TAKISSS

Εμένα πάντως με έχει τσακίσει. Και έχω και δυο βδομάδες με πολυβυταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, Β12 και τονοτίλ πλας. Μια βδομάδα ρεπό και βλέπουμε.

Νίκο το pfizer έκανα.

Υστερα απο 16 εβδομάδες βάσης χλμ με μέσο όρο 70χλμ ανα βδομάδα και πριν μπω στο πρόγραμμα για μαραθώνιο Νοεμβρίου, ήρθε η ημερομηνία του πρώτου εμβολίου. Μια βδομάδα πριν κατέβασα τα χλμ στα 45 να πάω ξεκουραστος να το κάνω. Απο το εμβόλιο μονο ενοχλητικος πόνος στο χέρι. Την επόμενη βδομάδα 50χλμ χαλαρά και την επόμενη μου βγήκε μια κούραση να…[Περισσότερα]

Εγω δεν μπορω να δω φωτογραφία. Για προσπάθησε να την ξανανεβάσεις.

Εμένα στα 1250 χλμ οι πρώτοι πόνοι στα γόνατα σε LR με τεμπο τα τελευταια 8 χλμ. Σκυλιά μαύρα. Βρήκα και πήρα δεύτερο ζευγάρι πριν ενα μηνα απο ebay αμερική στα 140 ευρώ. Το μοναδικό παπούτσι που παίρνω ιδιο και δευτερο ζευγάρι.

Τα pegasus37 δεν μου έκατσαν στο ποδι απο την αρχή καλά. Πολύ φαρδια για το πόδι μου. Περίμενα και κάτι καλύτερο μιας και εχω καταευχαριστηθεί τα Pegasus35 με πάνω απο 1500χλμ στο δρόμο και άλλα 1000 σε διάδρομο. Λόγω οτι δεν μπορω να αποφύγω το τρέξιμο σε τσιμέντο και λιγοτερο ασφαλτο, έλεγα να βρω παπούτσια που να λιγοστεύουν τους κραδα…[Περισσότερα]

Λόγω οτι τον τελευταίο καιρό τρέχω συνέχεια σε σκληρό τσιμέντο και πλακόστρωτο και τα γόνατα αρχίζουν να παραπονιούνται, είμαι και 83 κιλά, μήπως μπορεί κάποιος να μου προτείνει κάποιο οικονομικό αλλά πολύ απορροφητικό παπούτσι για τα καθημερινά χαλαρά αλλά πολλά τρεξίματα? πήρα τα pegasous 37 αλλά δεν κάνουν γι’ αυτη τη δουλειά. Ειχα…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ!!!

Δεν ανοιγει το αρχειο.

Και εγω φαν των τουρμπο. Εχω γράψει 1200 χλμ με το πρωτο ζευγάρι και εχθές παρήγγειλα απο ebay το δεύτερο ζευγάρι. Καινουρια στο κουτί τους έλεγε, το νουμερό μου, 145ευρω, πιστεύω να μην ειναι τίποτα μαιμού και την πατήσω.

aRiSTiDiS δυστυχως τα δεδομενα που παιρνω απο το ρολόι μου είναι μόνο το γενικό strides/min το οποίο δεν στέκει κιόλας γιατι είναι για όλη την προπονηση, μαζι νε ζέσταμα, ανοίγματα, αποθεραπία…

Επίσης την τετάρτη 10Χ600 στο 4:10 με kinvara 10. Σημερα 3Χ2000 στο 4:10 με VF. Οπως λέει και ο Echetlos, “κλέβεις με τα VF”

Προσωπικά με τα VF κάνω τέμπο 10″/χλμ πιο κάτω. Τεμπο 8χλμ εναλλάξ μια εβδομάδα κάνω 4:25 με τα turbo2 και την αλλη βδομάδα 4:15 με VF.

Θα συμφωνασω με τον aRiSTiDiS, μεγιστα χλμ σε λονγκ ραν θα έκανα 23-25 το πολυ, αλλα θα έκοβα και χλμ απο διαλειμματικες. Εκει που θα ειχα π.χ. 8Χ1000 θα έκανα 6Χ1000. ή αμα ειχα 3Χ3000 θα εκανα 2Χ3000. Λόγω οτι το προγραμμα σου ειναι πανω στις εβδομαδες που ειναι το ανεβασμα των χιλιομέτρων, δεν θα έκανα αυτό το ανεβασμα. Δεν θα ρίσκαρα γιατι ό…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!!! Ετσι για την ιστορία να πω οτι μετά απο 5 εβδομάδες απο την καραντίνα, και ύστερα απο πολυ προσπάθεια, έχω επανέλθει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο της κατάστασης που πέρασα. Ξεκίνησα τις πρώτες βδομάδες με 20-25 χλμ χαλαρά και με λίγο ποδήλατο, την προηγούμενη εβδομάδα έφτασα τα 45 χλμ με ένα ψηλοτέμπο και ένα 15αρι λονγκ.…[Περισσότερα]

Καλησπέρα και απο μένα. Υστερα απο την πρώτη εβδομαδα μετά κορονοιου έχω να πω τα εξείς. 3 μισάωρα ποδήλατο τις πρώτες μέρες και 5 τρεξίματα των 7-8χλμ μέγιστο, με παλμούς στο θεό λες και εκανα αποχή απο το τρέξιμο για κανα δίμηνο. Το βασικότερο πρόβλημα σε μένα είναι το μυικό. Ειμαι καραπιασμένος στις γάμπες λες και τρεχω πρωτη φορά στη ζωή…[Περισσότερα]

Κάπως μου ήρθε διαβάζοντας τα παραπάνω. Να πω την αλήθεια οταν έγραψα την απορία μου, περίμενα να ακούσω κάποια απάντηση του στιλ, εεε σε δυο-τρεις βδομάδες θα είσαι οκ ή πρόσεχε λίγο τη διατροφή ή κάτι ανάλογο. Αυτό που έγραψε ο stratus για τις εξετάσεις αίματος το είχα διαβάσει σε κάποια έρευνα του εξωτερικού, αλλά πίστευα οτι θα συ…[Περισσότερα]