goRUN | Spyros | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/spysif/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Spyros. Thu, 30 Apr 2026 14:58:51 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 58f375309ca7c3d2a44a084d7c990a3d Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Puma Velocity Nitro 4 https://gorun.gr/reviews/puma-velocity-nitro-4/#comment-11841 Thu, 27 Nov 2025 12:17:41 +0200 @echetlos πιστεύεις ότι το velocity μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε τρεξίματα έντονου αερόβιου ρυθμού έως tempo ή θα αποδίδει καλύτερα εκεί το boston 13; Και το velocity να είναι για τα easy runs;

]]> d45ef1098105ec535b83be069d81f971 Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 13 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-boston-13/#comment-11715 Wed, 27 Aug 2025 14:11:13 +0300 “Πολύς χώρος στο toe box, δύσκολα ρυθμίσιμο midfoot και χαλαρότητα πίσω.” Το Boston 12 το είχα πάρει στο κανονικό μου νούμερο (43) και θεωρούσα πως έπρεπε να το πάρω μισό νούμερο κάτω, αφού είχε πολύ χώρο (αναγ […]

]]> 309e0d7814a79622e5ea9a57697fdd30 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/94/#post-128665 Tue, 16 May 2023 07:13:27 +0300 Καλημέρα

Όταν υπάρχει ρήξη έξω μηνίσκου (συντηρητική αντιμετώπιση, με φυσικοθεραπείες), θα βοηθούσε καλύτερα κάποιο συγκεκριμένο παπούτσι για καθημερινή χρήση (περπάτημα) ή δεν έχει ιδιαίτερη σημασία πόσο μαλακή ή σκληρή είναι η σόλα του παπουτσιού;

]]> ec6ad783af977ced18a90165aba04d81 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/9/#post-127415 Fri, 18 Nov 2022 11:36:23 +0200 Αυτό με τα φορτηγάκια της Speedex ήταν όπως και πέρυσι: στην αφετηρία τα είχαν με βάση τα bib (από τα πιο μικρά στα πιο μεγάλα – με μόνη εξαίρεση του Πανελληνίου πρωταθλήματος, που ήταν πρώτο – δίπλα στην εκκίνηση), οπότε, φαντάζομαι, αντίστοιχα έφυγαν για τον τερματισμό (με αποτέλεσμα τα πιο μικρά νούμερα να είναι πιο μακρυά…). Κι εγώ θα προτ…[Περισσότερα]

]]> afe9c512868b6e110a84e0ea9c8d1bd1 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/6/#post-124557 Sun, 14 Nov 2021 20:51:10 +0200 @patsio https://www.ertflix.gr/vod/vod.168460-diethnes-marathonios-athenas-1

]]> e50129d621e4657e7b92a5cafdb648a4 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Στάδια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1/#post-123353 Tue, 22 Jun 2021 16:18:34 +0300 @johndoul στο γήπεδο του Γάλλου, στο δρόμο προς το Πανεπιστήμιο

]]> 058ac78d0c1af6e1b570e3128e17cb21 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/5/#post-123323 Mon, 14 Jun 2021 13:30:01 +0300 Ας ελπίσουμε το χρόνου να γίνει ο αγώνας στη φυσιολογική του περίοδο (αρχές Απρίλη). Δεν ξέρω πως θα ήταν αν πηγαίναμε μέχρι το Μάλεμε και επιστρέφαμε πίσω (όπως ήταν στις προηγούμενες διοργανώσεις), αλλά οι ανηφόρες στην αρχή δεν μου φάνηκαν κάτι το ιδιαίτερο (ήταν και πρωί, είχε κι ένα ελαφρύ αεράκι στρίβοντας νότια…). Το μεγάλο…[Περισσότερα]

]]> 686318c9b97d3fbe1f6c873cbe4add76 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/3/#post-123149 Thu, 27 May 2021 12:46:10 +0300 @echetlos
χωρίς να είμαι Χανιώτης, η βασική αλλαγή που αναφέρεται στο δελτίο τύπου (σε σχέση με τη διαδρομή που είχε ανακοινωθεί το Φλεβάρη), είναι η προσθήκη του τμήματος Ταυρωνίτης-Συρίλι-Ταυρωνίτης (“βγαίνει” από το ύψος της θάλασσας και πηγαίνει προς τα νότια και επανέρχεται – γύρω στα 6-7 χιλιόμε…[Περισσότερα]

]]> 3ab28f2ad777e3f09c28204b028a3df9 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/19/#post-121346 Tue, 23 Feb 2021 22:03:59 +0200 Νομίζω πως ακόμα κι ο Kofuzi είναι πιο ωραίος από αυτόν… 🙂 🙂

]]> c4a09c45040a07a2a58f42418adfeeb4 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/19/#post-121344 Tue, 23 Feb 2021 21:41:17 +0200 Oh yes… 😉

Τον Edd Bud λες;

]]> bebe877352984a119ce4c9edc6e4e5ae Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/19/#post-121342 Tue, 23 Feb 2021 21:08:44 +0200 Απλά, είδα ένα review του παπουτσιού που, μετά από καμιά 100στή χιλιόμετρα, σε ένα 20άρι long, του δημιούργησε φουσκάλα στο πόδι μπροστά αριστερά και δε θα το πρότεινε για long run.
Αλλά, μάλλον, πως ήταν μεμονωμένη περίπτωση.
Είναι κι ακριβό το άτιμο…

]]> c77bb6d0c68e55862c04ce125d3b64cc Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/19/#post-121340 Tue, 23 Feb 2021 20:54:02 +0200 @echetlos κάνει λες για προπονήσεις πάνω από 10-15 χλμ; Π.χ. long run;

]]> 9ecc0766c25ea34cb19b75b3053f3cf6 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/19/#post-121336 Tue, 23 Feb 2021 20:45:03 +0200

Super soft, super bouncy και ελαφρύτερο απ’ το πραγματικό του βάρος.
Όπως ακριβώς έπρεπε να είναι ένα ZoomX trainer.

Εσένα σου έκανε καμιά φουσκάλα μπροστά αριστερά ή μπροστά δεξιά (στο σημείο που υπάρχει η λεπτή, γκρίζα ταινία); Ή κάποιον ερεθισμό ακριβώς κάτω από τον αστράγαλο, στην εξωτερική πλευρά;

]]> 87e108cecfbfc9965785a85490a5a045 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/18/#post-121172 Tue, 09 Feb 2021 18:50:16 +0200 Λείπει η Reebok… 🙂

]]> f950994e32cfa18e9c18f217a6ca8a34 Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 8 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-boston-8/#comment-9589 Thu, 21 Jan 2021 19:39:01 +0200 @echetlos Θα τα παραγγείλω… και βλέπουμε… 😉

]]> 641df745a20c3eadbeb385d92e8f8918 Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 8 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-boston-8/#comment-9587 Thu, 21 Jan 2021 16:24:31 +0200 Τα SL20 μου αρέσουν, να σου πω την αλήθεια. Λες να μην πάω στα Boston; Ή υπάρχει περίπτωση να μου ζοριζουν το πόδι;

]]> 6d195c6838b66a76e02ec0c71be89ddb Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 8 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-boston-8/#comment-9585 Thu, 21 Jan 2021 14:02:34 +0200 Οπότε, καλύτερα να πάω σε αντρικό μοντέλο… Τώρα χρησιμοποιώ τα SL20 για γρήγορες προπονήσεις… Τα boston θα είναι παρόμοια στο πόδι;

]]> d40e0cf883fd198f61a4cce5c88536ac Ο/η Spyros σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 8 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-boston-8/#comment-9583 Thu, 21 Jan 2021 07:51:39 +0200 Καλημέρα. Γνωρίζει κάποιος αν στο Boston 9 υπάρχει κάποια διαφορά (εκτός από το βάρος) ανάμεσα στα γυναικεία και τα ανδρικά παπούτσια; Έχω βρει το boston 9 σε καλή τιμή και λέω να το δοκιμάσω, απλά είναι γυναικείο μοντέλο.

]]> 8bec99f048371cef2b5dc91c6f5f1d4d Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Reebok FOREVER FLOATRIDE ENERGY 2 - Ερώτηση στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/reebok-forever-floatride-energy-2-%ce%b5%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-119760 Wed, 28 Oct 2020 19:49:03 +0200 Είχα το solardrive 19 (σε νούμερο 43 1/3 – 27,5 εκ.) και πήγα στο floatride 2 σε 42.5 (27,5 εκ.). Δε μου φάνηκε και τόσο στενή η φόρμα του, σε σχέση με το adidas. Ίσως σου φαίνεται διαφορετικό το floatride, γιατί το adidas είναι πιο bootie νομίζω, σε σχέση με το reebok.

]]> e9c3e2e5f2d66588afc7179b36714250 Spyros σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/57367/#acomment-57377 Fri, 23 Oct 2020 11:31:01 +0300 Πάντως, στο Ηράκλειο σίγουρα (και νομίζω και στα Χανιά), το Σεπτέμβριο που βρίσκονταν σε φάση “μάσκες όλοι έξω”, στο τρέξιμο δε φόραγαν (και δεν ήταν και υποχρεωτικό). Δε γίνεται να τρέξεις με μάσκα…

Σε απάντηση του - Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση Μασκες και εξω σημαινει και στο τρεξιμο ή κανω λαθος, ]]> e960aacfd206c2cd0d8735e109174329 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Garmin forerunner 45 και ρυθμος γυρου (lap pace) στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-45-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%85-lap-pace/#post-119622 Mon, 19 Oct 2020 12:28:18 +0300 @giannisla στο δικό μου δείχνει με ακρίβεια δευτερολέπτου το ρυθμό όταν κάνω κάποια προπόνηση που έχω δημιουργήσει (με συγκεκριμένους χρόνους – συνήθως διαλλειματικές) μέσω του garmin connect και την έχω περάσει στο ρολόι (το 245). Νομίζω γίνεται και στο 45 (να περάσεις, δλδ, άσκηση και να την ξεκινήσεις), αλλά δεν είμαι σίγουρος.

]]> 76c70f4a6eaf68b6b68635129f713b32 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καλύτεροι αγώνες της ιστορίας στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82/page/6/#post-118794 Mon, 24 Aug 2020 12:30:30 +0300 Τι Bolt και βλακείες… Αν ο Gatlin δεν είχε τον αέρα των 9,88 μ./δευτερόλεπτο να τον σπρώχνει προς τα πίσω (…), το 9.40 το είχε στο τσεπάκι του!!!

]]> da4eac5ff7f7fd4e05ca08d4455e2be8 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/100/#post-118506 Wed, 15 Jul 2020 10:14:50 +0300 Καλησπέρα. Πρώτος Μαραθώνιος (ευελπιστούμε…) ο ΑΜΑ τον Νοέμβριο. Σαν προπονητικά το solardrive 19 και το floatride energy 2. 10άρι στο 40′, ρυθμός Μαραθωνίου (μάλλον) προς το 4.45. Με τι παπούτσι τρέχουμε τον αγώνα;

]]> cb16a454051519c69c8f3a98e130e7a5 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/83/#post-117431 Fri, 24 Apr 2020 12:25:52 +0300 Πως σας φαίνεται η φθορά τους; Έχουν γύρω στα 1100 χιλιόμετρα, τα 1050 σε άσφαλτο.

Floatride Energy

]]> 5437ef87d62e16b29e9227e5c353b6f8 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Στομαχικές διαταραχές και τρέξιμο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%87%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%87%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-117248 Wed, 15 Apr 2020 13:29:41 +0300 @steliosg20 έχεις δοκιμάσει ποτέ πρωινή προπόνηση, χωρίς να έχεις φάει κάτι (άντε, μισή μπανάνα); Λίγο μετά το ξύπνημα. Βέβαια, ίσως σου είναι λίγο δύσκολο, αν δεν το έχεις ξανακάνει, αλλά ίσως και να βοηθήσει.

]]> 483cdc18c1e12109dff6eb60c07d8f86 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-115090 Tue, 10 Dec 2019 09:46:09 +0200 @aRiSTiDiS σ’ ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Σε στίβο δεν έχω κάνει ακόμα προπόνηση και δε νομίζω να το ξεκινήσω στο ΟΑΚΑ (αν και ποτέ δεν ξέρεις…). Οπότε, μάλλον η περιμετρική νομίζω πως είναι μια χαρά.

]]> b7d4b62e03af9919119d1ddb7eab40e6 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-115086 Tue, 10 Dec 2019 09:27:06 +0200 Ευχαριστώ πολύ για τις άμεσες απαντήσεις σας. 🙂

]]> 5fa1a8b2522fdd39ce027c8fee87abc8 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-115076 Tue, 10 Dec 2019 08:31:44 +0200 Καλημέρα σε όλους

Από 21 έως 28/12 θα είμαι στην Αθήνα και θα μένω στο Νέο Ηράκλειο, πολύ κοντά στο σταθμό του τρένου.

Γνωρίζετε, μήπως, κάποιο σημείο (σε κοντινή απόσταση) που θα μπορούσα να κάνω κάποια προπόνηση εκείνες τις μέρες;

]]> ba5167f5838b5605e981f3e2f5eed802 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/50/#post-113126 Sun, 27 Oct 2019 21:55:42 +0200 @tazi από τη συγκεκριμένη διαδρομή έχω κάνει τα πρωτα 10 χλμ. σε αγώνα τον Ιούλιο, όπου το είχα πάει λίγο πιο αργά απ’ ότι, ίσως, μπορούσα, γιατί δεν είχα ξανατρεξει σε τόση κατηφόρα.

]]> 0faadc0d0a46718244cd0d54109413b2 Ο/Η Spyros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/50/#post-113120 Sun, 27 Oct 2019 21:08:56 +0200 Καλησπέρα. Να σας κάνω μια ερώτηση, καθότι πιο έμπειροι στα δρομικά θέματα: σε αγώνα 22.5 χιλιομέτρων, από τα οποία τα 16 είναι κατηφορικά (από τα 497 μέτρα στο επίπεδο της θάλασσας) και τα τελευταία 6 επίπεδα, το κατηφορικό κομμάτι το κάνουμε σε γρήγορο ρυθμό (καθότι κατηφόρα) και στο επίπεδο σημείο ελλατώνουμε ταχύτητα ή προσπα…[Περισσότερα]

]]> 03cb9b93c3f1723c5fd39295b1ab2358 Spyros εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/50186/ Thu, 17 Oct 2019 09:59:56 +0300 0