goRUN | savas | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/savasvas/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της savas. Wed, 06 May 2026 11:20:19 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 f2630be963b905f9a2c60609d218f455 Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Li-Ning Feidian 5 Challenger https://gorun.gr/reviews/li-ning-feidian-5-challenger/#comment-11934 Wed, 04 Mar 2026 19:37:14 +0200 Έχω εντυπωσιαστεί! Είναι μια χαρά για easy ρυθμό και μόλις το ανοίξεις σου δίνει όσο ζητήσεις. Υπέροχο!

]]> b986c912c1ff9ce0b4e3a1e8ef667649 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/#post-134629 Fri, 31 Oct 2025 13:09:43 +0200 Καλησπέρα σας Ομαδαρα!!
Οντως, πολλα σφαλματα…
Γιατι ομως;;
( Δεν θελω να πιστεψω οτι ειναι ασχετοι κι αρμοδιοι….)

]]> bb6535bc994354602b1a2770c1ab0ecd Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/27/#post-134495 Wed, 15 Oct 2025 07:54:14 +0300 Όχι, το Japan βλέπουμε.
Admin μπορείτε να μας το επιβεβαιώσετε;

]]> 790ea96d7ef640cfca1899dc728e7c9c Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/27/#post-134492 Wed, 15 Oct 2025 07:16:54 +0300 Σχετικά με το EVO SL
Εγώ είμαι 42,5 σε nike κτλ και πήρα το 42 & 2/3. Είναι 27,0 cm japan, 9,0US, 8,5UK.
Τώρα αν είναι για μαραθώνιο και φοράς χοντρή κάλτσα, ίσως θα έλεγα για μισό νούμερο μεγαλύτερο και αυτό με δοκιμή, μήπως είναι πολύ μεγάλο.
Πάντως και δίωρο που έτρεξα, με κανονική κάλτσα, δεν είχα κανένα πρόβλημα.
Θα σου πω μετά…[Περισσότερα]

]]> f085d6b99c98e24e876314f5652423a9 Etien σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/68506/#acomment-68550 Tue, 07 Oct 2025 07:25:19 +0300 Καλημερα σας.
Σας ευχαριστώ πολύ 💚
Θελω να γραψω απλα δεν βρισκω τον χρονο. Καποια νυχτα πρεπει να ξενυχτησω, μονο ετσι θα το καταφερω… Θα το κανω… Απλα επεσαν πολλα μαζι… Ολη την εβδομαδα εργαζομουν πολλες ωρες, ειχα χρονο μονο για υπνο κ τουτη η εβδομάδα παει τρένο…
Θα γραψω ομως…….. 💚

Καλες διαδρομες σε ολους-ες!!!…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η runwalker έγραψε μια ενημέρωση @etien Συγχαρητήρια για τον τερματισμό!!! Περιμένουμε τις γραπτές εντυπώσεις σου από το Σπάρταθλον!! ]]> bd85d9678405dc463fd0c44ac6bf5b9c Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11757 Thu, 18 Sep 2025 15:24:40 +0300 Λογικά αυτό πήρα, ε; Εντυπωσιακό φαίνεται, θα το δοκιμάσω στον στίβο μας απόψε. Μπας και με κρατήσει και σοβαρευτώ τρεξιματικά, έστω και τώρα.
Μου φαίνεται οριακά στενό μπροστά, ειδικά για μεγάλα τρεξίματα […]

]]> a6a23f74297ee327c44513186dd06490 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133084 Fri, 28 Mar 2025 14:15:46 +0200 @tzatzikis90: … Τάσο με συνδέουν πολλά με τον Παναγιώτη, σε χαλεπους καιρούς … τότε που δεν γνωρίζαμε καν αν θα καταφέρναμε να τερματίσουμε έναν μαραθώνιο …!! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν σου έχω αδυναμία … ούτε βέβαια ότι σε πουλάω …!!! Αριθμό πάντως σκοπεύω να πάρω το πρωί της Κυριακής από την γραμματεία … αποδεικτικό είσπραξ…[Περισσότερα]

]]> 98b72f51b7ffc6e20e55d7fce23f0519 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-133074 Thu, 27 Mar 2025 10:04:01 +0200 @Kalogeridis: … Παναγιώτη σου κάνω τον λαγό για 3:25 … κι άσε τον Τάσο να προσεύχεται … ! Δήλωσα τελευταία στιγμή, απροετοίμαστος μετά το 24ωρο του Φεβρουαρίου και με νευρωμα Morton, αλλά θέλω να πιστεύω ότι έχω χαλαρά επίδοση κάτω από 3:27 …!!! Ελπίζω μόνο να είμαι στην ώρα μου την Κυριακή, αφού θα φύγω χαράματα από Αθήνα για αυθημερόν…[Περισσότερα]

]]> 811a366a7cb5bcbdd4fffea825c59bb7 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/5/#post-132813 Fri, 14 Feb 2025 07:12:04 +0200 Ακριβώς αυτό είναι το σκεπτικό Μαρία.

Καλημέρα σε όλους.

Παιδιά είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις τις ισορροπίες σε μια διοργάνωση.
Πάντα κάποιος θα μένει δυσαρεστημένος.
Κάνουμε μια νέα προσπάθεια, θέλουμε τη στήριξή σας!

]]> 88f700246d56c3c3816988a0b3ea4853 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/4/#post-132786 Wed, 12 Feb 2025 14:54:07 +0200 Πριν από μια ώρα εγκρίθηκε ομόφωνα η προκήρυξη του αγώνα. Αύριο ανοίγουν οι εγγραφές

]]> 5d837ca89e99bae64cf43f33ffc958e5 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/4/#post-132782 Tue, 11 Feb 2025 13:13:24 +0200 Δεν έγινε ΔΣ χθες. Αύριο έχει και έχει μπει σαν θέμα προ ημερησίας. Εγκρίνεται η προκήρυξη και την πέμπτη ανοίγουν εγγραφές και site

]]> 5dba39f92a9388629c5a3b1c0ab048d6 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/4/#post-132780 Tue, 11 Feb 2025 08:29:09 +0200 Καλημέρα. Αύριο θα περάσει ΔΣ του Δήμου η προκήρυξη και μόλις αναρτηθεί στο διαύγεια, ή την Τετάρτη το απόγευμα, ή την Πέμπτη το πρωί, θα ανοίξουν οι εγγραφές. Η γραφειοκρατία είναι τεράστια. Καταλαβαίνω ως δρομέας πως δε μας απασχολεί αυτό, αλλά αυτή είναι η εξήγηση την οποία τη ζω εκ των έσω πλέον, ως δημοτικός σύμβουλος. Ο Μαραθώνιος Ναυπλί…[Περισσότερα]

]]> d9f042e0e61e6dac3805df38cac07c65 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/3/#post-132741 Sat, 08 Feb 2025 12:20:30 +0200 Που το στείλατε, σε ποιο email?

]]> 7c896b8b350e59b5fc0f6f2d7eb26365 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/3/#post-132727 Fri, 07 Feb 2025 10:09:04 +0200 Που το στείλατε;

]]> 2bc517ddc5c5fa720a114de0188e04e9 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/3/#post-132725 Fri, 07 Feb 2025 08:51:18 +0200 Τη Δευτέρα θα περάσει από το ΔΣ του Δήμου η έγκριση της προκήρυξης και η ανακοίνωση της οργανωτικής επιτροπής.
Παιδιά υπάρχει τεράστια γραφειοκρατία. Έχει αλλάξει η νομοθεσία από πέρσι και πράγματα τα οποία πριν γίνονταν από ΝΠΔΔ των Δήμων, τώρα γίνονται από το Δήμο κατευθείαν. Αυτό αυξάνει κατά πολύ τη γραφειοκρατία

]]> 210e324b8fbfce2a017a3a11f04a2a74 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132610 Thu, 23 Jan 2025 08:49:37 +0200 Λίγη υπομονή ακόμα, γίνονται πολλά πράγματα παράλληλα

]]> 9f5fde4ffa25926531643bd6050ce6aa Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132590 Fri, 17 Jan 2025 14:12:47 +0200 Θα αλλάξει το site γιατί οι προηγούμενοι δεν άφησαν πέτρα πάνω στην πέτρα.
Οι διαδρομές 42,195Κ 21,1Κ και 5Κ θα είναι οι ίδιες.
Εδώ τις βρήκα εύκολα.

https://tracx.events/nl/events/225/races/532

Τρέχουμε να τα ετοιμάσουμε όλα όπως πρέπει. Λίγη υπομονή!

]]> cc2d2dc238b278fa128e5bc9d04d8243 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132584 Thu, 16 Jan 2025 13:26:46 +0200 Καλησπέρα. Ετοιμάζουμε τις διαδικασίες για την ανάθεση και την Προκήρυξη του αγώνα. Πάμε κανονικά για 30/3, με τις ίδιες διαδρομές με τα προηγούμενα χρόνια

]]> 7a27d75444d6faaae2c4eedcb48e8ec5 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Παλαμήδειος Άθλος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%ae%ce%b4%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%bf%cf%82/#post-132401 Wed, 11 Dec 2024 08:06:24 +0200 Να είσαι καλά ρε Πάνο! Πήγες πολύ καλά θεωρώ, όπως και οι περισσότεροι, ήταν μέρα για ρεκόρ! Νομίζω το δεκάρι, όπως έχει σχεδιαστεί, είναι σούπερ!

Ο αγώνας συνολικά, αν εξαιρέσεις αυτή τη βλακεία (που συμβαίνει αρκετές φορές, ακόμα και σε σπουδαίες διοργανώσεις), πήγε πολύ καλά. Δυστυχώς αυτά γίνονται, όταν δεν έχεις τον αριθμό των ε…[Περισσότερα]

]]> 5f321846f71a89c28c9d33f942d05402 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132337 Tue, 03 Dec 2024 16:41:08 +0200 Ναι Διονύση

]]> f1a241e4a56a63225753c466fd80cb88 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132268 Wed, 27 Nov 2024 20:30:10 +0200 Διονύση προς το παρόν πάμε με τα προηγούμενα. Δηλαδή Μαραθώνιος, ημί και 5αρι.
Υπάρχουν κάποια θέματα που πρέπει να λυθούν ακόμη, γι αυτό λέω το «προς το παρόν».
Την ερχόμενη εβδομάδα θα ξέρω περισσότερα και μετά τις 8/12 που τελειώνουμε με τον Παλαμήδειο, θα αφιερωθούμε ολοκληρωτικά στον Μαραθώνιο.

]]> 2265cd92bcbd42a43c02ca28daa3c4f0 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132241 Fri, 22 Nov 2024 20:18:33 +0200 Σωστός ο Καλογερίδης.
Ο Τάσος θα έρθει;

]]> 77da1051cb2f0fcffceb62179d2ce515 Ο/Η big-blue ξεκίνησε το θέμα Παλαμήδειος Άθλος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%ae%ce%b4%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%bf%cf%82/ Thu, 21 Nov 2024 13:39:40 +0200 Καλησπέρα σε όλους!

Όπως θα έχετε ενημερωθεί, έχει προκηρυχθεί ήδη ο Παλαμήδειος Άθλος, για τις 8/12/2024.

Οι αγώνες είναι οι εξής:

Ανάβαση στο Κάστρο του Παλαμηδίου

Αγώνας 10Κ, εντελώς φλατ, όπου φέτος έχει νέα χάραξη, πάει και έρχεται από την παραλιακή.

Και ένας αγώνας 3Κ για μαθητές γυμνασίου και λυκείου.

Εδώ η σχε…[Περισσότερα]

]]> d95dfde7074d15e322198ce9d39b8040 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132235 Thu, 21 Nov 2024 13:25:32 +0200 Ο Μαραθώνιος του Ναυπλίου έχει το αρνητικό του ότι είναι 2 laps, το οποίο βέβαια έχει και τις θετικές του πτυχές. Είναι ελεγχόμενο, ξέρεις τι καιρό θα συναντήσεις στο δεύτερο πέρασμα, αφήνεις πράγματα σε έναν δικό σου άνθρωπο στο Χ χλμ και ξέρεις πως σίγουρα θα τα πάρεις, είναι πιο ελεγχόμενος.
Το σημαντικότερο είναι πως ουσιαστικά είναι φλ…[Περισσότερα]

]]> 2125285bcac777b7a37dca3f685fd798 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/8/#post-132128 Mon, 11 Nov 2024 17:22:31 +0200 … μια φορά τον χρόνο, μετά τον αυθεντικό, εμφανίζομαι κι εγώ εδώ στο φόρουμ …!!! Κατά την περασμένη εβδομάδα στο γήπεδο Χαλανδρίου έλεγα σ’ όλους τους φίλους – δρομείς ότι θα τα σπάσω όλα … αλλά κανείς δεν μου έδινε σημασία …!! Από τον περασμένο Ιούλιο, που έτρεξα το Κρόνιο ( 70 χλμ) … είπα τέρμα τα μεγάλα, αφοσιώνεσαι στο μαραθώνιο και…[Περισσότερα]

]]> 3eb8a8dd4c4a343605e82cc38bed3584 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/8/#post-132127 Mon, 11 Nov 2024 17:05:18 +0200 -Καλησπέρα σας παιδιά!!
-Συγχαρητήρια σε όλους σας!!Καλή αποθεραπεία!!
-Νίκο, Μαρία κ λοιποί φίλοι πολλά μπράβο, για την εμψύχωση στο σημείο συνάντησης!!!
-Περί του αγώνα κ προπόνησης :
-Πριν 28 μέρες είχα τρέξει τον ήμι στην Βονιτσα με χρόνο 1:34.
-Μια εβδομάδα μετά, έτρεξα πάλι ήμι στο Σχοινιά, στα πλαίσια 3αθλου κ εκεί ο χρόνο ήταν ακρι…[Περισσότερα]

]]> 6843d5aff10ee7f17d6caceb98bca4b5 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/7/#post-132114 Mon, 11 Nov 2024 13:05:26 +0200 11ος Κλασσικός μαραθώνιος για εμένα. Τρέχοντάς τον συνεχόμενα απ´ το 2012, με ένα διάλειμμα πέρσι λόγω γονάτου συν το 2020 που δεν έγινε λόγω Covid. Μια προετοιμασία ελλιπέστατη. Πρώτη φορά τόσο μικρή, ούτε 2,5 μήνες, όταν συνήθως είναι 4 γεμάτοι (18 εβδομάδες). Με απίστευτα λίγα χλμ/εβδομάδα (<50/εβδομάδα ΜΟ). Δεν πρέπει να τα γράφω…[Περισσότερα]

]]> 6a1ea708e1537a8584b57e3abce077c6 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132055 Thu, 07 Nov 2024 20:58:42 +0200 Πως πάει η υδατανθράκωση; Μπουχτίσατε ή όχι ακόμα;
Στα της «προετοιμασίας» μου, πρώτη φορά νιώθω τόσο κομμάτια την τελευταία εβδομάδα!
Η μικρότερη προετοιμασία της 12ετιας, μόλις 2,5 μήνες και με πολύ λίγα χλμ. Για να δούμε πως θα πάει φέτος.

]]> 0f41beab8d8dd93c6b232b188b388506 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Mizuno Wave Rebellion Pro No 42.5 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/mizuno-wave-rebellion-pro-no-42-5/#post-131936 Mon, 28 Oct 2024 21:43:54 +0200 Δες inbox Apostolis

]]> aa5e76c7dd3768dc4f3e86f36ddf89a8 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-131934 Mon, 28 Oct 2024 20:16:47 +0200 Άμα τρέξεις κύριε διαχειριστά, παρατάω το 2ο μπλοκ και έναν εφικτό στόχο του 3:30 και πάμε παρέα.
(Ποιος πάει για πρωινή προπόνηση αύριο. Άντε να τελειώνουμε, έτοιμοι είμαστε λέμε!)

]]> 12b08d5efa8fc8d41c296152ccf8d421 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ena Athletics στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/ena-athletics/#post-131880 Mon, 21 Oct 2024 16:33:26 +0300 Καλησπέρα στην Ομάδα.
Και σε μένα ήρθε μήνυμα ότι επιλέχθηκα κλπ.Μάλιστα ήρθε 2 φορές…
Εκανα τα “βήματα” που έλεγε, συμφωνούσα κλπ , αλλα “κολλουσα” στο τέλος που ήθελε υπογραφή…
Δεν ήξερα πως να το κάνω αυτό…όποτε μάλλον θα θεωρείται πως δεν απάντησα ποτέ 🙂 …

Ευχαριστω!!!

]]> b4554c78b5ff35e7c1295c8b11598d89 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/4/#post-131834 Wed, 16 Oct 2024 06:04:27 +0300 Καλημέρα στο όμορφο παρεάκι!
Ώρα να δώσουμε παραγγελία για Τζελάκια…

]]> c968f12904d63472fedc86ccb4b2c27d Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ena Athletics στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/ena-athletics/#post-131541 Fri, 20 Sep 2024 10:00:40 +0300 Εκανα !! 🙂
Για αν δουμε …..

]]> 54b4229222dc3d797173bbbc5c1baf12 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/70/#post-131024 Thu, 13 Jun 2024 08:54:22 +0300 Μαρία, εδώ είσαι…. Διάβασε, μη τυχόν κ βρεις κάτι χρήσιμο :

https://panosmaltezos.wordpress.com/2012/07/

]]> 865979a80389377db146bba57b533cd7 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/70/#post-131022 Wed, 12 Jun 2024 09:29:10 +0300 Μαρία καλή δύναμη!!Να φοράς σακίδιο με 2 ασκιά των 500ml το καθένα. Εγώ είχα, επιπλέον, και ζώνη με παγούρι 500ml (σύνολο 1,5l δηλαδη). Οπου βρίσκεις να γεμίζεις, να μην το αφήνεις για πιο μετά. Ειδικά στα Πριόνια να φύγεις γεμάτη .Να κυνηγάς τροφές υδατάνθρακα κ αλάτι. Να έχεις αντιανεμικό-έστω 1 χρήσης – να το φορέσεις χωρίς καθυστέρηση, μ…[Περισσότερα]

]]> fe3bebb366763c9ee5ca77c6e05444b9 Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/70/#post-130998 Fri, 07 Jun 2024 07:42:47 +0300 Καλημέρα σας Ομαδαρα!!!
Υπομονή κ σιγουλια σιγουλια.
Ζέστη είναι, θα περάσει κ αυτή!!!

]]> b7e76ff63fd75ff147b4e8977b65c32e Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Run Greece στο Ναύπλιο (αντί Μαραθωνίου(?) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/run-greece-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%b1%cf%8d%cf%80%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%af-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-130079 Mon, 12 Feb 2024 07:56:50 +0200 Καλημέρα! Ο ΣΕΓΑΣ μας ενημέρωσε πως θα αλλάξει τις πόλεις που ήταν τα προηγούμενα χρόνια στο Run Greece και μας πρότεινε ένας αγώνας να γίνει στο Ναύπλιο. Η προτεινόμενη ημερομηνία ήταν η 21/4. Δεν υπάρχει κάτι άλλο προς το παρόν.
Σχετικά με τον Μαραθώνιο, ο Δήμος έχει εκδώσει σχετική ανακοίνωση. Σκοπός είναι να διοργανωθεί του χρόνου, όπως πρ…[Περισσότερα]

]]> 6f23b9e5e31cfea5bf0299d7a0a6ade8 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2024/#post-129935 Sun, 21 Jan 2024 14:39:46 +0200 Κάντε λίγη υπομονή ακόμα για τον Μαραθώνιο. Κάνουμε μεγάλη προσπάθεια για να τον διοργανώσουμε όπως πρέπει.

]]> b947a81aede176bfef51d166487c3c7d Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/4/#post-129598 Fri, 17 Nov 2023 07:49:59 +0200 … καλημερα σας κι από μένα…έχω να γράψω εδώ μέσα ακριβώς ένα χρόνο … από πέρσι τέτοια περίοδο, μετά τον ΑΜΑ. Πέρσι 3:25:20, φέτος 3 μόλις εβδομάδες μετά τους Αθάνατους (140 χλμ) 3:21:10PB , με πέρασμα ημι στο 1:40:30 ! Έχω καταλήξει πλεον ότι η καλύτερη τακτική στον μαραθώνιο Αθήνας είναι το ελευθερο “σβελτο” τρέξιμο, χωρίς το άγχος επίτευξη…[Περισσότερα]

]]> a70740104368f381a40693e573ab8c6e Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/102/#post-129526 Fri, 03 Nov 2023 16:10:19 +0200 https://gorun.gr/members/vicky/ καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση,
τα alphafly δεν είναι αγωνιστικά? Διαβάζοντας και το review του Νίκου, θα θεωρούσα ότι μάλλον είναι εντελώς ακατάλληλα. Το ότι είναι άκαμπτα , δεν είναι αρνητικό? Δεν ξέρω βέβαια, μπορεί να έχω εντελώς εσφαλμένη εντύπωση , καθώς θεωρώ ότι κάποιο παπούτσι με…[Περισσότερα]

]]> d6d53bf03a7a0ce51e9d10a04a982a9a Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμμετοχη Μαραθωνιου Αθηνας στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82/#post-129525 Fri, 03 Nov 2023 15:17:53 +0200 Την έδωσα παιδιά!
Καλόν αγώνα σε όλους!
Θα προσπαθήσω να είμαι στη Φειδιππίδου με τη γνωστή παρέα!

]]> 4dbceb27abebc8405346fa86df18587c Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/102/#post-129523 Fri, 03 Nov 2023 14:32:17 +0200 @echetlos Νίκο σε ευχαριστώ πολύ! Μεταξύ του του 1080ν12 και του more V4 ποιό πιστεύεις ότι θα ήταν καλύτερο?

]]> 031ff65da55a9a2a7622ade93c5a9d09 Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/101/#post-129520 Fri, 03 Nov 2023 07:50:09 +0200 @echetlos Καλημέρα στην παρέα!
3-4 χρόνια είχα κάποιον πόνο στο μετατάρσιο του αριστερού ποδιού που σταδιακά χτύπαγε στο 3ο και 4ο δάχτυλο. Αυτό ξεκίναγε μετά από μερικά χλμ τρεξίματος. Εδώ και κάποιους μήνεςμετά από πολύχρονη αποχή, έχω ξεκινήσει και πάλι χαλαρό τρέξιμο για λίγα χλμ και ξεκίνησε πάλι να εμφανίζεται ο πόνος. Ο γιατρός μ…[Περισσότερα]

]]> ebbc1ee0c93103b27662a0bb114e3981 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμμετοχη Μαραθωνιου Αθηνας στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82/#post-129519 Thu, 02 Nov 2023 21:35:26 +0200 Πουλάω κ εγώ τη συμμετοχή μου, λόγω τραυματισμού. 2ο μπλοκ, χωρίς μπλούζα είναι

]]> 35f0bcd67a048807b38ef5ff44b47f47 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129099 Fri, 25 Aug 2023 11:42:01 +0300 Προφανώς αυτά γίνονται ταυτόχρονα, η βιολογία δεν έχει κάθετες γραμμές.
Το θέμα είναι πως αν παραμείνουμε σε αυτό το επίπεδο για αρκετά λεπτά, όχι για 2, θα αρχίσουμε να έχουμε πρόβλημα.
Τέλος πάντων, όπως μπορεί να το καταλάβει και να το εφαρμόσει ο καθένας

]]> 095c1684d888d9fb59e2faddb49456e2 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129085 Thu, 24 Aug 2023 12:03:44 +0300 Νικ αν είναι παραπάνω οι παλμοί στο τέλος, θα έχει ξεπεράσει το κατώφλι. Μαζί θα πρέπει να πηγαίνουν αυτά. Αν η μέγιστη ταχύτητά του-στην εργομέτρηση- στο κατώφλι ήταν 415 στους 152, αν πάει 155 πάει αλλού το σύστημα παραγωγής ενέργειας και όχι στο κατώφλι πλέον.
Ξέρω πως δε γουστάρεις τους παλμούς, αλλά οι παλμοί είναι φίλοι μας

]]> 626cbdb8299dd33868042297a1d5235e Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 3 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-3/#comment-10797 Tue, 08 Aug 2023 15:28:15 +0300 Χτες βράδυ είχα ένα ταπεινό 24αράκι με 8Κ σε κατώφλι, σπαστά.
Ξεκίνησα τα πρώτα 11Κ (με ρυθμό easy & Κατώφλι) με τα Puma liberate nitro και μετά αφού είχα μια ώρα easy, έβαλα τα novablast 3. Ένιωθα πως έτρεχα […]

]]> 6df61e30ed5a674a0f45b8a3986ae06e Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Κατέστρεψαν τον στίβο του ΔΑΚ Ναυπλίου! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ad%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b5%cf%88%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%af%ce%b2%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%b1%ce%ba-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf/#post-128951 Mon, 24 Jul 2023 14:50:13 +0300 Αντώνη η κατάσταση είναι δραματική, δε μπορώ να το δω καθόλου σαν αστείο. Είναι εντελώς ανεκδιήγητοι!

]]> c399198c0e18a062e46059c2a6df0a6d Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Prime X https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-prime-x/#comment-10766 Tue, 11 Jul 2023 00:37:49 +0300 Ωραίο review κλασσικά και ακόμα καλύτερη συζήτηση!

]]> 49c3587235f4da5ae9031425a47768d2 Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Mizuno Wave Rebellion Pro https://gorun.gr/reviews/mizuno-wave-rebellion-pro/#comment-10633 Sat, 08 Apr 2023 21:55:54 +0300 Πολύ μ άρεσε! Μακάρι να είχα τα λεφτά να το δοκίμαζα αυτό το τρελοπάπουτσο!

]]>