goRUN | chriskapsio | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/chriskapsio/activity/ RSS feed δραστηριότητας για chriskapsio. Wed, 22 Apr 2026 20:46:33 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 8c331b5cba1ac9526a451c363936195c Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Ιερας οδου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134095 Fri, 22 Aug 2025 06:11:06 +0300 Υπάρχουν κορίνες που ορίζουν τη διαδρομή, άνθρωποι με μηχανές και με ποδήλατα που ελέγχουν το δρόμο όπως και τροχαία.

]]> 17499e5a7792a58e6988a983df7d5f32 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Ιερας οδου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134092 Thu, 21 Aug 2025 14:20:50 +0300 Από το Αιγάλεω υπάρχει μία ανηφορική κλίση τίποτα το σπουδαίο μέχρι που φτάνεις στο praktiker στα αριστερά σου όπου ξεκινά μία κάπως απότομη ανηφόρα για λίγα μέτρα. Είναι στην αρχή της διαδρομής και είσαι ξεκούραστος.
Το μόνο ουσιαστικά πρόβλημα είναι ότι τρέχεις δίπλα στα αμάξια στην εθνική.

]]> af875fd7f34e53558ba94253fe601b54 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα 1ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/#post-134088 Thu, 21 Aug 2025 08:43:45 +0300 Δεν ξέρω πόσο καλή ή κακή διοργάνωση είναι αυτή. Ολόκληρη Ελλάδα το Φθινόπωρο ένας μαραθώνιος και την Άνοιξη όλοι οι υπόλοιποι είναι υπερβολή. Καλό να υπάρχει ενναλακτική πρόταση. Άλλωστε ο αγώνας της Αθήνας έχει γίνει πολύ δύσκολος με το πλήθος του κόσμου και με την υποχρέωση να κλείσεις 6 μήνες πριν θέση.

]]> b39aaacc054204faeda24ce0b3fa7d51 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Ιερας οδου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134087 Thu, 21 Aug 2025 08:38:35 +0300 Έχω τρέξει πολλές φορές σε αυτόν τον αγώνα. Εμπειρικά σου λέω πως από όσους έχουν δηλώσει έρχονται λιγότεροι. Η μάστιγα του δωρεάν αγώνα. Υπάρχει γραμματεία στην εκκίνηση και δίνουν νούμερα που περισσεύουν. Επικοινώνησε και στο τηλέφωνο της διοργάνωσης για περισσότερες πληροφορίες.

]]> 5af2c3fb120935805178eb3e861180fd Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133085 Fri, 28 Mar 2025 16:16:32 +0200 Άλλος ένας που θα κατέβει καταδρομικά στο Ναύπλιο @spy Πάμε εμείς να πάρουμε το νουμεράκι μας λίγο πριν ξεκινήσουμε και θα καταπλήξουμε τα…πλήθη ή και όχι! Θα δείξει την Κυριακή

]]> bf9453c520e512422c89a255e16f8fc1 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-133081 Fri, 28 Mar 2025 09:29:45 +0200 Ούτε και εγώ έλαβα τίποτα

]]> 9ec3d84e6cf4134739e08005d289f593 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-133077 Thu, 27 Mar 2025 11:18:02 +0200 @Kalogeridis Παναγιώτη έχεις όλο τον κόσμο μαζί σου εκτός από τον Τάσο που έμαθα ότι θα κάνει τα παρακάτω: δε θα σου δώσει imodium και θα κλειδώσει όλες τις wc μπας και σε καθυστερήσει!
Δώσε πόνο Τάσο και δέστου και τα κορδόνια μεταξύ τους ώστε να μην πάει ρούπι.
Κράτα γερά το ρεκόρ!

]]> 0d909428437b71152d23d8768473e4c6 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/4/#post-132801 Thu, 13 Feb 2025 18:20:05 +0200 Καλησπέρα σε όλους!
Το σκέφτομαι μήπως πάρω μέρος για ημί αλλά δεδομένου ότι σκεφτόμουν καταδρομική μετάβαση το πρωί της Κυριακής και επιστροφή μετά τον αγώνα βλέπω ότι δεν υπάρχει σκέψη για τους ταξιδιώτες που θα έρθουν κατευθείαν την Κυριακή. Παραλαβή μόνο Παρασκευή και Σάββατο.
Εάν διαβάζει κάποιος από τη διοργάνωση ας μεριμνήσει σχετικά.

]]> b9cdf85a1bbf2ec495f2eb1cb414efd9 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο ASICS Novablast 5 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-5/#comment-11367 Thu, 19 Dec 2024 05:47:24 +0200 Σε κάποια παπούτσια, σε περισσότερα όμως από 200km, μου σκίζονται στο ίδιο σημείο στη φτέρνα. Αναρωτιέμαι αν κάνω κάτι λάθος και φταίω εγώ για αυτήν την κατάσταση

]]> c9dc1a84f50a9f0fecb049573c08643f Ο/Η chriskapsio ξεκίνησε το θέμα Δίνεται συμμετοχή στα Λιοφίλια στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%af%ce%bb%ce%b9%ce%b1/ Mon, 09 Dec 2024 09:58:35 +0200 Δίνεται συμμετοχή στα Λιοφίλια στην 1η σειρά (αργή) λόγω κοβιντ. Νομίζω πως δεν αλλάζει το όνομα αλλά δεν είμαι και σίγουρος.

]]> 1211ca1bd7c17ebaab5cecbf9f5ee815 Ο/η chriskapsio έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες και ειδικά στο διαχειριστή! https://gorun.gr/activity/p/67045/ Fri, 06 Dec 2024 15:43:49 +0200 Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες και ειδικά στο διαχειριστή!

]]> 0 20beb02a07aaea2622c61a5a45c75fa2 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/7/#post-132106 Mon, 11 Nov 2024 09:56:36 +0200 Συγχαρητήρια στους φίλους που έτρεξαν και στους εθελοντές που χωρίς αυτούς αγώνας δεν υπάρχει.
Έτρεξα το μαραθώνιο και φέτος με αμφιβολίες σχετικά με τις προπονήσεις μου.
Ο καιρός στην αρχή ήταν δροσερός. Στη συνέχεια του αγώνα δεν κατάλαβα δροσιά ή ζέστη-είχα ανεβάσει θερμοκρασία ο ίδιος!
Αν και είχα πλάνο αργά στην αρχή ώστε μετά το 32 να έχω…[Περισσότερα]

]]> d0cb71a2d963e54faf19a51a4b8d91b8 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132091 Fri, 08 Nov 2024 19:32:01 +0200 Καλή επιτυχία σε όλους της παρέας! Ειδικά στον @tzatzikis90 και @Kalogeridis. Ετοιμαστείτε για τρελές πτήσεις! Ο αέρας θα μας πάρει και θα μας σηκώσει! Ραντεβού στην αφετηρία το πρωί της Κυριακής και χαιρετισμό στην υποστήριξη του 39!

]]> 6241ac9443e043cf763f4bbf5242ddfd Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο On Cloudmonster https://gorun.gr/reviews/on-cloudmonster/#comment-11189 Fri, 13 Sep 2024 05:23:40 +0300 Πρόσφατα είχα μία πρώτη γνωριμία με την εταιρεία και το μοντέλο. Είχε τα χλμ του περίπου 500 και το δοκίμασα για ένα 30λεπτο. Η αίσθηση που μου άφησε ήταν πολύ θετική και για να πω την αλήθεια με ταξίδεψε κά […]

]]> 30110b5a0cd9ee2ab06fa4982d6bdf6d Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Nike Pegasus 41 https://gorun.gr/reviews/nike-pegasus-41/#comment-11117 Thu, 18 Jul 2024 05:47:25 +0300 Καλημέρα σε όλους! @echetlos αντιλαμβάνεσαι από το πλήθος των σχολίων ότι το ενδιαφέρον για το συγκεκριμένο μοντέλο είναι κοντά στο…μηδέν!
Το τελευταίο pegasus που είχα ήταν το 38 και έβγαλε πάνω από 1 […]

]]> a7fab74825deb9f4b4d3d78ff679e39f Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11112 Sun, 30 Jun 2024 04:11:19 +0300 Έχεις δίκιο. Mea culpa!

]]> bdfc262d644463bf78a352002811c7ef Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11110 Sat, 29 Jun 2024 06:35:42 +0300 https://www.cosmossport.gr/el/459043-new-balance-fuelcell-propel-v4.html#/465162-%CF%87%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B1-white_multi

]]> a41c1fcd198f400f57feb64b22a85484 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11107 Sat, 29 Jun 2024 03:33:57 +0300 Είχε στο cosmossport.gr

]]> ee87922b789402b901c7ffbe2d779c78 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11105 Fri, 28 Jun 2024 19:14:45 +0300 @echetlos έχει βρει το REBEL με 74 euro και τρέχει να προλάβει ο @kalogeridis! Δώστου το κατάλληλο πουσάρισμα και τον βλέπω να παίρνει 2 ζευγάρια για να βγάλει και την προετοιμασία!

]]> f4234ae85374a808673ea8704662810d Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/4/#post-129596 Fri, 17 Nov 2023 05:09:38 +0200 Καλημέρα σε όλους!
Για 4η φορά στο μαραθώνιο της Αθήνας. Έχοντας περισσότερα χλμ προετοιμασίας και αρκετά long σε ανηφόρες ένιωθα καλά για τα δεδομένα μου πάντα.
Το σχέδιο μου ήταν να κινηθώ γύρω στο 5.30/χλμ.
Παρόλα αυτά ξεκίνησα ελαφρώς πιο γρήγορα στην αρχή ασχέτως αν αισθανόμουν πως πήγαινα φρεναριστός και πέρασα το μισό σε 1.55.
Η συν…[Περισσότερα]

]]> 5865632b958c84949a86ea8aea39f8c5 Ο/η chriskapsio έγραψε μια ενημέρωση: @ioannisvafeiadis Συγχαρητήρια κόουτς για την επίδοσή σ […] https://gorun.gr/activity/p/63913/ Sun, 22 Jan 2023 14:59:26 +0200 @ioannisvafeiadis Συγχαρητήρια κόουτς για την επίδοσή σου στο Βυζαντινό αγώνα! Αέρας….

]]> 1 d1b4cb59019a5ccc453b992292ac3060 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2023/page/2/#post-127783 Fri, 20 Jan 2023 17:23:10 +0200 Επιτέλους! Τώρα μένει η ολοκλήρωση της προετοιμασίας και να τρέξουμε!!!

]]> c9e9d338b38bbed4ffaec9c3b38c0597 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2023/#post-127753 Tue, 17 Jan 2023 08:45:24 +0200 Το ότι δεν ακουγόντουσαν και τόσο πειστικοί δε μου αρέσει, δε μου αρέσει καθόλου!

]]> fe12ec7bb58332985c8e059f5ace8e75 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2023/#post-127688 Sun, 08 Jan 2023 15:08:02 +0200 Τι λέτε ρε παιδιά ότι μπορεί να μη γίνει. Και εγώ ξεκίνησα προετοιμασία στον αέρα??

]]> bf37f13851a99be211727d488b2a31ee Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/6/#post-127343 Mon, 14 Nov 2022 07:16:38 +0200 Καλημέρα σε όλους!
Σε όλη τη διαδρομή από το 10ο χλμ μέχρι και το 40ο σχεδόν συναντούσα πολλούς δρομείς με κράμπες ή άλλα προβλήματα. Ελπίζω να είναι όλοι καλά.
Φέτος ξεκίνησα ακριβώς στους χρόνους της προηγούμενης προσπάθειάς μου το 2019 και μέχρι το 34ο χωρίς σοβαρές δυσκολίες. Από εκεί και μέχρι το τέλος είχα αρκετές δυνάμεις και έπια…[Περισσότερα]

]]> f78fc15ce529bf2634c66668bf5fd8aa Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/5/#post-127330 Sat, 12 Nov 2022 10:03:58 +0200 Θα σας δούμε στο 39ο λοιπόν και μέσα στο χρόνο!

]]> 06fe3c8bbbc46961188046ffcff888b5 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-10444 Tue, 08 Nov 2022 05:26:52 +0200 @echetlos καλημέρα! Με δεδομένο ότι θα ψιλοβρέχει την Κυριακή θεωρείς απαγορευτικό να φορεθεί το speed 2 σε γήινους ρυθμούς? Να ψάξω στην κάβα τι έχω διαθέσιμο? Αν και το μόνο με λίγα χλμ 230 περίπου είναι κάτι propel v1!!!

]]> 25ab14300559a98675da1b18cf08ac71 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/3/#post-127278 Mon, 07 Nov 2022 09:29:45 +0200 Καλημέρα σε όλους! Σύμφωνα με το παρακάτω https://www.youweather.com/el-gr/weather/%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%B9%CF%81%CF%8C%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BA%CE%BB%CE%B1%CF%83%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B8%CF%8E%CE%BD%CE%B9%CE%BF-%CE%B1%CE%B8%CE%AE%CE%BD%CE%B1%CF%82.html
θα έχουμε βροχή σε όλη τη διαδρομή!
Ο καιρός μοιάζε…[Περισσότερα]

]]> d552a7912b96b6b3a5b2f7bfed33bacd Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/#post-127194 Fri, 28 Oct 2022 05:09:41 +0300 Τρίτη συμμετοχή στο μαραθώνιο. Στόχος να τερματίσω με υγεία και επιτέλους να σπάσει το 4ωρο. Το έχω κυνηγήσει από την πρώτη φορά. Τώρα πιστεύω να τα καταφέρω…
Καλή επιτυχία σε όλους συντρέχτες!

]]> db9723a73cecf6651f74a5a8a82ee7fe Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127080 Sun, 16 Oct 2022 15:43:22 +0300 Εξαιρετική εμφάνιση! 3ος αν δε κάνω λάθος. Συγχαρητήρια!

]]> 6a0a0c5c4c8704c0d9f117707cf03a01 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 - 4:00 https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7-310-400/#comment-10363 Tue, 04 Oct 2022 07:47:51 +0300 Κόουτς @iwannhs-vafeiadhs τι σημαίνει στην 11η εβδομάδα το ΠΡ: INTERVAL 1200 (800/400) ??
Το 800/400 δε το καταλαβαίνω. Κάπου χάθηκα…

]]> 1e7cfd08cc7bdd3d730aeedc94ebc19c Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/14/#post-126867 Tue, 27 Sep 2022 05:55:51 +0300 Ναι κάπως βρέθηκαν στα χέρια μου μερικά και χρησιμοποίησα στην Ιερά οδό προχθές και σε 1-2 long run.

]]> f1aea8c7587220d345bd3072a582999c Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/14/#post-126865 Tue, 27 Sep 2022 05:44:09 +0300 Απλά δεν τα έχω δοκιμάσει καθόλου τα Maurten. Ποια είναι η συχνότητα χρήσης των energy up? Ανά 45 λεπτά όπως της gu που έχω χρησιμοποιήσει?

]]> ef8e758810851a6b3d23b3e936dbfb2b Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/14/#post-126863 Tue, 27 Sep 2022 05:12:10 +0300 Καλημέρα σε όλους! Έχει κανείς άποψη για τα συγκεκριμένα?
https://www.intersport.gr/el/andrika/axesouar/symbliromata-diatrofis/weider-energeiako-gel-energy-up-gel_655017/

]]> 448cb98c4b32fcafc6418370071c210d Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/68/#post-126832 Sat, 24 Sep 2022 16:51:33 +0300 Φίλε @konstantinos νομίζω κανείς δε θα σου προτείνει να πας φουλ εφόσον είσαι αρχάριος και προετοιμάζεσαι για τον 1ο ΑΜΑ. Εάν το πρόγραμμά σου λέει 21LR πήγαινε με τον ρυθμό που σου προτείνουν. Εάν θες σώνει και καλά να λύσεις τα πόδια σου στα τελευταία 5 χλμ ανέβασε ρυθμό για τη χαρά που θα σου δώσει.

]]> b76a24253e03549a6c85c01adaf8cc37 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Το drafting δεν είναι μόνο για τους elite https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%bf-drafting-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-elite/#comment-10260 Fri, 02 Sep 2022 03:25:10 +0300 Επομένως εκτός από τις προπονήσεις το tapering θα πρέπει την ημέρα του αγώνα να βρούμε το κατάλληλο γκρουπ και να χωθούμε από πίσω…

]]> e65c12fde2dd2306c1e0b0bfed0fee4b Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Πωλείται Skechers Gorun Ride 9 * EU44.5* 75 ΕΥΡΩ στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-skechers-gorun-ride-9-eu44-5-75-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89/#post-126144 Thu, 16 Jun 2022 18:44:41 +0300 Πωλήθηκαν. Ευχαριστώ! Καλά τρεξίματα Δημήτρη με υγεία!

]]> bcd0ff64470f24f69995d1cc2920b3d2 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/70/#post-126138 Wed, 15 Jun 2022 16:47:25 +0300 Το sportsshoes δεν έχει δασμούς και φόρους αλλά με τα skechers gorun ride 9 τα κάνανε μπάχαλο. Παράγγειλα ΕU45 μετέτρεψαν αυτόματα σε UK10 και στείλανε EU44,5 και εννοείται δε μου κάνει! Παρά τις ενστάσεις μου δε δέχονται ότι είναι λάθος της εταιρείας ή της Skechers και το μόνο που μου είπαν στείλε πίσω τα παπούτσια με δική σου χρέωση και εμεί…[Περισσότερα]

]]> 5c83514f93a8030101e5b33b445a607d Ο/η chriskapsio έγραψε μια ενημέρωση: @echetlos Νίκο καλησπέρα! Βοήθησέ με κάποια στιγμή πως ανε […] https://gorun.gr/activity/p/62339/ Fri, 10 Jun 2022 14:16:14 +0300 @echetlos Νίκο καλησπέρα! Βοήθησέ με κάποια στιγμή πως ανεβάζω φωτογραφίες ή όποιος άλλος μπορεί. Ευχαριστώ!

]]> 1 a070574fb3c802cc44aeb7f4b4432852 Ο/Η chriskapsio ξεκίνησε το θέμα Πωλείται Skechers Gorun Ride 9 * EU44.5* 75 ΕΥΡΩ στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-skechers-gorun-ride-9-eu44-5-75-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89/ Fri, 10 Jun 2022 14:11:59 +0300 Πωλείται καινούριο και εντελώς αφόρετο λόγω λάθους στην αποστολή από το εξωτερικό. Στην αντιπροσωπεία το δίνουν αυτή τη στιγμή 135 ευρώ.
Με το κουτί του, το καρτελάκι του κομπλέ.
Εάν δεν υπάρξει ενδιαφέρον θα δοκιμάσω την τύχη μου με επιστροφή στο εξωτερικό.
Τα μεγέθη του είναι US11, UK10, EU44.5, CM29.
Έξοδα αποστολής του αγοραστή.φωτό 1
φωτό 2
φωτό 3

]]> b64cfc96ba6ab4f8d7eaee9b81c0cb9d Ο/η chriskapsio και ο/η Roberto4Carlos είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/62317/ Mon, 06 Jun 2022 16:01:54 +0300 0 ac633aa6f254811fb90fcf96011cf2c1 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/22/#post-125958 Thu, 26 May 2022 18:38:09 +0300 @georgiosmanavis έτσι και πήρες νούμερο 45 θα κυνηγάω τον @echetlos!!! Χαχαχα καλοφόρετα συντρέχτη! Εγώ περιμένω το οκ από τον ειδικό!!

]]> e75ab397c69291f994c08d2172da6768 Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-10164 Thu, 26 May 2022 15:12:03 +0300 @echetlos
Καλησπέρα Νίκο,
Έχεις άποψη για το SKECHERS GORUN RIDE 9?
Για να βγει μαζί του μαραθώνιος?

]]> 0a9d774c2fa6124b3597cebff49348ea Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Propel https://gorun.gr/reviews/new-balance-fuelcell-propel/#comment-10127 Sun, 17 Apr 2022 15:17:15 +0300 Έχω το propel v1 . Mε 130χλμ τα παπούτσια, έτρεξα σήμερα τον Ποσειδώνιο ημιμαραθώνιο. Παρατήρησα στο βρεγμένο οδόστρωμα γλιστρούσα σε επικίνδυνο βαθμό. Γενικά είμαι πολύ ικανοποιημένος και τα έχω για αγώνες […]

]]> 8109e138e162d560a40e7fbe4467abf6 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/#post-125399 Sat, 19 Mar 2022 05:28:34 +0200 Καλημέρα και από μένα. Θα τρέξω και εγώ τον αγώνα αλλά ο κρύος καιρός και ο αέρας τελικά δε σου αφήνει πολλά περιθώρια για καλύτερο χρόνο στη διαδρομή. Καλό αγώνα και καλό τερματισμό σε όλους.

]]> cabd2e7777bdd7aa8c2774fb8ef69ffc Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο Skechers Razor Excess https://gorun.gr/reviews/skechers-razor-excess/#comment-10033 Sat, 29 Jan 2022 07:03:31 +0200 Νίκο καλημέρα. Σχετικά με το νούμερο που ανέφερες στο συντρέχτη. Είχα την εντύπωση πως γενικά τρέχεις με ευρωπαικό 45 άρα σε αυτό 44,5 ή κάνω λάθος? Θυμάμαι λάθος?

]]> df60dff88e8683425b31e97a338a41dc Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/13/#post-124972 Sun, 16 Jan 2022 11:22:34 +0200 Λυπούμαστε, το αρχείο που ζητήσατε δεν υπάρχει.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό URL και ότι το αρχείο υπάρχει.

Μήπως έχει χαθεί το αρχείο για κάποιο λόγο??
Κόουτς Γιάννη τα φώτα σου…

]]> 678b92b2b89c4c19b6f3ba8a56f83608 Ο/η chriskapsio έγραψε μια ενημέρωση: Καλή χρονιά συντρέχτες! Υγεία χαρά και όμορφα χιλιόμετρα! https://gorun.gr/activity/p/61457/ Sat, 01 Jan 2022 11:22:16 +0200 Καλή χρονιά συντρέχτες! Υγεία χαρά και όμορφα χιλιόμετρα!

]]> 0 8858a116d8894adc8dca7d1f66523db5 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124580 Tue, 16 Nov 2021 09:01:58 +0200 Τα συγχαρητήριά μου και εγώ να δώσω σε όλες και όλους που αγωνίστηκαν στους αγώνες! Πολλά τα ρεκόρ! Η κλεισούρα σας έκανε να βγάλετε το καλύτερό σας τώρα.
Στα δικά μου ζήλεψα απίστευτα τον καιρό που έκανε φέτος για το μαραθώνιο και όσους συμμετείχαν σε αυτόν αλλά δεν είχα τη διάθεση το καλοκαίρι να ξεκινήσω προετοιμασία χωρίς να είναι ξεκ…[Περισσότερα]

]]> b7f47e8b9669f3f1a13968878f05f499 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Υπολογιστής ρυθμού & περασμάτων ΑΜΑ στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%8d-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b1%ce%bc%ce%b1/#post-124492 Sun, 07 Nov 2021 18:50:29 +0200 Κόουτς Γιάννη Βαφειάδη σε ευχαριστούμε για άλλη μια φορά.
Μία ερώτηση, το παραπάνω προγραμματάκι είναι για μαραθώνιο γενικά ή για τον ΑΜΑ?

]]>