goRUN | PanDex | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/panosdimi/activity/ RSS feed δραστηριότητας για PanDex. Wed, 15 Apr 2026 20:58:45 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 3d16aebef0c763dfd72b9a576f7690f6 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/22/#post-133364 Fri, 02 May 2025 09:46:58 +0300 Καλό μήνα Κώστα, performance είναι το παπούτσι που ευνοεί γρήγορους ρυθμούς, έχει καλή επιστροφή ενέργειας και όσο περισσότερο το πιέζεις ανταποδίδει καλύτερα. Παλιότερα ήταν χαμηλόσολα για να έχεις γρήγορη επιστροφή ενέργειας και καλύτερη απόκριση από την άσφαλτο, πλέον με τα καρμπον έχεις επιστροφή ενέργειας από τις πλάκες και την ακαμψία.…[Περισσότερα]

]]> d93f77516caa6499a120507786ecd31b Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Coros Pace 2 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/coros-pace-2-3/#post-130233 Mon, 26 Feb 2024 15:40:04 +0200 UP

]]> b936f011f6a90dbeb89df3da68f55657 Ο/Η PanDex ξεκίνησε το θέμα Coros Pace 2 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/coros-pace-2-3/ Mon, 19 Feb 2024 21:27:51 +0200 Πωλείται Coros Pace 2. Κλασσικό μπλέ σκούρο με λουράκι σιλικόνης και έξτρα καινούργιο μπλε σκούρο nylo band. Κατάσταση σαν καινούργιο, φορεμένο μόνο στο τρέξιμο. 100ε Τ.6936989010

]]> 185355656097679ba984880f595bc787 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/105/#post-129931 Thu, 18 Jan 2024 19:19:51 +0200 Επική φωτογραφία!!

]]> de551aa5001cb308c52603d831840b65 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Αδιανόητο παγκόσμιο ρεκόρ από τον Kelvin Kiptum στο Σικάγο, με 2:00:35! https://gorun.gr/news/%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%b7%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%8c%cf%81-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf%ce%bd-kelvin-kiptum-%cf%83/#comment-10862 Mon, 09 Oct 2023 13:14:05 +0300 @echetlos χαχαχαχ αυτό είναι όντως ανέκδοτο! Εδώ κάνουμε ένα λεπτό στο 10αρι negative. Ειδικά για τον ερασιτέχνη είναι μεγάλο προσόν να δουλέψει σε αυτή την τακτική.

]]> ec198cfd89e5612d3d10ba097b7fc278 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Αδιανόητο παγκόσμιο ρεκόρ από τον Kelvin Kiptum στο Σικάγο, με 2:00:35! https://gorun.gr/news/%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%b7%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%8c%cf%81-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf%ce%bd-kelvin-kiptum-%cf%83/#comment-10856 Sun, 08 Oct 2023 18:18:49 +0300 Εντάξει αδιανόητο αυτό που έγινε…έχει περάσει σε άλλο επίπεδο το negative split το παλικάρι. Απλά καθόμαστε και βλέπουμε που θα φτάσει…

]]> a8d5ea7b4fdd9429c38390440663469e Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon https://gorun.gr/news/2023-london-marathon/#comment-10659 Tue, 25 Apr 2023 18:22:33 +0300 Και κατεβαίνει με ζονγκ κιαο βερολίνο και σου σπάει το 2ωρο…….

]]> 09765d4fb81f2918e50dfae879a53589 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon https://gorun.gr/news/2023-london-marathon/#comment-10656 Tue, 25 Apr 2023 05:30:43 +0300 To 13.50 πενταρι προς το τέλος είναι εξωπραγματικό. Η επίδοση αυτή σε καλό Βερολίνο είναι αν όχι κάτω από 2ωρο, είναι πάρα πολύ κοντά. Ο μαραθώνιος άλλαξε πολύ με τα κάρμπον. Ο τύπος με άλλα λόγια μέχρι το 30 πήγα […]

]]> 2fc3e27988d606caa687e75fa64243f0 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon https://gorun.gr/news/2023-london-marathon/#comment-10654 Mon, 24 Apr 2023 18:44:06 +0300 Δεν ξέρω τι να πρωτογράψω για εχτές. Ασύλληπτα πράγματα από τον Kiptum. Λονδίνο με βροχή και 2.01.25 είναι πραγματικά ασύλληπτο.

]]> 1f1ef36abac3d22bafaccfe21f7fc553 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Nike Multiplier κάλτσες στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/nike-multiplier-%ce%ba%ce%ac%ce%bb%cf%84%cf%83%ce%b5%cf%82/#post-127878 Thu, 02 Feb 2023 07:27:27 +0200 Καλημέρα, τις φοράω αρκετά χρόνια. Είναι σχετικά χοντρές, για τους χειμερινούς μήνες για μένα είναι ιδανικές, απο 25+ βαθμούς δεν βολεύουν είναι ζεστές και ανυπόφορες τους καλοκαιρινούς μήνες. Η γραμμή στην μέση απλά μια μικρή δομή είναι, δεν νομίζω οτι επηρεάζει κάπου. Τρυπάνε (φωτίζουν) μπροστά σχετικά εύκολα, δεν είναι workhorse.

]]> 20ad6fa57539d31eb01ab8d7bae32ef9 Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια Πολλά στον οικοδεσπότη μας!!! https://gorun.gr/activity/p/63670/ Tue, 06 Dec 2022 18:56:46 +0200 Χρόνια Πολλά στον οικοδεσπότη μας!!!

]]> 2 319886f7eaef1ce87b15b04feb74fc42 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/9/#post-127391 Thu, 17 Nov 2022 06:48:24 +0200 Καλημέρα στην παρέα, συγχαρητήρια σε όσους βρέθηκαν στους αγώνες του ΣΚ της κλασσικής. Ο καιρός όντως δεν ήταν κακός, απλώς δεν ήταν προετοιμασμένοι για την καλοκαιρία που είχε τελικά. Πάντως ισχύει οτι οι περισσότεροι γνωστοί μου είχαν απογοητευτική διαδρομή.
Στα δικά μου για άλλη μια φορά στο 10αρακι και λίγο πιο τολμηρά φέτος αφού έβγαιναν οι π…[Περισσότερα]

]]> 5608a8b46f63bfc98232ef1c68bc0433 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/73/#post-126451 Mon, 01 Aug 2022 12:12:12 +0300 Καλό μήνα, ο Νίκος δημιουργεί μετακίνηση πληθυσμών!!!

]]> c8a539d1be195d80f77dad8834a288e1 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου 2022, Oregon. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%af%ce%b2%ce%bf%cf%85-2022-oregon/#post-126387 Sat, 23 Jul 2022 20:04:42 +0300 Όλοι το έχουμε κανονίσει, δύσκολη βδομάδα θα έρθει…

]]> acb6e3d0cabdea7662c44dcacc3845bf Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Αίμα στα ούρα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%af%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1/#post-125900 Sun, 22 May 2022 21:05:05 +0300 Σύνηθες, λίγο πολύ ολοι το έχουμε περάσει. Σίγουρα έχεις κουραστεί και μπορεί να έχει συνδυαστεί με αυξημένο όγκο προπόνησης. Ξεκουράσου, περπάτα λίγες μέρες, να πίνεις πολλά νερά και σιγά σιγά ξεκίνα πάλι το τρέξιμο σου. Δεν περνάει από την μια μέρα στην άλλη αν συνεχίσεις να τρέχεις.

]]> 87947319e03529738071358a3bdf9f9a Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Diamond League 2022 στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/diamond-league-2022/#post-125787 Fri, 13 May 2022 05:58:16 +0300 Ντοχα δροσουλα!!
Το οικονομικό κίνητρο της σειράς την έχει αναδείξει σε οτι πιο ενδιαφέρον στον στίβο αυτή την στιγμή…..

]]> 21f8d75bb7ebe5aa5b73dbe6e0a914de Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Χριστός Ανέστη!! Χρόνια πολλά σε όλους με υγεία και καλα χιλιόμετρα!! https://gorun.gr/activity/p/62076/ Sun, 24 Apr 2022 07:59:40 +0300 Χριστός Ανέστη!! Χρόνια πολλά σε όλους με υγεία και καλα χιλιόμετρα!!

]]> 0 d29aa30682dd6fed745276fe8b5ffc9e Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Takumi Sen 8 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-takumi-sen-8/#comment-10088 Thu, 24 Mar 2022 12:05:27 +0200 Το χρησιμοποιούμε σαν αντιboston ή να κινηθούμε κάπου αλλού; Πάει πολύ ψηλά οικονομικά σε αυτή την κατηγορία και αναγκαστικά πας σε ψηλά carbon…περιμένουμε streakfly……

]]> 9be74ea6ee669d80c555567ca4ef9f4e Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Τρικαλα 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1-2022/#post-125397 Fri, 18 Mar 2022 19:18:27 +0200 Όπως ακριβώς τα είπε ο @kostao. Πέτρο και Ιερεμία πολλά μπράβο για τις επιδόσεις σας. Κρίμα που τρέξαμε τόσοι από την παρέα και δεν τα είπαμε.

]]> 8559829dc3765a3887b086b63e18a3a9 Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Τρίκαλα και εγώ σήμερα, είπα να το δοκιμάσω σχετικά συντ […] https://gorun.gr/activity/p/61826/ Sun, 13 Mar 2022 21:59:00 +0200 Τρίκαλα και εγώ σήμερα, είπα να το δοκιμάσω σχετικά συντηρητικά, λίγο ο ωραίος καιρός, λίγο ο γρήγορος αγώνας και βγήκε ένα 1.22.34 με 10: 39.27 και 15: 59.11
Ικανοποιημένος σε μια απόσταση που δεν μου αρέσει ιδιαίτερα…!!

]]> 0 de7dec938df5025c75e272284d9dd420 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Ο Eliud Kipchoge κερδίζει τον Tokyo Marathon και κάνει το 4/6 στους Marathon Majors. H Kosgei πρώτη στις γυναίκες. https://gorun.gr/news/%ce%bf-eliud-kipchoge-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%b4%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%ce%bd-tokyo-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-4-6-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85/#comment-10076 Sun, 06 Mar 2022 13:50:35 +0200 @echetlos στο 25ο χλμ το βρήκα Νίκο αλλά δεν άντεχα… Εκεί που έκανε τον λαγο στους λαγους ο Κιπτσογκι.
Εντάξει το 15αρι στην us γρήγορα πήγε…. Ο Ραπ έχει ακόμα το post oregon effect…

]]> 928d8f01d71b53b5d6bcb4609113c5b3 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Ο Eliud Kipchoge κερδίζει τον Tokyo Marathon και κάνει το 4/6 στους Marathon Majors. H Kosgei πρώτη στις γυναίκες. https://gorun.gr/news/%ce%bf-eliud-kipchoge-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%b4%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%ce%bd-tokyo-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-4-6-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85/#comment-10072 Sun, 06 Mar 2022 07:50:48 +0200 Καλημέρα. Με όποιον τα πάει καλα με τα γιαπωνέζικα https://weibo.com/l/wblive/p/show/1022:2321324743920625255079.
Από εκεί και πέρα κλασσική ρομποτική μέρα Eliud χωρίς πολλά σχόλια….Εντυπωσιακό οτι 20 […]

]]> 691b40a717ce73ddc60811ebc59a9418 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Tokyo Marathon 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/tokyo-marathon-2022/#post-125301 Sat, 05 Mar 2022 18:02:31 +0200 Ε αν δεν υπάρχει, ύπνος, καφέ το πρωί youtube αν υπάρχει με προσπάθεια να γλιτώσω τα σπόιλερ…

]]> 0cb3f6dbe74b866a57fd3f1105640c90 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Tokyo Marathon 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/tokyo-marathon-2022/#post-125299 Sat, 05 Mar 2022 17:37:45 +0200 Να δω πως θα καταφέρω να το δω….με βλέπω για ξυπνητήρι στις 3+ για να δω το δεύτερο μισό. Το σερί απίθανο…

]]> 93de5281c3a52497d37fae5ab9ad555e Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Nate Jenkins: το πρώτο μου "Canova training block" https://gorun.gr/opinions/nate-jenkins-%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%bf%cf%85-canova-training-block/#comment-10066 Sat, 26 Feb 2022 09:09:42 +0200 Ωραίο τρεχαλαντζιδικό στυλ ο Kiptanui

]]> e00cfc73e4650edfe02cd5c4bdec8515 Ο/Η PanDex ξεκίνησε το θέμα Liévin 1500 Indoor WR στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/lievin-1500-indoor-wr/ Fri, 18 Feb 2022 07:23:44 +0200 Το έκανε και αυτό το παιδί θαύμα από την Νορβηγία!!! Με 3:30.60 έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 1500 κλειστού στίβου εχτές το βράδυ σε παγκόσμιο event στο Liévin της Γαλλίας. Την ώρα που ο Καραλής έκανε άκυρο άλμα στο 5.86, ο 21χρονος Νορβηγός πέρναγε με 27.54 την τελευταία στροφή. Δεύτερος ο κάτοχος του προηγούμενου WR Samuel Tefera από τη…[Περισσότερα]

]]> d72a086e9651cdd8ccbb6107d4aac41b Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/67/#post-125108 Sun, 06 Feb 2022 18:36:32 +0200 Χωρίς να έχω κάνει κάτι ιδιαίτερο τον τελευταίο καιρό και ενα μήνα μετα covid, είπα να δοκιμάσω το 10αρι στο σταδιο της Μεσσήνης (μακράν το καλύτερο τερεν που έχω τρέξει, καινούργιος τάπητας γαρ). Περάσματα από 1.33-1.29 και με τελευταιο 400αρι 1.19, ήρθε ένα ανέλπιστο για την εποχή 37.48. Θα αρχίσω σιγά σιγά να φορτώνω χλμ σαν τον @tazi τώρα.

]]> 4d8314846cc6a55997b9248675be05ce Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-124969 Sat, 15 Jan 2022 18:30:29 +0200 Καλησπέρα παιδιά και καλή χρονιά να έχουμε!!
Δεν την γλίτωσα ούτε εγώ, 1οχρονια με covid. Ήπια συμπτώματα, μια μέρα δέκατα και μετά κάτι μπουκώματα. Σιγά σιγά ξεκίνησα με ελεύθερα τρεξίματα. Κάπως είχα απογοητευτεί, αλλά όπως είπε ένας φίλος πιο πάνω μέρα με την μέρα βλέπεις μεγάλες διαφορές. Από την όμικρον μυϊκά θέματα δεν είχα καθόλου. Μετά από…[Περισσότερα]

]]> 946de8dca9afa0954dae744a0887f627 Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Καλή χρονιά σε όλους!!! Υγεία, χαρές και πάντα όρθιοι!! https://gorun.gr/activity/p/61459/ Sat, 01 Jan 2022 12:53:57 +0200 Καλή χρονιά σε όλους!!! Υγεία, χαρές και πάντα όρθιοι!!

]]> 0 a04593586c3fdf22b9e6cdc4f3a393f6 Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια πολλά στον σπιτονοικοκύρη μας https://gorun.gr/activity/p/61336/ Mon, 06 Dec 2021 10:55:56 +0200 Χρόνια πολλά στον σπιτονοικοκύρη μας @echetlos !!! Νίκο πάντα όρθιος και μόνο χαρές να έχεις!!!
Χρόνια πολλά και σε όλα τα παιδιά της παρέας @tazi και λοιπούς!!!

]]> 1 570c7e73df7473576434e83311f35ecf Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Ωραίος αγώνας στο τέλος γίνεται στην Βαλένθια...Καλημέρες https://gorun.gr/activity/p/61335/ Sun, 05 Dec 2021 09:18:27 +0200 Ωραίος αγώνας στο τέλος γίνεται στην Βαλένθια…Καλημέρες

]]> 0 84d82283263bf74398fd7eff212d953b Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/58/#post-124662 Mon, 29 Nov 2021 13:33:23 +0200 @nestoras_katsios @echetlos σταυρωστε με και άλλο…. Ψάχνω να βρω λόγους να μην δώσω το διφραγγο..

]]> ee441bd80b066695c1ae305536619b83 Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο ο Jacob Kiplimo https://gorun.gr/news/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%8c%cf%81-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%bf-jacob-kip/#comment-9970 Sun, 21 Nov 2021 22:26:20 +0200 Παιδιά μιλάμε για ασύλληπτη επίδοση….Και μόνος…

]]> d84c68f7dc38884c8e50a7313b9dc863 Ο/Η PanDex ξεκίνησε το θέμα Coros Pace 2 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/coros-pace-2/ Fri, 19 Nov 2021 13:23:50 +0200 Πωλείται coros pace 2 μπλε. Με 2 λουράκια (πλαστικό και nylon με χρατς). 150ε με 13 μήνες εγγύηση. Άψογο μόνο προπονήσεις χρήση.

]]> 0bbb7f0bbafdc94f8449c92ab44e2fd8 Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση: Τι έγινε στην Βαλένθια ρε, μας κοροιδεύουν. https://gorun.gr/activity/p/60995/ Sun, 24 Oct 2021 09:09:31 +0300 Τι έγινε στην Βαλένθια ρε, μας κοροιδεύουν.

]]> 0 f7d16f9577f706c0d9cdb9cf248e7a18 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/#post-124255 Thu, 14 Oct 2021 18:50:47 +0300 10αρακι, παραδοσιακά…

]]> 1962dfcca07ec518bfc9ba59cbc5a03b Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/49/#post-123835 Fri, 10 Sep 2021 21:47:06 +0300 Mετά από καμιά 50αρια χλμ έκαστος floatride 3 > liberate nitro. Η πλήρης απουσία ακαμψίας που έχει το puma έρχεται σε αντίθεση με τον χαρακτήρα του. Πολύ καλό παπούτσι με αλλά.. Το reebok εξαιρετικό σε όλα. Έναν δρομέα που οι γρήγοροι ρυθμοί του είναι από 4.30-4.00, ίσως τον ικανοποιήσει το puma.

]]> f5e70aaf96ee063b0bcd39a07ffbceb7 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/3/#post-123596 Sun, 08 Aug 2021 09:22:02 +0300 Εγκατέλειψαν και μερικοί που δεν το περέμενα….Ο Κιπτσογκι πρέπει να βαρέθηκε και έφυγε μόνος μετά το 25. Περίμενα να φύγει μετά το 35. Αν έμενε στο γκρουπ θα πήγαινε 2,10+ η κουρσα.

]]> 5ffb630cc41d526f6710b125dc452c61 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/3/#post-123589 Sat, 07 Aug 2021 15:27:48 +0300 Συγκλονιστικός Ινγκεμπριτσεν!!! Ολυμπιακό Ρεκόρ, σίγουρα ER….Καταπληκτική τακτική και πολύ ταχύτητα!!! Ποιος να το έλεγε 2 λευκοί σε 1500!!

]]> 7c0b1d1a31e0876d04d30f37976a8c00 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/3/#post-123584 Thu, 05 Aug 2021 12:30:56 +0300 Κούκλα ρε….

Σεντροβιτς αουτ… Δεν έπειθε φετος…Παμε Ιγκεμπριτσεν μικρέ βικινγκ!!!

]]> 3691d204fc8c1c44dce8ff29257550db Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/3/#post-123578 Wed, 04 Aug 2021 05:17:10 +0300 Οτι είπα εχτές για τους άντρες, ακριβώς το ίδιο για τις γυναίκες. Όπου Βαρχολμ βάλτε Μακλαφλιν και είμαστε οκ. ΑΚΡΙΒΩΣ το ίδιο. Τρεις πάνω απο το ολυμπιακό ρεκόρ , 2 πάνω απο το παγκόσμιο. Απίστευτα πραγματα.

]]> 7f7051ec57c6047f04ad4ff10b2b5779 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/2/#post-123576 Tue, 03 Aug 2021 05:18:11 +0300 Δεν υπάρχουν αυτά που κάνει ο Νορβηγός και ένας αγώνας που θα μείνει πολύ απλά στην ιστορία, με την πρώτη τριάδα να σπάει το ολυμπιακό ρεκόρ και οι δυο πρώτοι το παγκόσμιο….Απίστευτα πράγματα…400 εμπόδια, παρασύρθηκα.

υγ.1 Ξεκίνησαν τα 1500 σήμερα.
υγ.2 Η Χα…[Περισσότερα]

]]> 29b6cae7d7187444f01a7f53fe4cc8b6 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/2/#post-123556 Thu, 29 Jul 2021 21:50:25 +0300 Ώρα; Και γενικά αν έχει κάποιος ώρες στίβου;

]]> 921c9dd4fbcafc521e5e9c68922ed098 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/2/#post-123454 Thu, 15 Jul 2021 05:51:48 +0300 Κατάλαβαν οτι έγινε μεγάλο θέμα στο gorun και είπαν να επαναφέρουν την τάξη.

]]> 2e0f318ce54580d318d90850a02684b2 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123442 Sat, 10 Jul 2021 00:44:58 +0300 Και οι άλλοι σκοτώνονταν στο 3.35

]]> 5f51aeed1e0e650d815035578103d549 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123432 Thu, 08 Jul 2021 22:48:45 +0300 Επίσημα χωρίς φιλάθλους οι ΟΑ. Θα το ζήσουμε και αυτό!!

]]> 8188f000a928afafe8d1b7d7f0b949e0 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Mission Marathon Hamburg - NN Running Team 18 Απριλίου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/mission-marathon-hamburg-nn-running-team-18-%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-122152 Sun, 18 Apr 2021 06:42:19 +0300 Πόσο κάνει μια gopro να πάρουν; ζαλίστηκα

]]> 2ed94763b9550df821c2a3e82495f3ba Ο/Η PanDex ξεκίνησε το θέμα Mission Marathon Hamburg - NN Running Team 18 Απριλίου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/mission-marathon-hamburg-nn-running-team-18-%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/ Thu, 15 Apr 2021 17:11:29 +0300 Μαραθώνιος 8 στροφών που διοργανώνεται από την ΝΝ και θα συμμετάσχει και ο Κιπτσόγκι.
https://files.cdn.leadfamly.com/files/1533/nnrt_missionmarathonhambu…[Περισσότερα]

]]> 19c39d918f105736bafd5794f4bc1bad Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Τα πάντα για τις μεσαίες αποστάσεις https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%83%ce%b1%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/#comment-9655 Tue, 16 Mar 2021 08:47:37 +0200 Οτι πρέπει για τον πρωινό καφέ, όμορφο απλό και ωραιό!!! Καλημέρα και καλή σαρακοστή!!

]]> c5ef8a2d36bf1d25278ddfe419a8eb1e Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/21/#post-121437 Wed, 03 Mar 2021 13:40:01 +0200 @echetlos καλή περίοδος επαναγοράς! Τώρα βρίσκω στον σπαγγέτι τα Τόκιο 109. Έχει έρθει και η ανοιξιάτικη σειρά.

]]>