goRUN | Konstantinos | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/konstntinos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Konstantinos. Thu, 30 Apr 2026 16:15:24 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 ceece5ccf5aaeb6091ba725253690ec9 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/69/#post-129082 Thu, 24 Aug 2023 10:47:50 +0300 Καλησπέρα μετά από καιρό.
Καθημερινά σας διαβάζω αλλά δεν γράφω, μην έχοντας πολλά να προσφέρω ο αρχάριος.
Μετά τον περσινό πρώτο μου ΑΜΑ, είπα να ξεκουραστώ και σχεδόν το παράτησα το τρέξιμο. Τώρα που βγαίνω για κάποια σύντομα τρεξίματα, είναι σαν να μην έτρεξα ποτέ στη ζωή μου. Δεν περίμενα τόσο ραγδαία πτώση.
Θα μοιραστώ και μι…[Περισσότερα]

]]> beb0b45098e54de41cc351b20f18574b Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/25/#post-128447 Mon, 10 Apr 2023 09:33:38 +0300 Καλημέρα,
Πέτυχα το Adidas Prime X, στα 129€ (-48% έγραφε), στο MegaOutlet στη Θεσσαλονίκη. Είχε τουλάχιστον 12 κουτιά, φυσιολογικά νούμερα. Εκτιμώ ότι είναι ελκυστική η τιμή, για όσους ενδιαφέρονται, όχι για μένα.

]]> d7cc4abcf62e5bfa9aaeb59aaf9b8aeb Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Κάμερα κινητού στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf%cf%8d/#post-128136 Thu, 09 Mar 2023 18:03:52 +0200 Πρέπει να είναι το Portrait mode. Βγάζεις τη φωτογραφία και όταν αργότερα θες να την επεξεργαστές, σου δίνει επιλογή για “αλλαγή εφέ φοντου”. Στη συνέχεια επιλέγεις σημείο εστίασης.
Τα ανωτέρω από ενδιάμεσο μοντέλο. Εκτιμώ οτι ισχύει το ίδιο.

]]> 566c652e36dbb462fecaef2280d80302 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/89/#post-128059 Tue, 21 Feb 2023 18:12:18 +0200 Δεν είμαι έμπειρος δρομέας αλλά τυχαίνει να έχω περιορισμένη προσωπική εμπειρία-άποψη για τα Glideride 3. Εκτιμώ ότι μπορούν να καλύψουν αυτό που θες, και για το βάρος που δηλώνεις. Στη γνωστή μηχανή αναζήτησης τιμών, ξεκινάνε πλέον πολύ κοντά στα 100€. Σαφώς, και το Triumph αποτελεί αξιόλογη πρόταση.

]]> 3c9f193c916964302a3a7bc2c156ee5c Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Μαύρα νύχια στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%ce%bd%cf%8d%cf%87%ce%b9%ce%b1/#post-127539 Tue, 13 Dec 2022 21:24:25 +0200 Συνεπώς, περιμένουμε και κάποια στιγμή, είτε θα υποχωρήσει το μαύρισμα, είτε θα αποχωρήσει ανώδυνα το νύχι. Κάτι είχα διαβάσει και για τον λόγο αυτόν πήρα τα παπούτσια του αγώνα μισό πόντο μεγαλύτερα από τα προπονητικά, αλλά τελικά δεν το γλίτωσα.
Σας ευχαριστώ.

]]> 7ee44b293caae6483ee5c2393b8ff0fc Ο/Η Konstantinos ξεκίνησε το θέμα Μαύρα νύχια στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%ce%bd%cf%8d%cf%87%ce%b9%ce%b1/ Mon, 12 Dec 2022 19:56:20 +0200 Σε 96 θέματα υγείας, δεν κατάφερα να το πετύχω κάπου, τουλάχιστον ως τίτλο, οπότε, νέο θέμα συντρέχτες.
Κλείνω 1 μήνα από τον ΑΜΑ, χωρίς να δηλώνω ότι υπέφερα από κόπωση, λίγο παραπάνω από τα LR της προπόνησης. Μια χαρά δηλαδή. Αυτό όμως που μου έμεινε, το οποίο πρώτη φορά έπαθα, είναι ένα μαύρο νύχι, στο μεγάλο δάκτυλο. Δεν πονάει, ούτε δείχνει σ…[Περισσότερα]

]]> 2d9f6a76fd4d39e9c480ed1e9ccef248 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/6/#post-127336 Sun, 13 Nov 2022 18:52:01 +0200 Καλησπέρα,
Πρωτάρης σήμερα, πέτυχα τον κύριο στόχο, τερμάτισα σε 04:49 😃
Βάσει της προπόνησης, αρχικά ήλπιζα σε κάτω από 4μιση, αλλά ο Covid την τελευταία εβδομάδα, άλλαξε τα δεδομένα, χρειάστηκε να ρίξω και ρυθμό και να περπατήσω λίγο. Πλήρως ικανοποιημένος είμαι. Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια και τη συμμετοχή.
Είχα το νου μου στο 39…[Περισσότερα]

]]> 6ee105c122bb8a5fe4c067074aa8ec66 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/5/#post-127331 Sat, 12 Nov 2022 11:44:33 +0200 Με τη βοήθεια του Θεού, καθώς και τη δική σας υπομονή, θα βρεθούμε, προς το απόγευμα 😄

]]> 1344a1c1136d57cc4a9791e6de961c19 Ο/η Konstantinos σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 4 https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-4/#comment-10450 Tue, 08 Nov 2022 12:38:49 +0200 Έβαλα κάτι παραπάνω για να είμαι σίγουρα μέσα .
Τυπικά, είναι αληθές.

]]> 06ac5606f419c91d88d84b6902244b66 Ο/η Konstantinos σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 4 https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-4/#comment-10448 Tue, 08 Nov 2022 12:04:49 +0200 Κι εγώ θα πήγαινα με το Nova. Η σόλα του FE4, αν και δεν γλιστράει, μου φαίνεται “λίγη” για τόσα χλμ. Τις τελευταίες εβδομάδες που αυξήθηκαν τα χλμ και ήθελα τα πόδια όσο γίνεται πιο ξεκούραστα, το […]

]]> 4ec5846538250a62d6c51c131dce5acc Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/3/#post-127286 Mon, 07 Nov 2022 15:25:44 +0200 Στον ρυθμό μου, εκτιμώ ότι δεν θα έχω πρόβλημα με την ολισθηρότητα 🐌.
Για το κρύο όμως, τι φοράμε από πάνω;
Αν πάει όπως η πρόβλεψη του φίλου πιο πάνω, θα είμαστε βρεγμένοι, με 10 βαθμούς και από 3 έως 6 μποφόρ άνεμο. Δηλαδή αισθητή θερμοκρασία ανησυχητικά χαμηλή. Από Covid, καρφί για πνευμονία 🥶.
Τι φοράει ο κόσμος; τοπ με αδιάβροχο; μ…[Περισσότερα]

]]> d37154500c1d1aed273efd881304b468 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/2/#post-127247 Sat, 05 Nov 2022 18:32:21 +0200 Καλησπέρα,
Ευχαριστώ για τις συμβουλές σας όσον αφορά το τρέξιμο μετά από Covid. Έχω ήδη κανονίσει να δω και γιατρό για καλύτερη εκτίμηση 🤐
Σήμερα έλαβα και αριθμό/block, στο 10 κιόλας 😁
Από καιρό, ενώ έδειχνε ευνοϊκός, τώρα φαίνεται ότι ίσως το πάει και σε βροχή. Τι φοράμε σε βροχερό αγώνα; ποντσο/αδιάβροχα/σακούλες και καπέλα; δεν μου έχε…[Περισσότερα]

]]> 4093e3683d2f89ec203d20e01121bbbf Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/2/#post-127223 Thu, 03 Nov 2022 18:44:49 +0200 Ήμουν που ήμουν ο αργότερος μέχρι στιγμής στο συγκεκριμένο θέμα, με πέτυχε σήμερα και ο κορονοιός 😭, παρά ένα άνετο χθεσινό 11αρι.
Να επιχειρήσω τον άθλο;
Ή είναι πλέον μάταιο;
Λυπάμαι την επίπονη προετοιμασία μου 😩

]]> 3669487839876745714861305bf8d275 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/#post-127193 Thu, 27 Oct 2022 19:44:19 +0300 Πρώτος Μαραθώνιος, αρχάριος δρομέας, ξεκίνησα πέρυσι σταδιακά το τρέξιμο.
Στόχος ο τερματισμός. Αν τελειώσω κάτω από 4μιση ώρες – Θρίαμβος.

]]> 5a8055860f7c4fb6a9ae5efa57d9d2e3 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/68/#post-126835 Sat, 24 Sep 2022 20:39:33 +0300 Ευχαριστώ για τη συμβουλή σας.

]]> 1c297f634772328df0b18cb6bf1b6835 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/68/#post-126831 Sat, 24 Sep 2022 15:54:23 +0300 Καλησπέρα,
Αύριο, στο πλαίσιο προετοιμασίας για τον 1ο μου ΑΜΑ, είχα στο πρόγραμμα LR στα 21 χλμ. Προσφάτως ενημερώθηκα για τον Ημιμαραθώνιο “στα ίχνη της Ιεράς Οδού” που έχει επίσης προγραμματιστεί για αύριο και δήλωσα συμμετοχή για να σπάσω τη μονοτονία της προπόνησής μου (αλλαγή περιβάλλοντος) και να βιώσω και λίγο το α…[Περισσότερα]

]]> 11259584cba81ab625e4537315f25248 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b7%ce%bb%ce%b5%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%cf%8e%ce%bd-saltsticks-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3-%cf%84%ce%b6%ce%b5/page/4/#post-126772 Sun, 18 Sep 2022 18:01:21 +0300 Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Παρηγγειλα ήδη τα gel.
Κρίμα που τόσα λεφτά δώσαμε και δεν θα χαρούμε τίποτα 😄

]]> 251fae551f485e2a291af8f248c082ab Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b7%ce%bb%ce%b5%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%cf%8e%ce%bd-saltsticks-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3-%cf%84%ce%b6%ce%b5/page/4/#post-126769 Sun, 18 Sep 2022 09:33:09 +0300 Διαβάζοντας τη συζήτηση, διέκρινα μια συμπάθεια στα gel, στους ανεξάρτητους ηλεκτρολύτες καθώς και τη συμβουλή για αποφυγή των gel με ισοτονικά.
Και τώρα οι ερωτήσεις του αρχάριου:
1. Στη σχηματική περιγραφή της διαδρομής του ΑΜΑ, αναφέρει ότι έχει gel, μόνο στο 10 και στο 20. Για τις υπόλοιπες στάσεις τι κάνουμε; κουβαλάμε μαζί μας…[Περισσότερα]

]]> 18939963a6509171c95606448b8cccda Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/75/#post-126509 Thu, 11 Aug 2022 20:29:34 +0300 @Alkis
@harris_vak
@Echetlos
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.

@harris_vak
Το FE4, μετά και το review του Διαχειριστή, το έχω ήδη για τις μικρές αποστάσεις. Στην τιμή αυτή, το πήρα και για τη σύζυγο 🙂

]]> 0fb22142e81e2979641314c5b11ec821 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/75/#post-126499 Wed, 10 Aug 2022 18:34:37 +0300 Ευχαριστώ για το σχόλιο.
Ίσως στην κριτική παίζει ρόλο και η εμπειρία που έχει κάποιος με ανώτερης κατηγορίας παπούτσια. Πάντως το έχω δει αρκετά και έξω στο δρόμο, πολλές φορές σε μεγαλύτερης ηλικίας αθλούμενους.

]]> 28d22100e45b7f06795bd63510681b99 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/75/#post-126497 Wed, 10 Aug 2022 14:48:41 +0300 Καλησπέρα,
Υπάρχουν γνώμες για το Hoka Clifton 8? Ένα υποτίθεται δημοφιλές παπούτσι, χωρίς όμως την τελευταία τεχνολογία στο υλικό της σόλας. Δικαιολογεί τα πάρα πολλά θετικά σχόλια που υπάρχουν? Ανάμεσα τους διαβάζω περιστασιακά και για κάποια θέματα εφαρμογής, αντοχής, κλπ. Το εξετάζω, ο αρχάριος, για LRs και Μαραθώνιο, χαμηλής επίδοσης ~6km…[Περισσότερα]

]]> 130c26f5e76fd06d26525e426b2f8433 Ο/Η Konstantinos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/74/#post-126465 Tue, 02 Aug 2022 13:49:02 +0300 Μετά τις αρχικές εντυπώσεις του Διαχειριστή και επιθυμώντας να εκμεταλλευτώ τις εκπτώσεις για παπούτσι για τον ΑΜΑ, δοκίμασα σε κατάστημα το Novablast 3. Διέκρινα μια αστάθεια πίσω που με αποθάρρυνε, ίσως φταίει ότι δεν έχω φορέσει αντίστοιχο παπούτσι στο παρελθόν. Το ίδιο συνέβη και με το (2) και τότε κατέληξα στο Glideride 2, πολύ…[Περισσότερα]

]]> 9687491cf943a3a7f4d84bde13660e42 Ο/η Konstantinos έγραψε μια ενημέρωση: Χαιρετώ την κοινότητα του GORUN. Σας παρακολουθώ με εν […] https://gorun.gr/activity/p/62606/ Mon, 01 Aug 2022 18:34:53 +0300 Χαιρετώ την κοινότητα του GORUN. Σας παρακολουθώ με ενδιαφέρον, από τότε που ξεκίνησα το τρέξιμο, πριν ένα χρόνο περίπου. Η ενασχόληση με το τρέξιμο προέκυψε λόγω του μεγάλου στόχου, να τρέξω Μαραθώνιο. Έχω ήδη εγγραφεί για τον ΑΜΑ και χθες ολοκλήρωσα την 1/16 εβδομάδα της προετοιμασίας. Καλό μήνα και καλά χλμ σε όλους, με υγεία.

]]> 1