goRUN | spirosm | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/mssr/activity/ RSS feed δραστηριότητας για spirosm. Wed, 06 May 2026 01:00:01 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 6a5eb9739206258c485fae1b3b661787 Ο/Η spirosm ξεκίνησε το θέμα Παπούτσια για πελματιαία απονευρωσίτιδα στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%af/ Wed, 09 Aug 2023 09:04:08 +0300 Καλό απόγευμα. Αν έχει υπόψη του κάποιος που πιθανόν έχει το ίδιο πρόβλημα με εμένα, πελματιαία απονευρωσίτιδα, ή έχει ακούσει απο γνωστό του ποιό/ά παπούτσι/α είναι το καταλληλότερο/α, για δρομέα 1,80, 82 κιλά, 59 ετών; Συνήθως τρέχω με brooks ghost. Τελευταία χρησιμοποιώ και τα nike zoom structure 23. Ευχαριστώ.

]]> 7abee2c4288ca170118ed052baf5dced Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Pace Calculator στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/pace-calculator/#post-116356 Wed, 12 Feb 2020 13:18:19 +0200 Σύμφωνα με αυτά που θες πιστεύω ότι βολεύει ιδιαίτερα αυτό https://www.calculator.net/pace-calculator.html. Δίνεις δύο απο τα Ρυθμό, Απόσταση, Χρόνο και υπολογίζει το τρίτο. Επίσης έχεις τη δυνατότητα μετατροπής ρυθμού min/mi –> min/km αν παρακολουθείς π.χ ενα πρόγραμμα που δίνουν ρυθμό βασισμένο σε μίλια, τα splits καθώς και κάποιους άλλο…[Περισσότερα]

]]> 6b3e686dd671e86eca4babcde3023977 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Πόνος σε πέλμα φτέρνα καμαρα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%81%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1/page/3/#post-109280 Wed, 26 Jun 2019 05:41:12 +0300 Αν και έχουν αναρτηθεί αρκετές απόψεις επειδή το πρόβλημα μάλλον είναι συχνό και ταλαιπωρεί και εμένα για περίπου 2 μήνες έχω να πω τα εξής:

Στα τέλη Απριλίου πόνος στην αριστερή φτέρνα που πέρναγε μετά από το ζέσταμα. Μετά τον αγώνα της ειρηνοδρομίας στις 12 Μαίου και αποχή μιας εβδομάδας, πάγου και ασκήσεων ενδυνάμωσης στις γάμπες οι οποίες…[Περισσότερα]

]]> 1b1bb019de20afcbe583755073c0e846 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα «Γρήγορα παπούτσια» στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-108352 Thu, 23 May 2019 16:13:46 +0300 @giorgos_papas αν και μάλλον έχεις καταλήξει, επειδή είμαι και εγω νέος δρομέας, αλλά όχι νέος ηλικιακά, 180(78 κιλά) στον ΗΜΙ 2018 της Αθήνας έφερα λίγο κάτω από 2 ωρες, που έχεις θέσει ως στόχο, τρέχοντας με τα Ghost 10. Άποψη μου, για αυτό το χρονικό όριο, η προπόνηση σου θα κάνει τη διαφορά και όχι τα παπούτσια.

]]> e14b49d8653b6cf5cce74bcd9b345c90 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Ειρηνοδρομια 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%b1-2019/page/2/#post-108044 Tue, 14 May 2019 21:28:54 +0300 Σωτήρη @sotiris_diamantopoulos δεν ξέρω αν το έψαξες αλλά υπάρχουν φωτογραφίες σου στο fb της ειρηνοδρομίας https://www.facebook.com/pg/Eirinodromia/posts/.

]]> 593cd2a90b6d3f78276b8ac18c9b4790 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/6/#post-108040 Tue, 14 May 2019 17:36:17 +0300 Δεδομένου ότι αρκετοί, όπως και εγώ, αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα καταθέτω την κατάσταση μου. Η γνωριμία μου με την πελματιαία έγινε για 1η φορά το μακρινό 2005. Εκείνη τη χρονική περίοδο πολύ μικρή επαφή με το τρέξιμο και αρκετά περισσότερα κιλά από αυτά που κουβαλάω σήμερα. Μετά τα γνωστά συμπτώματα επίσκεψη σε ορθοπεδικό και ακτινογρ…[Περισσότερα]

]]> 8221ce54414e4065d225e05f8a54d091 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106704 Sun, 07 Apr 2019 16:30:52 +0300 @jenhris αν η λειτουργία intervals δεν σε βοηθάει τότε το κάτω δεξιά κουμπί, όταν τρέχεις, γράφει χειροκίνητα laps το πάνω δεξιά pause/resume. Αρα κάνεις το 1ο κομμάτι και πατάς πρώτα το κάτω δεξιά (γράφει απόσταση και χρόνο) και αμέσως μετά το πάνω δεξιά για να σταματήσει προσωρινά (pause) το πρόγραμμα. Πατώντας το δεξί μεσαίο κουμπί στ…[Περισσότερα]

]]> 6a95d97d7b60c05fa5cfc9d1fbf16ea1 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106700 Sun, 07 Apr 2019 15:12:49 +0300 Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescou…[Περισσότερα]

]]> 69847c0629064492e54e5bb65db18106 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106698 Sun, 07 Apr 2019 15:09:52 +0300 @jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescou…[Περισσότερα]

]]> c7d2c2b2b64e37369724225c95b404b8 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106694 Sun, 07 Apr 2019 14:45:59 +0300 jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescou…[Περισσότερα]

]]> d666e5f6eefd25eb667a11719b6251e9 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106692 Sun, 07 Apr 2019 14:45:27 +0300 jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescou…[Περισσότερα]

]]> d1c38de6e3116074f6a3d09d776f5063 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106684 Sun, 07 Apr 2019 14:34:11 +0300 @jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescou…[Περισσότερα]

]]> ed52da441f40f2b9eb1a8cecf7c9c932 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-106552 Thu, 04 Apr 2019 14:35:32 +0300 Επανέρχομαι, όπως είχα γράψει και παραπάνω στις 21 Μαρτίου, διότι το ρολόι παρελήφθει σήμερα απο το το service της suunto αφού είχε πάει ταξιδάκι στην Φινλανδία. Εκτός απο το την κάσα και το λουράκι αλλάχτηκε και η μπαταρία όπως έγραψε στις παρατηρήσεις ο τεχνικός χωρίς να κατάλαβω το λόγο. Επίσης ο χρόνος επισκευής ήταν σε λογικά επίπεδα. Δεν…[Περισσότερα]

]]> ed54dc8617f0bf9b7b63e376aa9889e1 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Suunto Spartan Trainer Wrist HR στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-spartan-trainer-wrist-hr/#post-105924 Thu, 21 Mar 2019 16:17:38 +0200 @diazz έχω διαφορετική γνώμη από τον @Γιαννης όσον αφορά το λουράκι του SST. Το ρολόι αγορασμένο αρχές Δεκ 2017 και από χθες στο service της εταιρείας για αλλαγή όχι μόνο λουράκι αλλά ολόκληρης της κάσας (επειδή εκεί έχει κοπεί). Δεν κράτησα φωτό για να ανεβάσω. Από εξειδικευμένο γνωστό κατάστημα στο χώρο μου είπαν ότι είναι γνωστό το πρ…[Περισσότερα]

]]> 2c942ae8faf527790400f3313117969c Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/2/#post-105804 Tue, 19 Mar 2019 19:53:55 +0200 Ο λόγος που άρχισα να το ψάχνω ήταν επειδή φίλος που έτρεχε με forerunner 235 του έγραψε 21.150. Θεώρησα λοιπόν ότι τα άσκοπα ζιγκ ζαγκ ήταν η αιτία της τόσο μεγάλης διαφοράς. Το Forerunner 235 έχει και GLONASS και βοηθάει όταν υπάρχουν ψηλά κτίρια. Δεν περίμενα πάντως τέτοια διαφορά. Κοιτώντας το ίχνος του GPS όπως πρότεινε ο @amarakom διαπίστωσα…[Περισσότερα]

]]> 9c62f2684e009e5de32e55184efdd9f3 Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/2/#post-105800 Tue, 19 Mar 2019 19:39:43 +0200 Ευχαριστώ @amarakom και @echetlos.

Ο λόγος που μου έκανε εντύπωση και άρχισα να ψάχνω στους χάρτες στο movescount.com για να δω ποιοι τρέξανε με spartan trainer και ποιοι όχι ήταν ότι στον ημιμαραθώνιο έτρεξα με φίλο, όχι παρέα γιατί είναι σημαντικά πιο γρήγορος από εμένα, που φοράει forerunner 235 και μου έκανε εντύπωση που του έγραψε 21.…[Περισσότερα]

]]> 75527389a0e5e99ccbc61d6484ee0a7b spirosm σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43498/#acomment-43506 Tue, 19 Mar 2019 18:18:52 +0200 Ευχαριστώ, καλώς σας βρήκα.

Σε απάντηση του - spirosm εγγράφηκε ]]> 34118397e46decc3709634c7065205ab Ο/Η spirosm απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/2/#post-105794 Tue, 19 Mar 2019 15:06:12 +0200 Γειά σας. Νέος δρομέας, λίγο περισσότερο από 2 χρόνια, και νέος στο forum αν και διαβάζω εδω και καιρό τις αναρτήσεις των μελών του. Θα ήθελα να ρωτήσω τον @karakatsanisg αν τα παραπάνω χιλιόμετρα οφείλονται στα ζιγκ ζαγκ, τροφοδοσία κλπ ή σε πιθανή λανθασμένη μέτρηση του GPS. Στο δικό μου ρολόι spartan trainer μου έγραψε 21730 στον…[Περισσότερα]

]]> d3b65eab65ecfb62f61d8bc9fdaa25f3 spirosm εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/43498/ Tue, 19 Mar 2019 14:38:43 +0200 2