goRUN | AS400 | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/geopet/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της AS400. Wed, 15 Apr 2026 23:20:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 1dd960b12c1f65ca5928fdd5098bf87f Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 9 Nοεμβρίου 2018!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-ama/page/2/#post-101622 Thu, 08 Nov 2018 13:05:56 +0200 trexantiris (Μανώλης)
trexantiris (Αναστασία)

]]> 343b9417777bec03d0d5dc956d3a0981 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος ΣΔΥΑ 4.3.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-4-3-2018/#post-93236 Tue, 27 Mar 2018 16:39:22 +0300 Δέν είχα προσέξει τις πρωτιές των παιδιών.Μπράβο και πάλι μπράβο.

]]> 13a7cbed861756bac43eb25282098ef2 Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/page/2/#post-59920 Fri, 27 Oct 2017 15:44:33 +0300 @Echetlos …θα ξεκινήσω τρώγοντας και το δικό σου πιάτο! :Ρ

@tazi …όντως ένα 42άρι χαλάρωμα το χρειάζομαι τώρα! 😀

]]> 6104d7dccbd0a3e2fe7e070469cd1abf Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/page/2/#post-59812 Thu, 26 Oct 2017 12:02:04 +0300 26/27 -> trexantiris & Αναστασία
2 θέσεις και για μένα φίλτατε Νίκο! Και…ναι, θα τρέξω και στην Κλασική (οπότε θα φάω και με το παραπάνω :Ρ :Ρ :Ρ)

]]> 3e7618c24690238fb8ffda561ed6715f Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Περί Συμπιεστικών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/#post-57346 Fri, 15 Sep 2017 16:21:24 +0300 …big-blue είμαι χαμένος στο…τρέξιμο! :Ρ :Ρ :Ρ
…αυτό με τη σύσπαση δεν μπορώ να το κρίνω καθώς δε μου έχει τύχει κάτι αντίστοιχο (είτε φοράω, είτε όχι συμπιεστικά).

]]> c811af4d904644948401af5fa770d263 Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Περί Συμπιεστικών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/#post-57130 Tue, 12 Sep 2017 15:34:36 +0300 Χρησιμοποιώ συμπιεστικά μηρών/γαμπών καιρό τώρα και μάλιστα έχω κάνει στον εαυτό μου αρκετές δοκιμές σε “σκληρές-πολύωρες” προπονήσεις είτε σε βουνό είτε σε άσφαλτο, φορώντας στο ένα πόδι συμπιεστικά και στο άλλο όχι.
Επιπλέον έχω κάνει και δοκιμές (φορώντας τα ή όχι) και σε αγώνες υπεραποστάσεων.
Αυτό που έχω καταλάβει – τουλάχιστον στον εα…[Περισσότερα]

]]> f90c4f889742e0f19cc0816d55b52fc6 trexantiris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/22044/#acomment-22176 Tue, 12 Sep 2017 15:21:12 +0300 …χμμ, καμιά φορά απολαμβάνω περισσότερο την προπόνησή μου κάνοντας το λαγό…παρά τρέχοντας για το δικό μου πρόγραμμα! Ειδικά αν πρόκειται για καλό φίλο-συνδρομέα!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ιστορίες "λαγών" Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που επιδιώκ […] ]]> 3972bd334518456d14fe7ec9f7d1f133 Ο/Η anastasios ξεκίνησε το θέμα 1oς Γαλήνιος αγώνας δρόμου. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1o%cf%82-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%ae%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85/ Tue, 02 May 2017 19:52:28 +0300 Παιδιά,στις 20/5 και 6 το απόγευμα,έχουμε τον 1ο αγώνα δρόμου 16,5χλμ στην κινέτα.Τον διοργανώνουμε η αφεντιά μου μαζί με τον Παυλάρα τον Γορανίτη και τον Νίκο τον Ζαχαρίου και με την βοήθεια του οικισμού μας(Γαλήνη κινέτας)και της ομοσπονδίας.Είναι 14 χλμ σε χωματόδρομο και 2,5 σε άσφαλτο.Είναι με το σύστημα πέρα δώθε που σημαίνει πως έχει 5…[Περισσότερα]

]]> b12bbd49fec6f1d492df2c919655aefc Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/26/#post-15996 Thu, 19 Jan 2017 09:26:59 +0200 Οτι προπονησούλα μας βγαίνει αυτές τις μέρες,με αυτόν τον παλιόκαιρο,καλό είναι.Χθές, κατάφερα μόλις έστρωσε για λίγο και βγήκα για ένα 50άλεπτο μέχρι το πάρκο.

]]> 83ac0f668ce8bd35840c6dc0b4167fa7 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Αγώνας ΣΔΥΑ - 10Κ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-10%ce%ba/page/4/#post-14519 Thu, 01 Dec 2016 09:59:21 +0200 Τα συγχαρητήρια και απο εμένα παιδιά.

]]> 852626c7da6655ad9f58676af1ef2548 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/26/#post-14518 Thu, 01 Dec 2016 09:54:57 +0200 φοβερός ο Παναγιώτης(ως συνήθως)…

]]> 4b8a0ec9893b37421f2078ec9d937c9d Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/20/#post-13687 Mon, 14 Nov 2016 19:46:30 +0200 Υ.γ.Πολλά πολλά συγχαρητήρια ειδικά στον Στράτο που με όσα πέρασε τελευταία δέν περίμενα να έμπαινε στην κλασσική.

]]> df5e6914775b34b081236313d850c97d Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/20/#post-13686 Mon, 14 Nov 2016 19:44:45 +0200 Ολα κύλησαν ομαλά και κατ ευχήν.Φέτος,ίσως επειδή δεν ειχα βάλει κάποιο στόχο και είπα ¨”όπως βγεί”,πήγα καλύτερα και απο πέρσυ και απο πρόπερσυ.Λίγο μας δυσκόλεψε ο αέρας στις ανηφόρες αλλά δεν μπορούμε να ζητάμε και το τέλειο.Ενα μεγάλο ευχαριστώ στον Νικόλα και στα άλλα παιδιά που πιστοί κάθε χρόνο,στο ίδιο σημείο, μας ενθαρύνουν και μας αν…[Περισσότερα]

]]> 69cfe0406b3050b40e0a5c3dcdf0b56f Ο/η anastasios και ο/η Roberto4Carlos είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/11484/ Wed, 02 Nov 2016 12:40:50 +0200 0 9f97ae26f2b9b58dedd2182c85d7ca60 Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/11/#post-11432 Tue, 04 Oct 2016 05:24:40 +0300 Γεια σου ρε φίλε Τάσο (κοντοχωριανέ). Όπως τα είπε ο προλαλήσαντας dimitris είναι η “κλασσική”. Σου παραθέτω και το Link της διαδρομής https://connect.garmin.com/modern/course/5147742 όπου φαίνεται ότι όντως αυτή που έκανες έχει μία σχετική προσομοίωση καθώς η ανηφόρα ξεκινάει στο 19 περίπου, μόνο που στη δικιά σου περίπτωση κράτησε μέχ…[Περισσότερα]

]]> 7bdcdcd7b6fb5d44a44ae4484534813c Ο/η Hermes και ο/η winarg είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/9543/ Tue, 27 Sep 2016 08:05:03 +0300 0 014a5aad69046203af410405df5b7bdf Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/18/#post-10751 Tue, 20 Sep 2016 08:42:18 +0300 Ημέρα ξεκούρασης και σήμερα μετά την Ψάθα.Απο αύριο βλέπουμε.

]]> 2c71eb886ea1fd9ca85fd1fd4a69de0e Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/11/#post-10721 Mon, 19 Sep 2016 20:31:55 +0300 Και στον ΣΔΥΑ να απευθυνθείς Νίκο και στον Απόλλωνα πρέπει να υπάρχουν θέσεις.Μήν το αργείς όμως.

]]> 2ce386ebb50ee91aac933c008b9dbcd1 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/11/#post-10572 Thu, 15 Sep 2016 09:10:47 +0300 Και πληρώνουμε βέβαια και το 10αευρω…

]]> eabe45d5d7f074d7ce07a5eec9c873c3 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/11/#post-10571 Thu, 15 Sep 2016 09:08:32 +0300 Νίκο,δίνεις τα στοιχεία σου και κλείνεις θέση.Μέχρι πέρσυ συμπληρώναμε την δήλωση αλλά απο φέτος δίνουμε απλά τα στοιχεία μας και τελειώσαμε.

]]> b51f72c5e2eaee2ef3c2f9eddbd524e0 Ο/η Hermes και ο/η than είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/8199/ Sat, 13 Aug 2016 08:39:30 +0300 0 e169e39f8c07ebe4a1cffdb00fb4ebba Ο/Η Hermes απάντησε στο θέμα Περί junk miles στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-junk-miles/#post-9653 Sat, 13 Aug 2016 08:16:59 +0300 δεν υπάρχουν “junk” χιλιόμετρα, μόνο junk food υπάρχει…
Από εκεί και πέρα, εξαρτάται κανείς με ποιο σκοπό προπονείται.

]]> 1c04dffe6bdbdfa2df3499143b193f18 Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/9/#post-9293 Wed, 27 Jul 2016 11:52:26 +0300 @echetlos Συγγνώμη κύριε υπονοείτε ότι δε θα αντέξουμε παραπάνω?
🙁

]]> 48aa6aaa8f13d0770df3a99d7105627d Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b1-16-7-2016/page/3/#post-9029 Mon, 18 Jul 2016 19:31:43 +0300 Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν.Καλή αποκατάσταση και καλή ξεκούραση τώρα.

*Αρη,κεκτημένη ταχύτητα,χεχεχε……Τα 70 τα έκανα 80…..

]]> be70bdde10d2c9ab37476e2d64c4a2db Ο/η Hermes και ο/η AS400 είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/7455/ Sun, 17 Jul 2016 15:42:37 +0300 0 a633a9447631c6a7f6260d26f05f714e Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b1-16-7-2016/page/2/#post-8898 Thu, 14 Jul 2016 09:15:13 +0300 Mακάρι να μπορούσα να έρθω και εγώ παιδιά αλλά μετά τον φαέθωνα είναι αδύνατον.Θα έρθουν βέβαια κανα 2 που ήμασταν μαζί στο βουνό αλλά το θεωρώ μεγάλη υπερβολή για να μήν πώ βλακεία,να κάνεις 44 χλμ στο πλέον δύσκολο τερέν στην Ελλάδα και μετά απο 1 βδομάδα να κάνεις 80 χλμ άσφαλτο.Τεσπα,καλά να περάσετε και καλό τερματισμό.

]]> 77b4557eeb8bc1ef3612d1d239c0b5bb Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/63/#post-8792 Sat, 09 Jul 2016 10:48:20 +0300 @spy: …σύντομος και περιεκτικός!

@stratus: …μετά τον Πόρο όλα θα είναι πρίμα! 😉

]]> 1ffaf1ece33175482de33edfcdd38910 Ο/η Hermes και ο/η Nikos Pilikas είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/7166/ Thu, 07 Jul 2016 20:26:59 +0300 0 6e1b3ba97d3b8114a6cbd6fbb9ffa387 Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/61/#post-8726 Thu, 07 Jul 2016 10:37:41 +0300 Ναι, Νίκο, πρόσεξε μη σε πάρει ο ύπνος!!! :Ρ

]]> 0a129e2edc2ed3fa5c7e330d27d16cb5 Ο/η Hermes και ο/η trexantiris είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/7108/ Tue, 05 Jul 2016 17:39:56 +0300 0 2333806358090d75b5f2c927e55d8270 Ο/η NikDim και ο/η trexantiris είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/7107/ Tue, 05 Jul 2016 17:39:50 +0300 0 fe2efdbb3a8a7cf53bc27d59b1d654ac Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/60/#post-8698 Tue, 05 Jul 2016 17:29:11 +0300 !!!…σε λάθος χώρα γεννήθηκες Χρηηήστοοοοο! :Ρ

]]> 223bdfb1c3a10415d276aa54b22a89a2 Ο/η Hermes και ο/η Nestoras Katsios είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6991/ Sat, 02 Jul 2016 09:30:33 +0300 0 0c3b4fe60fcb3de30f61bc667b2f00e0 Ο/η Hermes και ο/η sotos-marathon είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6988/ Sat, 02 Jul 2016 07:10:24 +0300 0 d299c8ed5c5d511bd2672595ef4f0bdd Ο/η Hermes και ο/η dimitrissss είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6986/ Fri, 01 Jul 2016 20:32:29 +0300 0 7801a87317a34679035a54e01dd8a49f Ο/η Hermes και ο/η tazi είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6982/ Fri, 01 Jul 2016 19:15:36 +0300 0 5e64cf451738d359ee64987285353b21 Ο/η Hermes και ο/η xipolitakos είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6980/ Fri, 01 Jul 2016 18:26:39 +0300 0 e3eb282bbc1cb2057a896239013d8cb9 Ο/η Hermes και ο/η NikDim είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6979/ Fri, 01 Jul 2016 18:18:06 +0300 0 fa88bbbaa5e7c053332266b1359b1e10 Ο/η Hermes και ο/η George Kar είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6974/ Fri, 01 Jul 2016 17:44:17 +0300 0 d84eeb9680afe42082c07b3cce2324fb Ο/η Hermes έγραψε μια ενημέρωση: Πολύ καλό site! https://gorun.gr/activity/p/6970/ Fri, 01 Jul 2016 17:25:39 +0300 Πολύ καλό site!

]]> 0 599b37f8fcbc343c4cfc95102e0e7d44 Ο/η Hermes και ο/η spy είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/6969/ Fri, 01 Jul 2016 17:24:18 +0300 0 fd182e4b73a739feacd7776f7de92d8b Ο/Η Hermes άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/6968/ Fri, 01 Jul 2016 17:19:12 +0300 0 050627d7a2c3512176b0f58bc3b48e6d Hermes εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/6966/ Fri, 01 Jul 2016 17:16:39 +0300 0 1cb66d4925a2e575a45a690cdea51ef1 Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/51/#post-8320 Fri, 17 Jun 2016 15:41:14 +0300 …παιδες τώρα πλέον η ζέστη θα είναι μόνιμος σύντροφος στις προπονήσεις μας, οπότε πρέπει να το “καταπιούμε” και απλά να το συνηθίσουμε. Πολύ πρωινές (το ιδανικό) ή σχεδόν βραδινές προπονήσεις είναι μια λύση…

]]> 2fe294046dd4fa24aceaa60026a5d962 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Hράκλειος Αθλος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/h%cf%81%ce%ac%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%cf%82/#post-7896 Tue, 07 Jun 2016 08:30:46 +0300 Συγχαρητήρια και απο εμένα.Δέν κατάφερα τελικά να έρθω για λόγους “ανωτέρας βίας”.

]]> ae458db2e8af1c44b24daa90dd3276c1 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b1-16-7-2016/#post-7587 Thu, 26 May 2016 09:30:11 +0300 θα το σκεφτόμουν σοβαρά και εγώ παιδιά αλλά πέφτει 1 βδομάδα μετά τον Φαέθονα, οπότε…..

]]> e3537d2ed6520dc38e2911f6fb489de9 Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Εσείς μπορείτε να τρέξετε ένα μαραθώνιο χωρίς προπόνηση; στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%83%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd/#post-7586 Thu, 26 May 2016 09:27:09 +0300 Σωστά τα λές Στράτο…

]]> 70581371bd927d861649206685e922ac Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/36/#post-7523 Tue, 24 May 2016 07:53:47 +0300 Απο την άλλη βδομάδα λέω να αρχίσω εντατικά ορεινή προπόνηση και ειδικά ανηφοριές μιάς και το “δύσκολο βουνό” πλησιάζει….

]]> 7accfa4155b210e654333a6314dc287f Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82/page/3/#post-7249 Tue, 17 May 2016 09:00:38 +0300 Φουλ του Νίκου βλέπω!

]]> 9c719ad6e04823274443feef981e744b Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82/page/3/#post-7246 Tue, 17 May 2016 08:48:29 +0300 Αγαπητέ συνονόματε, όποιος ανεβαίνει βάθρο, φέρνει το κύπελλο στο γήπεδο για προσκύνημα…
Πολλά συγχαρητήρια Νίκο!

]]>