goRUN | kostas | Αναφορές https://gorun.gr/members/kostass/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την kostas Wed, 15 Apr 2026 20:58:45 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 8ca4f567ab0c5dbeb7de28728d30207a Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/2/#post-114476 Fri, 22 Nov 2019 20:56:11 +0200 @kostass χαχα,το συνέκρινα με τιμές στο wiggle που βγάζει αρκετές φορές καλές τιμές και έχει μεγάλη διαφορά (εκτός και αν δεν πρόσεξα κάποια διαφορά).
είμαι περίεργος αν και τι είδους τιμές θα βγουν στο black friday, αν και γενικά δεν χωνεύω αυτό το πανηγύρι.

]]> d09b807248ccc0c3a8c04b3681a80d30 Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/2/#post-114472 Fri, 22 Nov 2019 19:36:43 +0200 @kostass μήπως το πουλάνε χαλασμένο;;;;

]]> 338eedc765bd8b9856bca54912843bc9 Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/59/#post-114332 Wed, 20 Nov 2019 12:54:33 +0200 @kostass έχει δίκαιο ο georun< απλά θα θέσω έναν προβληματισμό: είναι θέμα budget αν μπορείς να έχεις τόσα ζευγάρια παπουτσιών, όσοι είναι και οι αγώνες.
Αν δεν έχεις θέμα, οκ, πάρε όσα θες,
αν όμως έχεις θέμα, δεν θα στηριχτείς στις κριτικές, αλλά πως σου κάθεται το κάθε παπούτσι. Υπάρχουν αρκετά παπούτσια που θεωρούνται multipurpose, λίγα απ’…[Περισσότερα]

]]> 15b46eac16e94750db8eea27952eef08 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/12/#post-113862 Mon, 11 Nov 2019 09:24:32 +0200 @kostass τα περασματα σου μεχρι το 30 ηταν ακριβως οπως τα δικα μου αν δεις τη φωτο που εβαλα πιο πανω. Τωρα τι εφταιξε απο εκει και περα, πολλα μπορει να ειναι. Για τις ζαλαδες που λες δεν ξερω πώς τα ειχες παει απο ενυδατωση, ο χθεσινος καιρος απαιτουσε συνεχως νερο (και πριν απο τον αγωνα) αλλα και ηλεκτρολυτες. Μηπως πηρες και saltsticks και ι…[Περισσότερα]

]]> b9828c04abf67cce50410fb8058734f4 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/2/#post-113318 Thu, 31 Oct 2019 20:17:03 +0200 Μπράβο ρε @kostass
Καλό τερματισμό,
Να τον χαρείς σου εύχομαι!

]]> a94b9a288b9d31df31dd859dd9924074 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113070 Sun, 27 Oct 2019 08:27:32 +0200 @kostass χεχεχε μια χαρα σε βρισκω.

Σε δεκαρι υπολογιζω σημερα, νεα προπονηση, τη σκεφτηκα χτες οσο ημουνα για ψωνια, ενα χλμ ελευθερο, ενα πιο γρηγορα, με τα ελευθερα να παραμενουν στον ιδιο ρυθμο και τα πιο γρηγορα να κατεβαινουν ανα δεκα σεκ. Βασικα νιωθω κουρασμενος εδω και δυο τρεις μερες και θελω να κουνησω λιγο πιο σβελτα τα ποδ…[Περισσότερα]

]]> 9f68f0d0330d82aff3595f05f1b7e581 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113052 Sat, 26 Oct 2019 14:48:34 +0300 @kostass Αγαλα αγάλι γίνεται η αγουριδα μέλι Κώστα. Το τρέξιμο είναι από τα πιο τίμια αθλήματα που υπάρχουνε. Ότι δίνεις παίρνεις, απλά η εμπειρία βοηθάει στο να καταλάβεις τι χρειάζεσαι. Γι αυτό ιδιαίτερα για τους νέους δρομείς ο προπονητής είναι ίσως και απαραίτητος. Όσο για το ρυθμό, μη σκιαζεσαι, όταν πρωτοξεκίνησα αναρωτιόμουν αν ποτέ θα έσ…[Περισσότερα]

]]> 8ac56c1ecd70b8bfb033d3d9bdb64555 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113048 Sat, 26 Oct 2019 14:43:07 +0300 @kostass Καλα εσυ στο 5 κολλησες ; Ο αλλος ,ονοματα δε λεμε ,εκανε χαλαρο στο 4.20
Κανονικα ολοι αυτοι πρεπει να μπαναρονται αμεσως

]]> e7970289d0da074559a06db605449d8e Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112992 Thu, 24 Oct 2019 18:22:26 +0300 @kostass , συμφωνώ για το runalyse με το Στέλιο και επιπλέον σου λέω τα εξής που αφορούν εμένα. Η πρόγνωση σύμφωνα με το effective VO2max και το marathon shape, για τα 5 και 10 χλμ. είναι πολύ τσιμπημένη, για ημί λίγο τσιμπημένη και για μαραθώνιο μάλλον πέφτει κοντά. Με βάση τους υπόλοιπους (david Cameron και λοιπούς), για τα 5, τα 10χλμ. κ…[Περισσότερα]

]]> a3f3cd1b4d18cd3b404ff587fec88eaa Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112986 Thu, 24 Oct 2019 16:13:48 +0300 @kostass, Κωστα το runalyze το χρησιμοποιω για να παιρνω μια εικονα του που βρισκομαι απο αποψη κουρασης. Εαν πχ δω να μου βγαζει υψηλα νουμερα στο training strain, τοτε ψιλοχαλαρωνω. Κοιταζω τα νουμερα που μου δινει ως μια απλη πληροφορια. Δεν υπαρχει περιπτωση να με πεισει οτι μπορω να κυνηγησω κατι επειδη μου λεει οτι ειναι στα πλαισια μου.…[Περισσότερα]

]]> ad5f81635c964071cd2f88464e5d1a65 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Φθηνο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%bf-gps/#post-110670 Wed, 04 Sep 2019 11:46:53 +0300 @elda Ευχαριστώ, Μαρία! Καλή λύση, φαίνεται.

@kostass Δεν είναι για μένα, Κώστα. Όντως είναι καλές τιμές, το θέμα είναι ότι το θέλει άμεσα.
Ευχαριστώ!

@nikolaospapachristos 170€ είναι η χαμηλότερη που βλέπω, Νικ. Δεν φτάνει εκεί…

]]> 2abbfa5885b37d6245bca7a8640b15e8 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-110622 Tue, 03 Sep 2019 11:56:17 +0300 @kostass Μα ακριβώς για τέτοιου είδους συζητήσεις είναι το συγκεκριμένο νήμα. Γράφε ότιδήποτε θέλεις που αφορά τις προπονήσεις.

…για την ιστορια και επειδη αρκετα «λερωσα» το θεμα…

]]> 9ab276063701a35514cfe08cdac9be39 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-110600 Mon, 02 Sep 2019 15:34:51 +0300 @kostass με δεξι κλικ πανω στη φωτο πατας εκει που λεει προβολη εικονας. Αντιγραφεις το συνδεσμο https://i.ibb.co/HF44T8g/periballon-xoros.jpg και μετα ερχεσαι εδω και πατας το img, οπου κανεις paste το παραπανω λινκ. Στην περιγραφη εικονας δε βαζεις τιποτα. Ετσι εμφανιζεται αυτο (χωρις τα κενα δεξια και αριστερα, τα εβαλα εγω για να δεις πώς εινα…[Περισσότερα]

]]> 08ff9cbfc025c00a13a7666d99df2cf2 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/32/#post-110590 Mon, 02 Sep 2019 13:45:01 +0300 @kostass Επειδή και εγώ τρέχω στο οσ τι εννοείς αγορά;

]]> 8bebf344e6afe949cde0ab6c56873da5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/#post-110544 Fri, 30 Aug 2019 19:18:00 +0300 @kostass Τα πάντα επιτρέπονται. Μόνο το να προσπεράσεις τον διαχειριστή σε αγώνα απαγορεύεται!

Για να ανεβάσεις φωτωγραφία, μπορείς να εισάγεις απλά τον σύνδεσμο (URL) της εικόνας που βρίσκεται σε μια από τις δωρεάν υπηρεσίες φιλοξενίας εικόνων, όπως τα Instagram, Flickr, Cloudup, Photobucket και η εικόνα θα ενσωματωθεί αυτόματα.

]]> 65c908d6c4a4a034d2fdcad32cc48507 Ο/Η Skargas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109506 Sun, 07 Jul 2019 05:04:22 +0300 @kostass Με το elite 9 και το 10 έχω τρέξει συνολικά, 2 Μαραθωνίους και 5 ημιμαραθωνίους! 1200χλμ στο πρώτο και 800 στο δεύτερο μέχρι τώρα!! Προσωπικά, καθώς είχα και πρόβλημα με τα μετατάρσια, με βοήθησαν πολύ! Δύσκολα θα τα άλλαζα! Με τα floatride, έχω μόνο 25 χλμ., και η αίσθηση που έχω μέχρι τώρα, είναι ίδια με του elite…! Περιμένω να γρ…[Περισσότερα]

]]> 90b61d13b102808b4f7e6f48487bc9b1 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109488 Sat, 06 Jul 2019 10:44:13 +0300 @kostass Καλωσήρθες, Κώστα!
Μου αρέσει περισότερο το ZF αλλά το Reebok κάνει για περισσότερα πράγματα. Το Nike θέλει ν’ ανοίξεις λίγο, δεν έχει ροπή χαμηλά. 😛
Όσον αφορά τον αγώνα, επιλέγεις αυτό που θα δεις από τις προπονήσεις ότι κάθεται καλύτερα στο πόδι σου. Έτσι κι αλλιώς, εξαιρετικές σόλες έχουν και τα δύο.

]]> 77d9e926e51499e8f98a1723422e7593 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109486 Sat, 06 Jul 2019 10:07:40 +0300 @kostass
Παίρνεις τα ΖFF sta 80euro από το site της nike και τρέχεις με τα elite.
Και 245 κάνεις με τα ZFF .

]]>