goRUN | Κώστας | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/costas/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Κώστας. Thu, 02 Jul 2026 19:57:41 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 801b8f0881a9990b9183230d263cfae6 Κώστας σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27204/#acomment-27244 Thu, 11 Jan 2018 14:28:06 +0200 Πολύ χρήσιμο δώρο. Ευχαριστούμε

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλήρωση 5 δωρεάν πελματογραφημάτων Το πελματογράφημα είναι μια εξέταση που σκοπό έχει να μας δείξει πως κατανέμονται οι δυνάμεις στο πόδι κάθε ανθρώπου κατά τη στάση, τη βάδιση […] ]]> ec23fc52ab47122bf99396ec4425e139 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/page/2/#post-59878 Thu, 26 Oct 2017 19:39:12 +0300 Κι εγώ ενδιαφέρομαι! Αν και δε θα πάω για τον μεγάλο, εχω δρόμο ακομα 😉 Ευχαριστώ, Κώστας

]]> 47c8b1983a4dba919c62b854af9f9293 Κώστας σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/23394/#acomment-23400 Fri, 13 Oct 2017 06:29:20 +0300 Υπάρχει διαφοροποίηση απόψεων, αναλόγως αν οι διατάσεις είναι πριν ή μετά την άσκηση; Πχ μετά την άσκηση – ίσως λάθος – να βοηθήσει τον μυ να χαλαρώσει και μέχρι την επόμενη προπόνηση αυτός να έχει επανέλθει;

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Οι κίνδυνοι των διατάσεων Πολλές έρευνες έχουν δείξει ξανά και ξανά ότι οι διατάσεις δεν προλαμβάνουν τους τραυματισμούς και δεν βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής, αλλά αντίθε […] ]]> 0844dedc1f027231f225ba341d4b19a2 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα Αναπνοή στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%ae/#post-56288 Wed, 23 Aug 2017 16:17:44 +0300 Το άρθρο φοβερά αναλυτικό!
Όντως, με μονό αριθμό εναλλάσσεται το ποιο πόδι -κι όμως το νιώθεις μετά από λίγο – παίρνει μεγαλύτερο φορτίο!
Θα δοκιμάσω συνδιασμούς, όπως και το τι διαφορά κάνει να έχεις περισσότερα βήματα στην εισπνοή ή εκπνοή..
Με βλέπω να μετράω πολύ στα επόμενα τρεξίματα 🙂

]]> a938be14304cc24bd78ca907c44d025f Κώστας σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/21662/#acomment-21690 Tue, 22 Aug 2017 13:04:36 +0300 Φαρμακίδες
🙂

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλήρωση 6 συμμετοχών για τον Ορεινό Μαραθώνιο Οίτης και μικρότερους αγώνες 2017 Στα πλαίσια προώθησης του Ορεινού Μαραθώνιου Οίτης «Ηρακλής» (Hercules Marathon) 2017 […] ]]> bcc486ce8962e1ec2f7cee9aec234035 Ο/Η Κώστας ξεκίνησε το θέμα Αναπνοή στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%ae/ Tue, 22 Aug 2017 10:12:57 +0300 Δεν βρήκα κάποια αναφορά – ή σχετική ανάλυση.
Συμβουλές, κάποια παραπομπή για το θέμα της αναπνοής στο τρέξιμο;
Πρέπει να είναι ελέυθερο – όσο “λαχανιάσεις” – τρέχοντας;
Να κρατάς σταθερό ρυθμό;
Σαν να μου φαίνεται να μου ταιριάζει αυτό, οπότε προς στιγμήν σε λενα χαλαρό ρύθμό, συνήθως 3 βηματα εισπνέω, 3-4 εκπνέω.
– Δεν ακούω μουσική.
Χωρίς ν…[Περισσότερα]

]]> 7f6676b35097af6a2adf1f9851461a37 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα το επόμενο βήμα - FOrerunner 230 HRM ? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%bf-%ce%b5%cf%80%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1-forerunner-230-hrm/#post-55874 Fri, 11 Aug 2017 07:25:22 +0300 ..μόλις είδα το μήνυμα.
Προς το παρόν είμαι σε οθόνη με 4 πεδία, μέσα από τα μενού, ακριβώς για να έχω περισσότερες πληροφορίες σε μια οθόνη
Αυτό με τις επιπλέον χρήσιμες μετρήσεις.. κάνει του υπολογισμούς η εφαρμογή και τα αποτελέσματα εμφανίζονται στον browser (Garmin Connect) ?
– θα πρέπει να το ψάξω !

Ευχαριστώ για τις προτάσεις!

]]> 1e6de0f8e0e0033157e5c7968083e506 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα το επόμενο βήμα - FOrerunner 230 HRM ? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%bf-%ce%b5%cf%80%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1-forerunner-230-hrm/#post-55634 Sat, 05 Aug 2017 15:17:04 +0300 Πρώτες εντυπώσεις:
-βεβαια τι να προσθέσει ένας αρχάριος.. αλλά παρόλα αυτά.. –

– Ελαφρύ στο χέρι, πλαστικό αλλά εμπνέει εμπιστοσύνη
– Κλειδώνει αμέσως τη θέση, γρηγορότερα κι από το κινητό (με κλειστά δεδομένα) χρησιμοποίησα απλό GPS – έχει και GLONASS – αλλά δε χρειάστηκε, σίγουρα θα καταναλώνει επιπλέον μπαταρία.
– Σύνδεση και συγχρονισμός…[Περισσότερα]

]]> 64ade03c1a6b9687068fdcfbc5a96ee0 Ο/Η Κώστας άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/21120/ Thu, 03 Aug 2017 16:39:44 +0300 0 ec0ad9a49e96fb490d09a7509e383796 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα το επόμενο βήμα - FOrerunner 230 HRM ? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%bf-%ce%b5%cf%80%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1-forerunner-230-hrm/#post-55496 Thu, 03 Aug 2017 14:02:18 +0300 Κι ο νικητής, παρελήφθη:
Forerunner 230 + HRM
Θεωρητικά, από όσο έχω διαβάσει δηλαδή: Μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας,
Σίγουρα καλύτερη ακρίβεια σφιγμών λόγω ζώνης
Περισσότερη πληροφορία, ανάλυση για τρέξιμο
Software
όμορφο 🙂

.. ανυπομονώ να το δω και στην πράξη!

]]> d0308d2944eac1332d661b860c280986 Ο/Η Κώστας ξεκίνησε το θέμα το επόμενο βήμα - FOrerunner 230 HRM ? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%bf-%ce%b5%cf%80%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1-forerunner-230-hrm/ Thu, 03 Aug 2017 10:35:23 +0300 Μια συμβουλή για ρολόι.
Προς το παρόν, ξεκίνησα με ένα Xiaomi mi band2 (hrm στο χέρι) και το κινητό μαζί μου (GPS).. και το αντίστοιχο app της Xiaomi που τα παντρεύει σε ένα.
Θέλω να περάσω σε ρολόι που να τα συνδυάζει όλα και να βελτιώσει προπονήσεις και περαιτέρω εξέλιξη.
Η χρήση μου.. βασικά τρέξιμο, βουνό-hike, λιγότερο ποδήλατο και…[Περισσότερα]

]]> 4a683aad4131882bb564fde4ef1a74e1 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα Νέοι δρομείς στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%82/#post-54822 Tue, 18 Jul 2017 19:27:54 +0300 @echetlos ευχαριστώ. Σαφές και λογικό. Μάλλον με εψησες να ξαναμπώ γυμναστήριο. Και δεν το έκανα κέφι. Έχω αρχίσει και γλυκαίνομαι, άλλη φάση το “έξω”, ιδίως κάτι διαδρομές στη φύση – και κανένα χώμα.. 😉

]]> 7b4d58a02d180f236a5ea72d52179037 Ο/Η Κώστας ξεκίνησε το θέμα Nimbus 18 vs Brooks Adrenaline στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/nimbus-18-vs-brooks-adrenaline/ Tue, 18 Jul 2017 10:18:16 +0300 Ξεκίνησα τρέξιμο φέτος και κάπως τυχαία – λόγω προσφοράς – με Brooks Adrenaline GTS 15. Ευχαριστημένος, μια και εχω θέμα με το ενα γονατο κυρίως και ήθελα κατι με καλή απόσβεση
Μόλις δοκίμασα, για 2ο ζευγάρι και λόγω προσφοράς πάλι, σε μια πρώτη βόλτα Nimbus 18. λιγότερο άνετα κραδασμοί και ιδίως μπροστά – δάχτυλα, μετατάρσια με κούρασ…[Περισσότερα]

]]> a682faa2a7e195a602474370781d1171 Ο/Η Κώστας απάντησε στο θέμα Νέοι δρομείς στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%82/#post-54728 Tue, 18 Jul 2017 09:29:02 +0300 Ενδυνάμωση – γυμναστήριο με βαρη εννοείς;- το έχω σταματήσει όντως. Θεώρησα πως με το τρέξιμο γυμνάζεις ο,τι χρειάζεσαι.. θα το ψάξω!

]]> d61bcad52d061c56862de9efef63f5f5 Κώστας σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/17840/#acomment-19032 Tue, 16 May 2017 18:52:24 +0300 καλώς σας βρήκα. Με το που γράφηκα “εμεινα” από γόνατο και ουτε περπάτημα, πόσο μάλλον τρέξιμο. Αρχισα όμως πρόσφατα, σιγά σιγά να το παλεύω και όσο αντέχει .. προχωρώ.

Σε απάντηση του - Κώστας εγγράφηκε ]]> bce38d5d4879927dfe95dea84cab9a9e Κώστας εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/17840/ Tue, 11 Apr 2017 04:04:05 +0300 2