goRUN | stromer | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/constantinestromatias/activity/ RSS feed δραστηριότητας για stromer. Wed, 06 May 2026 01:00:01 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d63dc2b2e66f15e3efee3593b69aad68 Ο/η stromer έγραψε μια ενημέρωση: Όχι άλλες ιώσεις φέτος... https://gorun.gr/activity/p/28118/ Sun, 28 Jan 2018 21:23:22 +0200 Όχι άλλες ιώσεις φέτος…

]]> 0 aeb08e4645a38ab38c851e1bc981b786 Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/3/#post-65246 Sun, 28 Jan 2018 21:17:06 +0200 Καλησπέρα κι από εμένα. Το μεγαλύτερο αρνητικό του Ναυπλίου είναι ότι περνάς τρείς φορές από την αφετηρία. Έτρεξα το 2016 με μπόλικη ζέστη και ηλιοφάνεια αφύσικη για την εποχή. Με ρυθμό 4.56/km εγκατέλειψα στο τελευταίο πέρασμα απο την πόλη. Εντάξει, ψυχολογικά δεν άντεχα άλλο… Έβλεπα τους άλλους δρομείς του ημι να αποχωρούν ή να έχουν π…[Περισσότερα]

]]> 8ff5a5cc3e158fe04b6ba3c605870e94 Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1/page/2/#post-7352 Wed, 18 May 2016 12:08:26 +0300 Ναι Νικόλα, όπως το γράφεις…

Φίλε @mashine εχω να τρέξω αγωνιστικό δεκάρι σχεδόν ενάμιση χρόνο. Εχω κάνει σε προπόνηση, ετσι για δική μου ευχαρίστηση 41.40 Πάντως ναι το σώμα μου σε αυτή τη φάση ίσως βιώνει τις συνέπειες μιας υπερβολής.

]]> 339b55707356d7b588af47ab5986c590 Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1/page/2/#post-7301 Wed, 18 May 2016 07:05:52 +0300 @mashine 6-12 επαναλήψεις με 3′ ξεκούραση. Εναλλάξ είχα τη μια βδομάδα μία προπόνηση με πολλές επαναλήψεις και την επόμενη 2 προπονήσεις με λιγότερες. Εκανα την τελευταία μου πριν 3 εβδομάδες οπότε και διέκοψα λόγω εορτών. Το κακό είναι οτι απο τότε αισθάνομαι καταβεβλημένος και σε όσα ελεύθερα έχω κάνει τα πόδια φέρουν την κούραση και το βάρος…[Περισσότερα]

]]> 52a6226e515ff915c12ec31b50df8ada Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1/#post-7152 Sun, 15 May 2016 18:10:29 +0300 @echetlos Φίλε Νίκο, είναι αλήθεια οτι με σχετική άνεση έφτασα στο 3:29 στο μαραθώνιο. Απο τότε ψάχνω τους συντελεστές της εξίσωσης για το επόμενο βήμα…
Τις έντονες διαλλειματικές τις ξεκίνησα αφου απευθύνθηκα σε προπονητή΄και με την καθοδήγησή του. Δεν ξέρω φιλε @dionisis_giakoumelos αν τελικα ήμουν εγώ εκείνος που δεν είχε υπομονή… Τ…[Περισσότερα]

]]> 6481aa041df3c1128d9dd0fd6cfdd566 Ο/Η stromer ξεκίνησε το θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1/ Sun, 15 May 2016 16:47:03 +0300 Την καλησπέρα μου φίλοι και συντρέχτες. Αισίως έχω φτάσει τα 37 και ασχολούμαι συστηματικά με το τρέξιμο τα τελευταία 3 χρόνια αν και στο παρελθόν είχα ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα. Μετά τον πρώτο χρόνο έβαλα στην προπόνησή μου και διαλλειματικές και φέτος αφιέρωσα σχεδόν 5 μήνες στη βελτίωση του χρόνου πενταριού και δεκαριού. Τρέχω πλέον χιλι…[Περισσότερα]

]]> ff651ff98c536e2ccae7f31f045fc3b4 Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/#post-7123 Sun, 15 May 2016 14:10:09 +0300 Σε ευχαριστούμε Διονύση!

]]> 87f6d977418b76ba59ffd2dcef314d29 Ο/η stromer και ο/η Skakinen είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/3764/ Wed, 27 Apr 2016 17:42:40 +0300 0 723e84c99f0a5fede9b3aaaf25bf9a22 Ο/Η stromer απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books/#post-6318 Wed, 27 Apr 2016 17:04:55 +0300 Διονύση σ’ ευχαριστώ παρα πολύ! Ορισμένους απο τους τίτλους ήθελα εδώ και καιρό να τους αποκτήσω, αλλά στους χαλεπούς καιρούς που ζούμε το κόστος ήταν μάλλον απαγορευτικό για μένα…

]]> afec0b8d04acd1c87a13ab930dc976c1 Ο/η stromer και ο/η Nikos Pilikas είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/3385/ Sun, 24 Apr 2016 10:01:46 +0300 0 61f44b3a8422ec5e62c6cbf26f76d52f Ο/Η stromer άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/3055/ Thu, 21 Apr 2016 12:55:22 +0300 0 8db564891af27b454273d211bc4467c2 stromer εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/3052/ Thu, 21 Apr 2016 12:52:04 +0300 0