mon, 20 Jun 2016 20:30:04 +0300 Πριν συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου, θα πρέπει να κατανοήσετε ότι η έννοια “γαλακτικό οξύ” δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα που συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια της άσκησης και είναι υπαίτ […]

]]> ecbf6ba12a71430062880864a2b09b8b Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέχεις; Κάνε το σωστά! https://gorun.gr/?p=6517 Thu, 05 May 2016 07:08:57 +0300 Το τρέξιμο αποτελεί τον αμεσότερο και πιο αγαπητό τρόπο άσκησης παγκοσμίως. Πέρα από το φανατικό του κοινό που κάθε χρόνο αυξάνεται, ταυτόχρονα πληθαίνουν και οι αγώνες (τοπικοί ή διεθνείς) στους οποίους οι συμμ […]

]]> 710d6ed86128cc0f6a18ebdfd1593ec3 Ο/Η arismyrkos άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/4227/ Wed, 04 May 2016 13:26:13 +0300 0 2a5d98230f8655a79c5687c1ee8ca427 Το προφίλ του/της arismyrkos ενημερώθηκε https://gorun.gr/activity/p/4223/ Wed, 04 May 2016 13:21:59 +0300 0 a386f193f543babe9b22bf760908add2 arismyrkos εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/4220/ Wed, 04 May 2016 12:40:54 +0300 0