goRUN | Μαρία | Αναφορές https://gorun.gr/members/maria32/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Μαρία Fri, 01 May 2026 20:19:26 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 ca5187629cf976b35a8c401583fbef07 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios Pro 4 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-pro-4-2/#comment-11932 Mon, 02 Mar 2026 13:10:27 +0200 @maria32 Με διαφορά το ΑΡ4.
Μόνο σε σταθεροτητα υπερτερούν τα Saucony. Ωστόσο, παρότι πλέον μοιάζει “απλό” σαν αίσθηση, έβγαλα πολύ καλές προπονήσεις μαζί του.

]]> 77c8c9173ac5a1053a1b4d6ca8e6e258 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Kiprun KD900X.2 https://gorun.gr/reviews/kiprun-kd900x-2/#comment-11922 Wed, 25 Feb 2026 10:22:55 +0200 @maria32 Μεγαλύτερο από το κανονικό σου; Δεν γίνεται…
Το παπούτσι κατά γενική ομολογία είναι μισό με ένα νούμερο μακρύτερο, το ίδιο και βάσει του οδηγού μεγεθών στο σάιτ.

@georgeprovo Θελει υπομ […]

]]> a5ce31341b6cf9101fd66af26b8c9733 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Hoka Cielo X1 https://gorun.gr/reviews/hoka-cielo-x1/#comment-11766 Mon, 22 Sep 2025 18:40:46 +0300 @maria32 Χαίρομαι που σου άρεσαν!
Είναι όντως βαριά αλλά αυτό αντισταθμόζεται από το rebound και την ευκολία τους.

]]> 150b0537558a38231bd130e9a2dad48f Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Hoka Cielo X1 https://gorun.gr/reviews/hoka-cielo-x1/#comment-11722 Tue, 02 Sep 2025 11:22:23 +0300 @maria32 Cielo hands down!

]]> 8b71cfb9c1ebd784ac783f06755321aa Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Hoka Cielo X1 https://gorun.gr/reviews/hoka-cielo-x1/#comment-11719 Sat, 30 Aug 2025 05:47:35 +0300 @maria32 Ναι, είναι το παλιό μοντέλο.
Δε νομίζω ότι υπάρχει κάτι αντίστοιχο. Δηλαδή, μαλακό, super bouncy και με μεγάλο rocker, όντας όμως και σταθερό.
Ένα “mini” Cielo είναι το Mach X 2, θα μπορούσες να δεις αυτό.

]]> 8a13afda07d4f94d22c5b9ce515d5ebf Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin Speed 4 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed-4/#comment-11631 Wed, 16 Jul 2025 12:04:58 +0300 @maria32 Ίδιο παπούτσι είναι κατά βάση.

]]> 7f941c23eab08a5604e4424e5a06f2d0 Ο/η Jeremyalfisti σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11571 Wed, 07 May 2025 10:07:06 +0300 @maria32
Πρέπει να είσαι μέλος για να βλέπεις μεγαλύτερες εκπτώσεις (χωρίς συνδρομή ή κάποια χρέωση, απλά γίνεσαι μέλος δίνοντας κάποια στοιχεία σου επιπλέον) και όταν το πήρα είχε και ένα κουπόνι 30% αν δεν κάν […]

]]> fadbd53b8a94ea06b5820358fc7b08f6 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/22/#post-133331 Mon, 28 Apr 2025 09:43:53 +0300 @maria32 Αν σου άρεσε το ν3, λογικό να μην σου έκατσε το ν4.
Απ’ την άλλη, το Speed δεν είναι προπονητικό μοντέλο κατά βάση. Αν θες λοιπόν ένα performance trainer, όπως κανονικά είναι το Speed, δες το Mach X 2. Αν πάλι θες ένα daily trainer, δες το Evo SL, το οποίο για τους περισσοτέρους είναι και performance.

]]> c30f3fe48a3212cc16c9c30f15a91e11 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/7/#post-131997 Sun, 03 Nov 2024 13:14:50 +0200 @maria32 Hoka Cielo X1.
Λογικά όπου να ‘ναι θα έρθουν νέες παραλαβές.

]]> cf29faae0f2b615cc1613c8dee585e58 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/7/#post-131986 Sat, 02 Nov 2024 05:57:33 +0200 @maria32 Για εμένα το Cielo. Πάντως και το Superblast σα να έχει πλάκα δουλεύει.

]]> 0b5972633142e2eaea50beee3cb8de79 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο ASICS Superblast 2 https://gorun.gr/reviews/asics-superblast-2/#comment-11256 Fri, 11 Oct 2024 09:54:38 +0300 @maria32 Το SB2 από κάθε άποψη.

]]> 743ef61a7e7e9bb1abc7e8276bbe7c75 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Puma Deviate Nitro Elite https://gorun.gr/reviews/puma-deviate-nitro-elite/#comment-11223 Tue, 24 Sep 2024 19:24:42 +0300 @maria32 Δε νομίζω άμεσα, Μαρία. Χαμός γίνεται, πολλά τα μοντέλα.
Ούτε κι έχω εικόνα από το παπούτσι.

]]> 205ccfbd454dc5f48d727dd4754829f7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/109/#post-130691 Thu, 25 Apr 2024 18:17:07 +0300 @maria32 Όπως γράφω και στο review, το ν4 έχει πιο σφιχτό, σταθερό και κεντραρισμένο πάτημα. Πιο γρήγορο παπούτσι συνολικά, απλά αναπόφευκτα έχει λιγότερο προπονητικό χαρακτήρα σε σχέση με το ν3.

]]> 37a87159a80f6043308008cbcc361b11 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin Pro 3 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-pro-3/#comment-11039 Mon, 04 Mar 2024 19:37:21 +0200 @maria32 Nαι, αυτό Μαρία. Παίρνεις ό,τι και σε Saucony.

]]> 341480e262bae36c5a228f0d03011380 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin Pro 3 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-pro-3/#comment-11033 Fri, 01 Mar 2024 10:42:13 +0200 @maria32 Καλό μήνα, Μαρία.
Εγώ θα τα δοκίμαζα. Κερδίζεις βάρος και περισσότερο αφρό, χάνεις σε ευκολία.
Απ’ την άλλη, ακόμη κι αν δεις σε κάποια LRs ότι δεν θα σε βολέψουν στον αγώνα τελικά, τα κρατάς […]

]]> a21d2cbd09e46996e9cabc7c64c2159f Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin Speed 3 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed-3/#comment-10966 Sat, 06 Jan 2024 07:03:17 +0200 @maria32
Hoka Mach X, ΝΒ Trainer 2, Boston 12.
Ίδια φιλοσοφία, όλα όμως είναι διαφορετικά από το Speed, οπότε πρέπει να τα δοκιμάσεις για να δεις.

]]> 96dafaf8e677144548f3bfb1b0d98dda Ο/η naftony σχολίασε το άρθρο Puma Deviate Nitro Elite https://gorun.gr/reviews/puma-deviate-nitro-elite/#comment-10939 Mon, 04 Dec 2023 17:14:26 +0200 @maria32 τα saucony speed δεν τα έχω δοκιμάσει, αλλά τα puma τους ρυθμούς που θες στο μαραθώνιο τους έχουν για πλάκα, παπουτσάρα !!

]]> ea0c09d48e5f7286036abeca9854ea0b Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/82/#post-127174 Wed, 26 Oct 2022 06:47:13 +0300 @maria32 Πιο safe επιλογή το Speed, ιδίως αν μιλάμε για το ν3.

]]> edbb431687ac64c9e0047fc69e1c8e5d Ο/η aRiSTiDiS σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 3 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-3/#comment-10405 Fri, 14 Oct 2022 23:17:17 +0300 @maria32 προσωπικά και στα 3 είμαι στο ίδιο ακριβώς νούμερο.

Επίσης, μιας και δεν το σχοίασε κάνείς. το παπούτσι στο βρεγμένο συμπεριφέρεται ακριβώς όπως και το eSpeed: Καλιτεχνικό Πατινάζ!!!!

]]> 6d7167aedfcc21d72c53d00661ae5a9b Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/80/#post-126989 Wed, 05 Oct 2022 16:30:10 +0300 @maria32 Όταν ήρθε η ώρα να αντικαταστήσω το eSpeed δοκίμασα αρκετά παπούτσια στις προπονήσεις. Τελικά τα πιο κοντινά σε αυτά, για το δικό μου τρέξιμο, αποδείχθηκαν τα Novablast3 (για ένα κλικ πιο αργά) και τα Takumi Sen 8 (για ένα κλικ πιο γρήγορα)

]]> 280001e191f4102e69746f008a150e90 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-10206 Tue, 05 Jul 2022 14:18:13 +0300 @maria32 Όχι, δεν υπάρχει review του ν2. Ισχύει ό,τι και για το ν1, ολόιδια σόλα και μικρές διαφορες στο upper.
Το ν3 είναι ελάχιστα ψηλότερο αλλά 5mm φαρδύτερο εμπρός-πίσω, άρα πολύ σταθερότερο κα […]

]]> 235a163375b0f59b7be55fe176b5dabc Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-9631 Thu, 18 Feb 2021 21:17:27 +0200 @maria32 Το Vaporfly φοράει ίδιο αφρό (Pebax) με τα E – Pro/Speed. Αν και χαμηλότερης πυκνότητας από της Saucony, έχει αποδειχθεί αρκετά ανθεκτικός. Θεωρητικά, ο πιο σφιχτός PWRRUN PB θα πρέπει να βγάζει ακόμ […]

]]> ff932e3ace1b391f29e3a3a3c105535a Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9548 Wed, 23 Dec 2020 18:48:13 +0200 @maria32 Για εμένα Alphafly με οριακή διαφορά.
Όποιο και να πάρεις όμως, θα εκπλαγείς.

]]> 956b5e2bdff4c48abd82c251e7e69d56 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-9444 Mon, 30 Nov 2020 19:10:20 +0200 @maria32 Ό,τι φοράς σε Nike παραγγέλνεις κι εδώ.

]]> 21c80a8c42d72f57bb4782a08861c8db Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2020/page/3/#post-119512 Tue, 13 Oct 2020 11:30:09 +0300 @maria32 Ακριβώς όπως τα λέει ο Αριστείδης.
Εκτός αν θες οπωσδήποτε να “εξαργυρώσεις” την προετοιμασία σου, ντύνοντάς το πιο επίσημα.
Στην τελική, σα να αγοράζεις ένα τεχνικό Τ-shirt είναι.

]]> 33ccb50a9a873fe233614b6ac7882f3c Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2020/page/3/#post-119511 Tue, 13 Oct 2020 11:14:26 +0300 @maria32 άν μιλάμε για Μαραθώνιο, ακόμα και δωρεάν να ήταν, προσωπικά δέν θα συμμετείχα σε virtual αγώνα.
Το “κόστος” για το σώμα είναι τόσο μεγάλο (είδικά σε αγωνιστικό ρυθμό) που δέν αξίζει για κάτι μή-επίσημο

Για μή-Μαραθώνιες αποστάσεις (νομίζω 10Κ και 5Κ ειναι?) το να δωσεις 22 ευρώ για να πάρεις 1 μετάλλιο, 1 μπλουζάκι και 1 δίπλωμα συμ…[Περισσότερα]

]]> bdb8a87503db9bff0ec6c1d1a4e2943c Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο London Marathon: Bekele Vs Kipchoge, όλες οι αναμετρήσεις τους https://gorun.gr/news/london-marathon-bekele-vs-kipchoge-%cf%8c%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82/#comment-9240 Fri, 02 Oct 2020 11:16:32 +0300 @maria32 Θα υπάρχει live streaming εδώ: https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/5263/
Απλά δεν έχουν ανέβει ακόμη τα κανάλια.

@panosdimi 😀

]]> ef0f3927f9d7943e474915c9c57325db Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo 2 https://gorun.gr/reviews/nike-zoom-pegasus-turbo-2/#comment-9224 Thu, 01 Oct 2020 11:46:45 +0300 @maria32 Φυσικά και θα σε βολέψει. Σχεδόν για τα πάντα κάνει το Turbo, από τα πιο versatile μοντέλα που υπάρχουν.

]]> 49dcc7bb7aa39afbdc46a959ab7009da Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο NIKE Vaporfly 4% Flyknit https://gorun.gr/featured/nike-vaporfly-4-flyknit/#comment-8982 Fri, 17 Jul 2020 05:50:14 +0300 @maria32 Στο ebay ψάξε Μαρία, είναι αρκετά πιθανό να το βρεις.
Η εναλλακτική είναι το ΝΒ Fuelcell TC, μοιάζει αρκετά σε αίσθηση.

]]> f2499e76a4ccfaabda8846edc8413ba2 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/5/#post-99800 Wed, 03 Oct 2018 12:32:11 +0300 @maria32 αν σκέφτεσαι να απευθυνθείς σε προπονητή, οικονομικά θα σου στοιχίσει παραπάνω, αλλά …
Γλιτώνεις την ανάγνωση στο μετρό αφού δε χρειάζεται να πάρεις κανένα βιβλίο. Θα έχεις δίπλα σου τη γνώση χωρίς να μελετάς. Επίσης θα έχεις άμεσο feedback, και πιθανόν γκρουπ προπονητικά… Άλλη φάση. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι…εσύ διαλέγεις!

]]> 7f745d787ecd4725f956efbc2ba80daf Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/5/#post-99778 Tue, 02 Oct 2018 21:39:06 +0300 @maria32 επίσης ο άνθρωπος είναι προπονητής και δρομέας. Δεν είναι συγγραφέας. Και ο κοουτς Βαφειάδης Έλληνας είναι, τα κατορθώματα του ως προπονητή τα έχουμε φρέσκα με τον @mashine και συχνά μας τροφοδοτεί με πολύ υλικό για να ψαχνομαστε. Νομίζεις ότι όλοι οι νεότεροι Έλληνες προπονητές δεν έχουν υπόψιν τούς την ξένη βιβλιογραφία που επικ…[Περισσότερα]

]]> e800bc92df32c071b82d1be78a34f57e Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/4/#post-99764 Tue, 02 Oct 2018 13:52:04 +0300 @maria32 στο σάιτ πρωτοπορία, το είχε φθηνότερα και με δωρεάν έξοδα αποστολής. Εγώ επειδή χανομουν στη μετάφραση ειδικά σε ορολογίες θεμάτων διατροφής, τραυματισμών , προπόνησης κλπ επενδυσα. Έτσι το θεωρώ.
Ακόμα και σε τυποποιημένα προγράμματα στα ξένα, έχω κάνει λάθη από μετάφραση που θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί. Ο ίδιος έχει αναφορέ…[Περισσότερα]

]]> 99f462205ee147c14902e3bfa38d1db7 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/4/#post-99696 Mon, 01 Oct 2018 17:48:55 +0300 @maria32 καλωσόρισες ! Πρόσφατα έπεσε στα χέρια μου ένα βιβλίο , Έλληνα προπονητή, Δημήτρης Τζεφαλης με τίτλο _φερνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις_.
Αν και τρέχω έξι χρόνια συστηματικά, ήταν η πρώτη φορά που είχα τόση πληροφορία συγκεντρωμένη στα χέρια μου, σε αντιληπτό λόγο, με αρχή ,μέση και τέλος. Μεταξύ άλλων , στο τέλος έχει και ενδεικτ…[Περισσότερα]

]]> d33ddd4bca067a4bfbde439326cd8252 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/3/#post-99656 Mon, 01 Oct 2018 11:54:32 +0300 Χμμ Χρήστο @stratus, όντως τώρα που το λες, λογικά από εκεί τα έχω δει αυτά τα workouts και την προπονητική λογική.
Τι άλλες προσεγγίσεις υπάρχουν; Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει και τη Μαρία @maria32 που ξεκίνησε τη συζήτηση, αλλά πιθανόν κι άλλους.

]]> c16d2fb86404f10b767d95c5ae4c8975 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/3/#post-99628 Mon, 01 Oct 2018 10:45:03 +0300 @maria32 συμφωνώ με τους προλαλήσαντες. Κάτι που θα παρατηρούσα, με τη σειρά μου, είναι ότι ίσως είναι υπερβολή το να κατεβαίνεις σε δύο ημιμαραθωνίους σε ένα μήνα, ειδικά, δε, αν πηγαίνεις και στους δύο με αγωνιστικό ρυθμό, πάντα σε σχέση με τα χιλιόμετρα που έχεις (στα ίδια χλμ είμαι κι εγώ btw). Τα 52′ για τα 10χλμ αντιστοιχούν σε pace…[Περισσότερα]

]]> 8a309fcbfcb43b08421ceb54d68703b1 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/3/#post-99624 Mon, 01 Oct 2018 09:24:37 +0300 @maria32 Καλημέρα. Φτάνει ο όγκος αρκεί να είναι στοχευμένος. Διατήρησε 4 προπ την εβδομάδα και σιγά σιγά θα βλέπεις βελτίωση. Βρες κάποιο πρόγραμμα να ακολουθήσεις για αρχή μέχρι να καταλάβεις την δομή μιας προπόνησης. Απλά μην κάνεις συνέχεια την ίδια προπόνηση, να δίνεις νέα ερέθισματα στον οργανισμό σου και μερικες προπ θέλουν και την αντί…[Περισσότερα]

]]> 3ffc394131a0712f104d501ede695862 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/3/#post-99608 Mon, 01 Oct 2018 08:01:12 +0300 @maria32 Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες, Μαρία.

Τι χρόνο έχεις στο 10άρι;
Όταν λες πως “σβήνεις”, εννοείς μυικά ή καρδιοαναπνευστικά;

]]>