goRUN | t0mak | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/t0mak/activity/ RSS feed δραστηριότητας για t0mak. Wed, 22 Apr 2026 20:46:33 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cfc4c64dd40fd3a2a9dc791bec2553a8 Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X More v4 https://gorun.gr/reviews/new-balance-fresh-foam-x-more-v4/#comment-10459 Sun, 20 Nov 2022 12:11:27 +0200 Καλησπέρα,

Επειδή δεν μου έκατσε καλά το Cilfton 8, σε αντίθεση με το 6, ψάχνω να το αντικαταστήσω με κάποιο άλλο για τα LR κυρίως και κατα δεύτερον για Easy, για την προετοιμασία για τον Μέγα Αλέξανδρο. Σκέφτ […]

]]> beadb2160d73d3eed4840dc582cd05d2 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Επιλογή παπουτσιού για Long στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-long/#post-123110 Mon, 24 May 2021 11:34:01 +0300 Το 15 είναι αρκετά κοντά στην τιμή του 14 απο ότι βλέπω και έχει και zoomx. Ενδιαφέρον επιλογή.. σκεφτόμουν και το e-speed σαν εναλακτική, αλλά δεν ξέρω κατα πόσο θα είναι αποροφφητικό

]]> 921e9a8dbd3f877d8008d2572bf2efd4 Ο/Η t0mak ξεκίνησε το θέμα Επιλογή παπουτσιού για Long στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-long/ Mon, 24 May 2021 08:53:03 +0300 Καλησπέρα,

Καθώς τα turbo 1, φτάνουν σιγά σιγά σε 4ψήφιο, θα πρέπει να πάω σε αγορά καινούριου. Ο ρυθμός θα είναι κοντά(κάτω) στο 5:00. Στα turbo η προστασία ήταν αρκετή, αλλά δεν κούραζε κιόλας.

Έχω χρησιμοποιήσει mizuno rider, clifton 6, όπου το δεύτερο, ενώ ήταν ωραίο απο άποψη απορρόφησης, για να ανοίξω ρυθμό απαιτούσε μια έξτρα προσ…[Περισσότερα]

]]> a0cd2ac15edd291af419521004d518a6 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Αλλαγή ημερομηνίας στόχου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85/#post-122059 Fri, 09 Apr 2021 07:20:55 +0300 Ευχαριστώ για τις απόψεις σας. Μάλλον θα κυμανθώ σε αυτά που προτείνετε.

@takisss Τώρα είμαι στην 3ή…. όσες και οι αλλαγές ημερομηνίας λόγω covid. Με βάση το πίνακα, λίγο κάτω απο 3:30hrs, το οποίο εφόσον έχουμε καινούρια αναβολή θα ήθελα να το κατεβάσω και άλλο.

]]> 1b6c40cf6a768abe799772fb9ed58db3 Ο/Η t0mak ξεκίνησε το θέμα Αλλαγή ημερομηνίας στόχου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85/ Thu, 08 Apr 2021 08:58:31 +0300 Καλησπέρα σας,

Ανακοινώθηκε η αναβολή του Μεγ.Αλεξάνδρου για τις 26/09,αμφίβολο το βλέπω και αυτό, αλλά ένας στόχος βοηθάει….

Είμαι στην 11η εβδομάδα της προετοιμασίας (σύνολο 16, με βάση το πρόγραμμα απο εδώ) με ημερομηνία αγώνα 16/05. Με βάση το καινούριο χρονοδιάγραμμα θα πρέπει να ξεκινήσω την καινούρια προετοιμασία στις 07/06. Τ…[Περισσότερα]

]]> 8141f06d2f99ecc911e03d5f5fa892c0 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/3/#post-120864 Mon, 18 Jan 2021 13:03:57 +0200 @elda ευχαριστώ για το σκεπτικό, τις έκανα τις εξετάσεις.

Στα δύσκολα τώρα, γνωρίζει κάποιος παθολόγο ή γενικό, στην Θεσσαλονίκη, που να νιώθει απο τις απαιτήσεις τις προετοιμασίας ή να ασχολείται με την δρομική κοινότητα ?

Θα το εκτιμούσα, εάν κάποιος είχε να προτείνει κάποιον (σε pm πάντα).

]]> ebfdd565dae87ad12a82e527339c68ea Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Ηνωμένο Βασίλειο και τελωνείο στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bd%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b5%ce%bb%cf%89%ce%bd%ce%b5%ce%af%ce%bf/#post-120821 Wed, 13 Jan 2021 12:05:25 +0200 Για να βοηθήσω στην συζήτηση παραθέτω το link απο την ΑΑΔΕ. http://www.aade.gr/sites/default/files/2020-12/1147126_2020.pdf

Σε γενικές γραμμές οτιδήποτε δεν κατασκευάζεται στο ΗΒ θα έχει κανονικά δασμούς, σαν να το κάνεις εισαγωγή π.χ. απο Αμερική. Το αγγλικό amazon πλέον υπολογίζει και το κόστος του τελωνείου.

]]> cbf823dd8505e8efe3068b6efd4907fe Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/2/#post-120819 Wed, 13 Jan 2021 10:45:22 +0200 Καλησπέρα,

Για να μην φορτώσω το θέμα με τις βασικές εξετάσεις που αναφέρει η @elda , απευθύνθηκα σε μικροβιολογικό για το κόστος των εξετάσεων και ζήτησαν 135€ χωρίς τις εξετάσεις για μεταβολισμό/ορμόνες.

Είναι νορμάλ σαν τιμή ή να ρωτήσω και αλλού ?

]]> 1e19ed114982512a2a3049d6bc9bdd2b Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/13/#post-120351 Thu, 03 Dec 2020 10:52:53 +0200 Καλησπέρα,

Έχω έκπτωση 20% απο adidas. Ισχύει μέχρι 15 Δεκεμβρίου. Εάν κάποιος ενδιαφέρεται, ας μου στείλει pm

]]> 8d48537b4d038f3bdedabfce51697671 Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9454 Wed, 02 Dec 2020 13:03:55 +0200 @geomaz Θα συμφωνήσω μαζί σου όσον αφορά το βάρος / ύψος και το πως θα ανταποκριθεί το εκάστοτε παπούτσι. Εγώ είμαι 1.75 με 70 κιλά.

Εμένα με ενδιαφέρει η σταθερότητα που αναφέρεις, καθώς το όποιο παπούτσι, τ […]

]]> b1b6c71c6f246657a96630f851a3e020 Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9452 Wed, 02 Dec 2020 12:36:51 +0200 @echetlos Σίγουρα δεν είναι φαρδύ. Σε cilfton είμαι σε κανονικό και όχι σε wide. Επίσης mizuno και turbo1 στα σωστά νούμερα μου (42,5) δεν είχα ποτέ πρόβλημα.

Πρόβλημα έχω με τα turbo2, στα οποία κατέβηκα σε 42 […]

]]> d1d130bb35e17e3da0259319adf70d69 Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9448 Wed, 02 Dec 2020 10:58:55 +0200 Καλησπέρα,

Έχω παραγγείλει τα next% στα 197€, αλλά λόγω γενεθλίων μου έστειλε η nike 25% έκπτωση και τα Alpha βγαίνουν 224€. Να γυρίσω πίσω τα next και να πάω φουλ για alpha? Έχουν τοσο μεγάλη διαφορά ??

]]> 3e6f3acedd0b31fd6610e139feb68503 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/12/#post-120245 Thu, 26 Nov 2020 12:38:36 +0200 @echetlos Ευχαριστώ για την απάντηση.

Αγόρασα το VF, γιατί δεν νομίζω να το βρώ ξανά σε τόσο χαμηλή τιμή (το 4% “εξαφανίστηκε” απο την αγορά στα 170 εάν θυμάμαι καλά, με αρχική χαμηλότερη του VF).

Το E-Speed, ευελπιστώ να παίζει κοντά στα 120€ σε κανα 2μηνο που θα χρειαστώ προπονητικό.

]]> 34eb4e368330d20624124bee489b654c Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/11/#post-120241 Thu, 26 Nov 2020 11:29:40 +0200 @echetlos Όντως έχεις δίκαιο για το site.

Ναι, ανάμεσα σε αυτά είμαι, με την ελπίδα να γίνει κάποιος μαραθώνιος κατα Απρίλιο

]]> 8f33a787b719eaf588df3381efba643b Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/11/#post-120238 Thu, 26 Nov 2020 10:16:03 +0200 15% extra έκπτωση στον ιταλό. Παίζει και το alphafly (262 € περίπου) και το next% (201 € περίπου)

@echetlos Νίκο, για χρόνο μαραθωνίου κοντά στο 3:30, πρώτη προσπάθεια θα είναι και με ενδιαφέρει η προστασία, πιο προτείνεις ? (Long με clifton και turbo 1, tempo με turbo 2)

]]> c61b9d563d7f3821ca599b2d8037803a Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/10/#post-120124 Thu, 19 Nov 2020 13:29:50 +0200 Καλησπέρα,

Early access για το stryd. Με τον κωδικό IWillBeReady, για Ελλάδα βγαίνει στα 212 €. Δεν ξέρω φυσικα εάν αξίζει…

]]> 73dd38ba2575ad1a99ea67d82c1da46b t0mak σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/57367/#acomment-57378 Fri, 23 Oct 2020 13:04:40 +0300 Καλησπέρα απο Θεσσαλονίκη (Επίπεδο 3), ο αγώνας olympic day run που είναι προγραμματισμένος για αύριο, θα διεξαχθεί κανονικά, με το υγειονομικό πρωτόκολλο, χωρίς μάσκες την ώρα που τρέχουμε και στον τερματισμό θα δίνεται ατομική μάσκα (Τηλεφωνική ενημέρωση στις 13:00)

Σε απάντηση του - Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση Μασκες και εξω σημαινει και στο τρεξιμο ή κανω λαθος, ]]> fdfb9f9d95273fb287cc3a47809988a0 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/107/#post-119199 Tue, 22 Sep 2020 10:13:50 +0300 Ναι, στο ONE. Τα είχε φέρει την προηγούμενη εβδομάδα. Σε ανδρικά έφερε τα pegasus 35 turbo gyakusou και σε γυναικεία τα turbo 2. Τα είχε στα 99 €, αλλά το σάββατο το πρωί που πήγα τα είχε έξτρα έκπτωση στα 69 τα ανδρικά και στα υπόλοιπα είχε 30%. Ελπίζω να κρατήσουν και σήμερα οι τιμές και να βρω χρόνο να πάω.

]]> 8ca5ba61cf4d2896fca9e90be1fe9d69 Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/107/#post-119193 Tue, 22 Sep 2020 08:50:53 +0300 Καλησπέρα,

Να κάνω μια ερώτηση τα nike zoom pegasus 35 turbo gyakusou, πρακτικά είναι τα turbo 1 ? Τα έχει βγάλει σε προσφορα το outlet της Nike, στην Θεσσαλονίκη, στα 69 € και το σκέφτομαι…

]]> fab29917d7395523bd37f43776ace367 t0mak εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/53988/ Fri, 31 Jan 2020 13:43:37 +0200 1