goRUN | stressbuster | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/stressbuster/activity/ RSS feed δραστηριότητας για stressbuster. Fri, 03 Jul 2026 07:13:25 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 6593d1409835ac975bd1f2b4c8f6f47d Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/14/#post-114028 Fri, 15 Nov 2019 08:24:55 +0200 Καλημέρα.
Ο ρυθμος – στοχος ηταν 5,40 μεχρι τα μισα και μετα 5,30.
Ετρεξα με ένα φιλο συντρεχτη που ειμαστε κοντα σε χρονους.
Λογο καιρου αποφασισαμε να παμε ποιο αργα και να απολαυσουμε τον αγωνα χωρις αγχος για χρονους.
Ετσι λοιπον είμασταν στο 6 και κατι.
Δεν ξερω εάν μια δυνατη αντιβιωση που ειχα παρει για 2 βδομάδες περιπου δεκα μερες πριν…[Περισσότερα]

]]> d64d152aa510e48da65ff3140ee29756 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/14/#post-113960 Thu, 14 Nov 2019 10:32:32 +0200 Ο δευτερος μου Μαραθωνιος.
Περυσι εκανα 4 ωρες 40 λεπτα.
Φετος εκανα 4 ωρες 39 λεπτα.
Ριχνω 1 λεπτο τον χρονο μου ανα χρονο.
Σε 39 χρονια θα φτασω τις 4 ωρες.
Τα ποδια βαρυναν απο το 20.
Παλμοι + 15 απο το κανονικο.
Τζελ αλατια νερα μεχρι το 30, μετα δεν γινοταν να καταπιω ουτε σταγονα.
Εριξα ρυθμο αποφασισμενος να μην περπατησω ουτε μετρο.
Οι π…[Περισσότερα]

]]> ede518b754ba0e887152f91d2fffd9bc Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/6/#post-113638 Thu, 07 Nov 2019 10:04:51 +0200 Η μεση με αφησε επιτελους!!!
Μαραθωνα σουρχομαι!!!

]]> cd1ed41b86151abac3568c3bc7a2e28d Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/6/#post-113618 Wed, 06 Nov 2019 14:13:51 +0200 Σημερα θα δοκιμασω ένα 5αρι χαλαρο να δω τι γνωμη εχει η μεση μου.
Ευχομαι να εφυγε όπως ηρθε.

]]> 671cdb601622f29b7852116256667305 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/4/#post-113496 Mon, 04 Nov 2019 12:27:15 +0200 Προχθες κρυωσα αλλα το αντιμετωπισα γρηγορα.
Χθες με θυμηθηκε η μεση μου μετα απο 3 χρονια.
4 μηνες πειθαρχειας και προπονησης κοντευουν να πανε χαμενοι.
Παιρνω Norgesic ,ευχομαι μεχρι την Πεμπτη να με αφησει να τρεξω τον αγωνα.

]]> d31498c8e571cb9a9fce36fd0d029e94 stressbuster σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/35722/#acomment-50972 Fri, 01 Nov 2019 08:31:06 +0200 Μετα από 100χλμ με τα turbo 1 νιώθω τη αισθηση της ζεστης στις πατουσες ειδικα στο αριστερο ποδι.Ακομα και με διαφορετικες καλτσες, χοντρες ψιλες και κατι compressport με κατι εξογκώματα παλι το ιδιο.
Σαν οατημα είναι φοβερο και ξεκουραστο σιγουρα.
Μου ξεκολλάει πισω η σολα στο δεξι παπουτσι.Ναι τα εχω βγαλει 2-3 φορες πατωντας την.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Pegasus Turbo Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 10mm drop (28/18mm) ZoomX: αφρός κατασκευασμένος από το ελαστομερές υλικό Pebax, […] ]]> 9f54b46eadb160e1e437c46c88275f6e Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/#post-113274 Thu, 31 Oct 2019 11:52:09 +0200 Bib 17690 Block 9.
Καλη διασκεδαση!!!

]]> ec74e84042134738824c408f8e92b744 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/43/#post-112446 Tue, 15 Oct 2019 11:46:14 +0300 Εγινε και το 30αρι το Σαββατο με μειωμενη τροφοδοσια 2 τζελακια και 500ml νερο και βγηκε σωστα.Ενιωσα ένα τράβηγμα μπροστα δεξι ποδι στην ενωση με τη λεκανη προς το τελος όμως μετα από 2 ημερες σε ένα ελευθερο 10αρι δεν ειχα καμμια ενοχληση ευτυχως.
Χρηστο περαστικα και από εμενα.

]]> fd33855863e822624d42687204ce175d Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/40/#post-111970 Fri, 04 Oct 2019 06:26:28 +0300 Να και μια προπονηση που δεν βγηκε καλα.
Χθες σε 10αρι γρηγορο δεν μπορεσα να ακολουθησω ρυθμο 4.45 και το εβγαλα με 5.00.
Από την αρχη δεν τραβαγα, ανεβασα παλμους, με επιασε πονος στην κοιλια δεξια χαμηλα και αρκεστηκα να βγαλω την αποσταση απλα.
Good times, bad times.
Στο πρόγραμμα είναι και οι κακες μερες.
Καλημέρα.

]]> 4dbb97c4ad9a4c6802f73597fb312c4b Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/40/#post-111858 Tue, 01 Oct 2019 13:42:47 +0300 Συνεχιζει η προπονηση για τον ΑΜΑ.
Τα ελευθερα μετα τα λονγκ παραμενουν ελευθερα, οι διαλλειματικες και αυτές και συνεχεια με μεσαιες αποστασεις τεμπο και τα λονγκ στις 2 μάξιμουμ 2μησι ωρες με γρηγοροτερο ρυθμο οσο περανει η ωρα.
Αυτή την εβδομαδα εχω χαλαρα 40λεπτα και την Πεμπτη ένα γρηγορο 10αρι.
Για να δουμε…

]]> f72f621aedb7f3acc3f4a3e3d3605e44 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/34/#post-111132 Mon, 16 Sep 2019 09:12:26 +0300 Μαρια δεν εχεις αδικο τελικα το χρειαζομουν.
Καθαρα ψυχολογικο θεμα.
Μετα το διαλλειματακι τελος παντων εκανα ένα 2ωρο στο 5.35 παρεα με τον σκυλακο μου και ισιωσα χεχε.
Αυτή η εβδομαδα φορτωμενη με ενδυναμώσεις ,easy, διαλλειματικε,ς τεμπο, λονγκ.
Ωραια πραματα χεχε.

]]> afa8cd461cb4f602cdb5b9a644bddd3f Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/50/#post-110954 Thu, 12 Sep 2019 12:55:57 +0300 Κωστα στα ποδια μου εχουνε καθισει πολύ καλα.Μου αρεσει η εφαρμογή τους, είναι ελαφρια και εχουν μαλακο πατημα(όχι όμως τεμπελικο ποιο πολύ springy αν καταλαβες και rebound αν το λεω σωστα τοσο οσο.Ημουν ετοιμος να παρω και δευτερο ζευγαρι για τον Μαραθωνιο αλλα επελεξα τα turbo για αλλαγη μιας και εχω διαβασει τα καλυτερα εως τωρα και…[Περισσότερα]

]]> 5486713c18c201f3bea0fcbea21d839c Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/34/#post-110948 Thu, 12 Sep 2019 06:56:22 +0300 Περασε μια εβδομαδα που δεν εκανα τιποτα.Ουτε 10 μετρα τρεξιμο ουτε ενδυναμωση.
Ξαφνικα μου εφυγε κάθε διαθεση για προπονηση τρεξιμο αθλητικη δραστηριοτητα.
Αυτό με προβληματισε αρκετα γιατι δεν εχω σωματικη κοπωση και είμαι στην μεση της προετοιμασίας για τον ΑΜΑ.
Σαν να πατηθηκε ένα pause και να εμεινε πατημενο για μια βδομαδα.
Προχθες μαλλον απ…[Περισσότερα]

]]> 61dda7d496eafacfe4c8d37be5f70f3c Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/#post-110946 Thu, 12 Sep 2019 06:47:36 +0300 Καλημέρα Στρατο καλη προετοιμασια να εχουμε και με υγεια να βρεθουμε στην εκκίνηση.
Ευχαριστούμε για το τραγουδι, θα μπει σιγουρα στο playlist μου.

]]> fc202d32d1c93cc27df4a96e03f2ba09 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/49/#post-110944 Thu, 12 Sep 2019 06:43:34 +0300 Καλημέρα, πηρα και τα παπούτσια που θα φορεσω στον ΑΜΑ.
Μετα τα nike epic react που μου αρεσουν πολύ και εχουμε ταιριαξει, το ιδιο φαινεται να συμβαινει και με τα Nike Pegasus turbo 1.
Και μαλακα και σβελτα και ελαφρια, μεχρι στιγμης εκανα ένα ελευθερο 10αρι με αυτά, σημερα θα δω πως θα με πανε σε τεμπο κοντα στο 4.30 4.40 για αλλα 10χλμ.

]]> 595fa7cef98ec24be3716c6b54b7b94e Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%b1/#post-110614 Tue, 03 Sep 2019 07:12:33 +0300 Ωραιο νησι η Αστυπαλαια, η Χωρα ποιο πολύ.Με βαση το Λιβαδι προλαβα να κανω 2 τρεξίματα στις 4 ημερες που εμεινα.
Και τα 2 ηταν προς χωρα, την μια φορα 10χλμ και την άλλη εφτασα μεχρι Μαλτεζανα και λιγο ποιο κατω προς Βαθυ οπου εγραψα 25χλμ και εκανα το long.
Στην επιστροφη από Μαλτεζανα η αλλιως Αναληψη και για να φτασω στο Λιβαδι τραβηξα ένα αν…[Περισσότερα]

]]> caf7aabb0235ca3c6cb181cf50960dfa Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/31/#post-110114 Mon, 12 Aug 2019 07:02:43 +0300 Καλημέρα, καλη εβδομαδα.
Σαββατο σουπερ πρωινο 20αρι επιταχυνομενο από 5.50 εως 5.30 βγηκε μια χαρα με 153 παλμους(καλα εκανα μερικα χλμ λιγο ποιο γρηγορα ενδιαμεσα,οχι πολλα 1-2, αλλα δεν το μαρτυραω).
Η καθιερωμενη βουτια δεκαπέντε λεπτων αμεσως μετα είναι βαλσαμο.
Το μεσημερι πηγα για μπανιο με το ποδηλατο αλλα 20 περιπου αλλα…[Περισσότερα]

]]> 648d6fddcac110d5ed6a93f3d1d6fd23 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/30/#post-110052 Thu, 08 Aug 2019 10:06:24 +0300 Χθες ειχα 12αρι σε χαλαρο ρυθμο, ετσι πηρα μαζι μου τον σκυλακο μου και τρεξαμε παρεα.
Βγηκαμε στις 1930 και ειχε πολύ ζεστη και υγρασία.
Παρολο που ουτε τα χλμ ηταν πολλα ουτε ο ρυθμος απαιτητικος(6,20 εως 5,50), λιωσαμε και οι 2 η μαλλον εγω, μυικα ενιωσα σουρωμα και ένα πιασιμο στις γαμπες.Του Σαββατου που περασε τα 25 πολ…[Περισσότερα]

]]> cb002a4336d2a6f615b47404951a07ca Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/29/#post-109956 Mon, 05 Aug 2019 10:19:02 +0300 Τελικα βγηκε το πρωτο μεγαλο τρεξιμο(25) καλυτερα από ότι περιμενα.
Το Σαββατο τελικα ειχε πολυ ζεστη, ετσι ξυπνησα 5 και 20 και τσιμπησα μιση μπανανα 1 κριθινο παξιμαδακι με μελι και έναν μικρο καφε και στις 6 ακριβως αρχισα.

Ετρεξα για 2 ωρες 20 λεπτα με ρυθμο 5,43(5,50 βαση προγράμματος) και παλμους 153 και μολις τελειωσα εκανα 10 βηματα κα…[Περισσότερα]

]]> d0b02c7b5234255e0759e5d1c6656ab3 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/29/#post-109918 Thu, 01 Aug 2019 15:40:24 +0300 Γιαννη ναι ο Βασιλης ειναι και στοχος ειναι εκει που λες Αριστειδη.Θα ηθελα να δω το 3 μπροστα.Περυσι ας πουμε βαση της προπονησης που ειχα κανει επρεπε να φτασω στο τερμα σε 04 και 10 λεπτα.Ομως εκανα αρκετα λαθη στη διαρκεια, τα πληρωσα τα ακουσα κιολας χεχε.Ετσι ειναι τα λαθη γινονται εμπειριες κσι μαθηματα.

]]> fae7d2a14906e701152da10c12b19b76 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/28/#post-109912 Thu, 01 Aug 2019 13:52:04 +0300 Ειμαι οντως νεος στο τρεξιμο, ο Μαραθώνιος που ερχεται θα είναι ο δευτερος μου.
Τον πρωτο τον εκανα σε 4 ωρες και 40 λεπτα χεχε ειδα όχι μονο τον τοιχο αλλα και το Χριστο φανταρο.

Μαρια εμπιστεύομαι τον προπονητη μου ηταν πρωταθλητης και γνωστης οποτε σαν απειρος δεν εχω παρα να ακολουθησω πιστα ότι γραφει.Εννοειται ότι υπαρχει…[Περισσότερα]

]]> 414a998c2a26dd07802cdf56fd615138 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/28/#post-109904 Thu, 01 Aug 2019 08:59:59 +0300 Μαρια ακολουθω το πρόγραμμα που εβγαλε ο προπονητης.Του εχω δηλωσει ότι εχω διαθεση να πιεστω.Κανω ότι μου λεει π.χ τα 25 θα τα κανω σε 5.5 ρυθμο όχι πολύ αργα, τουλάχιστον για μενα.Αλλα ενδυναμωνωμαι συνεχεια και τρωω σωστα για να ανταπεξέλθω.εδω μετα από δεκαετιες ειδα κοιλιακους χεχε.

]]> 5d62fa07ac0f46b160bd3c2728ab0364 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/28/#post-109900 Thu, 01 Aug 2019 08:15:41 +0300 Την Τριτη το απόγευμα 5χλμ ζέσταμα και 14*300 ανηφορα, βγηκε όμως εσκασα ειχε ζεστη.
Σημερα ειχα το απόγευμα 12 χαλαρα και σηκωθηκα πουρνο 6 και 15 ξεκινησα γιατι παλι θα εχει ζεστη το απόγευμα που λεω να κολυμπήσω να χαλαρωσω γιατι ερχονται το Σαββατο τα 25χλμ οπου λογικα μου φαινεται να βγω στις 0600.Ενδυναμωση ενδιάμεσα στα τρεξίματα, κολυμπ…[Περισσότερα]

]]> b906da390946d770ddecde8ea8786f60 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%b1/#post-109702 Thu, 18 Jul 2019 11:27:06 +0300 Μαρια ευχαριστω πολύ όπως και ολους οι πληροφοριες ηταν αυτές που χρειαζομαι και με λεπτομερεια.
Μολις επιστρεψω από το νησι θα σας αναφερω την εμπειρια μου.
Καλες διακοπες καλα τρεξίματα και καλη ξεκουραση!!!

]]> da9439a576f1e0941da4073a46146a58 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%b1/#post-109678 Tue, 16 Jul 2019 06:37:04 +0300 Καλημέρα Μαρια.
Νασο με λενε εμενα.
Στο Λιβαδι θα μεινουμε εκει θα είναι η αφετηρια και όλα τα τρεξίματα θα τα κανω μεχρι τις 9 το πρωι για να μπορω να ακολουθησω το πρόγραμμα που θα βγαλει ο γιος μου μετα, οποτε με βλεπω να λιωνω μεχρι της 9 και μετα θα συνεχισει ο μικρος μεχρι να γινω πουρεδακος.
🙂

]]> 58eb29699d3c75c0f466167c61f22cd0 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b1-219/#post-109432 Mon, 01 Jul 2019 13:07:05 +0300 Γιωργο στο τελος ολοι 2 μετρα θα παρουμε! 🙂
Τρεχω σχεδόν καθημερινα στο νησι, εάν τρεχεις πρωι π.χ κατά τις 06-0630 είναι μια χαρα για να αποφυγεις κινηση.

]]> 5f134b67df8810c6e10e3696f7afb936 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b1-219/#post-109418 Mon, 01 Jul 2019 10:31:40 +0300 Εμ για αυτό όταν τερματισε ο πρωτος(Μαγγινας νομιζω τον λενε) το μεγαφωνο ανακοινωσε ότι εχω αλλους 8 γυρους ακομα αχαχαχαχα και εκει εφτιαξα χαρακτήρα.

]]> e8cd6a7b026cb44f79a425bbd90c8c23 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b1-219/#post-109412 Mon, 01 Jul 2019 08:08:17 +0300 Γιωργο μη κλεβεις 25 γυροι όχι 22 χεχεχε.
Τρεχω από την άλλη πλευρα της Αιγινας και οποτε θελω να εχω ανηφορες πηγαινω προς Αγ.Μαρινα.Οπως τα λες είναι περιπου.Μια ενναλακτικη διαδρομή είναι να πας από Αγ.Μαρινα προς Πορτες επισης.
Εάν εχεις τωρα Αγ.Μαρινα σαν βαση η θα κανεις τον κυκλο Αγ.Μαρινα Ναος Αφαιας και πισω κοντα στα 6 χλμ η θα πας προ…[Περισσότερα]

]]> 48024d9cd341edf4d2b1807be8c3c3f4 Ο/Η stressbuster ξεκίνησε το θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b1-219/ Mon, 01 Jul 2019 07:31:26 +0300 Καλημέρα και καλο μηνα.

Το Σαββατο εγιναν στην Αιγινα οι τρεξιματικοι αγωνας ενώ την Κυριακη στον πανελληνιο οι ριψεις και το μηκος.
Το αγωνισμα που ελαβα μερος ηταν τα 10χλμ και το ευχαριστηθηκα γιατι η εκκίνηση δοθηκε στις 9 το βραδυ, ειχε δροσια και ωραιο αερακι και γενικα το κλιμα ηταν πολύ ωραιο.Συμμετοχες δεν ειχε, γενι…[Περισσότερα]

]]> 4bbf1c1a58f7ddb177e6acddb7a15fbd Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%b1/#post-109234 Tue, 25 Jun 2019 06:35:38 +0300 Elda Nikola Roukouna σας ευχαριστω πολύ για τα σκονακια.
Ειδικα η δευτερη διαδρομή με τα 17 σε σχεση με τα υψομετρικα φαινεται μια χαρα.
Φετος θα βαλω περισσοτερη ανηφορα οποτε μια χαρα.

Νικο τι εγινε κλειδωνεις ολονων τα ρολογια ρε πρακτορα?
🙂

]]> 8178f4bd7699a094c93501ee9e1c4eb5 Ο/Η stressbuster ξεκίνησε το θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%b1/ Mon, 24 Jun 2019 11:41:04 +0300 Καλησπέρα , αρχισα την προετοιμασια για τον φετινο ΑΜΑ.
Θελω τα φωτα σας.Εχει καποια η καποιος τρεξει καθολου σε αυτό το νησι?
Θα είμαι στο φορτε της προετοιμασίας(μεσα με τελη Αυγουστου)που σημαινει αρκετα χλμ.
Ο βασικος ογκος βγαινει τα πρωινα με την αυγουλα ετσι ώστε να εχω χρονο για μπανια με παιδια και βολτες.
Εχετε βρεθει ποτε στην Αστρ…[Περισσότερα]

]]> 3b2a860b8d8f321ffd93678b642f850d Ο/Η stressbuster άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/46334/ Fri, 14 Jun 2019 11:55:48 +0300 0 e15d7b30ab4f454448d1d6d02885b60d Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Διαλλειματική νηστεία στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1/#post-108856 Fri, 14 Jun 2019 06:25:31 +0300 Γιωργο να τι κανω εγω και με εχει μεταμορφωσει.
Ξεκινησα με 34% λιπος και σημερα είμαι 9%.
Εκτος της στοχευμενης διατροφης βαση των ενεργειακών μου αναγκων, εχω βαλει και ακολουθω στο πρόγραμμα τις πρωινες χαλαρες εξοδους.
Βγαινω στις 7 και για μια ωρα κανω χαλαρο τρεξιμο(εως 135-140 παλμους με μαξ 190 φαντασου 8-9 χλμ))μαζι με τον σκυλακο μου.Ν…[Περισσότερα]

]]> 2c936a1fc7a9491df9ba4c7a0eb6b1d5 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/25/#post-108432 Mon, 27 May 2019 09:41:23 +0300 Χαχα Stratus απανταω…
1.Φοραει ρουχα σκισμενο τζιν και φανελακι ασπρο.Η παλια γνωριμη Σαμανθα δικε μου.Οχι δεν εχει γυμνο.Θα εκανα 10χλμ με την αφισα στο χερι και θα την πεταγα?Τι είμαι βέβηλος? 🙂
2.Εννοειται την πηρα σπιτι.
3.Εννοειται ότι κοσμει την πισω πλευρα της πορτας του γιου μου.
4.Ειμαι χωρισμένος.
5.χαχα γελάγαμε με την πρωην γι…[Περισσότερα]

]]> ccd23d994999e52a7a2f125dce79a0ce Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/25/#post-108428 Mon, 27 May 2019 06:40:30 +0300 Χθες εκανα ένα 20αρι αργο με ρυθμο 6 και πηγε μια χαρα, ξεκουραστα και εκανα πειθαρχεια με τον ρυθμο, αυτό μου αρεσε.
Στα μισα περιπου στα 10Κ βλεπω δεξια μια αφισα τυλιγμενη σαν καινουργια.Φαινοντουσαν μονο τα ματια.
Γνωριμη εικονα αυτή.Σταματαω την ανοιγω και συγκινηθηκα, ένα δακρυ κοντεψε να τρεξει 🙂
Ναι ηταν η…[Περισσότερα]

]]> 8200c11d5a12106965cb0af81a26374f Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 3ος αγωνας «Στους δρόμους των μεταλλωρύχων Λαυρίου» στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%bb%cf%89%cf%81/#post-107762 Mon, 06 May 2019 08:22:58 +0300 Μπραβο Μαρια, ωραιο το βουνο, δυσκολο για μενα σε σχεση με τον δρομο.

]]> 7dbd7546f71037ef3c57dbf6b73e8095 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Κυπελλο Αφαιας 5 Μαιου 2019 Αιγινα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%85%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%86%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-5-%ce%bc%ce%b1%ce%b9%ce%bf%cf%85-2019-%ce%b1%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%bd%ce%b1/#post-107760 Mon, 06 May 2019 08:20:32 +0300 Ευχαριστω πολύ Γιωργο!

]]> 1dd74a062e590afdd9f860bdd556b96b Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Κυπελλο Αφαιας 5 Μαιου 2019 Αιγινα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%85%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%86%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-5-%ce%bc%ce%b1%ce%b9%ce%bf%cf%85-2019-%ce%b1%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%bd%ce%b1/#post-107748 Mon, 06 May 2019 07:05:38 +0300 Καλημέρα καλη εβδομαδα.

Και μπηκε καλα αυτή η εβδομαδα καθως ο χθεσινος αγωνας ηταν και η επέτειος 1 ετους ενασχόλησης με το τρεξιμο.
Περσι τα 5χλμ ορεινου τρεξίματος με μονοπατια πετρες ανηφοροκατηφορες μου εβγαλαν το λαδι και καταφερα να τερματισω εξαντλημένος σε 35 λεπτα.Περιμενα όμως να ερθει παλι η ο αγωνας αυτος στο καλενταρι να δ…[Περισσότερα]

]]> 5db881f6e2899b45b62c2fafa17ba94c Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/24/#post-107168 Mon, 15 Apr 2019 13:59:38 +0300 Elda χαχαχα εχω τασεις αυτομαστιγωματος.

Σαββατο μεσημερι εφαγα γαλοπουλα με μπρόκολα καροτα και πλιγουρι,το βραδυ ξεχαστηκα καθως ξαπλωσα μετα το μπανιο τελειώνοντας την ενδυναμωση και κοιμηθηκα, ε το πρωι πουρνο πουρνο τι να φαω να χοροπηδάνε όλα γκλουκ γκλουκ?
Συνηθως όταν εχω πρωινη με ενταση τρωω κατι το πρωι αρκετα πριν βγω και σιγο…[Περισσότερα]

]]> 1aa8f8964d20535f00faeff064a9356c stressbuster σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/44672/#acomment-44706 Mon, 15 Apr 2019 12:58:07 +0300 Καλο αγωνα να εχεις Χρηστο να πας με υγεια να γυρισεις με υγεια και εμπειριες.

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019   Εκκίνηση: Γυναίκες, 16:32 ώρα Ελλάδος Άνδρες, 17:00 ώρα Ελλάδος Μπορείτε να το παρακολουθήσετε σε live streaming εδώ: https://w […] ]]> 2cb18edfc5db24dc125a7cdb81e7e672 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/8/#post-107160 Mon, 15 Apr 2019 12:30:58 +0300 Συγχαρητηρια σε οσες οσους σταθηκαν στην εκκίνηση.
Και του χρονου με υγεια να κανετε παλι PB.

]]> 6a7c4b75cd5a8d2a9653abc76fe6a1fd Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/24/#post-107158 Mon, 15 Apr 2019 12:29:20 +0300 Σαββατο πρωι 15Κ σε ρυθμο από 6 εως 5.30.
Σαββατο απόγευμα ενδυναμωση ολο το σωμα με ιμαντες.
Σαββατο βραδυ νηστικος, ξυπνημα Κυριακη πρωι στις 0630 και εξω για ενα αυξανομενο 15αρι από 5.50 εως 4.30.
Βγηκε καπως ετσι τα πρωτα 5 με 5.40 τα επομενα 5 με 5.10 τα επομενα 3 με 4.30(φανηκε το αδειο στομαχι από το Σαββατο μεσημερι)και τα τ…[Περισσότερα]

]]> afccd9562c21cf9baac9e64c6eb0b241 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Nike EPIC REACT FLYKNIT No. 44.5 (50Eur) στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-epic-react-flyknit-no-44-5-50eur/#post-106580 Fri, 05 Apr 2019 08:05:51 +0300 Νασαι καλα φιλε Savinio καλα τρεξίματα!

]]> ab4bc8445819ab1903127c122f50362d Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Nike EPIC REACT FLYKNIT No. 44.5 (50Eur) στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-epic-react-flyknit-no-44-5-50eur/#post-106570 Fri, 05 Apr 2019 07:14:44 +0300 Savinio καλημέρα
Τα εχω και εγω και είναι για μενα σουπερ παπούτσια με βολεψαν πολύ.
Εάν υπαρχουν με ενδιαφερουν.

]]> 3fc85aa763e2bed9fdb0e40f63a5d1e3 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/23/#post-106568 Fri, 05 Apr 2019 07:12:00 +0300 Stratus το καταλαβα ρε συ καμμια παρεξηγηση.
Μου εμεινε η φυσικη ομορφια της πολης ειδικα το πρωι και ειδικα με το τρεξιμο απολαυσα το Αμστερνταν με την ησυχια μου.
Παμε για αλλα τωρα 🙂

]]> 1e8b0d1453592539914fc0b7d221f5ca Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/23/#post-106564 Fri, 05 Apr 2019 06:27:59 +0300 Όχι Stratus δεν με ενθουσιαζει η ιδεα να βλεπω τους αλλους να βγαζουν τα ματια τους(Live porn shows ειχε πολλα και με τεράστιες ουρες χεχεχε) τετοιο σινεμά που λες δεν πετυχα, ημουν απασχολημένος με τις ποικιλιες τουλιπων 🙂

]]> 7f994b0be500d4e8083770c54b8c92d9 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/23/#post-106550 Thu, 04 Apr 2019 12:21:42 +0300 Βρεθηκα για διακοπες στο Άμστερνταμ 5 ημερων.
Πανεμορφη πολη, ωραια τα καφε και τα αλλα καφε :), όμως ειχε πολύ κοσμο ειδικα μεσημερι βραδυ.
Κάθε πρωι λοιπον στις 6 και 45 για καποιο λογο που δεν εχω αντιληφθεί εβγαινα και ετρεχα στα καναλια και σε κατι παρκα.
Κάθε μερα κατι διαφορετικο, άλλη διαδρομή και τα χλμ από 10 εως 20 κάθε μερα.
Απιστε…[Περισσότερα]

]]> 57e815ab452c832864a4c8c39023a39b Ο/Η stressbuster ξεκίνησε το θέμα Κυπελλο Αφαιας 5 Μαιου 2019 Αιγινα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%85%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%86%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-5-%ce%bc%ce%b1%ce%b9%ce%bf%cf%85-2019-%ce%b1%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%bd%ce%b1/ Thu, 04 Apr 2019 12:14:43 +0300 Καλημέρα και καλο μηνα,

Άλλος ενας αγωνας στο νησι, μαλιστα ηταν ο πρωτος μου αγωνας οπου και εχοντας ξεκινησει να τρεχω μολις 1 μηνα, τον ετρεξα με τη γλωσσα εξω στα 35 λεπτα χαχα βουνο την ακουσα τοτε καλα.
Εχω επετειο 1 ετους τρεξίματος σε αυτόν τον αγωνα!!!

Καλως να ορισετε στο νησι 🙂

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΙΓΙΝΑΣ
Προκήρυξη

Ο Σ…[Περισσότερα]

]]> dadfdd31179ec8a28d7887277645ad40 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-21-1%cf%87%ce%bb%ce%bc-03-03-2019/page/4/#post-105360 Tue, 05 Mar 2019 11:31:08 +0200 Καλημέρα, ο πρωτος μου Ημιμαραθωνιος και ο καλυτερος αγωνας που πηρα μερος και το ευχαριστηθηκα.
Αν και σωματικα καταβεβλημένος από κρυωμα την εβδομαδα πριν τον αγωνα, χαρηκα γιατι, πρωτον πειθαρχησα στο πλανο μου(αναθεωρησα το ρυθμο 5,00 5,10) και σωστα πηγα τον αγωνα με 5.20 μ.ο και πρωτη φορα εκανα και σπριντ στα τελευταια μετρα, που σημαι…[Περισσότερα]

]]> 270bf62638780f7a0308bca86e007202 Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-21-1%cf%87%ce%bb%ce%bc-03-03-2019/page/2/#post-105160 Thu, 28 Feb 2019 14:59:28 +0200 Νικο υπαρχει η συμμετοχη της πρωην συζυγου μου, αν θες πες μου θα παω Σαββατο μεσημερι νωρις Π.Φαληρο να παρω το δικο μου νουμερο και αν θες παιρνω και το άλλο και στο δινω.Μονο μη με περασεις και φαινεται ότι μου εριξε εκεινη.
Εχω να τρεξω 10 ημερες, μολιε σημερα αρχισα να επανακάμπτω από κρυωμα, θα ερθω να κανω τον αγωνα αλλα σιγουρα σε χαλα…[Περισσότερα]

]]>