@kostao
τελευταία ενέργεια πριν από 5 μέρες, 9 ώρες-
Ο/Η kostao σχολίασε στο άρθρο Ταχύτητα στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου πριν από 5 μέρες, 10 ώρες
Άψογη η παρουσίαση εννοιών και ορισμών που όλοι ακούμε ή διαβάζουμε αλλά ποτέ δεν είμαστε σίγουροι τι είναι ακριβώς. Μέχρι τώρα. Και πάντα με χειροπιαστά και εφαρμόσιμα παραδείγματα.
Όλοι αύριο για εξάλεπτα τεστ […] -
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 εβδομάδες
Αν κρίνω από τους χρόνους και όσο θυμάμαι τις άλλες χρονιές μάλλον φέτος κάνατε τις καλύτερες επιδόσεις. Είτε οι καιρικές συνθήκες σας βοήθησαν είτε ( και το πιο πιθανό) το πρόγραμμα του κόουτς που μπήκε στη ζωή μας σας εξασφαλισε την αναμενόμενη απόδοση. Συγχαρητήρια σε όλους.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 εβδομάδες, 1 μέρα
Να έχετε όλοι έναν ευχάριστο αγώνα αύριο. Καλή ξεκούραση και στους 10ριδες!
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας
Μπράβο! Και πολύ ενδιαφέρον αλλά και η παρουσίαση εξαιρετική. Δεν μπορούσα να κάνω παύση ενώ διάβαζα…
Μου γεννήθηκε και μια απορία, πιο πολύ υποθετική. Αν δύο βδομάδες πριν την προσπάθεια στη Βιέννη, ο Μπεκελε είχε καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ και στη συνέχεια ο Κιπτσογκε είχε την ίδια πετυχημένη προσπάθεια να σπάσει το δίωρο και στη με…[Περισσότερα] -
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@michalistoros μέχρι πέρυσι που ήταν λιγότερες οι συμμετοχές περίπου ο ένας στους δύο πετύχαινε. Μάλιστα, αν έχεις κάποιον φίλο που να θέλει να πάει του χρόνου, φτιάξτε ομάδα των δύο ατόμων και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες συμμετοχής ( σύμφωνα και με συμβουλές στο site της διοργάνωσης). Εγώ αυτό έκανα και μας πήραν με την πρώτη ( χωρίς να απο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Πολύ ωραία αφήγηση!!
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@Vicky τελικά η ζέστη και η υγρασία μας συνόδευσαν στον φετινό αγώνα, να φανταστείτε ήπια ένα μπουκάλι νερό σχεδόν μονορούφι περιμένοντας την εκκίνηση. Πρέπει να έπαιξε ρόλο και η μεταφορά της έναρξης του αγώνα 40 λεπτά νωρίτερα.
Κατά τα άλλα, πιστεύω ότι πρέπει να επηρέασε τον κόσμο η ζέστη, είδα στη διαδρομή αρκετούς από τους καλούς δρομείς…[Περισσότερα] -
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Στη Βαλένθια έχουν κλείσει από μήνες οι εγγραφές. Ψηφίζω και με τα δύο χέρια Σαν Σεμπαστιάν, ο καλύτερος μαραθώνιος που έχω τρέξει για επίδοση . Απλά σε σχέση με τους υπόλοιπους προορισμούς είναι λίγο πιο περίπλοκη η μεταφορά εκεί, λόγω απουσίας πτήσεων από Ελλάδα.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μήνας, 3 εβδομάδες
Όσο και ζέστη να έχει, το θετικό είναι ότι όσο περνάει η ώρα η θερμοκρασία θα πέφτει αντί να ανεβαίνει (όπως στους πρωινούς αγώνες) και επιπλέον δε θα μας ψήνει και ο ήλιος, που θα μας ανέβαζε τη θερμοκρασία και άλλο. Η ενοχλητική επίδραση του ανέμου είναι που μπορεί να μας χαλάσει τον αγώνα, αλλά από ότι βλέπω δε θα είναι στα επίπεδα άλλων ετών.
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας, 3 εβδομάδες
Βέβαια θα επικοινωνήσω. Σε κάνα μήνα θα έρθω. Πάνω στο ποτάμι ήδη έχω τρέξει πριν 4-5 χρόνια με τις καλύτερες εντυπώσεις.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνας, 3 εβδομάδες
@tazi εννοούσα Hyde park με Green park και μετά Regent. Και πρέπει να είναι αρκετά μακριά το Battersea, μην πάμε για long run..
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνας, 4 εβδομάδες
@tazi μήπως ξέρεις πόσα χιλιόμετρα βγαίνει ο γύρος των βασικών πάρκων το ένα μετά το άλλο;
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
@Ant2004 συγχαρητήρια για τον χρόνο σου. Και όσο να γνωριστείς, βλέπεις εδώ δίνουμε ραντεβού και δεν βρισκόμαστε… ειδικά όταν έχει κόσμο…
@aRiSTiDiS ευχαριστώ, όντως το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό από αυτά που έζησα -
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
Και σε όλους εσάς που τρέξατε μπράβο για τις επιδόσεις.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
Καλημέρα. Πολύ ωραίος αγώνας παιδιά, πρώτη φορά τον έκανα. Δεν ξέρω για σας, αλλά εμένα μου φάνηκε πως είχε ζεστούλα προς το τέλος, όλα τα τελευταία νερά τα έριξα στο κεφάλι μου. Κατά τ’άλλα, ήταν η πρώτη φορά που τρέχω τέτοια απόσταση και δεν είχα εμπειρία για την επιλογή του κατάλληλου ρυθμού, αν θα ήταν κοντά στον HMP ή στον MP. Τελικά…[Περισσότερα]
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
Esta δεν έβγαλα, θα πρέπει πρώτα να βγάλω διαβατήρια για την οικογένεια, νομίζω είναι προαπαιτούμενο. Όπως και για τα αεροπορικά, όπως είχες γράψει πιο πάνω.
Έχω σκοπό να πάω από Παρασκευή και με το σκεπτικό μήπως τρέξουν οι υπόλοιποι στο 5ρι BAA.
Εννοείται, τώρα που επιλέχθηκα θα πάμε και θα σε ρωτήσω πράγματα…
Ευχαριστώ εκ των προτέρων. -
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@stratus επέλεξα να το γράψω Βοστόνη επειδή κάπου είχα διαβάσει ότι οι λέξεις που προέρχονται από ξένες γλώσσες παίρνουν τα απλά φωνήεντα, και επιπλέον δε μου το διόρθωσε το autocorrect και πήρα θάρρος.
Εγώ ήδη ψάχνω, αλλά εκτός κέντρου και όντως είναι αρκετά τσιμπημένες οι τιμές. Έχω κλείσει με δωρεάν ακύρωση σε μια απομακρυσμένη γει…[Περισσότερα] -
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@stratus Καλημέρα, να σε ρωτήσω, που ακριβώς μείνατε στη Βοστόνη;
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 μήνες
Εδώ βέβαια θα αναφέρω ότι έχω φορέσει σε μερικούς αγώνες ημί 10ρια 5ρια ένα άλλο παπούτσι που δεν έχει αναφερθεί εδώ αλλά μάλλον το ξέρετε το GoMeb Speed 5 το οποίο είναι πανάλαφρο 176γρ και τελείως διαφορετικό από το GR6 στο κράτημα. Και είναι το πρώτο που μου έδωσε την εντύπωση ότι με κάνει πιο γρήγορο. Δεν ξέρω πώς συγκρίνεται με το Razor…[Περισσότερα]
-
Ο/Η kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 μήνες
@big-blue θα συμφωνήσω όσον αφορά στα κορδόνια, τα οποία στη δική μου περίπτωση λύνονταν κάθε φορά και έτσι κάνω διπλό κόμπο. Επίσης, για να αποκτήσω την αίσθηση ότι με κρατάει το παπούτσι, έσφιγγα τόσο πολύ τα κορδόνια που από τη μία με πλήγωναν και από την άλλη λόγω της υπερβολής μου σκίστηκε η τελευταία υφαντή τρύπα για τα κορδόνια.
- Φόρτωσε Περισσότερα
