Roberto4Carlos

Παρών και εγώ, εκπροσωπώντας το forum στα 10Κ (χαχαχα….καλά διαβάσατε, κάποιος πρέπει να το κάνει και αυτό…όλοι μαραθώνιο πια!!!). Στόχος μου ήταν ένας και συγκεκριμένα να τρέξω στη Μακεδονία, στην Θεσσαλονίκη μας, σε Γη Ελληνική και να το κάνω όσο πιο καλά μπορώ σαν φόρο τιμής! Για να μην πολυλογώ, τα κατάφερα και μάλιστα καλά για τα…[Περισσότερα]

Πραγματικά ιδανικός καιρός… Για βόλτες και φαγοπότι όπως είπε η @elda. Μαρία φαντάσου ότι Παρασκευή πρωί που έφτασα εγώ είχε πολύ βροχή!

Καλό αγώνα σε όλους μας!

@sotiris_diamantopoulos, Άρα Σωτήρη δε σε απασχολεί το τι θα συναντήσεις μπροστά σου (ανηφόρες, κατηφόρες, ευθείες) από τη στιγμή που έχεις αποφασίσει να πορευτεις με σταθερή ισχύ(ή και ζώνη παλμών) καθ όλη τη διάρκεια. Έχοντας σταθερό στόχο λοιπόν, απλά μεταβάλεις pace και καρδιακους παλμούς ανάλογα. Σωστά κατάλαβα?

Δε σε φοβίζει ή μάλλον δε…[Περισσότερα]

Επίσης μια σημαντική παράμετρος είναι το για πόση απόσταση (ή ώρα) καλείται ο δρομέας να τρέξει στην συγκεκριμένη κλίση μιας ανηφόρας. Άλλο να τρέχεις για 100 μέτρα και άλλο να πρέπει επί 1 χιλιόμετρο να κοπανιέσαι στην συγκεκριμένη κλίση μέχρι να φτάσεις στο υψηλότερο σημείο! Άρα λογικά, για να περιγράφουμε μια ανηφόρα θα πρέπει να λέμε…[Περισσότερα]

Στο basillico μάλλον θα αράξουμε για αγωνιστικό pasta και παρέα φίλων που ερχόμαστε από Αθήνα.
Πάντως, λόγω ότι τρέχω 10αρι, θα βρίσκομαι στο τερματισμό κοντά να χειροκροτώ και να φωνάζω για όλους σας

Ως παθών με θέματα σε πελματιαια και αχίλλειους, θα έλεγα πρώτο και κύριο να σε δει ένας καλός φυσιοθεραπευτης, αθλιατρος κτλ ώστε να εντοπίσει τι ακριβώς φταίει και να σου πει τι να κάνεις. Μόνο αν ξέρεις τι συμβαίνει, ξέρεις και τι πρωτόκολλο αποκατάστασης να ακολουθήσεις. Γενικά όσο ο πόνος δεν εμποδίζει το τρέξιμο, τότε είναι πολύ δύσκολο…[Περισσότερα]

@kostas_roussakis Θα πρότεινα και εγώ από την Brooks τα glycerin 16 όπου πλέον έχει αλλάξει το πάτημα τους αρκετά σε σχέση με τους προκατόχους του και έχει γίνει πιο ζωηρό και με πιο άμεση απόκριση (έχουμε προσθήκη νέου υλικού σόλας πλέον). Τα φοράω εγώ που είμαι 71 κιλά (που υποτίθεται δεν μου είναι και απαραίτητο κάτι τόσο premium, απορρ…[Περισσότερα]

@odiodiodi Οδυσσέα, επειδή και εγώ είμαι πιστός του launch, θα σου πω ότι στο 6 έχει αλλάξει και το άνω μέρος, και έχει γίνει πιο σφιχτό και στιβαρό θυμίζοντας το 3! Μετά το Πάσχα θα κάνω την αγορά του εκτός απροόπτου. Πραγματικά το 5 δεν με ικανοποίησε σε θέματα εφαρμογής, αν και σε θέμα σολας είναι πραγματικά ιδανικό ιδίως σε προβληματικά πόδια.

Τρέχοντας τα 10.55 του δευτέρου σκέλους της σκυταλοδρομίας, επιτέλους μπορώ να πω ότι μετά από αποτυχίες 1.5 χρόνου βγήκε και ένας αγώνας όπως έπρεπε. Όσο αναφορά τις συνθήκες, το μόνο που δεν μου άρεσε ήταν η κάπνα των καυσαερίων και η θερμότητα που ερχόταν στο κομμάτι που τρέχαμε δίπλα στα αυτοκίνητα.
Συνέχεια και εγώ με 10άρι Θεσσαλονίκης!

Για την διαφορά στην απόσταση που λέει η Μαρία ( @Elda ) η διαφορά δεν είναι και τεράστια. Δεν ξέρουμε αν άνοιξαν και οι δύο το gps ταυτόχρονα οπότε δεν ξέρουμε πόσο χρόνο είχε το κάθε ρολόι για να κλειδώσει δορυφόρους πριν την εκκίνηση του αγώνα! Επίσης δεν ξέρουμε τι ακρίβεια έχει δηλώσει ο κάθε χρήστης στο ρολόι του σχετικά με την συχνότητα…[Περισσότερα]

Να ρωτήσω κάτι χοντρικό που το έχω πάντα στο μυαλό αλλά μου εκδηλώθηκε κοιτάζοντας πάλι το πίνακα;
Πως και σε τι διαφέρει μια διαλειμματική π.χ 7Χ1000 @5:00, με 1′ διάλειμμα σε σύγκριση με 5Χ1000 @4:45 και 3′ λεπτά διάλειμμα ; Η απάντηση ξέρω ότι συνδυάζει πολλά άρθρα που έχουμε διαβάσει εδώ στο gorun, αλλά αυτή τη στιγμή δεν μπορώ να κάνω τ…[Περισσότερα]

Για πρώτη φορά θα βρεθώ και εγώ Θεσσαλονίκη, αλλά στα 10Κ και θα παλέψω να σπάσω το PB μου.
Την άλλη Κυριακή στα 10Κ του Αγίου Κοσμά θα είναι το ΤΕΣΤ για να δω αν έχω ελπίδες για το κατόρθωμα.

Θα συμφωνήσω με το Σωτήρη (με βάση τις προσωπικές μου εμπειρίες) ότι την τρίτη εβδομάδα μετά από επανέναρξη προπονήσεων, επανέρχομαι σχεδόν στην ίδια φόρμα με πριν.
Επίσης έχω παρατηρήσει ότι μετά από περιόδους μείωσης του αριθμού των προπονήσεων (όχι όμως για λόγους υγείας), η δρομική φόρμα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ικανοποι…[Περισσότερα]

To 235 δεν έχει εσωτερικό barometric altimeter που σημαίνει ότι υπολογίζει το υψόμετρο με δεδομένα από το GPS, κάτι που δεν δίνει μεγάλη ακρίβεα!
Με την επιλογή gps+glonass σίγουρα θα είχες καλύτερη ένδειξη και μικρότερες πιθανόν αποκλίσεις. Τα άλλα ρολόγια που λες, μπορεί να ήταν μοντέλα με ενσωματωμένο αισθητήρα υψομέτρου(βαρόμετρο), για αυτό…[Περισσότερα]