goRUN | aroulio | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/aroulio/activity/ RSS feed δραστηριότητας για aroulio. Thu, 02 Jul 2026 19:57:41 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 794cf7763a500c8bc7c9c01739da2189 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα GARMIN EPIX PRO (gen 2) 47mm στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/garmin-epix-pro-gen-2-47mm/#post-134270 Fri, 19 Sep 2025 22:10:02 +0300 Νέα τιμή 550

]]> f11df4dfe96cdd8ebf3c49fa7b1ed28b Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Φλασκί για τζελάκια στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b6%ce%b5%ce%bb%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1/#post-134269 Fri, 19 Sep 2025 22:08:03 +0300 Λακωνικός ο τύπος…

Πάντως καλή η ιδέα.

]]> 155947c003a46d913a46678636e11ac2 Ο/Η aroulio ξεκίνησε το θέμα GARMIN EPIX PRO (gen 2) 47mm στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/garmin-epix-pro-gen-2-47mm/ Thu, 13 Feb 2025 07:50:44 +0200 GARMIN EPIX PRO (gen 2) 47mm, σφραγισμένο, με την απόδειξή του, αγορασμένο 12/2024 από επίσημη GARMIN UK. 600 eur. Συνάντηση κατά προτίμηση κέντρο Αθήνας. Aroulio93@yahoo.com

]]> ba3c58173b75a5144a34f160aa42d0c1 Ο/η aroulio σχολίασε το άρθρο ASICS Novablast 5 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-5/#comment-11366 Wed, 18 Dec 2024 22:44:57 +0200 Έχοντας 2 v1, 1 v2 κι 1 v3TR, και τα 4 μου έχουν σκιστεί εσωτερικά στο μαξιλαράκι πάνω από τη φτέρνα προς τον αχίλλειο καιν μάλιστα από πολύ νωρίς πχ 200km. Έχει άλλος τέτοιο θέμα;

]]> 82ecf600fa2143d7fab378805051278f Ο/η aroulio έγραψε μια ενημέρωση: Πωλούνται για λογαριασμό φίλου λόγω λάθους νούμερου (του […] https://gorun.gr/activity/p/65607/ Mon, 05 Feb 2024 22:20:51 +0200 Πωλούνται για λογαριασμό φίλου λόγω λάθους νούμερου (του είναι μικρότερα). Μια φορά δοκιμασμένα για περπάτημα.

ADIDAS SUPERNOVA 2 50eur 46+2/3, UK11+1/2, US 12 – GW9086 ΓΚΡΙ Άτρεχτα

Φωτό στο http://www.car.gr/parts/view/340305428/

Ζέττα 6977807507, κέντρο Αθήνας κατά προτίμηση.

ΥΓ το αφήνω εδώ γιατί δε σώζεται στις αγγελίες

]]> 0 dc389826841344a7e6b0e38d98978d24 Ο/η aroulio σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios 6 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-6/#comment-10805 Tue, 29 Aug 2023 14:34:27 +0300 Adios 7 στα 45€ στο πρατήριο της Μεσογείων

]]> 4dc0ad5ff1a96b12b95f576018ad0218 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/94/#post-128766 Sun, 28 May 2023 22:05:09 +0300 Χάρη και Νίκο το νου σας… κρυφακούω.

ΥΓ Τα τελευταία 2 χρόνια τρέχω κυρίως με τα novablast (v1, v2, v3 tr) της asics.

]]> 9c394e253825e8b0fb4535fab607834e Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Πώληση Invincible 2 & Infinity 3 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b7%cf%83%ce%b7-invincible-2-infinity-3/#post-128530 Sun, 23 Apr 2023 22:55:41 +0300 aroulio93@yahoo.com

]]> c7abcb3d706f9237ee4a04496f0a65ec Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/92/#post-128517 Thu, 20 Apr 2023 20:16:00 +0300 Μετά από τις προτάσεις των Echetlos & geomaz τσίμπησα τα Novablast 3 TR. Στα 107€ με δωρεάν μεταφορικά από τον ιταλό από 160 που έχει εδώ το κίτρινο μοντέλο και το οποίο ψιλοεξαφανίστηκε απότομα από την αγορά, εντός-εκτός.

Εμφανισιακά πολύ όμορφο και αισθητά μεγάλο. Εξωτερικά ίσως μεγαλύτερο από το κατά μισό νούμερο μεγαλύτερο V1 που έχω. Φορώντ…[Περισσότερα]

]]> 3dbc543d808079328d11a21af3eecf19 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Πώληση Invincible 2 & Infinity 3 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b7%cf%83%ce%b7-invincible-2-infinity-3/#post-128514 Thu, 20 Apr 2023 19:44:37 +0300 Σε ποιο χρώμα είναι το invincible? UK 9.5 σωστά?

]]> d102f767da63018a8f137b0f8a78f76a Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/92/#post-128442 Sun, 09 Apr 2023 19:18:33 +0300 @Echetlos + ultraδες + βουνίσιοι
Ψάχνω παπούτσι για μεγάλο αγώνα μικτού τερέν (Ολύμπιος Δρόμος 110 άσφαλτος + 70 χωματόδρομος) ο οποίος μου έχουν πει ότι βγαίνει με απλό δρομικό παπούτσι και για αυτό δοκίμασα τα invincible σε trail. Δεδομένου ότι μια χαρά με στήριξαν στο σκληρό trail, είναι οκ για αυτό που θέλω, απλά δεν ξέρω κατά πόσο θα α…[Περισσότερα]

]]> ef8cacf14d0142a0baa5e1f851a1476b Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/92/#post-128440 Sun, 09 Apr 2023 18:45:54 +0300 Το στοχευμένο πείραμα της ημέρας ήταν να πάω στο 27αρι βραχώδες trail του Υμηττού με τα Invincible 2. Μια χαρά για τα πόδια μου, αλλά άσχημα για τα παπούτσια στα οποία δημιουργήθηκαν κάποιες ρωγμές-σκισίματα στον αφρό. Με τι τα κολλάμε?

]]> 23aa214115ce722346e2ee5abe4592b4 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/25/#post-127725 Fri, 13 Jan 2023 09:12:48 +0200 στο τηλεφωνικό κέντρο της Nike με ενημέρωσαν ότι οι κωδικοί αυτοί βγαίνουν κατόπιν κληρώσεως….ασχέτως αν παλαιότερα είχε λάβει κάποιος 1-2 φορές στη σειρά.

]]> 29b787e761cf1aee9527cec5254de9b5 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/25/#post-127724 Fri, 13 Jan 2023 07:46:14 +0200 @Echetlos
περίεργο. για τις 8/1 ούτε έχω λάβει κάτι σε mail ή στο app της Nike, ούτε μου εμφανίζει κάτι στο checkout.

]]> 15fc24a09cf88f820a91667b72d30600 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/25/#post-127720 Thu, 12 Jan 2023 21:39:25 +0200 Πιθανότατα τέλος ο κωδικός γενεθλίων της Nike.

]]> df6afe3245499e56a0a032ca3b5b005d Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127573 Tue, 20 Dec 2022 06:31:14 +0200 @harris_vak
E, καιρός του είναι. Θα μπεις κι εσύ?

]]> f1be1483a0ae0cfbd86b879816ebcf09 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127555 Sat, 17 Dec 2022 22:19:16 +0200 Ε, ναι λοιπόν. Ομολογώ. Ότι καλύτερο και άνετο έχω φορέσει. Τα φόραγα μέχρι που έγιναν βάρκες. Κι αν δεν είχαν μπει στο πλυντήριο…μαζί με πρόγραμμα στεγνωτήριου και δεν ξεκόλλαγε το continental ακόμα θα τα γλυκοκοίταζα. Δυστυχώς από τη v9 και μετά που τα άλλαξαν έπαψαν να μου ταιριάζουν. Πολύ ζεστά και με μια γούβα στη μέση που άφηνε μέρ…[Περισσότερα]

]]> 4cfd0526cc2cf92e20dd2b93dee5e178 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127548 Fri, 16 Dec 2022 07:05:59 +0200 Boston 5.2 2115
glide 6 2008
Glide 7 1766
Boston 7 1457
Nimbus 13 1370
nimbus 14 1257
Boston 5 1181
Boston 8 1173
Glide 5 1147
Glycerin 16 713
Hoka Clifton 2 466
Supernova 9 405
nike downshifter 332
sonic boost 254
SL20 99
8.2 Boston 866
Novablast 1.2 1438
Novablast 1.1 856
Novablast…[Περισσότερα]

]]> dc467932a7260edf0d060ce23d5a1ead Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Μαύρα νύχια στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%ce%bd%cf%8d%cf%87%ce%b9%ce%b1/#post-127547 Fri, 16 Dec 2022 07:00:59 +0200 Όπως μου είπε κάποτε φίλος δρομέας “σημασία έχει να μην πονάς”.
Για μένα τα μαύρα νύχια δεν είναι τόσο συνηθισμένα, όσο το ότι εξαιτίας του πατήματός μου μου δημιουργούνται στα 2 μεγάλα δάχτυλα φουσκάλες κάτω από το νύχι, τις οποίες συνήθως σκάω (πολλοί δεν το προτείνουν) και απολυμαίνω και αρκετές φορές, μετά από κάποιο καιρό χάνω το νύχι.
Το καλ…[Περισσότερα]

]]> d0c6f4ec81b64d6690e0047dcb6d36ab Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/#post-127192 Thu, 27 Oct 2022 18:04:47 +0300 Βρε πως περνάει ο καιρος…Συμμετοχή για 10 σερί φορά καθώς τέτοια γιορτή δε χανεται….και για αποθεραπεία από το ultra που θα έχει προηγηθεί…

]]> 81fe82aa111b95d5fca4e704f8f878b1 Ο/η aroulio έγραψε μια ενημέρωση: Πολλά συγχαρητήρια στον @harrisvak που τερμάτισε στο Σπ […] https://gorun.gr/activity/p/63045/ Sat, 01 Oct 2022 13:03:12 +0300 Πολλά συγχαρητήρια στον @harrisvak που τερμάτισε στο Σπάρταθλο 2ος Έλληνας και 17ος γενικής!!!

]]> 2 59c7a1eb7afcd4223bf97732fdafe926 Ο/η aroulio έγραψε μια ενημέρωση: Έχει κανείς άποψη για τα Novablast 2 L.E. (limited editi […] https://gorun.gr/activity/p/62657/ Thu, 11 Aug 2022 21:02:39 +0300 Έχει κανείς άποψη για τα Novablast 2 L.E. (limited edition)? Αλλάζει κάτι στο νούμερο?

Νίκο, κάτι είχες αναφέρει στο review του V2 περί αδύναμης ποδοκνημικής. Επειδή τον τελευταίο καιρό έχει γυρίσει 2-3 φορές -νέο φρούτο- ο αστράγαλος μου, και στοχεύω σε μεγάλες αποστάσεις, το θεωρείς αντένδειξη για το παπούτσι αυτό (έχω ήδη 2 ζεύγη του v1)?

]]> 0 bdbab45ab82b701c4a08e25fa296672e Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/3/#post-125971 Fri, 27 May 2022 15:28:11 +0300 Και να δώσω και γω το δικό μου feedback. Ασθένησα 5/1 και θεώρησα ότι το πέρασα πολύ ελαφριά. 2 ώρες με δέκατα, 2 μέρες με κόπωση και μυϊκούς πόνους και η τελευταία με πολύ έντονο πονόλαιμο. Κι εκεί που έλεγα “γατάκια ξεμπέρδεψα” ξεκίνησε στις 8-10 μέρες ένας έντονος και μόνιμος βήχας μαζί με ανάλογο μπούκωμα και καταρροή που κράτησαν 2-3 εβδομάδε…[Περισσότερα]

]]> d7f8a637ce4a4c03be6c80c5b56ba269 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/3/#post-125970 Fri, 27 May 2022 15:24:09 +0300 Αν δεν πάρεις τα βουνά που λέει η Μαρία, ξεκίνα τα υπομέγιστα ούλτρα Νίκο…

]]> a4eb29444ded275183aff854eb395b7c Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Κωνσταντινούπολης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%89%ce%bd%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b7%cf%82/#post-125927 Tue, 24 May 2022 21:19:40 +0300 Για έναν φίλο μου ρωτάω…

]]> e4dc3c0ab943ec117cc494f2164cca15 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Αθλητικό μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6/#post-125774 Tue, 10 May 2022 21:33:13 +0300 @PANAGIOTIS
Εγγύηση ο Νεκτάριος (6980210854)
στο athens sports massage, ακριβώς στο μετρό Χολαργού!

]]> 1199b4184a38bf83f82eca9b2516a935 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος ζωής Δήμου Αγίας Παρασκευής στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82-%ce%b4%ce%ae%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae%cf%82/#post-125773 Tue, 10 May 2022 21:12:09 +0300 Αν και εντελώς απροπόνητος, μπήκα στο 14άρι. Μου βγήκε η γλώσσα κι ειδικά στο 11ο km με τα 90 μέτρα υψομετρικής χρειάστηκα 13,5 λεπτά περπατήματος, βρισίματος, απόγνωσης κλπ 🙂

Κατά τ’ άλλα, ωραίος αγώνας για την ανάδειξη του Υμηττού όπου συναντήσαμε αρκετούς περιπατητές πολλών ηλικιών, από παιδάκια, μέχρι ηλικιωμένους, επίσης ζωόφιλους, αλ…[Περισσότερα]

]]> 7d20558a3525a08e0ec419e81eeb9784 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Top sellers στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/top-sellers/#post-125001 Wed, 19 Jan 2022 21:57:24 +0200 γι’ αυτό τους λένε Αμερικανάκια…

]]> 3d0f5181ace651637e29df3cc108242f Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ορθοπεδικός νότια προάστια στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%80%ce%b5%ce%b4%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bd%cf%8c%cf%84%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b1/#post-124999 Wed, 19 Jan 2022 21:52:07 +0200 για ψάξε προς Καβούρι-Βάρη:

https://www.snf.org/el/isn/internal_pages_el/panagiotis-kouloubaris/

]]> 3d8a1361996afc7d78c38904dd1ad506 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/#post-124921 Wed, 12 Jan 2022 07:43:29 +0200 @chrisbat

καταρχήν το 310 μου έβγαζε 11 ώρες χωρίς φόρτιση, άρα έπρεπε να διπλασιάσω τη διάρκειά του. Αν λοιπόν το 235 σου βγάζει λίγε ώρες πχ 5-6 ίσως δυσκολευτείς. Χρησιμοποίησα ένα απλό powerbank των 10€. Σε αγώνες με support μου το φόρτιζαν αυτοί στις μεγαλύτερες στάσεις των 5-10 λεπτών. Όταν ήμουν μόνος, το φόρτιζα ομοίως στις μεγαλύτερες…[Περισσότερα]

]]> a16b44e41a16fc292aa2b3a551cf36fb Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/#post-124912 Tue, 11 Jan 2022 19:04:41 +0200 Συμφωνώ με τον naftony, αν και δεν έχω τσεκάρει (ακόμα…..) τα όρια του δικού μου. Το fenix 6 (36h gps) έχει επίσης τα abc (altometer-barometer-compass). Έχε υπόψη ότι φέτος θα κυκλοφορήσει το fenix 7. Για όσους θέλουν να τα σκάσουν για να είναι στην αιχμή της τεχνολογίας ή που μπορεί να σημαίνει πτώση τιμών σε καινούργια ή μεταχειρισμένα…[Περισσότερα]

]]> 65a0968a6cd7e844f96df156910c41af Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-124864 Thu, 06 Jan 2022 21:03:02 +0200 Και γω στο κλαμπ από σήμερα, παρά τον τριπλό εμβολιασμό. Το χθεσινό ελεύθερο βγήκε μια χαρά και με νορμαλ παλμούς και 2 ώρες αργότερα είχα συμπτώματα. Πιθανόν το τσίμπησα προχθές στο γυμναστήριο. Το νου σας…
Πάνω που πάμε να ανεβάσουμε τη vo2max, καταλαβαίνουμε ότι το πιο σημαντικό είναι η υγεία και να μπορείς να αγκαλιάσεις τους αγαπημένους σου.

]]> 508986f7068ba58ed47b647d83eb7dbd Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος Αθανάτων 142χλμ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-142%cf%87%ce%bb%ce%bc/#post-124599 Thu, 18 Nov 2021 23:11:36 +0200 Συγχαρητήρια Χάρη!
Γενικώς για τον αγώνα, ειδικώς για τη θέση και την επίδοση και τέλος για την πρόκριση που πήρες αν και σχετικά αρχάριος. Εφόσον έχεις τέτοια ταχύτητα, αλλά και αντοχή σε αυτήν όπως και υπομονή, είσαι -και στο εύχομαι- για μεγάλα πράγματα στις υπεραποστάσεις όπου σπανίζουν οι πολύ ταχείς δρομείς. Ίσως ένας προπονητής να σ…[Περισσότερα]

]]> c82c6a6ec0bf39e05dbd10bef20ef86a Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Maurten Drink Mix και νερό με χαμηλό ασβέστιο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/maurten-drink-mix-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c-%ce%b1%cf%83%ce%b2%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bf/#post-124352 Mon, 25 Oct 2021 20:23:00 +0300 Μετά από χθεσινή και σημερινή έρευνα επιβεβαιώνω ότι:
1)τα coffee berry (μαρίνα Φλοίσβου) έχουν σε δικιά του ετικέτα – εμφιαλωμένο από τη Ζάρος- νερό με CA 24.5
2)Στον μεγάλο Σκλαβενίτη Αλεξάνδρας & Κηφισίας βρήκα Ζάρος (29,3) και Σαμαρία (32) και τα δύο μόνο σε συσκευασίες του 1,5 λίτρου.
3)Επίσης, το περίπτερο στο κάτω μέρος στο Πεδίο…[Περισσότερα]

]]> 2bf9d5afcdacf3f85173cfb7217f7a43 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος Αθανάτων 142χλμ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-142%cf%87%ce%bb%ce%bc/#post-124097 Tue, 05 Oct 2021 07:12:11 +0300 Καλημέρα και καλή δύναμη!

Για τη διαδρομή ισχύουν τα παραπάνω. 3 δύσκολα 3χίλιαρα μεταξύ 24-52. Συνεχόμενη ανηφόρα 85-107 και μια διαολεμένη τελευταία ανηφόρα στα 130-133.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1427974903 (έχει 3 παραπανίσια km επειδή “χάθηκα”)
https://connect.ga…[Περισσότερα]

]]> 719862d67ffb40f08c5fea97f6401d0c Ο/Η aroulio ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος Rotterdam 21 συμμετοχή & διαμονή στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-rotterdam-21-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%ae/ Fri, 17 Sep 2021 07:35:25 +0300 Πωλείται, για λογαριασμό φίλου, συμμετοχή στον 40ο sold out μαραθώνιο του Rotterdam στις 24/10/2021. Επιπλέον υπάρχουν κλεισμένες 4 διανυκτερεύσεις με ανοικτές ημερομηνίες στο studio Premiere Suites στο κέντρο της πόλης και κοντά στην εκκίνηση. Το αρχικό κλείσιμο των διανυκτερεύσεων αφορά 2 ενήλικους και 2 παιδιά.
https://www.premiersuiteseurop…[Περισσότερα]

]]> ffdddefc298ab49f4890aa4e50cd1c68 Ο/Η aroulio ξεκίνησε το θέμα Γιλέκο Salomon S/LAB SENSE 2 vs SENSE 5 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%ba%ce%bf-sakomon-s-lab-sense-2-vs-sense-5/ Mon, 31 May 2021 08:32:20 +0300 Έχω το 5άρι γιλέκο της salomon (μοντέλο 2017). Έχει χρησιμοποιηθεί 5-6 φορές σε αγώνες υπεραποστάσεων ή σε αγώνες βουνού. Πολύ πρακτικό, αν θες να κουβαλάς “κάμποσα” πράγματα μαζί. Ωστόσο το καλοκαίρι μου δημιουργεί μεγάλη εφίδρωση, δυσφορία κι ενδεχομένως μειωμένη διάθεση κι απόδοση.

Πέτυχα σήμερα το 2άρι γιλέκο στα 80€,που κατεβαίνει κάτω από…[Περισσότερα]

]]> cbd0ea3defb9a2d2c86225a869661cd2 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-123036 Fri, 21 May 2021 06:15:16 +0300 @chrisgia
Και αποφυγή τις κατηφόρες στην αρχή…

@echetlos
Κι έτσι ομολόγησες που έκρυβες τους Άγγλους…

]]> 9fa8943be525e34c23e6626b72793ff0 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/42/#post-122998 Mon, 17 May 2021 19:30:09 +0300 Όπως λέγαμε “πολύ κωλόπαιδο ο Κυριάκος” 🙂

]]> dc5b208a1f286fd9c4c6664acbff7775 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Adidas Adizero Boston 9 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/adidas-adizero-boston-9/#post-122171 Mon, 19 Apr 2021 20:23:14 +0300 Έχοντας φορέσει 2 5άρια (μέχρι 2115km έγραψε το ένα συνολικά και μέχρι 74km σε ένα αγώνα), 1 7άρι και 2 8άρια…..

η απορία μου είναι Πως κατάφερες να χάσεις 38 κιλά???και βέβαια πολλά συγχαρητήρια γι’ αυτό.

]]> cfca5147ed97b6f0d1359ba747f81c27 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Altra Paradigm 4, (uk9, us10, euro44) αχρησιμοποίητα στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/altra-paradigm-4-uk9-us10-euro44-%ce%b1%cf%87%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%b7%cf%84%ce%b1/#post-121927 Thu, 01 Apr 2021 11:11:29 +0300 Νέα τιμή 80€,

τα παπούτσια είναι αφόρετα και αγορασμένα στα 130€

]]> cdcfec41950cd0b4f0efbbf272d8257d Ο/Η aroulio ξεκίνησε το θέμα Altra Paradigm 4, (uk9, us10, euro44) αχρησιμοποίητα στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/altra-paradigm-4-uk9-us10-euro44-%ce%b1%cf%87%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%b7%cf%84%ce%b1/ Tue, 09 Mar 2021 09:35:54 +0200 Για λογαριασμό φίλου, λόγω λάθους νούμερου, αχρησιμοποίητα.

90€

Είναι το παρακάτω χρώμα:
https://www.altrarunning.eu/me/paradigm-4.html

Μπορώ να στείλω φωτό σε όποιον θέλει

]]> a173217cf89f511516977346e7c0c1b0 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/22/#post-121439 Wed, 03 Mar 2021 15:38:37 +0200 Εγώ πάντως έχοντας πάρει τα λευκά στα 89-5=84€ και στο κανονικό μου νούμερο -άρα τεράστια- ήθελα τα Tokyo για 2ο αλλά στο τσακ έχασα το Νο μου. Τότε ήρθαν τα πολύχρωμα στα 119€. Αφού δοκίμασα ότι κωδικό υπήρχε εκεί έξω και απέτυχα, έλαβα συμπτωματικά (ή όχι) προσωπικό κωδικό για 15%, κι έτσι μου βγήκαν στα 102€.Το σίγουρο είναι ότι το…[Περισσότερα]

]]> d08fdd5f0ce49ebb6a960552f6190b3a Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Που πας ρε Καραμήτρο Long Run χωρίς τη βαζελίνη; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%82-%cf%81%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%bf-long-run-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%b1%ce%b6%ce%b5%ce%bb%ce%af/#post-121369 Thu, 25 Feb 2021 21:53:01 +0200 Όπως μου είπε κάποτε κάποιος σοφός δρομέας… “το θέμα είναι να μην πονάς”.
Το τρέξιμο πάντως δεν το έκοψα ποτέ λόγω φουσκάλας. Το τι βολεύει εσένα θα το βρεις εσύ.

Προσωπικά, έχω ψιλοσυνηθίσει. Φουσκάλες μπροστά κι έξω πχ στο μεγάλο δάχτυλο, ή αδιαφορώ οπότε σταδιακά το δέρμα σκληραίνει και μπορεί κάποια στιγμή να ξεραθεί και να ξεφλουδίσει μό…[Περισσότερα]

]]> 2e232e5c9dc250c1a0193637c6451efa Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Μπαταρίες στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82/#post-121078 Fri, 05 Feb 2021 06:41:58 +0200 Τώρα που το ξανασκέφτομαι, είχα δοκιμάσει και τις duracell. Δε θυμάμαι ποιες ήταν καλύτερες και πόσο. Δεν πρέπει να μου είχαν βγάλει όλη τη νύχτα καθώς τέλος Οκτωβρίου ήταν περίπου 12ωρο. Θέλει λίγο παραπάνω ψάξιμο και εξαρτάται και η χρήση που τις θες. Άλλο να κάνεις πχ κάτι ασφάλτινο και με παρέα, έτσι ώστε και να μη χρειάζεσαι εξαιρετικ…[Περισσότερα]

]]> ecf7aeebcb58fdfcb33e50cb7b31c973 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%be%ce%b9%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b3%cf%81/page/2/#post-121057 Wed, 03 Feb 2021 18:43:45 +0200 τα είχα δει τα σχόλια, απλά κάποια στιγμή πέτυχα κι αρκετά μεγαλύτερη καθυστέρηση πχ 10-20sec, δε θυμάμαι πόσο ακριβώς. Όπως και να ‘χει, το παρακολουθώ και γενικά είμαι ευτυχής που έχω πλέον δεδομένα.

]]> 8f0c98c91fde73736fc44b518e2267cd Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Μπαταρίες στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82/#post-121056 Wed, 03 Feb 2021 18:41:02 +0200 Στο πρώτο ολονύκτιο μου, είχα μπαταραρίες ικεα που τις άλλαξα στη μέση. Στα 2 επόμενα διάλεγα ότι καλύτερο έβρισκα πχ energizer κλπ. Για 1-2 φορές το χρόνο αξίζει να είσαι σίγουρος. Και φυσικά είχα κι εφεδρικό φακό μαζί για απόλυτη σιγουριά.

]]> 579dc11fa27a17b823c09503656a9e73 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%be%ce%b9%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b3%cf%81/page/2/#post-121039 Wed, 03 Feb 2021 05:45:27 +0200 Κάτοχος του Polar OH1+ εδώ και μερικές μέρες. Προς το παρόν το φοράω λίγο πιο κάτω από το μπράτσο. Πανευτυχής που έχω σωστά δεδομένα πλέον. Μόνο σε μια διαλειμματική με μικρά κομμάτια προβληματίστηκα, καθώς παρατήρησα αξιοσημείωτο lag στις ενδείξεις που λάμβανα. Έτσι σε μικρά κομμάτια πχ 120άρια σπριντ σε ανηφόρα, οι μέσο…[Περισσότερα]

]]> f65912a2ef8d97a1f601fbcc5f273ed9 Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Ολυμπιος Δρομος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82/#post-120782 Fri, 08 Jan 2021 18:11:56 +0200 Παρών και γω στην κουβέντα και κάθε πληροφορία είναι ευπρόσδεκτη.
Για πρώτη φορά στοχεύω στο μεγάλο φέτος, ενώ έχω κάνει παλαιότερα το μικρό.
Για τα παπούτσια προβληματίζομαι, καθώς βγαίνει μεν με δρομικό παπούτσι, αλλά με 70km χώμα/trail, θα πρέπει να είναι κατάλληλο για να αντέξει τέτοια καταπόνηση προστατεύοντας τα πόδια.

]]> bc69bdc2fac732c9167074a551b5847b Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120740 Thu, 07 Jan 2021 00:03:50 +0200 Σωστά όλα όσα λέει ο @echetlos (σα να ακούω στ’ αυτιά μου τον παλιό μου προπονητή στην adidas running team-που ήθελα να τον ακούω για ώρες).
Αργό, αβίαστο, αλαχάνιαστο τρέξιμο. Χωρίς υπερβολές και δώσε κάμποσους μήνες στο σώμα σου, να “χωνέψει” τις αλλαγές που του φέρνει η νέα σου συνήθεια.

]]>