@kostao
τελευταία ενέργεια πριν από 10 ώρες, 17 λεπτά-
Ο/η Kostão έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 ώρες, 31 λεπτά
Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα τα φώτα σας, αν κάποιος από εσάς έχει εμπειρία από διοργάνωση αγώνων κυρίως με τα διαδικαστικά. Η ερώτηση είναι η εξής, όταν διοργανώνεται ένας αγώνας δρόμου με δυο ή περισσότερες διαφορετικές αποστάσεις και έχει αποφασιστεί η εκκίνηση να γίνει με διαφορά κάποιων λεπτών μεταξύ τους, γίνεται κάποιος προγραμματισμό…[Περισσότερα]
-
Ο/η Kostão σχολίασε το άρθρο, London Marathon: Bekele Vs Kipchoge, όλες οι αναμετρήσεις τους πριν από 10 ώρες, 43 λεπτά
Χα κάποτε και εγώ το έκανα αυτό το loop (σχεδόν)…
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 1 μήνα
Και σε συνδυασμό με το Coros pod που πρέπει να κάνει περίπου 50 ευρώ γίνεται αχτύπητο.
-
Ο/η Kostão σχολίασε το άρθρο, Skechers GOrun Razor 3 Hyper πριν από 4 μήνες, 1 εβδομάδα
@echetlos Το κριτήριο για το αν θα μας κάνει για τα 42k είναι το βάρος του δρομέα ή ο ρυθμός αγώνα;
ΥΓ Σε ημιμαραθώνιο πετάει.. -
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Είναι πολύ πιθανό κάποιοι από μας να χάσουν το κίνητρό τους, ειδικά αυτοί που έχουν συνηθίσει να τρέχουν σε αρκετούς αγώνες μέσα στον χρόνο. Εγώ, για παράδειγμα, είχα έρθει σε πολύ καλό σημείο λίγο πριν ακυρωθεί ο μαραθώνιος που θα συμμετείχα πιστοποιημένα και από τις προπονήσεις και από έναν ημιμαραθώνιο που έτρεξα. Μετατέθηκε ο αγώνας για τον Σ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 6 μήνες, 2 εβδομάδες
Καλημέρα. Στη Θεσσαλονίκη βλέπουμε εκπληκτικά πράγματα, στη φημισμένη πλέον παραλία γίνεται συνωστισμός και από παππούδες που περπατάνε, αλλά και πάρα πολλοί δρομείς, μιλάμε για πενταπλάσιο αριθμό από το συνηθισμένο. Χθες το απόγευμα επιχείρησα να πάω με το ποδήλατο στο ρέμα Τούμπας για αλλαγή και εκεί είδα το ίδιο ακριβώς φα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Κλειστά στάδια λόγω κορονοϊού στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια πριν από 6 μήνες, 3 εβδομάδες
Αν αυτό της Ρώμης έρθει εδώ, θα κάνουμε τον γύρο της αυλής ή του πάρκινγκ.
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 μήνες, 3 εβδομάδες
Υπάρχει η περίπτωση χθες στην Κατερίνη να συμμετείχαμε στον τελευταίο αγώνα της σεζόν….
-
Ο/η Kostão σχολίασε το άρθρο, Ταχύτητα στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου πριν από 10 μήνες
Άψογη η παρουσίαση εννοιών και ορισμών που όλοι ακούμε ή διαβάζουμε αλλά ποτέ δεν είμαστε σίγουροι τι είναι ακριβώς. Μέχρι τώρα. Και πάντα με χειροπιαστά και εφαρμόσιμα παραδείγματα.
Όλοι αύριο για εξάλεπτα τεστ […] -
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 μήνες, 3 εβδομάδες
Αν κρίνω από τους χρόνους και όσο θυμάμαι τις άλλες χρονιές μάλλον φέτος κάνατε τις καλύτερες επιδόσεις. Είτε οι καιρικές συνθήκες σας βοήθησαν είτε ( και το πιο πιθανό) το πρόγραμμα του κόουτς που μπήκε στη ζωή μας σας εξασφαλισε την αναμενόμενη απόδοση. Συγχαρητήρια σε όλους.
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 μήνες, 3 εβδομάδες
Να έχετε όλοι έναν ευχάριστο αγώνα αύριο. Καλή ξεκούραση και στους 10ριδες!
-
Kostão σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες
Μπράβο! Και πολύ ενδιαφέρον αλλά και η παρουσίαση εξαιρετική. Δεν μπορούσα να κάνω παύση ενώ διάβαζα…
Μου γεννήθηκε και μια απορία, πιο πολύ υποθετική. Αν δύο βδομάδες πριν την προσπάθεια στη Βιέννη, ο Μπεκελε είχε καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ και στη συνέχεια ο Κιπτσογκε είχε την ίδια πετυχημένη προσπάθεια να σπάσει το δίωρο και στη με…[Περισσότερα] -
Kostão σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 1 εβδομάδα
@michalistoros μέχρι πέρυσι που ήταν λιγότερες οι συμμετοχές περίπου ο ένας στους δύο πετύχαινε. Μάλιστα, αν έχεις κάποιον φίλο που να θέλει να πάει του χρόνου, φτιάξτε ομάδα των δύο ατόμων και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες συμμετοχής ( σύμφωνα και με συμβουλές στο site της διοργάνωσης). Εγώ αυτό έκανα και μας πήραν με την πρώτη ( χωρίς να απο…[Περισσότερα]
-
Kostão σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
Πολύ ωραία αφήγηση!!
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
@Vicky τελικά η ζέστη και η υγρασία μας συνόδευσαν στον φετινό αγώνα, να φανταστείτε ήπια ένα μπουκάλι νερό σχεδόν μονορούφι περιμένοντας την εκκίνηση. Πρέπει να έπαιξε ρόλο και η μεταφορά της έναρξης του αγώνα 40 λεπτά νωρίτερα.
Κατά τα άλλα, πιστεύω ότι πρέπει να επηρέασε τον κόσμο η ζέστη, είδα στη διαδρομή αρκετούς από τους καλούς δρομείς…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
Στη Βαλένθια έχουν κλείσει από μήνες οι εγγραφές. Ψηφίζω και με τα δύο χέρια Σαν Σεμπαστιάν, ο καλύτερος μαραθώνιος που έχω τρέξει για επίδοση . Απλά σε σχέση με τους υπόλοιπους προορισμούς είναι λίγο πιο περίπλοκη η μεταφορά εκεί, λόγω απουσίας πτήσεων από Ελλάδα.
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
Όσο και ζέστη να έχει, το θετικό είναι ότι όσο περνάει η ώρα η θερμοκρασία θα πέφτει αντί να ανεβαίνει (όπως στους πρωινούς αγώνες) και επιπλέον δε θα μας ψήνει και ο ήλιος, που θα μας ανέβαζε τη θερμοκρασία και άλλο. Η ενοχλητική επίδραση του ανέμου είναι που μπορεί να μας χαλάσει τον αγώνα, αλλά από ότι βλέπω δε θα είναι στα επίπεδα άλλων ετών.
-
Kostão σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
Βέβαια θα επικοινωνήσω. Σε κάνα μήνα θα έρθω. Πάνω στο ποτάμι ήδη έχω τρέξει πριν 4-5 χρόνια με τις καλύτερες εντυπώσεις.
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
@tazi εννοούσα Hyde park με Green park και μετά Regent. Και πρέπει να είναι αρκετά μακριά το Battersea, μην πάμε για long run..
-
Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
@tazi μήπως ξέρεις πόσα χιλιόμετρα βγαίνει ο γύρος των βασικών πάρκων το ένα μετά το άλλο;
- Φόρτωσε Περισσότερα
Καλημέρα. Από ότι εχω παρατηρήσει σε εκκινήσεις όλη τη δουλεία δεν την κάνει το ΒΙΒ (σαν συσκευή) αλλά το λογισμικό που καταγράφει τα σήματά τους. Δηλαδή τα ΒΙΒ δίνουν καταγραφή ακόμα και στην προθέρμανση όταν περνάς πάνω από τον τάπητα. Απλά στην εκκίνηση ο χρονομέτρης κάνει reset τις καταγραφές και αναμένει τις νέες. Το λογισμικό ξέρει (από την…[Περισσότερα]