goRUN | George-Karagiannis | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/george-karagiannis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για George-Karagiannis. Fri, 08 May 2026 12:20:15 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 1a3bf9d78cb210ed624a60f162225c21 Ο/Η George-Karagiannis ξεκίνησε το θέμα Ημιμαραθωνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%ba%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1/ Tue, 18 Feb 2020 15:48:26 +0200 Καλησπέρα θα πάει κάποιος από την παρέα στον αγώνα αυθημερόν

]]> b355e0db90ab5c34b5a951138ff92c40 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/#post-104910 Fri, 22 Feb 2019 16:20:54 +0200 Πρώτη συμμετοχή και για εμένα στον Μαραθώνιο

]]> a46f952e9e476b2d305e98ebbc7d6571 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλο τερματισμο σε όλους Νικόλα χάρηκα που σε είδα στην έκ […] https://gorun.gr/activity/p/39494/ Fri, 09 Nov 2018 13:01:35 +0200 Καλο τερματισμο σε όλους Νικόλα χάρηκα που σε είδα στην έκθεση ελπίζω να τα πούμε στο 39

]]> 0 96c639771c505ed5e34477473a4abbaf Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα σε όλη την παρέα καλό αγώνα να έχουμε .Υπάρχει […] https://gorun.gr/activity/p/39446/ Thu, 08 Nov 2018 14:31:23 +0200 Καλησπέρα σε όλη την παρέα καλό αγώνα να έχουμε .Υπάρχει κανένας φορτιστής για garmin 630 που να περισσεύει ?

]]> 0 7509e4ba957d0049e3eca1039c68b23f Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Αγώνας: Marathon Επίπεδο Εγγραφής: Basic Αριθμός Συμμε […] https://gorun.gr/activity/p/38950/ Mon, 29 Oct 2018 10:14:32 +0200 Αγώνας: Marathon

Επίπεδο Εγγραφής: Basic

Αριθμός Συμμετοχής στον αγώνα (BIB): 3826

Block Εκκίνησης: 4

Επώνυμο: KARAGIANNIS

Όνομα: GEORGIOS

Έτος Γέννησης: 1973
Ηρθε και το δικό μου νούμερο .

]]> 0 7f85e497947c204592b8c8fe88b095b7 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/9%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-2018/page/2/#post-94678 Tue, 24 Apr 2018 09:39:00 +0300 Καλημέρα και από εμένα .
Αγώνας στόχος αφού δεν καταφερα να πάω καλαμπάκα .
Μετα από μια καλή προετοιμασία το ρολόι σταμάτησε στο 1.31.12 νέο ατομικό 4 λεπτά κάτω από το προηγούμενο.
Η διοργάνωση πολύ ωραία με συχνους ανεφοδιασμούς και εθελοντες με το χαμογελο στα χείλη.
Το κρυφό ονειρο του 1.29.59 πέθανε στο 15 χαχαχαχα δεν πειράζει εδω είμαστ…[Περισσότερα]

]]> ee9b809764e0d2bb3ce93cdb935883a7 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/9%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-2018/#post-94248 Thu, 19 Apr 2018 17:54:52 +0300 Θα είμαι και εγώ εκεί στον ημι .

]]> a46e9f03ec1f7e972717de463107680b Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα στην παρέα ημι Αθήνας προπόνηση τελικά 1.39 ξέφυ […] https://gorun.gr/activity/p/30184/ Sun, 18 Mar 2018 15:51:23 +0200 Καλησπέρα στην παρέα ημι Αθήνας προπόνηση τελικά 1.39 ξέφυγα λίγο το πρόγραμμα έλεγε στο 4.45

]]> 0 b1de31159df3e6780a306e9b26742ef6 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Hanglund deformity στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/hanglund-deformity/#post-92628 Tue, 13 Mar 2018 09:12:22 +0200 Πιστεύω ότι παίζει ρόλο πόσο μεγάλο είναι το καρούμπαλο προσωπικά αυτό που με ενοχλούσε ήταν το χαμηλό ντροπ έτρεχα με 0 πήγα στο 4 και τώρα έχω πάει 6 – 8 ο γιατρός μου είχε πει ότι η υπερέκταση μπορεί να το επιβαρύνει γιατί τρίβει το σημείο ο αχίλλειος με τόν θυλακα και το οστεοφυτο .

]]> 3468960f1115fc9cbb17265e2a5f2e9e Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα σήμερα 10 Χ 400 από 1.27 έως 1.32 με 1.30 διάλειμ […] https://gorun.gr/activity/p/30032/ Tue, 13 Mar 2018 09:02:34 +0200 Καλημέρα σήμερα 10 Χ 400 από 1.27 έως 1.32 με 1.30 διάλειμμα στο Καβούρι με πολύ αέρα .

]]> 0 3a29d52b9ad6b1697c7d0a6c5a04bb8d Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Hanglund deformity στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/hanglund-deformity/#post-92392 Mon, 12 Mar 2018 17:20:30 +0200 Καλησπέρα 3 Χρόνια το έχω στο δεξί πόδι πότε με τα πάνω του πότε με τα κάτω του. Στη δική μου περίπτωση μετά από μαγνητική και απλή ακτινογραφία προφιλ φαίνεται καθαρά το οστεοφυτο πιέζει τον θυλακα και μαζεύει υγρό.
2 ορθοπεδικοι μου είπαν για αφαίρεση με εγχείρηση αλλά δεν το έκανα.
Έκανα ένα χρόνο αποχή από το τρέξιμο , , ούτε βήμα , μόνο πο…[Περισσότερα]

]]> 2779b554f327bbdb1b19e522be4e99d7 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα σήμερα 16 χιλιόμετρα 4.30 ρυθμο. https://gorun.gr/activity/p/29962/ Sat, 10 Mar 2018 18:09:28 +0200 Καλησπέρα σήμερα 16 χιλιόμετρα 4.30 ρυθμο.

]]> 0 2ef7a862692b1d6249ad203e97f43ad0 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Σήμερα το προγραμμα έχει 3 Χ1600 σε ρυθμό 4 λεπτά /χ ιλιόμε […] https://gorun.gr/activity/p/29716/ Tue, 06 Mar 2018 12:17:39 +0200 Σήμερα το προγραμμα έχει 3 Χ1600 σε ρυθμό 4 λεπτά /χ ιλιόμετρο με 1.30 διάλειμμα .

]]> 0 b65aaf7b24a52ea0f0002309ab79629e Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα-Τρίκαλα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%ba%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1/#post-85702 Tue, 06 Mar 2018 05:28:30 +0200 Καλημέρα στην παρέα .
Υπάρχει κανείς που θα φύγει Κυριακή πρωί και έχει χώρο ?
Ευχαριστώ .

]]> 255a6c8ccb40956bf6aee468cd35608c Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Υπάρχει κάποιος από την παρέα που θα πάει Καλαμπακά Τρ […] https://gorun.gr/activity/p/29532/ Fri, 02 Mar 2018 12:21:57 +0200 Υπάρχει κάποιος από την παρέα που θα πάει Καλαμπακά Τρίκαλα στον ημι αυθημερών?

]]> 1 06004b1c2036a1e4cfe3f92d8b56c6c7 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα στην παρέα . Η προετοιμασια του η […] https://gorun.gr/activity/p/29530/ Fri, 02 Mar 2018 12:21:03 +0200 Καλησπέρα στην παρέα .
Η προετοιμασια του ημιμαραθωνίου συνεχίζεται κανονικά .
Την Τρίτη 1κ 2κ 1κ 1κ με 1.30 διάλειμμα σε ρυθμό 4λ/κ.
Την Πέμπτη τέμπο 8κ στο 4.12.
Αύριο έχει 22 στο 4.40 .

]]> 0 5578b5cc08cffa1e3dbc008b0f9d8672 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα Καλή σαρακοστή σε όλη την παρέα. Την Πέμπτη τέμ […] https://gorun.gr/activity/p/28896/ Mon, 19 Feb 2018 10:12:06 +0200 Καλημέρα Καλή σαρακοστή σε όλη την παρέα.
Την Πέμπτη τέμπο 8 χιλιόμετρα βγήκαν άνετα με 4.12 ρυθμό και χθες το πρωί 21.1 χιλιόμετρα το πρόγραμμα μίλαγε για 4.40 αλλά ήταν από αυτές τις μέρες που νιώθεις καλά και πήγα λίγο πιο γρήγορα με αποτέλεσμα νέο ατομικό σε ημιμαραθωνιο 1.35 .
Στο βάθος ο ημι του ΣΔΥΑ με κρυφό στόχο 1.30.

]]> 0 5923674865164f7de735298c3915faf8 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα και από εμένα Κυριακή 16χιλιόμετρα 4.39 ρυθμό , […] https://gorun.gr/activity/p/28446/ Tue, 06 Feb 2018 14:19:45 +0200 Καλησπέρα και από εμένα Κυριακή 16χιλιόμετρα 4.39 ρυθμό , σήμερα 2Χ(4 Χ 400) σε 1.25 το πιο αργό και 1.22 το πιο γρήγορο.

]]> 0 616fe8c91d977d96a490f3aa83fb95b7 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα κι από εμένα σήμερα 3 Χ 1600 σε ρυθμό 3.50 με 2 […] https://gorun.gr/activity/p/27896/ Tue, 23 Jan 2018 18:17:43 +0200 Καλησπέρα κι από εμένα σήμερα 3 Χ 1600 σε ρυθμό 3.50 με 2 λεπτά ανάμεσα διάλειμμα συνολικά 12 χιλιόμετρα.

]]> 0 dfd91dcd502e69ad07ec9ec0497d2902 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα στην παρέα σήμερα μετά από μια βδομάδα αποχή λόγω […] https://gorun.gr/activity/p/27706/ Sat, 20 Jan 2018 11:38:42 +0200 Καλημέρα στην παρέα σήμερα μετά από μια βδομάδα αποχή λόγω ενόχλησης στην γάμπα επιστροφή στις προπονήσεις .
14 χιλιόμετρα με 4.28 ρυθμό

]]> 0 14a1bc930863ef0c7ecd3aed268a272d Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα σήμερα το προγραμμα είχε 14 χιλιόμετρα στο 4 […] https://gorun.gr/activity/p/27412/ Sun, 14 Jan 2018 06:24:41 +0200 Καλημέρα σήμερα το προγραμμα είχε 14 χιλιόμετρα στο 4.35 . Τελικά λόγω ενός τριμπήματος στην γάμπα έκανα μόνο 6 .
Με είχε ενοχλήσει και στο τέμπο την πέμπτη αλλά δεν έδωσα σημασία.Απ΄ ότι φαίνεται εκανα λάθος .

]]> 0 635ab0c99ef948190435876f488ea470 George-Karagiannis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27190/#acomment-27306 Fri, 12 Jan 2018 09:04:51 +0200 Δεν ξέρω πως μπορείς να κάνεις αναγωγή στον ρυθμό που θέλεις αλλά σίγουρα θα υπάρχει στο ίντερνετ κάποιο εργαλείο.

Σε απάντηση του - Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση Αν πάμε στα αντίστοιχα κιλά εγω θα πρέπει να είμαι μαχ 60 . Στα προπονητικά τώρα Κυριακή 16χιλ στο 4.51 Τρίτη 1200-1000-800-600-400-200 με 1.30 διάλειμμα και ρυθ […] ]]> 4b712ee17891cd93c8fb1eb7781b1c68 George-Karagiannis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27190/#acomment-27202 Thu, 11 Jan 2018 06:01:41 +0200 Το πρόγραμμα είναι για ημι 18 εβδομάδων , εβδομάδα 4η, με στόχο 1.32 (κρυφό δικό μου 1.30 )βάση εργομέτρησης είναι εφικτό αλλά να δω και τι θα πουν τα πόδια .

Σε απάντηση του - Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση Αν πάμε στα αντίστοιχα κιλά εγω θα πρέπει να είμαι μαχ 60 . Στα προπονητικά τώρα Κυριακή 16χιλ στο 4.51 Τρίτη 1200-1000-800-600-400-200 με 1.30 διάλειμμα και ρυθ […] ]]> 756996773aceb10f7bc5e5aaa5f7d3c3 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Αν πάμε στα αντίστοιχα κιλά εγω θα πρέπει να είμαι μαχ 60 […] https://gorun.gr/activity/p/27190/ Wed, 10 Jan 2018 15:20:08 +0200 Αν πάμε στα αντίστοιχα κιλά εγω θα πρέπει να είμαι μαχ 60 .
Στα προπονητικά τώρα Κυριακή 16χιλ στο 4.51
Τρίτη 1200-1000-800-600-400-200 με 1.30 διάλειμμα και ρυθμό 3.40 με 3.50 Σήμερα 1 ώρα ποδήλατο

]]> 4 35f93dd86315600028c717b1736c93fe Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπέρα στην παρέα .Προσωπικά είμαι 72 κιλά 1.80 το χαμη […] https://gorun.gr/activity/p/27188/ Wed, 10 Jan 2018 15:13:55 +0200 Καλησπέρα στην παρέα .Προσωπικά είμαι 72 κιλά 1.80 το χαμηλότερο που έφτασα ήταν 70 κιλά αλλά για να διατηρηθω εκεί είχα μια μονιμη πεινα

]]> 1 d3baa1460ae2df8bbdb88074ee9ccaa9 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Νικόλα σε ευχαριστώ πολύ για την εμψυχωση στο 39 . Μετά απο […] https://gorun.gr/activity/p/25022/ Sun, 12 Nov 2017 15:11:04 +0200 Νικόλα σε ευχαριστώ πολύ για την εμψυχωση στο 39 .
Μετά απο 6 χρόνια επιστροφη στον μαραθώνιο .
Είχα κάνει καλή προετοιμασία ελπίδα μου το 3.29 .
Μέχρι το 29 ήμουν μέσα στο πλάνο αλλά μετά ένα πρόβλημα με το στομάχι δεν με άφησε να πάω όπως ήθελα .
Τελικά 3.38 πολύ ευχαριστημένος.

]]> 0 201f2738407f38e08ae56cd4a793b018 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Πέμπτο μπλοκ και εγώ αν κάποιος από το φόρουμ έχει στόχο […] https://gorun.gr/activity/p/24610/ Sat, 04 Nov 2017 10:09:15 +0200 Πέμπτο μπλοκ και εγώ αν κάποιος από το φόρουμ έχει στόχο κοντά στο 3.30 ας στείλει ένα μήνυμα

]]> 0 3883d81d4dfd15c32c45776b0edf000a Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα στην παρέα για ακόμα μια φορά στην Νέα Σμύρνη […] https://gorun.gr/activity/p/19162/ Sun, 21 May 2017 08:25:34 +0300 Καλημέρα στην παρέα για ακόμα μια φορά στην Νέα Σμύρνη σε ένα αγώνα με συναισθηματικη αξία για εμένα .Ο χρόνος μου φέτος 32.10

]]> 0 05f5028cb485d39a631d240d8c290d68 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα στην παρέα . Νίκο θα είσαι Κυριακή στη Νέα […] https://gorun.gr/activity/p/19090/ Thu, 18 May 2017 10:05:30 +0300 Καλημέρα στην παρέα .
Νίκο θα είσαι Κυριακή στη Νέα Σμύρνη?
Χθες 12χιλιόμετρα προς λαιμό σε ρυθμο 4..55

]]> 1 b53ec9b3d1548c51b973abfb4bc37d17 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-50272 Mon, 08 May 2017 04:20:28 +0300 Καλημέρα χθες το πρωί 15 χιλιόμετρα με καλή παρεα στην γνωστή διαδρομή Βούλα Αγιος Κοσμας σε 1.13.30

]]> 8eca81af02ec338a01b746fcafdbedba Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Πιστεύω ότι απλά είναι θέμα χρόνου να σπάσει το 2ωρο https://gorun.gr/activity/p/18666/ Sat, 06 May 2017 06:30:39 +0300 Πιστεύω ότι απλά είναι θέμα χρόνου να σπάσει το 2ωρο

]]> 0 b3b7c683cfa1a103c37b963e4c309907 Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση: Νικόλα πες του Kipchoge να έρθει Νέα Σμύρνη να τον έχουμε λαγό. https://gorun.gr/activity/p/18664/ Sat, 06 May 2017 06:29:43 +0300 Νικόλα πες του Kipchoge να έρθει Νέα Σμύρνη να τον έχουμε λαγό.

]]> 0 ff4896f041c3910f045f441d20862160 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/49/#post-49116 Tue, 18 Apr 2017 09:50:06 +0300 Καλημέρα σήμερα το πρωί μετα από πάρα πολύ καιρό 12 χιλιόμετρα με 2 Χ 1.5χιλιόμετρα στο 4.05 τα υπόλοιπα στο 5

]]> 2b1b49bcebbffb78ebe18773b7c01786 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-48988 Wed, 12 Apr 2017 16:39:21 +0300 Σημερα το πρωί 15 χιλιόμετρα με καλή παρέα και κουβέντα στο 5.10

]]> ae172ce053dff63717177acbf3fd7934 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/26/#post-48762 Sat, 08 Apr 2017 14:30:02 +0300 Νικόλα μετά από λίγο ψάξιμο δεν το βρήκα το zante εχεις κανενα μέρος νότια προάστια να κοιτάξω ?

]]> 3fbc2a5aab2f29198a75266a61e44c86 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-48760 Sat, 08 Apr 2017 14:27:32 +0300 Καλησπέρα χθές 2.5 χιλιόμετρα κολύμπι σήμερα 8κ τρέξιμο χαλαρα και λίγα βάρη .

]]> 77c7b796c48421c46b43ec93b095e65b Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/26/#post-48676 Fri, 07 Apr 2017 11:58:47 +0300 Σήμερα είχα πάει στα στοκατζιδικα και για αλλο έψαχνα αλλά δοκιμασα το
https://runrepeat.com/on-cloud και μου άρεσε πάρα πολύ ήταν και σε καλή τιμη και το άρπαξα

]]> ac6442369278b36136b2cae035add72d Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/26/#post-48560 Thu, 06 Apr 2017 17:38:13 +0300 Θα πάω να το δοκιμάσω ελέγα να ρίξω και μια ματια προς brooks μερια .

]]> 98ff2335560aab68fdbd1b383fc3ff02 Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/26/#post-48548 Thu, 06 Apr 2017 12:05:15 +0300 Και τα 2 πάνε για απόσυρση ωραίο το νικε εγώ κοιταγα αυτό Nike Free RN Motion Flyknit αλλά δεν ξέρω πόσο στενο είναι μπροστά

]]> cc5e2b39b7ba7d3deb7352670aa90f30 George-Karagiannis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/17374/#acomment-17392 Tue, 04 Apr 2017 09:43:28 +0300 Ωραίος αγώνας.

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλήρωση συμμετοχών στον 8ο Διεθνή Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο Στα πλαίσια προώθησης του 8ου Διεθνή Ποσειδώνιου Ημιμαραθώνιου και της δρομικής κοινότητας goRUN, προσφέρουμε τρεις (3) δω […] ]]> c3c6828d97295be607624e49fc8d52dc Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Hράκλειος Αθλος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/h%cf%81%ce%ac%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%cf%82/#post-7358 Wed, 18 May 2016 14:35:04 +0300 Θα κατέβω και εγω στο 20άρι ψάχνω για μεταφορικό αν έχει κανείς καμιά θέση από Αθήνα να μοιραστούμε τα έξοδα.

]]> 02b37f7f9ddcbe044f92287c739558ae Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82/page/2/#post-7103 Sun, 15 May 2016 09:45:35 +0300 Πολύ ωραίος αγώνας για ακόμη μια χρονιά .

]]> df5e91b44bae9dea0e96a1e29044a68e Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/25/#post-6964 Wed, 11 May 2016 15:44:28 +0300 Σήμερα στην γνωστή διαδρομή γλυφάδα – βούλα 10 χιλιόμετρα με 4.51 ρυθμο μετά από πολύ καιρό και διαφορα προβλήματα .

]]> 425203a1d1150209342f9dacaf595c0c Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82/#post-6876 Wed, 11 May 2016 04:18:35 +0300 Καλημέρα πολύ ωραίος αγώνας για άλλη μια φορά θα είμαι εκεί .
Ελπίζω Νίκο να τα πούμε.

]]> a0283a52afaf571b036babfc777e5261 George-Karagiannis εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/4279/ Thu, 05 May 2016 10:21:58 +0300 0