@kalogeridis
τελευταία ενέργεια πριν από 2 ώρες, 31 λεπτά-
Ο/Η Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 ώρες, 19 λεπτά
Δε χρειάζεται να μαλώσεις. Της παρουσιάσεις το υπερπαπουτσι των 250€ αλλά αντιλλαμβανομενος τη δυσκολία της εποχής , θα ρίξεις τις απαιτήσεις σου συμβιβάζομαι με το εν λόγω παπούτσι . Ο @kostas_roussakis είναι μέντορας σε αυτά. Άσε που με τις οδηγίες του μπορεί να φύγεις με παπούτσια, ρολόι και προπονητή!!!
-
Ο/Η Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 ώρες, 20 λεπτά
Παίδες έχω την εντύπωση ότι το αντίστοιχο του glide είναι το solarglude. Σωτήρη αν έχεις τρέξει με το glide θα με ενδιέφερε η σύγκριση … Αν και ψήνω καιρό τον Νίκο για το solarglide. Ο ψηλός όμως δε ψήνεται με τίποτα!
-
Ο/Η Kalogeridis σχολίασε στο άρθρο TCS Amsterdam Marathon 2018 πριν από 12 ώρες
@stratus προσπάθησε είτε με κινισιοτειπ είτε με ελαστικό νάρθηκα να τον κρατήσεις σε σωστή θέση και προσάρμοσε τον Ρυθμό σού στα νέα δεδομένα. Μπορείς να τα καταφέρεις ειδικά αν είναι φλατ. Όλα τα έξτρα μπορεί να προκαλέσουν τριβές οπότε βαζελίνη παντού!!! Μαύρο σκυλί…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 14 ώρες, 39 λεπτά
Λόγω κυκλικής 2,5 με εναλλαγές, μπορείς να συγκρίνεις 1ο με 6ο,11ο κοκ.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 14 ώρες, 43 λεπτά
1ο 122, 2ο 141, 3ο 137, 4ο 138, 5ο 145, 6ο 135, 7ο 146, 8ο 141, 9ο 146, 10ο 152, 11ο 142, 12ο 152, 13ο 145, 14ο 149, 15ο 155, 16ο 144, 17ο 156, 18ο 148, 19ο 154, 20ο 161, 21ο 158, φίνις 165 με Μαξ 166.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 15 ώρες, 42 λεπτά
Και το επόμενο!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 16 ώρες, 23 λεπτά
Ο αγωνιστικός ημιμαραθώνιος βγήκε στο 5’09» αλλά με πολύ ήπια προσέγγιση στο ξεκίνημα. Έτσι οι μέσοι που οραματιζομουν στους 155, τελικά προσγειώθηκε στους 146!!! Ξεκίνησα με 98 % υγρασία και φοβήθηκα να μπω επιθετικά. Τζελακια ανά 5. Είδα ωραία νούμερα στο δεύτερο μισό! Έτσι ταπεινά το 5’25» /χλμ ως μέσος ρυθμούς αγώνα, είναι εφικτός!!! Και τού χρόνου!!!
-
Ο/Η Kalogeridis σχολίασε στο άρθρο Δρομική οικονομία πριν από 1 μέρα, 6 ώρες
Το τερματισες coach! Ευχαριστούμε! Η χρησιμότητα του βέβαια θα φανεί στο 100% σε αυτούς που έχουν κάνει όλες τις απαραίτητες μετρήσεις, και δέχονται στοχευμένες προπονητικές οδηγίες. οι υπόλοιποι θα αρκεστουμε σε επιλεκτικές προσεγγίσεις , και ο,τι αρπάξουμε καλό είναι!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μέρα, 13 ώρες
Τι το θες το σεξ πριν την κλασική??? Δε σου φτάνει αυτό που θα ακολουθήσει? Για όλα τα γούστα… Ξεκινάς όλα μέσα , νομετελειακα θα βιώσεις την παθητική πλευρά… Ξεκινάς προσεχτικά? Στο τέλος θα είσαι επιβήτορας!!! Αν καπνίζεις την παίρνεις αγκαλιά και κανείς και το τσιγαρακι με το μετάλλιο κρεμασμένο στο λαιμό!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μέρα, 13 ώρες
Ζυμάρι δε βλέπω να πέφτει στην κατσαρόλα την παραμονή του αγώνα και ανησυχώ…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μέρες
Coach @sotiris_diamantopoulos μακάρι να σου βγει! Γιατί αν βγει, περνάς στην άλλη όχθη την άνοιξη!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μέρες, 6 ώρες
@vicky όπως κατάλαβες ο (εξαιρετικός) κοουτς σου περιμένει να δεί τι θα γράψω την προηγούμενη για να σου το δώσει την επόμενη!!! Είσαι έτοιμη για μεταγραφή στην δική μου ομάδα!!! Καλός, δε λέω… Άλλα Καλογεριδης είναι μόνο ενας ( δρομέας , έχω αδελφό με άλλες δράσεις). Τώρα έχεις και επιλογή τον μαλλιά @sotiris_diamantopoulos … Κι αυτός καλου…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 μέρες, 4 ώρες
Μπράβο Γιώργο!!! Κοίτα, ο Τάσος και η Βίκυ πετάνε. Εγώ είμαι σε φάση που δε μπορώ να εκτιμήσω την κατάσταση. Το Σάββατο θα πάρω τις απαντήσεις. Όπως και να έχει. Η παρουσία σου σε ανταγωνιστική κατάσταση θα με μπουσταρει! Είσαι και ψηλός, ιδανικός ανεμοθραυστης για όποιον τολμήσει να κολλήσει πίσω σού!!! Θα προσπαθήσω αγαπημένε!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 μέρες, 5 ώρες
Μόλις ενημερώθηκα ότι ο Γιώργος @verbouts βγήκε από τα πιτς μετά από 60 μέρες!!! Δεν προλαβαίνει την Αθήνα αλλά σημασία έχει που είναι πάλι υγιής και η άνοιξη είναι κοντά! Σιδερένιος!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 μέρες, 6 ώρες
Και το Λονγκ είναι καλή λύση πάντως, γράφοντας τα δεύτερα μισά σε επιθυμητό Ρυθμό αγώνα. Τα πρώτα άνετα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 μέρες, 6 ώρες
Εμένα μου δίνει δύο επιλογές.
Α) αγωνιστικό ημιμαραθώνιο ολα μέσα για να πάρω εκτίμηση χρόνου αλλά σε διαδρομή ανάλογη του αγώνα
Β) 16-22 χλμ έντονο αερόβιο (Ρυθμός αγώνα)
Και στα δύο με προθε και αποθε, 27-28 θα βγουν σύνολο.
Προσωπικά θα κάνω τέστ ημιμαραθώνιου. Βέβαια το πρόγραμμα σού μπορεί να έχει άλλη φιλοσοφία, οπότε αν είσαι χρεωμέν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 235 vs 735xt vs Instict vs Suunto Ambit 3 HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 3 μέρες, 6 ώρες
Μέγας δάσκαλος… Είσαι ο ακάλυπτος και οι υπόλοιποι είμαστε κτηνίατροι (οι παντρεμένοι έχουν ψυχή!)!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 μέρες, 7 ώρες
Αν μετά το άρθρο σου κάνω ατομικό, δεσμευομαι να σε ταιζω σταφύλι , ρογα- ρογα μέχρι το επόμενο ρεκόρ. Ο μυστακοφορος αμφιβάλλω αν σου βγάζει τέτοια γούστα…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 235 vs 735xt vs Instict vs Suunto Ambit 3 HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 3 μέρες, 9 ώρες
Υποθέτω ότι το δεν ξέρω τι ξημερώνει αύριο, μας δείχνει τις σκέψεις σου για προσεχή χωρισμό λόγω αναγκαστικής αγοράς του 235!!! Δώσε της μια ευκαιρία ακόμα. προσωπικά τρέχω με το αρχαίο 310 , δεν έχω κάνει σύνδεση στην πλατφόρμα της garmin και έξι χρόνια είμαι οκ. Το 235 θα είναι ο διάδοχος. Προφανώς ο φίλος μας , μιλάει λόγω μικρής διαφοράς σ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 μέρες, 9 ώρες
Ο καλός μας κοουτς θα μας ανεβάσει κανένα επίκαιρο ή ξαποσταινει κοιμώμενος στις δάφνες της επιτυχίας του Βερολίνου?
- Φόρτωσε Περισσότερα
