TAKISSS

Ωραίος μαραθώνιος για μένα. Τον ευχαριστήθηκα με την βροχή. Αν δεν με ζόριζε και η ανηφόρα στο 38 θα έσπαγα και το 3:30, αλλα δεν πειράζει. Την επόμενη.

Αρα δηλαδη μιλαμε για 40-50χλμ την βδομαδα συν βάρη. Γιατι έχω ακουσει οτι καποιοι βάζουν όσα χλμ προκειται να κανουν στο πικ της προετοιμασιας τους για κανα δυμηνο αλλα ολα χαλαρά. Δηλαδη αν θελει να κανει καποιος προγραμμα με 70-80 χλμ και στο πικ 100, θα πρεπει για κανα δυμηνο να κανει καθε εβδομαδα απο 100χλμ αλλα σε πολυ χαλαρο ρυθμο. Στεκει αυτο?

Γενική ερωτηση να κανω. Κάποιος που τρεχει 4-5 χρονια συστηματικά με 50-60χλμ τη βδομάδα, έχει βγαλει 2-3 μαραθωνιους απο 3:50 μέχρι 3:30 τον καλύτερο, τί θα πρέπει να κάνει την περίοδο πριν αρχισει το παραπάνω πρόγραμμα και για πόσο διάστημα για ενα χρόνο 3:15-3:20? Σαν βάση δηλαδή.

Προσωπικα όπως εχω γράψει και πιο πάνω είχα πολυ μεγάλο χάσιμο μυικά. Εκανα πάνω απο τρίμηνο να το επαναφέρω. Οι αιματολογικές μου εξετάσεις ήταν χάλια για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και 8 μήνες μετά. Αφού έκανα και ειδικές εξετάσεις μηπως έχω κανα καρκίνο ή κατι άλλο πολύ άσχημο. Επίσης μέχρι και σήμερα που μιλάμε, ανα περιόδους των 3-5 ημερώ…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλή χρονια και απο μένα!!! Ξερει κανένας ή αν εχει τρεξει με το Asics Dynablast 2? Για τεμπο σε ρυθμους 4:10 με 4:30 το θέλω. Μοιάζει με το Νovablast 2?

Εμένα πάντως με έχει τσακίσει. Και έχω και δυο βδομάδες με πολυβυταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, Β12 και τονοτίλ πλας. Μια βδομάδα ρεπό και βλέπουμε.

Νίκο το pfizer έκανα.

Υστερα απο 16 εβδομάδες βάσης χλμ με μέσο όρο 70χλμ ανα βδομάδα και πριν μπω στο πρόγραμμα για μαραθώνιο Νοεμβρίου, ήρθε η ημερομηνία του πρώτου εμβολίου. Μια βδομάδα πριν κατέβασα τα χλμ στα 45 να πάω ξεκουραστος να το κάνω. Απο το εμβόλιο μονο ενοχλητικος πόνος στο χέρι. Την επόμενη βδομάδα 50χλμ χαλαρά και την επόμενη μου βγήκε μια κούραση να…[Περισσότερα]

Εγω δεν μπορω να δω φωτογραφία. Για προσπάθησε να την ξανανεβάσεις.

Εμένα στα 1250 χλμ οι πρώτοι πόνοι στα γόνατα σε LR με τεμπο τα τελευταια 8 χλμ. Σκυλιά μαύρα. Βρήκα και πήρα δεύτερο ζευγάρι πριν ενα μηνα απο ebay αμερική στα 140 ευρώ. Το μοναδικό παπούτσι που παίρνω ιδιο και δευτερο ζευγάρι.

Τα pegasus37 δεν μου έκατσαν στο ποδι απο την αρχή καλά. Πολύ φαρδια για το πόδι μου. Περίμενα και κάτι καλύτερο μιας και εχω καταευχαριστηθεί τα Pegasus35 με πάνω απο 1500χλμ στο δρόμο και άλλα 1000 σε διάδρομο. Λόγω οτι δεν μπορω να αποφύγω το τρέξιμο σε τσιμέντο και λιγοτερο ασφαλτο, έλεγα να βρω παπούτσια που να λιγοστεύουν τους κραδα…[Περισσότερα]

Λόγω οτι τον τελευταίο καιρό τρέχω συνέχεια σε σκληρό τσιμέντο και πλακόστρωτο και τα γόνατα αρχίζουν να παραπονιούνται, είμαι και 83 κιλά, μήπως μπορεί κάποιος να μου προτείνει κάποιο οικονομικό αλλά πολύ απορροφητικό παπούτσι για τα καθημερινά χαλαρά αλλά πολλά τρεξίματα? πήρα τα pegasous 37 αλλά δεν κάνουν γι’ αυτη τη δουλειά. Ειχα…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ!!!

Δεν ανοιγει το αρχειο.