goRUN | Alexandra | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/alexandra/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Alexandra. Wed, 06 May 2026 01:00:01 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 5de73c846fc59fe3e51621bcdfe65d21 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Κατανάλωση Ενέργειας στο Μαραθώνιο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b5%ce%bd%ce%ad%cf%81%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-102442 Fri, 23 Nov 2018 19:35:12 +0200 Τι έγινε Νίκο; Ακόμη να επιστρέψεις από την προπόνηση;

]]> 2b3de06052da107c1897fdc98de66995 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/18/#post-102154 Sat, 17 Nov 2018 22:36:31 +0200 Ρε συ μάστορα, εςένα λέω Νίκο, edit σε κείμενο που γράψαμε πως κάνουμε; Πιο πάνω ήθελα ν γράψω “ε και αν δεν κάνει ΚΡΥΟ…”, όχι “αν δεν κανει ζέστη..”.

]]> 0cb44995dfbc6d3ef2fd22ad2adfed9e Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/18/#post-102136 Sat, 17 Nov 2018 21:07:59 +0200 Λοιπόν, δεν ειναι δυνατόν να τρώμε ζέστη και κατά την προετοιμαςία για τον μαραθώνιο αλλά και στον μαραθώνιο. Κάθε χρόνο μια εβδομάδα μετά χειμωνιάζει. Νομίζω πρέπει να μεταφερθεί ο αγώνας την 3η Κυριακή του Νοεμβρίου. Ε, και αν δεν κανει κρύο ούτε τότε, κερδισμένοι θα είμαστε-1 εβδομάδα παραπάνω καλοκαίρι.😂😂😂

]]> 8257210fdcbf8c60c84989ca33d1b8b8 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/16/#post-101922 Wed, 14 Nov 2018 09:40:59 +0200 @Echetlos: ΙΚΑ πληρώνει η μπίζνα ή τους έχεις στην μαύρη;

@Elda: η αλοιφή πάγου δεν έκανε τίποτα πάντως…Ωραία ήσουν με το ταμπούρλο.😂

]]> 1a823a3568cdd8364d4949ac485f2e8e Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/15/#post-101858 Tue, 13 Nov 2018 16:40:20 +0200 10ος μαραθωνιος για εμενα. Έχοντας μείνει εκτός για 15 μήνες λόγω νευρώματος μόρτον, δεν ήθελα να πιέσω πολύ στην προπόνηση για να μην ξυπνήσει το νεύρο πάλι. ¨Έκανα συντηρητική προπόνηση για να φυλάω το νεύρο. Ενας βήχας που ξεκίνησε αρχές Σεπτεμβρίου και κράτησε 7 εβδομάδες, δεν με άφησε να κάνω διαλειμματικές. Πέρασε ο βήχας και για 2 εβδομ…[Περισσότερα]

]]> a28a5b2da5ceb34d4d587238c9798ccd Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/11/#post-101726 Sat, 10 Nov 2018 20:38:15 +0200 Νίκο halls για τον λαιμό έχεις για αύριο ή Ε μας τους αργούς θα μας εγκαταλείψεις;

]]> 92f11ddc0770e6f4fbdcdf355b50a531 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/page/2/#post-92716 Wed, 14 Mar 2018 18:43:41 +0200 Νικο, με το knitpicks.com που εχεις κοτσάρει πιο πανω, προσπαθείς εμμέσως, πλην σαφώς, να μου πεις οτι ίσως θα πρεπει να σκεφτώ να το ρίξω στο πλέξιμο;

]]> e76e30ddae8de4b6dd27df8baedc35e8 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/page/2/#post-92664 Tue, 13 Mar 2018 20:49:38 +0200 9/2/17 ξεκίνησε η ιστορία. Μεχρι Σεπτέμβριο δεν ειχα τρέξει. Ετρεξα Σεπτέμβριο για 1 1/2 μήνα και μετα καπούτ. Εχω να τρέξω απο μεσα Οκτωβρίου….

Ήθελα να ξεκινήσω τωρα (να δω τι παιζει και να παω χειρουργείο αν ειναι) αλλα με βρήκε η μέση. Μου εχει περάσει βεβαια η μέση αλλα αισθάνομαι μια ευαισθησία.

]]> c99977f9f38337db825cd490096def58 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Ορθωτικά πέλματα στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/#post-92626 Tue, 13 Mar 2018 09:09:58 +0200 Μου ψιλοπέρασε απο το μυαλό ρε συ, αλλα ειναι δυνατόν, να έγινε αυτο για 6 χλμ που έτρεξα με τους πατους; Εξ’άλλου ειχα τρέξει με τους πατους μια μέρα (αυτά τα 6 χλμ) και μάλιστα δεν εφάρμοζαν καλα και με έκοβαν στο πέλμα σαν σουγιά (κι εγω μαζοχας να μην σταματήσω να τους βγαλω αλλα ειπα θα τους κρατάω στο χέρι;) και μετα απο 4 μέρες ξανά έτρεξα…[Περισσότερα]

]]> fb4f1e4cad5b3c5e5ca8292c58b12af9 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Ορθωτικά πέλματα στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/#post-92538 Mon, 12 Mar 2018 22:26:04 +0200 Ειχα φτιάξει πατους το 2009 μετα απο πόνο στα πέλματα ( η στο πέλμα, δε θυμαμαι). Ο πόνος ηταν σα να με τρυπάνε με βελόνες ή σα να περπατάω σε χαλίκια. Τους πατους δεν τους άντεξα καθολου. Αισθανόμουν οτι πάταγα σε ξυλο. Τους έβαλα 2 φορές (για 5 λεπτά, δεν άντεχα παραπάνω, υπέφερα) και στα τους παράτησα στην ντουλάπα.

Τον Ιανο…[Περισσότερα]

]]> e0a61dfe495120c7125dcee94f4facb5 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/page/2/#post-92536 Mon, 12 Mar 2018 22:15:23 +0200 Ok, πάω πάσο (αναφέρομαι στην εξήγηση του γιατί θα κανεις την εγχείρηση τον Οκτώβριο).

Μωρε και μια γέννα που είναι και χαρμόσυνο “χειρουργείο”, δεν ξέρεις τι σου επιφυλάσσει. Εγγυήσεις δεν υπαρχουν (μονο για τους φόρους και τον θάνατο-δεν τα αποφεύγεις). Απλα στο χειρουργείο για το μορτον τα ποσοστά αποτυχίας ειναι ψηλα. Τελος πάντων……[Περισσότερα]

]]> a0068825df67f750d84300698bdb7af8 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/#post-89098 Sat, 10 Mar 2018 19:55:06 +0200 Χα χα, ωραίος εισαι Βασίλη! Αν είχες νεύρωμα μορτον, θα είχες κανει χειρουργείο “μεσα σε 1, βαριά 2 μηνες”. Αλλα τη βουβωνοκηλη λες θα την κανεις σε 7 μηνες. Ειδες; Οταν ειμαστε εξω απο το χορό, πολλα τραγούδια λέμε. 😂😂😂 Εν τω μεταξύ η βουβωνοκηλη δεν ειναι και τιποτα. Ενω στο νεύρωμα μορτον, μπορει και να μείνει κ…[Περισσότερα]

]]> b9e5f8017dde6a7b78165b7325232e97 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/#post-88368 Fri, 09 Mar 2018 19:15:04 +0200 Βασίλη εχεις δικιο. Απο την αλλη, περνάει ο καιρός χωρίς να το καταλάβεις. Ασε που μου έλεγε ο ορθοπεδικός “δε σε βάζω χειρουργείο επειδη εσυ θες να τρέχεις. Αν το παάθαιαν η γιαγιά σου, θα την έβαζα. Αλλα οχι να κανουμε χειρουργείο για το τρεξιμο. Ασε, περίμενε, να δούμε”.

Για την ωρα, το πλάνο ειναι να αρχίσω να τρεχω, να με πονέσει, να κα…[Περισσότερα]

]]> 8e4c0247f5be33425a14b1c283f9efa2 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/#post-87578 Wed, 07 Mar 2018 23:20:27 +0200 Κώστα, δε νομίζω ότι γίνεται χειρότερα αν τρέξεις αλλά όσο να’ναι το ερεθίζεις. Εμενα, παντως, ο πόνος εμφανίστηκε 9/2/2017 σε σημείο να μην μπορω να πατήσω το πόδι καθόλου (αυτό κράτησε κανα 2 εβδομαδες), ξανά έτρεξα τον Σεπτέμβριο μέχρι και αρχές Οκτωβρίου οποτε και ξαναεμφανίστηκε ο πόνος. Απο τον Οκτώβριο δεν τρεχω και ακόμη με ενοχλ…[Περισσότερα]

]]> fc164f3978e1307b548acbdfec1695d3 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" - 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/7/#post-48324 Mon, 03 Apr 2017 18:28:19 +0300 Συγχαρητήρια σε όλους παιδιά! Όσοι στεναχωριόσαστε ότι δεν πιάσατε τον στόχο, σκεφτείτε μόνο ότι σταθήκατε στην αφετηρία. Πόσοι και πόσοι αρρωσταίνουν 3 μέρες πριν τον μαραθώνιο; Σπασιμοοοοο. Ναι εντάξει, θα μου πείτε από τη στιγμή που στήθηκα στην αφετηρία, ήθελα να κάνω το χρόνο που είχα θέσει ως στόχο. Ναι, οκ, αλλά σκεφτ…[Περισσότερα]

]]> 9bf40b6b47a4c0d665e4ad1f1eab767b Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Ποδηλατικές προπονήσεις δρομέων...και μη... στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%89%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/#post-48194 Sun, 02 Apr 2017 19:39:10 +0300 Ε δεν είπαμε; Μάλλον νεύρωμα μορτον. 7 εβδομαδες άνευ τρεξίματος. Κολύμπι και ποδήλατο…καταναγκαστικά έργα τα οποία σιγά σιγά αρχίζω να συμπαθώ…

]]> ac396bdd0de6e93d676a9ea56f430c89 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" - 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/5/#post-48192 Sun, 02 Apr 2017 19:28:21 +0300 Συγχαρητηρια σε όλους παιδιά (μικρά και μεγάλα)! Σε όσους δε βγήκε ο χρόνος, μην απογοητεύεστε:υπάρχουν και χειρότερα: να αρρωστήσεις/τραυματισθείς τελευταία στιγμη και να μη συμμετάσχεις. Μην παίρνετε ως δεδομένο οτι οπωσδήποτε θα σταθείτε στην αφετηρία.
Καλή ξεκούραση!

]]> d8bd10410b12ec431885b9f4a75de0cd Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Ποδηλατικές προπονήσεις δρομέων...και μη... στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%89%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/#post-48186 Sun, 02 Apr 2017 19:13:39 +0300 Ναι αλλά δεν είπες ότι συνάντησες και εμένα (άλλο σαράβαλο που δεν τρέχει) και ότι τη λίγη ώρα που ποδηλατήσαμε μαζί, είχαμε την ευκαιρία να κουτσομπολέψουμε τον Πήλικα. Και έτσι κατάπιαμε τα χλμ χωρίς να το καταλάβουμε.

]]> f2d05580676e35e2f19fa1ce9476a92f Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 19.3.2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-19-3-2017/page/2/#post-46734 Sun, 19 Mar 2017 19:19:05 +0200 Μου αρέσει πολύ να τρέχω στην άδεια πόλη αλλά 2 γύρους μέσα στο τσιμέντο και πάνω κάτω ανηφόρες κατηφόρες, πραγματικά απορώ πως τρέχετε! Δεν έχω τρέξει ποτέ ημι Αθήνας. Μπράβο σας!

]]> 8fddf12b96048d0f7b4e1ceeaf521a79 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Cushioning και softness στα παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/cushioning-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-softness-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-46195 Mon, 06 Mar 2017 17:53:48 +0200 @echetlos εγκυκλοπαίδεια σκέτη είσαι!

]]> 4587f93969c7934bb7ffb9dc34692e59 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/#post-46072 Sat, 04 Mar 2017 19:38:32 +0200 @echetlos:ας ειχα καναν μαραθώνιο μπροστά μου να δεις χιούμορ που θα ειχα.
@tazi: διαβασα τώρα και τα δικά σου “χαμπέρια”. Τι να πω! Άντε έλα αυριο στον Σχοινιά-θα εχω και κεφτεδάκια (πλάκα κάνω). Εγω παντως το αποφασησα: θα κανω ποδήλατο. Δε γινεται να μην κανω τίποτα.
@stratus:θυμάσαι που σου ελεγα οτι δεν ειχα όρεξη για τρεξι…[Περισσότερα]

]]> 27c4a4fa8bc59ecca8956ec666d63b5f Ο/Η Alexandra ξεκίνησε το θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b5%cf%8d%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%bd/ Sat, 04 Mar 2017 16:55:11 +0200 Ξυπνάς ένα πρωί και εντελώς ξαφνικά, δηλαδή χωρίς να σε έχει πάρει κανείς τηλέφωνο να σε ειδοποιήσει (😂😂😂), δε μπορείς να πατήσεις. Αφόρητος πόνος ο οποιος σε ακινητοποιεί. Επί μία εβδομάδα πηγαίνω μόνο με τη φτέρνα. Στην εβδομάδα πάω στον Ψαρογιάννη. Θα μου πείτε δεν είναι γιατρός, γιατί πήγες σε αυτόν. Συμφωνώ, αλλά πιστεύω ότι έχει με…[Περισσότερα]

]]> 7bc80c4fbb84f61323e0818b89a694a7 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/25/#post-13923 Fri, 18 Nov 2016 16:56:58 +0200 Ότι ανάλυση και να κάνουμε, ότι τακτικές να συζητάμε, η κλασσική γελάει.

]]> 28f644c26c596db69c583cd8d2fe8421 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/24/#post-13859 Thu, 17 Nov 2016 23:05:21 +0200 @spy τι να πω! Ξέρω κάποιον που έκανε καλή προετοιμασία κ τον έπιασε τετρακέφαλος στο 12. Κι εμενα σφαχτης στο 16. Ειχα παει με πιο γρήγορα ρυθμό στα αγιασμένα απ οτι πήγαινα στον μαραθώνιο προχθές.

@echetlos: το κανω καλα; 😆 Πες μας αν θελουμε να σε κουτσομπολεύουμε και να μην το βλέπεις- πως γινεται.

]]> 073edb3cc46c0629e8cb9446ac2ffe9b Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/24/#post-13841 Thu, 17 Nov 2016 17:50:31 +0200 Spy:μα μιλάω για οταν ο τραυματισμός έρχεται στα πρώτα ίσια χλμ! Ενα 10ρι τέμπο, το στο καλο, όλοι έχουμε κανει. Καινυσουπ, στον μαραθώνιο πονάς!

Echetlos:καλα κανεις και ζηλέψεις αλλα μη ζηλεύεις πολυ διοτι σε θελουμε στο ποστο σου

]]> 5c3c4498c0e48c7887fb2264f6169b85 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/23/#post-13829 Thu, 17 Nov 2016 16:52:26 +0200 Τελικώς μπορεί κάποιος να μας πει γιατί στον μαραθώνιο παρουσιάζεται ό,τι δεν έχει ξαναπαρουσιαστεί ποτέ πριν;
ο ένας παρουσιάζει σφάχτη, ο άλλος ανεβάζει καρδιακούς παλμούς, τον άλλον τον πονάει ο τετρακέφαλος στο 12ο χλμ ( στο 12ο, όχι στο 35ο!)…πράγματα που δεν έχουν συμβεί ποτέ σε προπόνηση……

]]> 7770d56a687677c7708e9351709839ef Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/22/#post-13730 Tue, 15 Nov 2016 14:46:26 +0200 Κι εγώ όσους μαραθωνίους έχω τρέξει καλά (εννοώ χωρίς jet lag, χωρίς τραυματισμό κλπ), τους έχω κάνει negative split και με αρκετές δυνάμεις στο τέλος. Η διαφορά των 2 ημι είναι από 3 ως και 8 λεπτά. Το ότι είχα δυνάμεις δείχνει ότι δεν τα έδωσα όλα. Αλλά αν τα είχα δώσει όλα πιο νωρίς (στο 32 αντί για 37), ίσως είχα κλατάρει έξω από το στάδιο…

]]> 61317bb4265eab0253ee89138811e395 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/17/#post-13628 Sun, 13 Nov 2016 18:16:09 +0200 “The marathon can humble you”-Bill Rodgers
Βατερλώ💣💣💣
Το έχω πει πολλές φορές: μπορεί να έχεις τερματίσει 10 μαραθωνίους αλλά αυτό δε σημαίνει ότι θα τερματίσεις και τον επόμενο. Η απόσταση είναι πολύ μεγάλη και δεν ξέρεις τι θα σου συμβεί από βήμα σε βήμα. Έχεις κάνει την προπόνηση σου, δεν έχεις τραυματισμό, δεν έχεις jet lag όπως πέρσυ που…[Περισσότερα]

]]> 0f9b6c9206f2a51ee0d27cec9c1bf24a Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/17/#post-13590 Sat, 12 Nov 2016 16:25:18 +0200 Πωωωωω πάει μακρυά η βαλίτσα…
Να μη θυμάμαι ποτέ ποιο χλμ ειναι!

Ευχαριστώ!

]]> e66c61e5e3f9dae5f37c65600656acf4 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/17/#post-13588 Sat, 12 Nov 2016 16:09:24 +0200 Θυμάται κανεις ποιο χλμ είναι στον προαστιακό στον Γέρακα; Το 27ο;

]]> 965b3319ea79b596644c19a21d014f12 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα ΗΠΑ: Απαγόρευση χρήσης Trademarks από την Επιτροπή Ολυμπιακών Αγώνων στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/usa-olympic-trials/page/2/#post-13429 Wed, 09 Nov 2016 07:09:57 +0200 Ναι βέβαια! Φίλος συνάδελφος Άγγλος, στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου ηταν stand by για αυτη τη δουλεια.
Και στους αγώνες της Αθήνας συμβουλεύαμε πολυ επί του θέματος διάφορες εταιρειες που ήθελαν να χώσουν τη μουσούδα τους στο event.

]]> 747c1182bee2a9e85cee4b6f4560a4b4 Ο/Η Alexandra απάντησε στο θέμα ΗΠΑ: Απαγόρευση χρήσης Trademarks από την Επιτροπή Ολυμπιακών Αγώνων στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/usa-olympic-trials/#post-13425 Tue, 08 Nov 2016 23:27:19 +0200 Τσουπ! Να’ μαι κι εγω μετά από καιρό!
Αυτή η απαγόρευση ισχύει σε κάθε διοργανώτρια χώρα. Απαγορεύεται η χρήση των σημάτων των ολυμπιακών αγώνων απο οποιονδήποτε (με ειδικό νόμο που βγαίνει με την ανάληψη των αγώνων-το ειχαμε και εδω το 2004) και επισης αν χορηγος ειναι π.χ η NIKE, οι Securitades στα στάδια μπορούν να απαγορεύσουν την είσοδο σε ε…[Περισσότερα]

]]> 42ddcff160f8cf6954a3c51a446c6093 Ο/η Alexandra και ο/η Ivorman είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/1593/ Tue, 12 Apr 2016 17:00:01 +0300 0 0b472bce13beea1c7234bb2ff3d81a05 Ο/η Alexandra και ο/η Rigelian είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/1479/ Tue, 12 Apr 2016 05:32:20 +0300 0 313b5b8f60dfb9d803c0d501909e55d8 Ο/η Alexandra και ο/η tazi είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/1286/ Mon, 11 Apr 2016 07:45:41 +0300 0 2c2430b41b8466358eba36e1305fcb95 Ο/η Alexandra έγραψε μια ενημέρωση: Έλα, εχει και κοχύλια... https://gorun.gr/activity/p/1243/ Sun, 10 Apr 2016 21:40:05 +0300 Έλα, εχει και κοχύλια…

]]> 0 e81656b155b8d845d999d079ad0b545c Ο/η Alexandra έγραψε μια ενημέρωση: Guys and girls, την Κυριακή.εχει τρίαθλο στο Σ […] https://gorun.gr/activity/p/1240/ Sun, 10 Apr 2016 21:34:29 +0300 Guys and girls, την Κυριακή.εχει τρίαθλο στο Σχοινιά. Αναζητώ κολυμβητή. Ενδιαφέρεται κανένας;

]]> 0 9cc56b8c59b7a3578bfeff681084ba44 Ο/η Alexandra έγραψε μια ενημέρωση: Τσουπ! Να' μαι κι εγώ! https://gorun.gr/activity/p/1235/ Sun, 10 Apr 2016 21:12:08 +0300 Τσουπ! Να’ μαι κι εγώ!

]]> 0 a625a9934d1d45983b75634c5c78cdf9 Ο/Η Alexandra άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/1233/ Sun, 10 Apr 2016 21:06:48 +0300 0 66a0888a5f688d08a995a72b55bb3cb8 Ο/Η Alexandra άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/1232/ Sun, 10 Apr 2016 20:56:27 +0300 0 bad7c3419c89a52457517aaef32a7ed5 Alexandra εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/1229/ Sun, 10 Apr 2016 20:49:05 +0300 0