https://gorun.gr/members/giorgostatsis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για giorgostatsis. Wed, 15 Apr 2026 15:39:16 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 c032e85b933c1dc5cf0a795b9517daf9 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb/#post-110386 Sun, 25 Aug 2019 13:36:53 +0300 Πρακτικα οποιος ακολουθεί “σωστή” διατροφή για αποστάσεις μέχρι μαραθώνιο ειμαι σίγουρος οτι συμπληρώματα δεν χρειάζονται, μονο το καλοκαίρι κ στα long οι ηλεκτρολύτες – αλάτι.
Οπως μάθει βέβαια ο καθένας….

]]> d9cf2ddbd2d80b243d1a361f89b3d26a https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/32/#post-110312 Wed, 21 Aug 2019 15:30:23 +0300 Παναγιώτη κράτα δυνάμεις γιατι σε 10 ημέρες θα ειμαι Χανιά!
Στα δικά μου σήμερα νωρίς το πρωΐ 10 χλμ στο 5
Πρόγραμμα μαραθωνίου αλλά όχι για την “αυθεντική” φέτος, αρκετά, θα πάμε
για “γιαουρτλού” στην Πόλη μιά βδομάδα πρίν

]]> afbff4fe8063383aa452db11259ba429 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/10/#post-107400 Fri, 19 Apr 2019 20:42:37 +0300 Ηλία βαρεμάρα διαδρομής δεν ειχα καθόλου στον αγώνα, η μοναδική περίπτωση να μου ερχότανε ας πούμε άρνηση ηταν η ζέστη αλλα ειδικά φέτος ο καιρός για τα δεδομένα κας εδώ ηταν σχεδόν τέλειος!
Οσο για έξω πήγα το φθινόπωρο του “17 Βουδαπέστη με μεγάλη παρέα κ ειχε 25 βαθμούς με υγρασία, ειχα κάνει προετοιμασία για 3:40 περίπου κ τ…[Περισσότερα]

]]> bd639456f15e93c56acddbef9710df23 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/10/#post-107332 Thu, 18 Apr 2019 10:40:58 +0300 Νίκο σε 8 εβαλα και ρυθμο μαραθωνιου κ σε δυο ημι (ΣΔΥΑ & ΑΘΗΝΑΣ), ειδικα στον πρωτο 16 χλμ
Ασχετα ομως με αυτα τωρα πρεπει να κρατηθω στα κιλα που ειχα πριν, 4 μερες τωρα το εριξα στο φαγοποτι + ολιγον οινοπνευμα λογω Μπαρτσελονα, Λιβερπουλ, Αγιαξ…..

]]> 87e56fa3647f0e6662f9505b894cefc0 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/10/#post-107292 Wed, 17 Apr 2019 18:16:05 +0300 Νίκο ίσως επειδή τα συνολικά χλμ που εκανα ανα βδομάδα κ ιδιαίτερα τα long να ηταν λίγο πιο….λίγα απ’ότι έπρεπε, βέβαια όμως εκανα πιο “ποιοτική” προπόνηση σε σύγκριση με τα τελευταία 5 χρόνια τουλάχιστον, αφου τωρα στα γεροντάματα τον ρυθμό 4:40 τον εκανα οπως πριν 2 χρονια το 4:55….
Εκανα πολλά στις προπονήσεις στο 4:30 και ολα μου τα…[Περισσότερα]

]]> 9d5e285dd69785e69e2e151b2adec617 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/9/#post-107262 Wed, 17 Apr 2019 11:38:26 +0300 22 φωτο σε πακετο 20 €
Απο τα τζελάκια παντως πιο φθηνες axaxa
Στην γραμμή ταρματισμού δεν βγάζανε;

]]> 70ac7e61191a969f3af76a2f5d9ec664 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/8/#post-107088 Sun, 14 Apr 2019 21:08:52 +0300 Ολες κ όλοι ρεκόρ διαβάζω, συγχαρητήρια, οπως ειπε κ ενας φίλος σήμερα…πολλά “τσαμπιόνια” ήρθαν εδώ!
Στα δικά μου έκανα μάλλον ρεκόρ ατομικό….ημί (1:39:30) σε πέραμα ομως μαραθωνίου axaxa
Ενοιωθα πριν κ στον αγώνα πολύ καλά κ ξεκίνησα με στόχο βασικά ένα, ατομικό ρεκόρ (3:24:40 το πρίν αλλα και το…τώρα) και χρόνο κοντά στο 3:20. Μέχρι τ…[Περισσότερα]

]]> c7b3523f38dae6e5686d7d7a4e49791e https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/5/#post-106950 Fri, 12 Apr 2019 10:06:48 +0300 Παρών στον μαραθώνιο μετά απο απουσία στον συγκεκριμένο 2 ετών. Η προετοιμασία πήγε πολύ καλά, πολύ καλύτερα απο κάθε άλλη φορά, ίσως γιατί οταν ξεκίνησα είχα χάσει απο πρίν 5 κιλά και έτσι τώρα ο στόχος είναι α) κάτω απο 3:30 β) κάτω απο 3:24:40 (ατομικό) γ) και γιατί όχι κοντά στο 3:20!
Τα χρόνια περνάνε αλλά νοιώθω πολύ καλά, ωπότε απο…[Περισσότερα]

]]> 7e50fae78a57855c06821f9215005aca https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b6%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84%cf%81%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%ac/#post-106884 Wed, 10 Apr 2019 18:00:20 +0300 Νομίζω οτι και οι Αθηναίοι Δρομείς κάνουν στο πεδίο άρεως

]]> 1393181f8399b7581d6967580153a879 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/4/#post-106882 Wed, 10 Apr 2019 17:57:29 +0300 Εαν όντως κάνει τον καιρό που λένε θα είναι ότι το καλύτερο!
Μάλλον επειδη την Κυριακή ο ΠΑΟΚ γίνεται πρωταθλητής!

]]> aa685f0bcd8c2f0e2eb67dc58511c355 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/4/#post-106794 Mon, 08 Apr 2019 18:52:24 +0300 Εγω εκλεισα στο basilico μακαρονάδα με σάλτσα….maurten!!
Μιά χαρά σημείο είναι, γύρω στις 7 θα είμαστε ολοι οι μελλοθάνατοι εκεί!
Οσο για τον καιρό την αρκετή ζέστη δεν θα την έχουμε μάλλον, αλλά η βροχή + υγρασία θα είναι πρόβλημα.
Κάνουμε βουντού για 14c & δυτικό η ΒΔ άνεμο..

]]> 4296289459ef164215ee47088ec7c4a6 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/4/#post-106722 Sun, 07 Apr 2019 19:45:34 +0300 Χρήστο ο ρυθμός που έχω στόχο είναι όλα 4άρια, δηλαδή 4:44/km με “νορμάλ” θερμοκρασία όμως.
Τώρα οσο αφορά την διοργάνωση εαν ενα σωματείο του Σέγας ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ να αλλάξει κάτι εκεί ο Σέγας απλά δεν μπορεί να κάνει τίποτε…
(Κάντε κ κανένα βουντού τώρα για να έχουμε “καλό” καιρό)

]]> b2fa188e63a8274cfb3c2c4eb3b06c36 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/3/#post-106674 Sun, 07 Apr 2019 11:42:44 +0300 Τελευταίο long σήμερα 16 χλμ με μέσο ρυθμό 05:10 και όλη η προετοιμασία ειναι η καλύτερη που εχω κάνει για μαραθώνιο απο το ’10 που έτρεξα τον πρώτο στην Θεσσαλονίκη.
Τώρα για να είμαστε δίκαιοι δεν νομίζω να κάνει ο ΣΕΓΑΣ τους συγκεκριμένους αγώνες, ο ΤΡΙΤΩΝ νομίζω εχει την ευθύνη

]]> 1a464ed875ecb3e9b4e3d8321bda1841 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/3/#post-106648 Sat, 06 Apr 2019 19:25:16 +0300 Στον μαραθώνιο βλέπω 1488 συμμετοχές, οι παρόντες σίγουρα θα είμαστε λιγότεροι. Η πιστολιά σίγουρα μία οπως κάθε χρόνο, ίσως να έχει “στα χαρτιά” δύο μπλόκ αλλα ειδικα στην Πέλλα εχω δεί μαζί με τους ελίτ στην πρώτη σειρά να πάει “χαλαρά” όποιος θέλει, αν και με 1300 δρομείς η καθυστέρηση το να περάσεις την αφετηρία είναι ελάχιστη.

]]> 11c81b74222aef33329769b5746d6114 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/3/#post-106584 Fri, 05 Apr 2019 09:15:42 +0300 Χρήστο ευχαριστούμε για την πληροφορία.
Τώρα πρέπει να βρώ άλλη δικαιολογία γιατί ο αγώνας δεν πήγε καλά…..

]]> 540624887a292a842a83f9d01ea1892e https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/23/#post-106250 Fri, 29 Mar 2019 13:00:16 +0200 Επειδή στο Σ/Κ δεν γινότανε έκανα σήμερα το πρωί το τελευταίο 24άρι για Θεσσαλονίκη στο αγαπημένο και…”αναβαθμισμένο” πάρκο τρίτση σε ρυθμό 5:15. Ολα καλά εκτός απο τα….αυτάκια μου που λόγω του αέρα παρόλο που τελείωσα γύρω στις 9:30 έχω ακόμη ενα “βουητό” λες και βγήκα απο ντίσκο δεκαετίας ’80!

]]> 001c66746abe9efd90e1bc6a9b7d5fe8 https://gorun.gr/activity/p/41704/#acomment-43448 Mon, 18 Mar 2019 14:16:07 +0200 Μόλις είδα την τιμή αυτομάτως είμαι σίγουρος οτι με τα kinvara στην Θεσσαλονίκη το πέτυχα το 4%…..

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Vaporfly 4% Flyknit Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 185γρ. – 10mm drop (31/21mm)   Το καλοκαίρι του 2017 η Nike κυκλοφόρησε ένα μοντέλο που όμο […] ]]> 9c1a04419d1f90834f8567930db12a87 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-21-1%cf%87%ce%bb%ce%bc-03-03-2019/page/3/#post-105250 Sun, 03 Mar 2019 14:09:11 +0200 Καλησπέρα κ απο μένα, μετά απο αρκετά χρόνια παρών στον αγώνα λόγω τέστ μαραθωνίου, ο χρόνος 01:42:40 με μέσο 04:52, ομως έλεγα πρίν κ μέχρι το 16 περίπου έβγαινε μέσο τέμπο 4:46 μετά σιγά αλλά σταθερά δεν μπορούσα να κρατήσω τον ρυθμό όχι ομως απο δυνάμεις κ ούτε απο παλμούς, ο αέρας παραήταν κουραστικός για μένα σε αρκετά σημεία, ευτυχώς δεν…[Περισσότερα]

]]> fe337a0391cb1fe22d5e3ff6b614ba65 https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/#post-104902 Fri, 22 Feb 2019 12:52:53 +0200 Παρών μετά απο απουσία 2 χρόνων, η προετοιμασία πάει καλύτερα απο κάθε άλλη χρονιά και ο αγώνας φέτος μάλλον θα είναι για μένα στα “κόκκινα” απο την αρχή! Αν ηταν κ δύο βδομάδες νωρίτερα θα ηταν ολα τέλεια, αλλά ετσι όμως την δικαιολογία την έχω απο τώρα…

]]> 434025b6c24833400062a9a1801e0407 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-21-1%cf%87%ce%bb%ce%bc-03-03-2019/#post-104624 Fri, 15 Feb 2019 17:40:46 +0200 Και γώ μετα απο 6 χρόνια θα δώσω παρών καθαρά λόγω flat διαδρομης ωστε να κάνω σοβαρό τέστ πριν τον μαραθώνιο στην Θεσσαλονίκη, αλλη επιλογή δεν υπάρχει, ο ημί της Αθήνας ειναι “ανέβα-κατέβα”..

]]> cec6569c74934fae337a55898dd2042e https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/18/#post-104622 Fri, 15 Feb 2019 17:32:27 +0200 Τάσο περαστικά και καλή επάνοδο.

]]> c701a0fb121df58e937154a8948b0712 https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/17/#post-102008 Thu, 15 Nov 2018 18:42:17 +0200 Μετα απο 3 χρονια που την κλασικη την εκανα σε πολυ τεμπελικο ρυθμο ελαγα φετος οταν δηλωθηκα τελοα ανοιξης να το παω ολο το προτζεκτ + αγωνας πιο “διαφορετικα”. Ενας λογος παραπανω ηταν και αυτο το ωραιο μουντιαλ, μουντιαλ με μπυρες ομως, τουτεστιν 12 Ιουλη ειμαι 93 κιλα (1,89 Υ). Τα κεφαλια κατω, τερμα οι kaizer….ξερω πολυ καλα, μαραθων…[Περισσότερα]

]]> abd07c32e84ed3d5f5f4d67887f4be2d https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/11/#post-101674 Fri, 09 Nov 2018 15:03:36 +0200 Σταύρο καλή επιτυχία!
Με…σεβασμό στην αρχή, αλλά όχι φόβο!!
Εβλεπα τους πίνακες του Αντωνάκη κ είναι απίστευτο το τί κερδίζουν μετά το 30 όσοι είναι καλά κ δεν κάνανε την μ@λ@κι@ να καρφώσουνε απο το 25

]]> 2a930a2adb67ecdb0daadd2e3c43e6d3 https://gorun.gr/activity/p/24454/#acomment-39496 Fri, 09 Nov 2018 14:48:16 +0200 Ρε μπαγάσηδες με αγχώσατε….ακομη αναποφάσιστοι εως την κάλπη!
Ωραία, θα πάρω 2 ρολόγια μαζί, ενα για ρυθμό Παναγιώτη, το άλλο Τάσου…
Και εγώ θα ακολουθώ την Βίκυ!!
Ο καιρός σχετικά θα είναι καλός σε σύγκριση με 2013 και έπειτα…..προσοχή μόνο στην αρχή λόγω υγρασίας, εως κ το μετρό αγίας παρασκευής ο κόσμος να χαλάσει + – 2 λεπτά θα ε…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Υπολογιστής χρόνου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας Η διαδρομή του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας χαρακτηρίζεται από συνεχείς αλλαγές στις υψομετρικές, με αποτέλεσμ […] ]]> d202abe0d0ec0dc87d5cdfc63e6940f7 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/14/#post-101378 Sun, 04 Nov 2018 21:15:33 +0200 6 μαραθωνίους με το launch και την Κυριακή ξανά αυτό μετά απο 3 με kinvara (87 κιλά)

]]> dbcbcf9a6126c7161d744c282db7765f https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/5/#post-101166 Mon, 29 Oct 2018 16:13:30 +0200 Μόλις ήρθε
Bib 3335 κ στο 4ο
Πολλά τριάρια, ας γράψει 3 μπροστά…

]]> c3950bd2cdc52fc29b667d0dec25feb9 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/10/#post-101154 Mon, 29 Oct 2018 14:31:08 +0200 Χτες 20άρι, τα 16 στο 5:20 σε διαδρομή ανηφόρα-κατηφόρα κ φτου απ’την αρχή, ρε τι τραβάμε για την κλασσική, βγήκε άνετα, σήμερα μπάνιο πρωϊνό στον ευβοϊκό κ αύριο εχει τέμπο 14άρι (εγώ για την “αποτυχία” πάντα τα ρίχνω στον καιρό την ημέρα του αγώνα, ποτέ σε….διάδρομο…..παπούτσια…..τζελάκια….αλατάκια…..κ άλλα κολπάκια)

]]> e5ee5b47f117a4c389acd53b9aa8f42c https://gorun.gr/activity/p/38728/#acomment-38804 Sat, 27 Oct 2018 05:37:30 +0300 Νίκο επειδή εγώ δεν αλλάζω την τριάδα πλέον pegasus,launch,kinvara (η nb1400), πότε θα έχουμε ανάλυση σε τίποτε “άλλο”;;
Η….σαγιονάρα που έκανες για το καλοκαίρι πάντως είναι απίστευτη, έχω πάθει πλάκα!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Fly Flyknit Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (33/23mm) Πολλά έχουμε γράψει κι έχουν γραφτεί για […] ]]> 82d898d76da74db99558056fb4f6c7ee https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/10/#post-100912 Thu, 25 Oct 2018 07:55:59 +0300 Χρονος δηλωμενος απο Θεσσαλονικη ’16 ειναι 3:24:50
Νομίζω ειχα κ ενα παλτο μαζι μου στην διαδρομή Παναγιώτη…
Οι προπονησεις φετος με πιο χαλαρη διάθεση Τάσο κ οχι μεγαλαααα long (26 μεγαλυτερο) αλλα με -5 κιλά…και αρκετα τεμπο
Θεωρω πλεον οτι ειμαι μεταξυ 3:50 – 4:05

]]> 783ea94ed3df5740ad48219d9cd886ff https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/9/#post-100874 Wed, 24 Oct 2018 17:23:19 +0300 Σήμερα είχε “τεστάκι” 12άρι τέμπο στο 4:55 βγήκε….άνεταααααα
Σύνολο 16 χλμ
Καλογερίδη μάλλον το μοτόρι ζεστάθηκε την κατάλληλη στιγμή

]]> 875789f114e65d3fd37de2b20ba04982 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/8/#post-100560 Wed, 17 Oct 2018 18:46:20 +0300 Σήμερα τέμπο 10άρι στο 4:50 παραβγήκε άνετα παρόλο που την Κυριακή πήγα Ακραίφνιο κ έκανα όλο τον αγώνα (26) με ρυθμό 5:30.
Παναγιώτη το πολυτεχνείο στα Χανιά ειναι ιδανικό για long λόγω “αυθεντικού” και είναι κ ασφαλές
Η ομάδα πετάει, άρα….καήκαμε πρόωρα

]]> b440a2cdb88c9ab24e54dfedb4d6f5c1 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af-2/#post-100142 Sat, 13 Oct 2018 15:57:29 +0300 Η ετ3 εχει live τον αγώνα!

]]> 3b174da847e883d7c306f01d8f01b443 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af-2/#post-99926 Mon, 08 Oct 2018 13:19:40 +0300 Εαν το τέμπο σου ειναι μέτριο προς γρήγορο εχε υπόψιν ότι πρέπει να είσαι σχετικά μπροστά στο μπλόκ. Μέχρι πρόπερσι τουλάχιστον μόνο η πρώτη σειρά ήταν οι καλοί, μετά όλοι μαζί

]]> 4d528b1ae7fceaad417974c0bb5ef8a6 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/4/#post-99902 Mon, 08 Oct 2018 10:45:41 +0300 Αλλο ενα 24άριέγινε, την Κυριακή στο Ακραίφνιο εχει 26 με το ζέσταμα αντε να πάει 28.
Μετά ενα 26άρι και φυσικά φέτος δεν υπάρχει long ούτε με 30.
Επειδή εχω χάσει και 4 κιλά πλεον ο μαραθώνιος θα ειναι καλή απόλαυση φέτος…..

]]> faa2de66845a441c4af1538b62e58fa9 https://gorun.gr/activity/p/37388/#acomment-37436 Tue, 02 Oct 2018 18:06:14 +0300 Συγχαρητήρια για τον αγώνα κ την ατομική σου επίδοση αλλά η περιγραφή σου κ το ολο στήσιμο του κειμένου ήταν πιό super!!!

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Berlin calling… My Berlin marathon 2018 Τι είναι ένας μαραθώνιος τελικά; Και γιατί έχουν τέτοια ψύχωση όσοι ασχολούνται; Μία χιλιοδιατυπωμένη ερώτηση. Είναι ένα ακόμα αγώνισ […] ]]> 092c98cefb6e30d6455ffc837e73d6f9 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/3/#post-99574 Sun, 30 Sep 2018 15:21:43 +0300 Σπύρο συγχαρητήρια για τον αγώνα κ τον τερματισμό κ μάλιστα με συνθήκες που την ιδια ώρα ούτε αεροπλάνα δεν κάνανε προσπάθεια προσγείωσης στην Καλαμάτα! Οτι κ να πώ είναι πολύ λίγο.Περιμένω μετά την ξεκούραση σεντόνι ενημέρωσης.

]]> 56febafe708c7c430f5e05330e20e734 https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/3/#post-99480 Fri, 28 Sep 2018 14:12:07 +0300 Παναγιώτη ξεκίνησα χαλαρά εδώ κ ενα μήνα με στόχο τερματισμό “στύλ εκάβ” (εως 4,30)
Εδώ κ 10 μέρες ομως οι προπονήσεις βγαίνουν αρκετά πιο καλά απ οτι περίμενα και ισως αλλάξει κατά πολύ το σχέδιο… Σε 2 βδομάδες θα ξέρω εαν μπορώ να παλέψω το 4ωρο, κάνω μεχρι τωρα πολλά ελεύθερα κ τέμπο, οι ελάχιστες διαλλειματικές είναι ψιλοχαλαρέ…[Περισσότερα]

]]> b4d437bca709a858af6b56f4f6fe2e8b https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/3/#post-99470 Fri, 28 Sep 2018 11:42:39 +0300 Τάσο κατα την γνώμη μου τα 35 ειναι αρκετά. Προσωπικά οταν βάζω χρόνο-στόχο πλέον μέχρι 28 άντε 30 πάω εγώ.
Ενα άλλο που κάνω είναι να μην ξεπερνάω φέτος τις 2:30 ώρες στο long άντε το πολύ 2:40
Ετσι οι προπονήσεις μετά μου είναι πιο καλές, ειδικά τα τέμπο, εχε υπόψιν να βάζεις κ διαδρομές με κλίση (οχι υπερβολες ομως) λόγω “αυθεντικής” διαδρ…[Περισσότερα]

]]> 9d03bca084160cb74c8089705777e194 https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/4/#post-94108 Mon, 16 Apr 2018 11:05:52 +0300 Συγχαρητήρια Παναγιώτη!!
Οι κλιματολογικές συνθήκες στα Χανιά χθές μόνο για μαραθώνιο δεν ήταν.
Παρατήρησα οτι μετά απο σένα αρκετοί δρομείς που περάσανε βαντάζομαι βάσει αρχικού πλάνου τα 21 για τερματισμό απο 3:30 εως 03:45 τερματίσανε μετα το 4ωρο.

]]> 239b588f5db488f167b68535d53d93f4 https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/2/#post-93894 Thu, 12 Apr 2018 12:36:46 +0300 Δεν θα ειμαι Παναγιώτη. Εχω “ρίξει” και τα χιλιόμετρα αλλα κ την ένταση..

]]> 7c5e9eba9760ad4e7d0aa2d6cc2c727d https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/#post-93870 Wed, 11 Apr 2018 18:12:34 +0300 Παναγιώτη καλή επιτυχία. Η ζέστη θα είναι μεγάλο πρόβλημα, ισως ομως μετα την επιστροφή απο Μάλεμε να μην έχει κόντρα αέρα οπως τις προηγούμενες φορές.

]]> db2179d7eb87de716086c2a6dbb06c9d https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1/#post-63956 Fri, 12 Jan 2018 14:10:38 +0200 Κάποτε έτρεχα Παρασκευή, μετά το πήγα Πέμπτη κ εδώ και 3 χρόνια Τετάρτη.
Οσο το πάω προς τα πίσω όλο κ καλύτερα είμαι την Κυριακή!!
Αυτά μέχρι Σάββατο τελικά είναι για δρομείς που κάνουνε αρκετά χλμ ανα βδομάδα.
Την επόμενη φορά λέω για Τρίτη το τελευταίο. Μετα πιο σημαντικό είναι η ξεκούραση ειδικά Παρασκευή κ Σάββατο.
Ολα αυτά για μαραθώνιο.

]]> 6d18cac2af548acebd623355ad35cc40 https://gorun.gr/activity/p/20754/#acomment-20770 Wed, 19 Jul 2017 15:48:03 +0300 Αρχηγός euro 2004 κ μην πω για αθλητρια που “αποκλείστηκε” απο ολυμπιαδα 2004
Οσο για την συγκεκριμένη Νικο θεωρώ οτι το οτι ειναι αφρικανή οι “συναθλητριές της” δεν το αντέχουνε, μπορει βεβαια να εχουνε και δίκιο αλλά εδω θεωρώ οτι η ιατρικη επιστημη μπορει να μας πει εαν υπάρχον κ εξαιρέσεις ανευ ουσιών…..

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τεστοστερόνη Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανι […] ]]> 2600dde5b5d3fc8dba18eefb51f59a02 https://gorun.gr/activity/p/20754/#acomment-20766 Wed, 19 Jul 2017 13:26:46 +0300 Η συγκεκριμένη φωτό γιατί;
Επειδή δεν ειναι Ελληνίδα;

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τεστοστερόνη Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανι […] ]]> e43996a8eca8fa7cd2315297a8191aa3 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%8e%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b1-2017-7%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%bb%ce%ac/#post-54256 Mon, 10 Jul 2017 06:30:18 +0300 Διαμονή παραλιακά παιδιά οι πιο κοντινές παραλίες είναι του Ευβοϊκού κ χωρίς…τσούχτρες!
Κατά σειρά α) Θεολόγος Φθιώτιδας β) Σκάλα Αταλάντης γ) Αρκίτσα

]]> dbb7d2abb79b2cd7dca00e6bd85be749 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%8e%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b1-2017-7%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%bb%ce%ac/#post-53852 Fri, 30 Jun 2017 16:40:18 +0300 Πάτε σε κάτι κυριλέ 10άρια….εδω σε θέλω…flat αλλά και hot!!axaxa
Εδώ http://www.dromeisparkoutritsi.gr η προκήρυξη του ποδηλατικό. Πρωωθήστετο παιδάκια και θα σας έχω αποκατάσταση “κωπαϊδικής προβατίνας”…..

]]> 33bfc15281f7c98ddbd27c38ebd4fa29 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%8e%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b1-2017-7%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%bb%ce%ac/ Thu, 29 Jun 2017 15:43:11 +0300 22 Ιουλίου στις 7:30 το απόγευμα στο Κάστρο Βοιωτίας σας περιμένω για το κλασσικό flat 10άρι του καλοκαιριού για 7η χρονιά. Χρονομέτρηση, βαρύτιμο μετάλλιο, τεχνικό μπλουζάκι και….ιπτάμενα αντικείμενα φέτος (drones)!!
Κόλαση σκέτη με 5 € μόνο!!
Στις 23 Ιούλη όμως βάλαμε για πρώτη φορά ποδηλατικό αγώνα δρόμου σιρκουί 33 χλμ (3×11)…[Περισσότερα]

]]> 4b37ddbb670b31ca20724f46a4daa2bc https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/8/#post-48556 Thu, 06 Apr 2017 12:45:12 +0300 Ολόφρεσκος ήταν ο Τάσος γιατί απλά…λούφαρε axaxaxaxa
Προσωπικά μου την “σπάει” να κουβαλάω τζέλ, παίρνω 2 μαζί μου (αυτα τα ολίγον νερουλά, τα πιο πιχτά απορω πως τα καταπίνεται axaxa και πως δεν σας δυσκολεύουν στο τρέξιμο), αλλά όμως νερά, ισοτονικά απο σταθμούς όλα στο χέρι για τουλάχιστον 1χλμ γουλιά-γουλιά

]]> 9849dd5020945f9b9166e454086f42da https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/26/#post-48326 Mon, 03 Apr 2017 18:47:46 +0300 Κανενα μεγαλύτερο απο τον ημι γιατί απλά κατι τέτοιο δεν το ειχα καθόλου στα υπόψιν..
Επειδή ομως μου αρεσει πάρα πολύ πλέον στο πόδι μου θα γίνω…Σπύρος στο θεμα αυτό και θα τρέξω με αυτά.
Με τις ωραίες γαμπούλες μου βεβαια ποτε ότι και να εβαλα δεν είχα θέμα…

]]> 95726d47558f0ff24c4b9c82a25453f6 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/25/#post-48280 Mon, 03 Apr 2017 17:06:03 +0300 Τα δοκιμασα στον ημι αθήνας και ολα ηταν ok.
Βεβαια αλλο 21 και αλλο…42
Ενας αλλος “προβληματισμός” είναι οτι εγω ειμαι και..88 κιλά
Θέλω όμως πλέον κάτι άλλο απο launch

]]>