PanDex

10αρακι θα είμαι εκεί!!

@echetlos παρασύρθηκα στα βιράζ γιατί είχε αέρα και προσπαθούσα στην αρχή να ελέγξω τον ρυθμό..Ίσως να έβγαινε πιο εύκολα, άλλα οχι κατι διαφορετικό σε αποτέλεσμα..Για την άνοιξη που είχαμε δρομικά, με τα comfort places προπόνησης κομμένα και χωρίς βάρη παρά μονο με το σώμα, μόνο ικανοποιημένος μπορώ να είμαι…
Όταν είχα σπάσει το 20…[Περισσότερα]

Λοιπόν, επιχείρηση 5Κ το κοντέρ έγραψε 17.51, με τα κόκκινα να ξεκινάνε κάπου στο 3. Αλλαγή σοβαρή δεν μπόρεσα να κάνω παρά μόνο να τελειώσω σταθερά προσπαθούσα γιατι ένιωθα τον χάρο. 3.31-3.38-3.36-3.35-3.30.

@tazi καλά ναι θα βάλω λίγο ρεπό, κανα ψιλοανοιγματάκι και η απόπειρα θα γίνει μεσοβδόμαδα…1730 ούτε με κιάλια, σν σπάσει 18..

@mashine αυτό σκεφτόμουν το απόγευμα. Σήμερα ένα 4×1000 ψιλοάνετα 3.20 και αναθάρρυνα οτι το 3.35 είναι εφικτό με λίγο σάλιο.

Καλησπέρα στην παρέα, μέσα στην παράξενη άνοιξη με πολλές αλλαγές στις προπονήσεις, δοκίμασα ένα 3χιλιαρο και βγήκε στο 3.31 (άσφαλτος με υψομετρικές αλλαγές). Και ερωτώ , πόσο να δοκιμάσω στον στίβο ένα 5αρι; Να βάλω αυτο σαν τελευταίο βάρβαρο και να ξεκινήσω ένα διάστημα χαλάρωσης και ξεκούρασης…

@tazi σε χαίρομαι και χαίρομαι τα μέρη που τρέχεις!! Κοίτα, τα αργά και τα ελεύθερα σου είναι καλά σε όγκο και αρκετά γρήγορα. Όντως αν μπουν ταχύτητες στο παιχνίδι θα πετάς. Αν ξεπεράσεις τα μικροθέματα που έχεις, θα είσαι καλά, ο οργανισμός σου θυμάται πολλά αποτι φαίνεται και δεν έχεις μείνει πίσω.
Στα δικά μου, σήμερα ένα 15αρι, το…[Περισσότερα]

@tazi πάντα ένα καλό τρέξιμο σου φτιάχνει την διάθεση. Νίκο πας και σε χαμηλούς παλμούς γενικά! Περαστικά να είναι όλα..

@echetlos φφφφφφφ…όταν ξαναπατήσω στίβο και “δω” αγώνες μάλλον θα το πάρω…θα κρατήσω τα boston να βγάλουν την βρώμικη δουλειά και έχω ένα elite σε θησαυροφυλάκια σε περίπτωση που γίνει πόλεμος..αν ήταν >4 το χα πάρει χτές..

@chousidisieremias @echetlos δεν αντέχω άλλη πλύση με τα razor…..με τα boston δεν νομίζω ότι ταίριαξα πολύ αγωνιστικά..καλό γρήγορο, αλλά χρεώνει και έχει κακό upper..@chousidisieremias τα turbo 1,2 και razor που τα βάζεις σε σχέση με τα elite Που ξέρω οτι έχουμε τα ίδια γούστα; μακράν το καλύτερο παπούτσι που έχω βάλει…..Με προπονητικά έχω ησ…[Περισσότερα]

1984 Los Angeles

Seb Coe μετά από μια πολύ δύσκολη περίοδο που πάλευε με προβλήματα υγείας, συμμετείχε στους O.A του LA στα 800,1500.
Τα τελευταία 800m σε 1:49.8, 400 σε 53.2 και εκατοστάρι τερματισμού σε 12.7 . Απίστευτος Coe με Ολυμπιακό ρεκόρ και ο μοναδικός ακόμα κα σημέρα που έχει συνεχό…[Περισσότερα]

Στο βίντεο του Νίκου πόσες μπορεί να κάρφωσαν; απίστευτες οι σκυτάλες γυναικών χαχαχα..

Παιδιά καλημέρα και Καλή Ανάσταση, ποτε σαπουνάδα στο κυρίως στέλεχος του ρολογιού, μόνο στο λουράκι. Το σαπούνι περνά με τον καιρό μέσα στις φλαντζες του ρολογιού με αποτέλεσμα να περάσει και υγρασία κάποια στιγμή. Καθαρο νεράκι μετα από κάθε προπόνηση και καλό στέγνωμα.

Εγώ βλέπω ένα fly με react χωρίς πλάκα με zoom.

Ηλιόλουστο ΣΚ σήμερα και παραθέτω το καλύτερο 1500αρι που έχω δει.. Αθήνα 2004 Τελικός 1500μ.
Χακίμαρος, με έναν εκ τον αγαπημένων μου δρομέων, τον Κενυάτη τότε Λαγκατ. Μετά τα 1200μ μάχη γιγάντων να πηγαίνουν στήθος με στήθος, και τον καλύτερο 1500αρι που έχει πατήσει στην γη να παίρνει το χρυσό και…[Περισσότερα]