@kostao
τελευταία ενέργεια πριν από 3 ώρες, 34 λεπτά-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μέρα, 6 ώρες
Στη Βαλένθια έχουν κλείσει από μήνες οι εγγραφές. Ψηφίζω και με τα δύο χέρια Σαν Σεμπαστιάν, ο καλύτερος μαραθώνιος που έχω τρέξει για επίδοση . Απλά σε σχέση με τους υπόλοιπους προορισμούς είναι λίγο πιο περίπλοκη η μεταφορά εκεί, λόγω απουσίας πτήσεων από Ελλάδα.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μέρες, 4 ώρες
Όσο και ζέστη να έχει, το θετικό είναι ότι όσο περνάει η ώρα η θερμοκρασία θα πέφτει αντί να ανεβαίνει (όπως στους πρωινούς αγώνες) και επιπλέον δε θα μας ψήνει και ο ήλιος, που θα μας ανέβαζε τη θερμοκρασία και άλλο. Η ενοχλητική επίδραση του ανέμου είναι που μπορεί να μας χαλάσει τον αγώνα, αλλά από ότι βλέπω δε θα είναι στα επίπεδα άλλων ετών.
-
kostao σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 εβδομάδα
Βέβαια θα επικοινωνήσω. Σε κάνα μήνα θα έρθω. Πάνω στο ποτάμι ήδη έχω τρέξει πριν 4-5 χρόνια με τις καλύτερες εντυπώσεις.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα
@tazi εννοούσα Hyde park με Green park και μετά Regent. Και πρέπει να είναι αρκετά μακριά το Battersea, μην πάμε για long run..
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 εβδομάδα, 2 μέρες
@tazi μήπως ξέρεις πόσα χιλιόμετρα βγαίνει ο γύρος των βασικών πάρκων το ένα μετά το άλλο;
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 εβδομάδες, 3 μέρες
@Ant2004 συγχαρητήρια για τον χρόνο σου. Και όσο να γνωριστείς, βλέπεις εδώ δίνουμε ραντεβού και δεν βρισκόμαστε… ειδικά όταν έχει κόσμο…
@aRiSTiDiS ευχαριστώ, όντως το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό από αυτά που έζησα -
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 εβδομάδες, 5 μέρες
Και σε όλους εσάς που τρέξατε μπράβο για τις επιδόσεις.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 εβδομάδες, 6 μέρες
Καλημέρα. Πολύ ωραίος αγώνας παιδιά, πρώτη φορά τον έκανα. Δεν ξέρω για σας, αλλά εμένα μου φάνηκε πως είχε ζεστούλα προς το τέλος, όλα τα τελευταία νερά τα έριξα στο κεφάλι μου. Κατά τ’άλλα, ήταν η πρώτη φορά που τρέχω τέτοια απόσταση και δεν είχα εμπειρία για την επιλογή του κατάλληλου ρυθμού, αν θα ήταν κοντά στον HMP ή στον MP. Τελικά…[Περισσότερα]
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019 πριν από 1 μήνας
Esta δεν έβγαλα, θα πρέπει πρώτα να βγάλω διαβατήρια για την οικογένεια, νομίζω είναι προαπαιτούμενο. Όπως και για τα αεροπορικά, όπως είχες γράψει πιο πάνω.
Έχω σκοπό να πάω από Παρασκευή και με το σκεπτικό μήπως τρέξουν οι υπόλοιποι στο 5ρι BAA.
Εννοείται, τώρα που επιλέχθηκα θα πάμε και θα σε ρωτήσω πράγματα…
Ευχαριστώ εκ των προτέρων. -
kostao σχολίασαν το άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019 πριν από 1 μήνας
@stratus επέλεξα να το γράψω Βοστόνη επειδή κάπου είχα διαβάσει ότι οι λέξεις που προέρχονται από ξένες γλώσσες παίρνουν τα απλά φωνήεντα, και επιπλέον δε μου το διόρθωσε το autocorrect και πήρα θάρρος.
Εγώ ήδη ψάχνω, αλλά εκτός κέντρου και όντως είναι αρκετά τσιμπημένες οι τιμές. Έχω κλείσει με δωρεάν ακύρωση σε μια απομακρυσμένη γει…[Περισσότερα] -
kostao σχολίασαν το άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019 πριν από 1 μήνας
@stratus Καλημέρα, να σε ρωτήσω, που ακριβώς μείνατε στη Βοστόνη;
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Skechers GOrun 5 πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Εδώ βέβαια θα αναφέρω ότι έχω φορέσει σε μερικούς αγώνες ημί 10ρια 5ρια ένα άλλο παπούτσι που δεν έχει αναφερθεί εδώ αλλά μάλλον το ξέρετε το GoMeb Speed 5 το οποίο είναι πανάλαφρο 176γρ και τελείως διαφορετικό από το GR6 στο κράτημα. Και είναι το πρώτο που μου έδωσε την εντύπωση ότι με κάνει πιο γρήγορο. Δεν ξέρω πώς συγκρίνεται με το Razor…[Περισσότερα]
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Skechers GOrun 5 πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@big-blue θα συμφωνήσω όσον αφορά στα κορδόνια, τα οποία στη δική μου περίπτωση λύνονταν κάθε φορά και έτσι κάνω διπλό κόμπο. Επίσης, για να αποκτήσω την αίσθηση ότι με κρατάει το παπούτσι, έσφιγγα τόσο πολύ τα κορδόνια που από τη μία με πλήγωναν και από την άλλη λόγω της υπερβολής μου σκίστηκε η τελευταία υφαντή τρύπα για τα κορδόνια.
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Μέθοδοι βελτίωσης του γαλακτικού κατωφλίου πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@iwannhs-vafeiadhs για άλλη μια φορά ανοίγεις νέους ορίζοντες στους ερασιτέχνες δρομείς, που πολλοί από εμάς μέχρι να διαβάσουμε κάποια από τα άρθρα αυτά δουλεύαμε στις προπονήσεις απλά αντιγράφοντας άλλους ή ακολουθώντας αυτά που μας φαινόταν λογικά. Χαίρομαι κιόλας, μιας και οι συγκεκριμένες προτεινόμενες προπονήσεις είνα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Action Camera στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 3 μήνες
Καλησπέρα. Θα σου πω τη δική μου εμπειρία, ελπίζω να βοηθήσει. Πρώτον, δεν αγόρασα κάποια κάμερα από τις γνωστές μάρκες. Επειδή θεώρησα ότι το κάνω σαν δοκιμή, πήρα μια turbo-x, τάχα ως δώρο στη σύζυγο. Την έχω φορέσει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο και σε 2-3 trail τρεξίματα πρόσφατα (είχα και μια πτώση φορώντας την κάμερα). Το πρώτο συμπέρασμα…[Περισσότερα]
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00 πριν από 3 μήνες
Ευχαριστούμε πολύ!! Προβλέπονται πολλά PB στους Μαραθωνίους του φθινοπώρου.
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019 πριν από 5 μήνες, 3 εβδομάδες
@stratus ευχαριστώ για τα φώτα σου. Κάτι είπες για ταυτότητες, υπάρχει η απίθανη περίπτωση να μην είναι απαραίτητο και το διαβατήριο;
-
kostao σχολίασαν το άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019 πριν από 5 μήνες, 4 εβδομάδες
@stratus Επειδή δεν έχω επισκεφτεί τις ΗΠΑ από το 2005, πρώτη φορά ακούω για το esta. Είναι στη θέση της βίζας που μας κολλούσαν στο διαβατήριο για 10 χρόνια ή είναι πρόσθετο; Ευχαριστώ και για τις υπόλοιπες πληροφορίες.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 μήνες, 4 εβδομάδες
@petransfhp μπράβο Πέτρο ωραία μάχη έδωσες. Ίσως χωρίς προβλήματα να έγραφες άνετα το sub3. Αν και πιστεύω ότι είναι λεπτομέρεια αν είσαι λίγο κάτω ή λίγο πάνω. Αυτό που είδαμε είναι οτι είσαι ένας δρομέας που τρέχει μαραθώνιο σε 4’13» ρυθμό ακόμα και με ενοχλήσεις. Συγχαρητήρια.
-
Ο/Η kostao απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 μήνες, 1 εβδομάδα
Συγχαρητήρια για τους τερματισμούς σε όλους και όλες. Από αυτά που γράψατε βλέπω μαζικό κύμα PR. Τσουνάμι. Και μερικοί γνωστοί και φίλοι που κοίταξα τα αποτελέσματά τους επίσης τα κατάφεραν καλά. Φαίνεται είναι η χρονιά μας. Πιστεύω ότι έπαιξαν σημαντικό ρόλο ΟΙ ΠΙΝΑΚΕΣ.
Το δικό μου πείραμα πήγε καλά, στο 10ρι έκανα 38:32(ρεκόρ 17″), έχοντας…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
