https://gorun.gr/members/dpap147/activity/ RSS feed δραστηριότητας για dpap147. Thu, 16 Apr 2026 20:18:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 6c0c9e9aebb3e2f101925657a666726e https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/3/#post-134687 Mon, 10 Nov 2025 07:06:43 +0200 Μια από τα ίδια… Βατερλώ για άλλη μια φορά. Από το 3ο χλμ ο ιδρώτας ποτάμι… Στο 25 περπατούσα. +30΄ από τον στόχο. Συγχαρητήρια σ’ όσους συμμετείχαν και σε όσους άντεξαν αυτή την ταλαιπωρία. Καλή αποκατάσταση.

]]> 28ddd785a60941c1e891baeb070defd6 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134665 Thu, 06 Nov 2025 18:21:55 +0200 Last update. Πήγα έκθεση και πήρα το νουμεράκι μου. Μου άλλαξαν και το μπλόκ χωρις πολλά πολλά. Τους είπα ότι θεωρώ ότι έγινε λάθος στην τοποθέτησή μου βάση του χρόνου που δήλωσα και το αποδέχθηκαν αμέσως και μου προτείναν το 4ο μπλόκ. Τους είπα για το 5ο επειδη τρέχουν συγγενείς και φίλοι και έτσι έκλεισα στο 5ο. Δεν το περίμενα πραγματικά. Όλα…[Περισσότερα]

]]> 76e251a662efff616f33a89af9fb8333 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134644 Tue, 04 Nov 2025 07:42:36 +0200 Παναγιώτη σίγουρα σε όλα τα μπλόκ θα βρείς λανθασμένες τοποθετήσεις. Το θέμα είναι αυτό να μην γίνεται σε μεγάλο ποσοστό έτσι ώστε να υπάρχει εύρυθμη λειτουργία. Δηλαδή άλλο είναι το 10% των μπλόκ να έχουν και κάποιους δρομείς που δεν αντιστοιχούν οι επιδόσεις τους στο μπλόκ αυτό και άλλο το ποσοστό να είναι 30% ή 40%. Το θέμα είναι ότι από τ…[Περισσότερα]

]]> 141f3216a0f54a8b4b6b514a0d8ee780 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134633 Mon, 03 Nov 2025 08:10:16 +0200 Τόσες που μπορείς να υποθέσεις ότι ταλιράκι – ταλιράκι γεμίζει το σακκούλι… Τέλος πάντων, ας είναι, θα κάνω μια προσπάθεια για αλλαγή μιας και σε όλα τα πιο μπροστά μπλόκ έχω γνωστούς έως και συγγενείς!!
Σε κάθε περίπτωση η τελευταία εβδομάδα είναι όλα τα λεφτά. Αυτή η προσμονή για τον αγώνα και η “αγωνία” να πάνε όλα καλά, να μη στραβώσει τίπ…[Περισσότερα]

]]> 07cc7bd759705e7ff408437bb5ed949c https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134624 Fri, 31 Oct 2025 09:06:20 +0200 Εδώ το θέμα που τίθεται είναι ότι ως φαίνεται δεν χρησιμοποιούν τα κριτήρια που οι ίδιοι έχουν δημοσιοποιήσει για να φτιάξουν τα μπλόκ εκκίνησης. Φίλος που πέρυσι ήταν στο 4ο μπλόκ και είχε κάνει για να καταταχθεί 4,5 ώρες το 2023, φέτος τον έβαλαν στο 7ο μπλόκ παρόλο που πέρυσι (2024) έκανε 4ώρες και 5 λεπτά! Άλλος γνωστός που έχει τρέξει 5-…[Περισσότερα]

]]> 65821d26917ddbfedcf222fdc81e75c5 https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134612 Fri, 31 Oct 2025 07:11:42 +0200 Πέρυσι στο 5ο μπλόκ και φέτος στο 9ο με καλύτερο δηλωμένο χρόνο…. Θέλουν να γίνουν και major τρομάρα τους….

]]> c08599dafb984b1a78fde4bc8487ac6b https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134596 Thu, 30 Oct 2025 13:45:15 +0200 Πέρυσι είχαν σταλεί το Σάββατο 2/11 – ο αγώνας ήταν 10/11.
Συνεπώς λογικό να τα περιμένουμε μεθαύριο Σάββατο 1/11.

]]> 8295e4fdd7265f19be5bdfaed730aea9 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/27/#post-134486 Tue, 14 Oct 2025 05:30:48 +0300 Όπως αναφέρει και η σχετική παρουσίαση του μοντέλου που βρίσκεται αναρτημένη στις αξιολογήσεις πάς στο κανονικό σου νούμερο. Άν θυμάμαι καλά το evo δεν βγαίνει σε μισά νούμερα αλλά σε 2/3. Άρα πάς στο 42 και 2/3. Σε κάθε περίπτωση η πιο ασφαλής μέθοδος είναι να το δοκιμάσεις πρώτα σε ένα κατάστημα.

]]> 53b13f42df7afa2d0514b70251d4e3ca https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/35/#post-134325 Wed, 24 Sep 2025 11:51:12 +0300 Ευχαριστώ. Αν βάλω και την τιμή στην εξίσωση νομίζω ότι η πλάστιγγα γέρνει σαφώς προς Zen….
Ευχαριστώ και πάλι. Ραντεβού στο 39!!

]]> 5397d31f454082755b1126db835d60be https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/35/#post-134323 Wed, 24 Sep 2025 11:36:05 +0300 Βρε Νίκο το Vista μου φάνηκε πολύ τέρας, πολύ μεγάλη σόλα. Σκέφτομαι αφού τα δυο έχουν τον ίδιο αφρό αλλά το zen είναι χαμηλότερο σε σχέση με το vista να πήγαινα για το πρώτο. Θα κάνει για μαραθώνιο έτσι δεν είναι;;; Είναι και πιο ελαφρύ από το vista. Τι λες zen ή vista για μαραθώνιο στο 6΄/km??

]]> 99c4916e51fc6d10efe3c334b15ee6ec https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/35/#post-134320 Wed, 24 Sep 2025 07:46:46 +0300 Καλημέρα. Πήρα το καλοκαίρι το evo για την προετοιμασία μαραθωνίου και να δω αν θα το φορέσω και στον αγώνα (ΑΜΑ). Δυστυχώς δεν με βόλεψε, μου έβγαλε και ένα πόνο εκεί που συνδέεται το μεγάλο δάχτυλο με το υπόλοιπο πόδι και γενικά μετά τα 15 – 20χλμ δεν…. Ψάχνω για παπούτσι μαραθωνίου για ρυθμό γύρω στο 6΄/km και δεν βλέπω κάτι άλλο εκτ…[Περισσότερα]

]]> 28736ae97f9f6711f6a7479d9db5c05e https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134229 Thu, 11 Sep 2025 07:28:12 +0300 Καλημέρα. Φέτος μας είχαν παραχωρήσει όλη την Ιερά Οδό (ήταν κλειστό το ρεύμα που βγαίνει στην Αθηνών) και ήταν πολύ ωραία. Μέχρι εκεί…. μετά στην Αθηνών προς τον Σκαραμαγκά είμασταν στη ΛΕΑ με κώνους και τρέχαμε δίπλα στην κίνηση, λίγο περίργη η αίσθηση… Στον τερματισμό όπως τα περιγράφεις… πολύ ωραίο κλίμα. Όπως τα λές, για μια φορά αξ…[Περισσότερα]

]]> 030da6bedaa0a7568a215e92d1d481c1 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134096 Fri, 22 Aug 2025 06:13:43 +0300 Πάλι καλά, είπα και εγώ μήπως μας παρατήσουν στη τύχη μας…. Ευχαριστώ για τις πληροφορίες.

]]> 2158aea0929f91b46a3f13e809db0464 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134094 Fri, 22 Aug 2025 06:05:50 +0300 Τι λες τώρα;;; Τρέχουμε μαζί με τα αμάξια που πάνε με 100+ χλμ την ώρα;; Δεν υπάρχει θέμα ασφαλείας εδω;;;

]]> a7e9b25013fa5c52922ec3da5a72db71 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134091 Thu, 21 Aug 2025 10:21:14 +0300 Μήπως θυμάσαι αν έχει σημαντικά υψομετρικά η διαδρομή;;;

]]> 593e6c191cece201f425f1fb5a309678 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11602 Fri, 06 Jun 2025 12:15:26 +0300 Απ’ ότι καταλαβαίνω αξίζει μια δοκιμή….
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις!

]]> 6a7b11e90fcbc271dabc6acadd346876 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11593 Thu, 05 Jun 2025 11:23:01 +0300 Καλησπέρα. Το έχει δοκιμάσει κανείς το evo σε long πάνω από 25km να μας πει εντυπώσεις;;
Έχω μια αμφιβολία αν θα κάνει για μαραθώνιο λόγω της μαλακής σόλας και των επιπτώσεων σε συνδέσμους κλπ μετά το 30 …. […]

]]> 9ea23713cf935e795c6590235e4a3585 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-sl2/#comment-11495 Sun, 06 Apr 2025 19:51:39 +0300 Ημι Πάτρας σήμερα και μετά από το 7ο – 8ο χλμ άρχισε το ψιλόβροχο. Γλίστραγε σήμερα το SL 2. Σε σημεία που η άσφαλτος ήταν καλή το ίδιο ήταν και η πρόσφυση, αλλά σε σημεία που η άσφαλτος ήταν λεία, το τρέξιμο δυσ […]

]]> c52a66d8812a26df55c7b322ed7ebac5 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b9-%ce%b4%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%87%cf%8c%ce%bc%cf%80%ce%b9-%cf%83%ce%b1%cf%82/#post-133116 Fri, 04 Apr 2025 08:04:11 +0300 Με δεδομένο ότι συμμετέχω σε 2-3 αγώνες εκτός Αθηνών, αλλά εντός Ελλάδας, ο ετήσιος προυπολογισμός μόλις ξεπερνά το χιλιάρικο. Συγκεκριμένα:
1. Δυο ζευγάρια παπούτσια € 300
2. Ρουχισμός € 100 (για συντήρηση – αντικατάσταση του ήδη πλήρους ρουχισμού)
3. Τζέλ, ισοτονικά, ηλεκτρολύτες € 100
4. Συμμετοχή σε 5 αγώνες (οι 2-3 εκτός Αθηνών με διαμονή…[Περισσότερα]

]]> 0311d1564967271a6f6a572b0fe0843f https://gorun.gr/activity/p/67679/ Thu, 03 Apr 2025 06:40:52 +0300 Πάνο μου αρέσει η αντιμετώπιση που έχεις στις δυσκολίες, μπράβο. Είναι σίγουρο ότι τα καλύτερα έρχονται… Καλή αποκατάσταση.

]]> 0 e574d5a7f9cfbbbdd8eb4d101910c40c https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-x-2/#comment-11492 Sat, 29 Mar 2025 09:47:52 +0200 Ωχ… και χάρηκα που εκ πρώτης όψεως δεν είδα κάτι…

]]> 298219877d9eb8745bac1541c3cfa65f https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-x-2/#comment-11490 Thu, 27 Mar 2025 20:01:58 +0200 Σήμερα πήρα το X 2. Το X 1 το αγόρασα λόγω σημαντικής έκπτωσης (40%) αλλά παρόλες τις επιφυλάξεις για τη δομή του, χωρις να με ενθουσιάσει με έβγαλε ασπροπρόσωπο. Στα long ο peba έκανε τη διαφορά. Για το λόγο αυτ […]

]]> ed327d9da8a449ead322eb37b54aaa7c https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b5%ce%bd%ce%b8%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%83%ce%b1%ce%bd-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b3%ce%bf%ce%ae%cf%84%ce%b5%cf%85/#post-132847 Wed, 19 Feb 2025 08:18:52 +0200 Για να αναφερθούμε και σε πιο γήινα παπούτσια θα πω ότι με απογοήτευσε το ΝΒ Propel 4, το οποίο ενώ ήταν καλό έως τα πρώτα 400 – 500 χλμ μετά έπεσε η απόδοσή του κατακόρυφα. Απογοήτευση για μένα και το Speed 3, το οποίο ομοίως με το προηγούμενο μετά τα 400 – 500χλμ έγινε κούτσουρο. Αντίθετα το ΝΒ elite v 2 το φοράω ακόμα σε ελεύθερα τρεξίματα κα…[Περισσότερα]

]]> 3d0381d1e934a1dcaa67757995219c70 https://gorun.gr/activity/p/67040/ Fri, 06 Dec 2024 12:50:53 +0200 Μεγάλη γιορτή σήμερα. Χρόνια πολλά σε όλους του Νίκους και ειδικά στον Πήλικα και στον Ταζάρτες. Υγεία, καλά χλμ και καλούς αγώνες!!

]]> 0 ffdc7d94dfa95c280ec98d34ee3f32cc https://gorun.gr/reviews/asics-superblast-2/#comment-11345 Thu, 05 Dec 2024 22:20:49 +0200 Τελικά όλα είναι θέμα προτίμησης. Και εξηγούμαι: Είχα ακριβώς το ίδιο πρόβλημα – δίλημμα με τα adizero sl2. Είχα πάρει το Νο46 γιατί στο μεγεθολόγιο της adidas αντιστοιχούσε σε 28,4cm που είναι το πόδι μου. Ω […]

]]> 2e76eec8eb97d24ad36b7893ae93e4b3 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-sl2/#comment-11341 Thu, 05 Dec 2024 07:45:44 +0200 Τελικά αν δεν το δοκιμάσεις το παπούτσι δεν γίνεται σωστή δουλειά….
Νίκο (Ταζ) θα σε δω στο στάδιο να μου πεις εντυπώσεις !!!

]]> 705d2fcf983ba85c82462921961882ff https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-sl2/#comment-11335 Thu, 05 Dec 2024 06:35:37 +0200 Μισό νούμερο μικρότερο;; Η Adidas στα 28,5cm που είμαι τα δίνει Νο46 ενώ στις άλλες μάρκες είμαι Νο 44,5 – 45. Δηλαδή πήγα ένα με ενάμισυ νούμερο επάνω και μου είναι Οκ. Άνετο μέν αλλά σε καμία περίπτωση να έμε […]

]]> 3019c6977a34cd0cd415e0f394616ccf https://gorun.gr/forums/topic/puma-nitro-elite-2/#post-132334 Mon, 02 Dec 2024 13:03:53 +0200 Νέα τιμή € 140.
Νο 44,5 – 29cm.

]]> dcba58f0c3a177efefe7b05333cbdb0a https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1/#post-132324 Mon, 02 Dec 2024 07:18:27 +0200 Μεγάλη αλήθεια η φυσική βάδιση. Αν μπορείς να κάνεις την αποθεραπεία σου με κάλτσα σε χόρτο, 1-2χλμ περπατοτρέξιμο βοηθάει πολύ. Αλλά σίγουρα ένας ειδικός θα σου πει καλύτερα και πιο στοχευμένα.

]]> ccea03ad14036cd67b2a89dc2ccd21e5 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/7/#post-132116 Mon, 11 Nov 2024 13:09:54 +0200 Καλησπέρα. Μετά βίας μπορώ να κάτσω στη καρέκλα και να γράψω. Ο χθεσινός αγώνας, ήταν μια τραυματική εμπειρία για μένα. Το πλάνο για τον αγώνα πήγε κατά γράμμα έως το 25 όπου άρχισα να ανεβάζω παλμούς και να βαραίνουν τα πόδια. Στο 30 κατάλαβα τι σημαίνει ΤΟΙΧΟΣ. Κράμπες, κράμπες και κράμπες. Εως το 35 περπατοτρέξιμο και μετά σαν να συνήθησα…[Περισσότερα]

]]> dbbfdee5b050f021eb4119038b430541 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132093 Sat, 09 Nov 2024 07:21:44 +0200 Καλημέρα σε όλους! Ξημέρωσε και η τελευταία μέρα πριν το μεγάλο γεγονός! Εύχομαι σε όλους να περάσει το Σάββατο χωρις απρόοπτα και να συναντηθούμε όλοι υγείς αύριο στην εκκίνηση.
Καλό αγώνα σε όλους!!

]]> 12923e0209bce4ea284435a442083c13 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132086 Fri, 08 Nov 2024 08:03:50 +0200 Μπουχτίσαμε δεν λες τίποτα!! Άρχισα από την Τρίτη με μακαρόνια με κιμά και τώρα δεν κατεβαίνει τίποτα κάτω …. Σήμερα χταποδάκι με μακαρονάκι κοφτό…. γκουρμεδιές λέμε!! Μάλλον πρέπει να φρενάρω λίγο γιατί με βλέπω βαρελάκι στην εκκίνηση !! Δεν θα τρέχω, θα κυλάω…..

]]> a346a0d043e3717791c02e4558f12be6 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132031 Wed, 06 Nov 2024 09:43:05 +0200 Καλημέρα σε όλους! Οι πρώτες προβλέψεις δείχνουν καιρό σύμμαχο! Δροσούλα αλλά με αέρα (βοριά).
Ισχύει ότι ο βόρειος άνεμος είναι ευνοικός στη διαδρομή, δηλαδή σε χτυπάει από πίσω ή όχι;;;

]]> 79d7ef1518568225540596ebc6f63dc0 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-132005 Mon, 04 Nov 2024 10:57:32 +0200 Καλά εσύ Οδυσσέα έχεις σπάσει όλα τα ρεκόρ. Του χρόνου κάτι σε ξεμάτιασμα μόνο θα δουλέψει!!
Τώρα χυμούς καλή διατροφή και καλή ανάρρωση!
ΥΓ. Και εγώ εδώ που τα λέμε ένα κάτι στο λαιμό το νιώθω….

]]> 9651e937bcb479401577fe4c3127794b https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-132003 Mon, 04 Nov 2024 08:29:27 +0200 Το link στο άρθρο για το carbo loading δεν μου ανοίγει. Μήπως μπορούμε να το επαναφέρουμε;;

]]> 09b9bbe6b8ed903de0e944563740382b https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-132002 Mon, 04 Nov 2024 07:53:54 +0200 Ευχαριστούμε πολύ Νίκ!! Εγώ έχω αρχίσει να αγχώνομαι γιατί χθες πήγα με την οικογένεια στο Μουσείο της Ακρόπολης (προγραμματισμένη επίσκεψη από μηνός) και μετά σε εστιατόριο για φαγητό…. για να δούμε θα τη γλυτώσω ή την Τετάρτη – Πέμπτη θα έχω τίποτα δέκατα…. Δεν το ξανακάνω… όλη τη βδομάδα μέσσσσααα, παντόφλες, τσαγάκι και εφημερίδα…εε p…[Περισσότερα]

]]> a0141e8a3418329b4e85606b3732c751 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-131939 Tue, 29 Oct 2024 07:28:45 +0200 Εγώ είμαι σίγουρος ότι θα κάνω ατομικό ρεκόρ… τρέχω πρώτη φορά !!
Ο καιρός συμπαθητικός προβλέπεται, αν μπορείς να πάρεις στα σοβαρά προβλέψεις 14 ημερών… Πάντως αν έχει 14 – 15 βαθμούς στις 9 το πρωί καλά δεν είναι;; Άντε να φτάσει 20 στις 1.
Άντε να γνωριστούμε και από κοντά … Άλλος στο 5ο;;;

]]> 676f3e9d66ef58717f8219b23ea8453f https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-131933 Mon, 28 Oct 2024 18:39:54 +0200 7235 – Block 5 …… Άντε λίγες μέρες ακόμη…..

]]> 90f55f4a51687d62f2233a6c81f56302 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131797 Fri, 11 Oct 2024 13:27:49 +0300 Οκ. Μένουμε στα τζελάκια και τα salt sticks. Πόσα να κουβαλάς άλλωστε;
Υπολογίζω 4 τζελάκια των 65γρ (τα 160αρια Maurten), μισό τζελάκι ανά πέντε χλμ και 7-8 salt.

]]> cf0f3d22bf333bf127de67245cf97280 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131795 Fri, 11 Oct 2024 12:08:32 +0300 Αναρωτιέμαι αν τα salt sticks επαρκούν όσον αφορά το μαγνήσιο για την πρόληψη κραμπών ή πρέπει στη τροφοδοσία μας κατά τη διάρκεια του αγώνα να εντάξουμε και μαγνήσιο;;

]]> a1e880e797faf4e062a70ea7806f4994 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/2/#post-131739 Mon, 07 Oct 2024 13:13:20 +0300 Έχει και ένα εκτόπισμα ως παρουσία… Όπως και να το κάνουμε τη διαφορά στο 39 την κάνει το τύμπανο και η ιδιοκτήτριά του!!
Προτείνω να το δώσεις στον Νίκο να δούμε τι φασαρία θα κάνει ή θα βαρεθεί και θα το παρατήσει… Γιατί 39 χωρις τύμπανο δε λέει….!

]]> d8ee377d613b6fc9c85b9926dca396f0 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/#post-131704 Fri, 04 Oct 2024 07:18:23 +0300 Ρε παιδιά να ρωτήσω και κάτι άλλο σχετικά με το ρυθμό και τα τζελάκια;; Διαβάζω ότι καλό είναι να πέρνουμε τζέλ κάθε 7-8χλμ. Πως γίνεται να πάρω τζελάκι στο 8ο χλμ όταν ο ρυθμός μου θα είναι πανεύκολος έως το 21ο χλμ. Όπως το νιώθω ούτε στο 15 δεν θα χρειαστώ τζελάκι, μόνο νερό και κανένα ηλεκτρολύτη… Δηλαδή να το θέσω διαφορετικά: ό…[Περισσότερα]

]]> 454d0383427fb093d1a3470ea6f11a01 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/#post-131690 Thu, 03 Oct 2024 10:46:27 +0300 Οκ. Κατανοητό. Ευχαριστώ.
Ελπίζω να φτάσω μέχρι τη Φειδιππίδου και να μπορέσω να σας χαιρετήσω!

]]> ef3b28f289f29fb11a9a9a4be26abe2f https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/#post-131688 Thu, 03 Oct 2024 10:22:20 +0300 Ενώ έχω κάνει 1h:45΄ σε ημι πέρισυ και θεωρώ ότι είμαι ή ότι θα είμαι πριν τον ΑΜΑ σ’ αυτό το επίπεδο θεωρώ ότι οι 4 ώρες δύσκολα θα βγούν. Μάλλον για ένα 6΄/km μέσο ρυθμό προσανατολίζομαι, αν και αυτός ο ρυθμός μου είναι πολύ εύκολος τουλάχιστον για τα πρώτα 21k. Στα Γιάννενα μου βγήκε όχι εύκολα αλλά νορμάλ το τρίωρο. Ξέρεις όλα αυτά μπο…[Περισσότερα]

]]> cfee989dff991e2ff4daf9035d6e4323 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/#post-131681 Thu, 03 Oct 2024 07:26:56 +0300 Καλημέρα συντέχτες! Είναι η πρώτη φορά που κάνω προετοιμασία για τον ΑΜΑ και αρχίζω σιγά σιγά να επεξεργάζομαι περάσματα και τον κατάλληλο ρυθμό που πρέπει να ακολουθήσω στον αγώνα. Είμαι λοιπόν σε δίλημμα καθώς δεν μπορώ να καταλάβω τη χρησιμότητα του negative split στον συγκεκριμένο αγώνα. Και λέω στον συγκεκριμένο αγώνα γιατί σε ένα φλάτ…[Περισσότερα]

]]> f737176f0f525c85d0c7b451f045dcf1 https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-x/#comment-11220 Tue, 24 Sep 2024 12:57:02 +0300 Μετά το 30αρι στα Γιάννενα το παπούτσι μου άφησε πολύ θετικές εντυπώσεις. Μαλακό και απορροφητικό, ότι πρέπει για μεγάλα τρεξίματα, καλή εφαρμογή στο πόδι. Το μόνο αρνητικό είναι ότι η σόλα δεν κρατάει καλ […]

]]> 57bd8297f3a61c6ff8e2b07ef120b2aa https://gorun.gr/forums/topic/puma-nitro-elite-2/ Thu, 19 Sep 2024 06:23:15 +0300 Πωλούνται έχοντας κάνει δυο προπονήσεις (συνολικά 35χλμ).
Νο 45 – Τιμή € 150.

]]> c7874d5ecec17ec5f83aace4c83a86e6 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b5%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-130714 Wed, 01 May 2024 06:23:35 +0300 Καλησπέρα. Έχω και εγώ τους ίδους προβληματισμούς για το κατάλληλο παπούτσι μαραθωνίου, μιας και φέτος λέω να τρέξω για πρώτη φορά 42k. Γενικά έχω καταλήξει ότι για εμάς τους αργούς δρομείς (5:30 – 6:30) τα αγωνιστικά των 250 ευρώ λίγη διαφορά κάνουν στον αγώνα, ενώ αντίθετα για τους γρήγορους είναι ενδεχομένως και απαραίτητα. Διαβάζοντας λοιπόν…[Περισσότερα]

]]> 4eeb064c4dbbb3543a3307feceed3aea https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%cf%8d%cf%80%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-130627 Thu, 18 Apr 2024 06:45:27 +0300 Ακριβώς το ίδιο πρόβλημα αντιμετώπισα με τα NB Elite 2 που έχω. Στα 500χλμ τρύπησε το δεξί παπούτσι στο μεγάλο δάχτυχλο. Ευτυχώς βρήκα έναν τσαγκάρη (Ζωγράφου, στην Κουσίδου απέναντι από τον Βασιλόπουλο) και μου έραψε ένα μαλακό δερματάκι από μέσα και είναι καλύτερο και από καινούργιο!!

]]> fd0be351aece08639bd1621ee54a9660 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%ce%b1didas-2023-24-%ce%bc%ce%b5-lightstrike-pro/#post-129901 Wed, 17 Jan 2024 07:31:48 +0200 Καλημέρα. Για απλώς τρεξίματα των 10 – 15km δεν χρειάζονται ούτε καν τα speed 3. Τα τελευταία τα απολαμβάνω μόνο στις διαλειμματικές προπονήσεις. Πήρα λοιπόν ένα NB propel με 90 ευρουλάκια και είναι απολαυστικό! Απορροφητικό, προστατευτικό και άμα θες να ανοίξεις λίγο δεν θα πεί όχι. Άρα για απλά πράγματα στην προπόνηση δεν χρειάζεσαι s…[Περισσότερα]

]]>