Jeremyalfisti

Η φάση με την προσφορά γενεθλίων έχει ως εξής απ’ότι έχω καταλάβει. Στην δίνουν την πρώτη χρονιά κανονικά τον μήνα των γενεθλίων σου και αν δεν την ‘φας’ μέσα στο μήνα τον σωστό στην δίνουν και τον επόμενο γιατί έτσι. Από την στιγμή εκείνη και μετά αν την ‘φας’ τον επόμενο μήνα η ανανέωση μετράει 1 χρόνο από τον μήνα που την ‘έφαγες’. Δηλαδή με…[Περισσότερα]

Πάρα πολύ χρήσιμη εφαρμογή!
http://www.runaugur.com

Ψάχνοντας να ποστάρω στο νήμα ‘καθημερινές προπονησεις’ βλέπω ουι είναι πίσω πάνω από μήνα!!
Αιντε να δώσουμε λίγο πνοή. Καλά τα γρήγορα παπούτσια αλλά δεν πάνε μόνα τους!!
Το τρέξιμο είναι απίθανο όταν τρέχεις. Όχι όταν τρέχεις αγώνες!!!
Κάτι από το σημερινό λοιπόν. Η τελευταία επανάληψη των 800μ σε 2:37. 8Χ800/1:50 διαλ jog!!!
Αυτό είναι ο…[Περισσότερα]

οποίος και αν πάει και είναι όντως αυτά τα παπούτσια μου στέλνει ένα λογαριασμό και του βάζω χθες τα χρήματα. Νούμερο 44.5

@echetlos
Πω πω τι χαζός είμαι!

@echetlos
Ένα στέλνουν πίσω οι reviewers!!! Χαχαχα!
Για το tempo λέω!

@echetlos
Δεν είναι απαράδεκτο όπως όλοι λένε και το στέλνουν πίσω;;;

@echetlos
Α οκ. Ερωτηση: η 2αρα active tourer τι είναι;
(Διαφωνώ χωρίς πλάκα, στο ότι οι προηγούμενες 1 ήταν κακές)

Εδώ είμαι, αφού πραγματοποίησα δειγματοληψίες σε όλη την δυτική & κεντρική Ελλάδα επέστρεψα σώος χωρίς covid παρακαλώ. Μέσα στο χαμό χώρεσα τις προπονήσεις μου και λόγω αυτού του χαμού έκανα ορισμένες με παππουτσια που δεν(?) θα τα έβαζα αν ήμουν στην βάση μου. Εχουμε και λέμε, λοιπόν ρίξτε μια ματιά στο zoom rival fly 2. Πολύ αξιολολογο χωρ…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs
Σε ευχαριστώ τόσο πολύ και γενικά θα προσπαθήσω να το εντάξω σιγά σιγά. Εγώ κάνω προπόνηση για 5/10 άντε και που και που κολλάω κανένα ημί. Όχι γιατί είμαι καλός σε αυτά, ούτε θεωρώ ότι απαραίτητα οι αποστάσεις συνδυάζονται. Απλά σαν hobby jogger που ξεκάθαρα είμαι κάνω αυτό που μου κάνει κεφι. Στόχος μου ειναι η διαδικασία και…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs
@tazi
πραγματικός θυσαυρός όσα διαβάζω. Ευχαριστώ πολύ και πάλι και ανυπομονώ για το βιβλίο. Θα φροντίσω να το εφαρμόσω αυτό αλλά είναι η αλήθεια ότι βλέποντας 50” διάλειμμα σε 800άρια πονάω πολύ. Προφανώς όμως Γιάννη εννοείς ότι μιλάμε και γιa άλλο ρυθμό πραγματοποίησης των κομματιών. Δηλαδή τώρα τα 800άρια με 2′ διαλ. τα κ…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs
Πραγματικά δεν ξέρω πως να σε ευχαριστήσω για τα τόσο εμπεριστατωμένα πράγματα παραθέτεις, όπως πάντα βέβαια αλλά τώρα το εξατομίκευσες για εμένα!! Όποτε σε διπλόευχαριστω!
Τώρα επι της ουσίας, αν θυμάσαι παλαιότερα η αναφέρει αυτό που λες περί μικρών διαλλειματων από τους πίνακες σου. Επιπλέον αυτό που αναφέρεις περί αδειά…[Περισσότερα]

@tazi
17:40 έχω ρεκόρ και ελέγχεται το κατά ποσό ήταν 5αρι καθαρό. Σήμερα ήταν 12,5 στροφες στο στίβο. Δεν ανέβασα αρκετά σφ ειδικά μετά το 3 που ήθελα να δοκιμάσω αλλαγή πιο καλή από αυτή που μου βγήκε. Έχω πολύ όγκο είναι η αλήθεια (Μάιος 630χμ) αλλά γενικά το πιο κάτω που λες δε το βλέπω ρεαλιστικά κάτω από το 3:29-30. Εκεί είμαι 330…[Περισσότερα]

@panosdimi
@tazi
@mashine
Ακολούθησα πιστά το 86’’ και με τελευταίο στο 3:24 το έβγαλα σε 17:55. Πιστεύω ότι μπορούσα να το ξεκινήσω λίγο πιο κάτω αλλά better safe than sorry. Τελευταίο indicator wk ήταν το προηγούμενο Σάββατο 5Χ2000 όλα κάτω από 7:10 με 2’30’’ jog. Την εβδομάδα αυτή έκανα κάτι κόμπο με ενταση(300αρια με 600αρια Τρίτη…[Περισσότερα]

@panosdimi
Αν σε προβληματίζει το drop, να σου πω εδώ ότι μόλις γύρισα από το απογευματινό χαλάρωμα 30’ με το razor στο 5 και 118 μέσους σφ. Το ότι έκανα χαλάρωμα με το ίδιο παπούτσι που το πρωί έκανα 800αρια στο 2’35’’ και δεν προβληματίστηκα πουθενά με εντυπωσιάζει.

Α ρε γαμωτο! Τόσα κοινά ενδιαφέροντα, τόσο μακρινή απόσταση. Το χω σκεφτεί πολλές φορές αυτό Νικόλα! Μπορώ να μιλάω μαζί σου μέρες.