goRUN | harris_vak | Αναφορές https://gorun.gr/members/zeelias/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την harris_vak Tue, 21 Apr 2026 12:29:30 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 b572768f212554784ad8985429b242d7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/page/2/#post-131762 Wed, 09 Oct 2024 07:52:01 +0300 @zeelias Περαστικά, Χάρη και πολλά συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου!
Άτιμο πράγμα η ταινία.

]]> a944b8174e93992e45375b9c892975bc Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μεσσήνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%ae%ce%bd%ce%b7%cf%82/#post-130239 Thu, 29 Feb 2024 06:07:11 +0200 @zeelias είναι καλός αγώνας που γίνεται αρκετά χρόνια, με καλή οργάνωση. Σχετικά εύκολη διαδρομή (120μ. υψομετρικά) σε άσφαλτο με 1.5 – 2 χλμ σε χωματόδρομο δίπλα στη θάλασσα. Λίγες οι συμμετοχές, τρέχεις κυρίως μόνος σου και οι παροχές ικανοποιητικές. Θα είμαι και εγώ εκεί. Υψομετρικά εδώ https://www.instagram.com/p/Clb0P1QNmDLTIhIS5yB…[Περισσότερα]

]]> 462da67b860af6b72e8cc07dc0e4eda6 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/94/#post-128768 Mon, 29 May 2023 06:04:39 +0300 @zeelias Εγώ θα πρότεινα το More v4. Αρκετά πιο μαλακό και ελαστικό αλλά εξίσου σταθερό. Στο μόνο που υστερεί έναντι του Clifton, είναι το βάρος.
Με την πολιτική επιστροφών της Nike, θα μπορούσες να δεις και το Invincible. Αν σου ταιριάξει, θα σε πάει τρομερά άνετα. Αλλιώς το επιστρέφεις.
Αν και δεν έχω εμπειρία από τέτοιους αγώνες, γενικά…[Περισσότερα]

]]> 1d69924504ff701f7070ca7f741e99e8 Ο/η Vicky έγραψε μια ενημέρωση: @zeelias Σε ευχαριστώ πολύ!! https://gorun.gr/activity/p/62372/ Wed, 15 Jun 2022 21:47:27 +0300 @zeelias Σε ευχαριστώ πολύ!!

]]> 0 70595c31c16bac97b1547eea44a2d79c Ο/η Vicky έγραψε μια ενημέρωση: @zeelias Μήπως μπορείς να βρεις και έναν κωδικό για HOKA; https://gorun.gr/activity/p/62356/ Wed, 15 Jun 2022 08:56:04 +0300 @zeelias Μήπως μπορείς να βρεις και έναν κωδικό για HOKA;

]]> 1 6e8783098c797911497196faad957190 Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10106 Fri, 08 Apr 2022 17:51:27 +0300 @zeelias αν ρωτάς για το συγκεκριμένο δρομέα, δεν παίρνει κανένα διατροφικό συμπλήρωμα.
Σε γενικές γραμμές, για ένα τόσο μικρό όγκο προπόνησης όπως είναι οι 4 προπονήσεις την εβδομάδα, αρκεί μια ισορροπημένη διατ […]

]]> f2e65d358659a468f24bcf88ab564db1 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/64/#post-125384 Fri, 18 Mar 2022 06:53:25 +0200 @zeelias Aν είσαι ευχαριστημένος με τα Pegasus στις υπεραποστάσεις και θες να πας σε κάτι αντίστοιχο, δες το Puma Velocity 2. Λογικά όπου να ‘ναι κυκλοφορεί κι εδώ, έξω το βρίσκεις ήδη.

@zeelias Υπάρχει review για το ν1. Στο ν2 έχει σφίξει λίγο ο αφρός.

]]> ce6ff0138691f23544f8236cbda65a68 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-125292 Sat, 05 Mar 2022 08:10:59 +0200 @zeelias Η διαδρομή είναι εντελώς επίπεδη και με ελάχιστες στροφές.
Οι δύο γύροι είναι όντως ένα θέμα, αν ο αγώνας δεν πάει όπως τον σχεδίαζες. Στο 21ο που ξαναμπαίνεις στην πόλη, λογικά θα είσαι καλά. Στο 32ο-33ο όμως, που περνάς πάλι από το κέντρο, δίπλα από το αμάξι σου, το ξενοδοχείο ή τα καφέ, αν δεν είσαι καλά, σου μπαίνουν ιδέες.

Για…[Περισσότερα]

]]> ae9b935e2c02061fe2724f0da21ef977 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο HOKA One One Rincon https://gorun.gr/reviews/hoka-one-one-rincon/#comment-9795 Wed, 30 Jun 2021 18:25:14 +0300 @zeelias Δες τις δύο τελευταίες παραγράφους για το επάνω μέρος.

]]> aebcc0a7f6763c7ee2fbdbbad72ace08 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο NIKE Air Zoom Vomero 15 https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-vomero-15/#comment-9793 Thu, 24 Jun 2021 14:51:43 +0300 @zeelias Όχι, δεν έχουν καμμία σχέση με τα V14.

]]> 7769dbbcfd411590eb359af7369a20c2 Ο/η tse89 σχολίασε το άρθρο Ασημίνα Ιγγλέζου, με πολλή δύναμη και κέφι!! https://gorun.gr/interviews/%ce%b1%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b9%ce%b3%ce%b3%ce%bb%ce%ad%ce%b6%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bb%ce%ae-%ce%b4%cf%8d%ce%bd%ce%b1%ce%bc%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/#comment-9568 Tue, 05 Jan 2021 07:58:18 +0200 @zeelias Στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι η προσωποποίηση της ταπεινότητας συμφωνώ 1.000.000 %

]]> d0c5f923bbac9460fe805662feca3367 Ο/η Jeremyalfisti σχολίασε το άρθρο NIKE Air Zoom Vomero 14 https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-vomero-14/#comment-9418 Tue, 17 Nov 2020 05:25:01 +0200 @zeelias
Η ‘χοντρή’ γλώσσα ήταν το update στην έκδοση του 2019. Η λεπτή ήταν αυτή με την οποία λανσαρίστηκε.

]]> 3ce0e68c62fd7ba16afa03738db13c91 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Τα οφέλη της προπόνησης σε ανηφόρα https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%86%ce%ad%ce%bb%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b1/#comment-8782 Sun, 19 Apr 2020 18:02:53 +0300 @zeelias Όχι συνεχόμενο σε μεγάλη κλίση, χρεώνει πάρα πολύ.
Θα μπορούσες να κάνεις π.χ. 10 Χ 40″, σε ρυθμό ~800αριού, με την επιστροφή jogging.
Πρόσεχε, όχι σπριντ, ελεγχόμενο effort.

]]> 0290bc16e7d9f12f25b011e99b186ad4 Ο/Η ΜΑΝΩΛΗΣ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/82/#post-117305 Sat, 18 Apr 2020 16:15:31 +0300 @zeelias
Ποιο μοντέλο της Mizuno έχεις βρει καλό;
Σε ρωτάω γιατί δεν έτυχε να πάρω αυτή τη μάρκα ποτέ.

]]> 3d85f0fe2861f45c77cda70d2f1d5b74 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/79/#post-117189 Mon, 13 Apr 2020 07:24:10 +0300 @zeelias Μπορείς να βρεις καλύτερα παπούτσια από τα δύο που αναφέρεις.
Epic, GOrun Ride 7, 1080V10, Ghost, Propel, Pegasus, Clifton ή Rincon.

]]> 1d9bf76387febf5c130ac56cf9665470 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/74/#post-116961 Tue, 31 Mar 2020 18:06:08 +0300 @pseiras Κώστα, πολλά είναι μοντέλα με μαγάλο ύψος στο forefoot.
Αν υποθέσουμε ότι έχεις καλομάθει στο χαμηλό βάρος του Turbo, δες το Rincon αλλά και το Clifton.
Επίσης, από Skechers το Max Road 4 ή και το GOrun 7. Θα σε κάλυπτε και το GOrun Ride 7.
Αν τώρα πας σε βαρύτερα μοντέλα, 1080V10 και Triumph 17 είναι κορυφαίες επιλογές.
Από Ni…[Περισσότερα]

]]> 5b29600974b79be8fb83670f1505cdbf Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/73/#post-116805 Sun, 15 Mar 2020 11:45:17 +0200 @zeelias Τι αν σου πω…
Και τα δύο που μου αναφέρεις είναι πολύ απορροφητικά και μαλακά μοντέλα. Με δεδομένο αυτό, τα V14 λογικά θα τα βρει έως και σκληρά.
Από εκεί και πέρα, ας δει το Clifton 6 ή το Max Road 4.

@chousidisieremias Κάποτε… όταν πήγαινα πιο γρήγορα,…[Περισσότερα]

]]> f46f09d378bf766513c62ba7e9bca0e7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/73/#post-116802 Sun, 15 Mar 2020 07:43:51 +0200 @zeelias Είναι αμέτρητα τα μοντέλα με αρκετό cushioning. Τουλάχιστον πες μας με τι τρέχεις τώρα, τι σ’ αρέσει και τι όχι.
Για το Vomero 14 υπάρχει review.

]]> 96981a0207deff4d392dce86300f7094 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/58/#post-114036 Fri, 15 Nov 2019 12:28:49 +0200 @zeelias Vaporfly 4%. Με λίγο ψάξιμο στο ebay θα το βρεις γύρω στα 160€.

]]> 76efab6a591fd93f23be007459516a65 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/4/#post-106774 Mon, 08 Apr 2019 17:42:31 +0300 @zeelias σταθερη αξια το Basilico, κεντρικο σημειο, ωραιο φαγητο, γρηγορο σερβις, αν πας μεχρι τις 8 βρισκεις ευκολα τραπεζι, ειχαμε κανει και το παστα παρτυ του 16 εκει στον πανω οροφο, θα μασταν καμια 30αρια ατομα τοτε, αψογα ολα.

]]> 672b49898ce05bd7dd16ffe7aed2a5f9 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/25/#post-104160 Thu, 31 Jan 2019 07:11:12 +0200 @zeelias Υπάρχει ακόμη η Mizuno..;;;

]]> 60beeae1df89bb407d2db177661d7a08 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd/#post-102542 Sun, 25 Nov 2018 17:10:28 +0200 @zeelias (με τέτοιο όνομα δε θα έπρεπε να απαντήσω αλλά είμαι καλός άνθρωπος, άσε που έτσι με έλεγαν κάτι φίλοι παλιά)
Πάρε αυτό, https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=daniels+running+formula+3rd+edition&ul_noapp=true
πήγαινε εκεί που λέει marathon training programm, διάλεξε το 2Q (το πιο εύκολο για μένα) και τα λέμε:)
Εννοείται πως συμφωνώ…[Περισσότερα]

]]> 24d875a1aff010174e8f88036c9e0d2c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd/#post-102526 Sun, 25 Nov 2018 11:33:13 +0200 @zeelias Κατά την γνώμη μου, στο επίπεδο που είσαι, χρειάζεσαι προπονητή.

]]> b92de0afc8f68556912e63b1964cb559 big-blue σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/23952/#acomment-38558 Tue, 23 Oct 2018 19:20:39 +0300 Όντως μπήκαμε από χτες. Πλέον οι μεγάλες προπονήσεις μίκρυναν, επιτέλους!
Η (μυοσκελετική κυρίως) κούραση είναι πολύ μεγάλη, ειδικά μετά την κυριακάτικη προπόνηση…

@zeelias καλά το σκέφτεσαι. Έχεις κ μέσα στη βδομάδα «ποιοτικές» προπονήσεις;
Βάλε και κανά τεμπάκι

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Tapering, η αντίστροφη μέτρηση ξεκίνησε   Μπήκαμε στην τελική ευθεία για τον μαραθώνιο. Μένουν μόλις 3 εβδομάδες, κάνατε ό,τι έπρεπε, ή έστω ό,τι μπορο […] ]]> 24ceab68112962f1e26fe41cb8248628 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/#post-96604 Sat, 23 Jun 2018 11:41:44 +0300 @zeelias Πάρα πολλά μοντέλα είναι θεωρητικά κατάλληλα για αυτό που θες.
Elite, Epic, Launch, Dynaflyte, Pegasus, Ride, Gorun Ride 7, αναλόγως και πόσο θες να απομακρυνθείς από τα χαρακτηριστικά του Glide.
To καλύτερο είναι να πας σε ένα μαγαζί με διάδρομο και να δοκιμάσεις διάφορα.

]]>