goRUN | ale | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/alexandrosraptis/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της ale. Tue, 05 May 2026 10:44:04 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 167699a5c4f15f8692a6bff96d369ed4 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11984 Tue, 28 Apr 2026 05:20:38 +0300

]]> b800e3129d4b18a5bdd3f0314f813239 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11978 Sun, 26 Apr 2026 18:37:48 +0300 Νομίζω ότι σωστά το θέτεις το θέμα.
Διάβασε την γνώμη του ειδικού για να μας την μεταφέρεις!

]]> 0826f30824c843251af5b4456a4d27e6 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11974 Sun, 26 Apr 2026 16:48:42 +0300 Καταπληκτικό!!!
Αναρωτιέμαι όμως, αν και σε ποιό βαθμό βοήθησε η τεχνολογία των παπουτσιών, και αν χωρίς αυτήν θα ήταν εφικτή τέτοια επίδοση.

]]> 6eec09a95cad182bb9290231e2a16db0 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @stavroa Ευχαριστω Σταυρο για το τιπ. Βρηκα τελικα απο αλλα […] https://gorun.gr/activity/p/68359/ Thu, 04 Sep 2025 19:50:54 +0300 @stavroa Ευχαριστω Σταυρο για το τιπ. Βρηκα τελικα απο αλλα παιδια. Μενει να αλλαξουμε τα ονοματα μετα τον τερματισμο.

]]> 0 42c5aa747d773d20019b415d280a8e6b Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Ιερας οδου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/#post-134089 Thu, 21 Aug 2025 10:03:58 +0300 Ευχαριστω, θα το κανω

]]> 6116f706645f8b3daffeba60f11ba2a9 Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Ημιμαραθωνιος Ιερας οδου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%85/ Thu, 21 Aug 2025 04:35:17 +0300 Καλημερα, ψαχνω συμμετοχη για τον αγωνα στις 7 Σεπτεμβριου, ιδανικα δυο. Αν υπαρχει κατι παρακαλω ενημερωστε με

]]> 0c9c39d9a44f568f38e2d12b326ed204 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ξακαθάρισμα παπουτσοθήκης Vol.4 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%be%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%ac%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%bf%ce%b8%ce%ae%ce%ba%ce%b7%cf%82-vol-4/#post-132707 Sat, 01 Feb 2025 07:39:17 +0200 Αποστολη με ενδιαφέρει. Πώς θες να επικοινωνήσουμε;

]]> 442e4352f1378e4430e1e990d9942d01 Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero SL2 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-sl2/#comment-11336 Thu, 05 Dec 2024 06:50:05 +0200 Καλημέρα @dpap147
Τι να σου πω, συνήθως παίρνω 26,5 εκ τα παπούτσια μου, εδώ πήγα στα 26. Όταν είχα πιο παλιά δοκιμάσει τα μαύρα, το 26 ήταν οριακά μικρό, πήρα το 26,5 το φόρεσα μια φορά και μετά το χάρισα […]

]]> 214bdb86802a077b998848a18103af33 Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero SL2 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-sl2/#comment-11333 Wed, 04 Dec 2024 19:29:10 +0200 Ένα πολύ τίμιο παπούτσι σε μια επίσης πολύ τίμια τιμή (91) χωρίς φρου φρου και αρωματα. Πήγα μισό εκ πιο κάτω από το σύνηθες, (άσπρο χρώμα), με το μαύρο να μπορώ να πω οτι ειναι κατά τι διαφορετικό. Δίνει […]

]]> 8d6219357aa0d5c565c5a251c697d334 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132308 Fri, 29 Nov 2024 14:04:04 +0200 Οπότε μένουμε συντονισμένοι!

]]> ac102e2da1b7ff06773b0124e43444ff Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Ena Athletics Proto Runner 1 https://gorun.gr/reviews/ena-athletics-proto-runner-1/#comment-11324 Thu, 28 Nov 2024 13:35:46 +0200 Ξέχασα τα θετικα….
Το βρίσκω πολύ όμορφο, ιδιαίτερα το μπλε που μου δώσανε. Με πολύ ωραίο logo.
Είναι στιβαρό και σαφές.
Δίνει την αίσθηση οτι θα αποδειχθεί χιλιομετροφαγο
Γλιστράει πολύ λιγότερο από άλλα αντιστοιχα

]]> c1a97944c9113f95ef5c74a1aff4a713 Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Ena Athletics Proto Runner 1 https://gorun.gr/reviews/ena-athletics-proto-runner-1/#comment-11323 Thu, 28 Nov 2024 13:29:43 +0200 Δύσκολο να πάει κανείς κόντρα στον Νίκο, όμως εγώ έχω διαφορετικό φιντμπακ από το παπούτσι. Πάντως δεδομένου ότι έχω ακούσει αρκετές γνώμες, και η δικιά μου είναι σαφώς χειρότερη από τις άλλες, ίσως να μην πρέπει […]

]]> 0e42bcccd8f68793a02be9c0b5fae8bc Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132253 Tue, 26 Nov 2024 13:21:43 +0200 Θα διεξαχθεί Ημι και 10άρι, ή ακόμη δεν είναι γνωστό;

]]> 94391d55b6544fa74ab850926a769c0f Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ena Athletics στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/ena-athletics/#post-131888 Tue, 22 Oct 2024 12:00:28 +0300 Τα παρελαβα μολις την προηγουμενη εβδομαδα. Νο 42 οπως ζητησα αλλα μου ειναι πολυ μεγαλα. 27,2 εκ ενω τα αντιστοιχα saucony και ΝΒ ειναι 26,5. Σε φορμα πολυ πληθωρικα. Ομορφα παπουτσια. Προφανως δεν τα εχω φορεσει. Επικοικωνησα τηλεφωνικα αλλα και με email για αλλαγη, ακομα περιμενω στο ακουστικο μου. Βασικα απογοητευτηκα. Κριμα

]]> 5d52fb1bf5b10b90686937eec18c179a Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Το κυνήγι του ιδανικού δρομικού form https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b3%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-form/#comment-11219 Mon, 23 Sep 2024 18:14:26 +0300 @echetlos
“Προφανώς! Kι όσοι έχουν ζήσει εκείνη την εποχή, θα θυμούνται ότι οι θιασώτες του “φυσικού τρεξίματος” είχαν φτάσει στα όρια της αίρεσης με τον τρόπο που αντιμετώπιζαν το θέμα και τους κανόνες που έ […]

]]> 3f564dcbcc8b921714af4bf6256409b8 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Παλμοι και όρια για αρχάριο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf/#post-131241 Sat, 10 Aug 2024 19:52:38 +0300 Το 220 μειον ηλικια ειναι λαθος, ειδικα γι αυτους που γυμναζονται. Επισης, προκειμενου να υπολογισει κανεις τους μεγιστους παλμους θα πρεπει να ειναι σε θεση να πιεσει πολυ. Αρα θα πρεπει να ειναι και γυμνασμενος. Οποτε αυτο που θα προτεινα σε πρωτη φαση ειναι να ακολουθεις οσα περιγραφονται στον πινακα που ανεβασε ο skakinen. Ισως οχι με τ…[Περισσότερα]

]]> 97f02d267dd3231b18d7b6f3d0d18635 Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Adidas adizero SL2 no 42 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/adidas-adizero-sl2-no-42/ Sat, 10 Aug 2024 19:43:25 +0300 Καλησπερα, ειναι σε μαυρο χρωμα και ζητημα να εχουν κανει 15 χλμ. Μου ειναι μεγαλα γι αυτο και τα πουλαω. Τιμη 80 ευρω

]]> da0f0f242eace201508c8f9990e6c739 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Παλμοι και όρια για αρχάριο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf/#post-131237 Sat, 10 Aug 2024 13:11:49 +0300 Στους αθλητές που προπονώ (είτε η προπόνηση αφορά 10άρι η Ημι κλπ, είτε 1000άρι πχ για Αστυνομία), πάντα συνιστώ να έχουν ως βασικό σημείο αναφοράς, τον βαθμό προσπάθειας. Τους παλμούς μόνο ως συμπληρωματική πληροφορία.

Τους προτρέπω να τοποθετούν την προσπάθειά τους σε μια 10βαθμη κλίμακα όπως η παρακάτω.

Βαθμός προσπάθειας

]]> fd12ee2290cc0e219828ee705e7b216a Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Διατάσεις: ας το ξανασκεφτούμε... https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5/#comment-11068 Sun, 07 Apr 2024 13:57:08 +0300 Η “χρησιμότητα” των διατάσεων, είναι βαθύτατα ριζωμένη στο συλλογικό ασυνείδητο των απανταχού αθλητών και αθλουμένων. Όχι μόνο των μεγαλύτερων σε ηλικία (κάτι που δικαιολογείται σε κάποιο βαθμό) […]

]]> c67f258bc26cd3b83d3860d355bd15ae Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα NIke Alphafly v1 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-alphafly-v1/ Fri, 12 Jan 2024 11:12:57 +0200 Πωλουνται Nike Alphafly v1 με 40χλμ EUR 42,5 cm 27 mango λογω λαθος μεγεθους.
Τιμη 160 ευρω. Νικος 6974645024

]]> 7f174e35a8274993e105a14e4f0f4a1e Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/105/#post-129856 Mon, 08 Jan 2024 07:50:01 +0200 Προπονητικο παρακαλω, παπουτσι στυλ nb rebel, χωρις πλακα. Στενη γραμμη. Saucony παιζει, γιατι μαλλον εχω εκπτωση εκει

]]> ac7d88d06b56c9a84c6b10e370b3199b Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129777 Mon, 18 Dec 2023 10:53:11 +0200 Συγχαρητηρια @dpapa147. Pb με τετοιο αερα ειναι επιτυχια.

]]> 772f06ae8045fb11f357acfbda285b54 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129775 Sun, 17 Dec 2023 23:16:02 +0200 Κατεβαινω στις εκλογες του σωματειου😝

]]> 5dc918752a4da29246d92d3b38b133b3 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129770 Sun, 17 Dec 2023 08:33:43 +0200 Mission accomplished τελικα αλλα με αρκετο πονο. Βασικα υπερεκτιμησα τις δυνατοτητες μου, ξεκινησα λιγο πιο γρηγορα και το πληρωσα στο τελος. 3950 για την ιστορια

]]> 01c1f34b0ffc872834ab4045d37fd658 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129769 Sat, 16 Dec 2023 11:33:34 +0200 Δηλωσα και εγω το παρων, υστερα απο σκεψη, skakinen θα ειμαι στη τριτη σειρα. Προσπαθεια για σαμπ 40 που νομιζω θα επιτυχω χωρις ιδιαιτερη δυσκολια. Ξεκινησα τρεξιμο 1 Νοεμβρη, 4 χλμ με μεγιστο τα 9, ολα ελευθερα, πηγα στο δεκαρι του ΑΜΑ με το νουνερο ενος φιλου χωρις να ξερω τι να περιμενω. 4310, σουπερ χαπι. Μετα στο ΣΔΥΑ 4110, περιεργως βαθ…[Περισσότερα]

]]> daf77cd3758b822b5692d9172c3e21ee Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129762 Fri, 15 Dec 2023 10:27:06 +0200 Είχα συμμετάσχει πριν μερικά χρόνια ως δρομέας και φέτος θα είμαι παρών ως coach.
Ένας αθλητής μου τρέχει στην 3η σειρά. Στην ίδια σειρά τρέχει και ένας φίλος, οπότε θα είμαι και ως οπαδός!

]]> 0dd7a52ffed3ad027fafbc99b4639596 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: Ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας παιδια. Αρχισα ξανα να τρε […] https://gorun.gr/activity/p/65367/ Fri, 08 Dec 2023 14:15:36 +0200 Ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας παιδια. Αρχισα ξανα να τρεχω οποτε το Χ2 το ασπαζομαι ακομη περισσοτερο! Καλες γιορτες σε ολους με την σειρα μου!

]]> 0 fc70202d3edb61261cd3448b8d1d825d Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths ... (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/which-comes-first-cardio-or-weights-fitness-myths-alex-hutchinson-2011/#post-129506 Sun, 29 Oct 2023 10:24:20 +0200 Περίεργο…
Το δοκίμασα κι εγώ χωρίς να έχω συνδεθεί στο Mediafire, και κατεβαίνει κανονικά.
Μήπως προσπαθείς να το κατεβάσεις από Private Tab ή κάτι ανάλογο;

Για δοκίμασε από εδώ

]]> bb93d2a7b6ed1ad42189b6d2a4e23f55 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths ... (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/which-comes-first-cardio-or-weights-fitness-myths-alex-hutchinson-2011/ Sun, 29 Oct 2023 06:41:57 +0200 Ένα βιβλίο, το οποίο θα πρέπει οπωσδήποτε να διαβαστεί από όποιον γυμνάζεται: είτε τρέχει, είτε σηκώνει βάρη, είτε ασκείται για λόγους υγείας, είτε απλώς προσπαθεί να χάσει βάρος κλπ. Συγγραφέας είναι ο γνωστός Alex Hutchinson, πολλά άρθρα του οποίου, έχει κατά καιρούς αποδώσει ο Νίκος. Ο βασικός τίτλος ίσως να μην είναι αρκετά σαφής, αλλά η επε…[Περισσότερα]

]]> 8e4282cf39474f1a52fb60d28742fa33 Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Hard Reset στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/hard-reset/ Sun, 21 May 2023 07:45:35 +0300 Καλημερα παιδια, καλη ψηφο!

Μετα από πολύ καιρο που δεν εχω εμφανιστεί στο σαιτ σκεφτηκα να σας μεταφερω τα νεα μου. Ο λογος βασικα είναι η πολυμηνη αποχη μου από οτιδηποτε εχει σχεση με αθληση/γυμναστικα και η μεταστεγαση μου στη Κιμωλο οπου εργαζομαι.
Ειχα την ατυχια να τραυματιστω περι τα τελη Οληκτωβρη, επαθα βλαβη σε έναν από του…[Περισσότερα]

]]> ee293bc0021e16e390e110cde9e307a8 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Ξενόγλωσση Βιβλιογραφία 207 βιβλία στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%be%ce%b5%ce%bd%cf%8c%ce%b3%ce%bb%cf%89%cf%83%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-207-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%b1/#post-128110 Sun, 05 Mar 2023 09:40:47 +0200 Ωραίος!

]]> ef09ca893fd1aa2e638a0992d25b4aa4 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 3 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-3/#post-128035 Mon, 20 Feb 2023 19:15:45 +0200 Κάνω guest εμφανίσεις…:)

]]> 601de64179c6dd0fb811232843626246 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 3 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-3/ Sun, 19 Feb 2023 17:29:53 +0200 κλικ

Στο link μπορείτε να κατεβάσετε τα παρακάτω 15 βιβλία:

80_20 Running (Matt Fitzgerald, 2014)
Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger, 2020)
Anatomy for Runners (Jay Dicharry, 2012)
Daniels Running Formula 4th Ed.
Developing Endurance (2012)
Faster Road Racing 5K to Half Marathon (Pfitzinger, 2015)
Hansons Half-Marathon Method (Keith…[Περισσότερα]

]]> c00bec6ab736efc352c836b8d7892000 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/page/7/#post-128024 Sun, 19 Feb 2023 12:27:18 +0200 Το link του 1ου post είναι ακόμη ενεργό!

]]> a47997cec1c9084db6b9240fec194b47 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books/page/2/#post-128022 Sun, 19 Feb 2023 12:25:09 +0200 Το link είναι ακόμη ενεργό!

]]> 0bc071cc469d69aab2aeea44148bf647 Ο/Η Skakinen άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/64036/ Tue, 07 Feb 2023 19:49:43 +0200 0 1aec19b4e4729395e40afb17d4dfb5b1 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαστρεμμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b1/#post-127911 Sat, 04 Feb 2023 20:56:59 +0200 Μαρια την ανοιξη επαθα κακο διαστρεμμα που οδηγησε σε καταγμα, αποσπαστικο καταγμα λεγεται. Εκανα ολα τα δεοντα, πρωτα περασε το καταγμα και μετα το διαστρεμα. Υπουλο πραγμα, ο Νικος εχει δικιο. Στην αρχη θελει πολυ προσοχη, μετα σταδιακη φορτιση, οι φυσιοθεραπειες βοηθουν πολυ, περαστικα

]]> b3cbd31ef36337115377bacbf0eb2d9e Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Τι είναι το αθλητικό ταλέντο; https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf/#comment-10545 Sat, 04 Feb 2023 07:52:43 +0200 Δεν κατάλαβα τι ακριβώς εννοείς αλλά θα γράψω λίγα πράγματα.

Ξεκινάω από τον τίτλο στη σελίδα του facebook, που μας παραπέμπεις “This 282 lbs dude can run faster than pro runners”. Πρόκειται για ένα γε […]

]]> f7809809f000d849f9bbb386f45af931 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/63952/#acomment-63955 Fri, 27 Jan 2023 20:46:42 +0200 Υπό κανονικές συνθήκες, αν η μετεγχειρητική του πορεία και αποκατάσταση είναι ομαλή, θ’αρχίσει ήπιο τρέξιμο στους 6 μήνες περίπου. Για Μαραθώνιο, θ’αρχίσει να σκέφτεται, όχι από τώρα, αλλά αφού περάσουν κάποιες εβδομάδες, αν όχι μήνες, από την στιγμή που θ’αρχίσει το ήπιο τρέξιμο.
Με απλά λόγια, έχει μέλλον μπροστά του.

Σε απάντηση του - Ο/η geomaz έγραψε μια ενημέρωση Ένας φίλος πριν περιπου ενα μηνα έκανε εγχείρηση λόγω ολικής ρήξης αχιλλειου τένοντα. Το έχει παθει κάποιος; θα ήθελα να ρωτήσω σε ποσο καιρό από τώρα θα μπορέσει να τρέξει ξαν […] ]]> 6afdc98bf08ffdb72870bcbd3dd6984b Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Τι είναι το αθλητικό ταλέντο; https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf/#comment-10504 Mon, 23 Jan 2023 18:23:52 +0200 Ενδιαφέρον θέμα!
Κατ’αρχάς, προσπαθώ να καταλάβω, βάσει ποιάς συλλογιστικής, το ταλέντο, και ειδικά το αθλητικό, μπορεί να είναι υπερτιμημένο!
Όταν είδα ότι κανένας από τους συγγραφείς των βιβλίων, (Out […]

]]> 4a23363d7a957fcbf9fa5e6ae9e225ff Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Όρια πρόκρισης για τους ΟΑ 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bf%ce%b1-2024/#post-127634 Tue, 27 Dec 2022 09:26:28 +0200

Σε κάθε Ολυμπιάδα, τα όρια είναι τέτοια, ώστε να μην υπάρχουν πρακτικά προβλήματα στην διεξαγωγή των αγωνισμάτων. Για παράδειγμα, στα 10.000 m Ανδρών, οι συμμετοχές, από το 1960 και μετά, κυμαίνονται από 24 (2004) μέχρι 52 (1992). Στα 800 m Ανδρών, από 41 (1980) μέχρι 72 (2004). Σκεφτείτε, να υπήρχαν 100 ή παραπάνω αθλητές. Μ…[Περισσότερα]

]]> f1786b1a7e455f902555d257abeaf1a9 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127580 Tue, 20 Dec 2022 15:59:42 +0200 Δεν ξερω αν εχετε παρει ειδηση την κοντρα μεταξυ Γκελ και Θεοδωρακακου. Βγαινουν καποια απλυτα στη φορα, γνωστα σε οσους ειναι πιο κοντα στο χωρο. Αν οπως ολα δειχνουν αποδειχθει οτι ηταν πραγματικα ντοπαρισμενος, αναρωτιεμαι πως θα αντιδραδει ο ΣΕΓΑΣ. Πολυ λιγος τελικα θα αποδειχθει και πολυ βλακας. Φοβαμαι πως δεν κανω λαθος, μακαρι ομως να κανω.

]]> 4a5c735cb1920b7dc61927f1c6ed3371 tazi σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/63670/#acomment-63678 Fri, 09 Dec 2022 11:56:42 +0200 Ευχαριστω πολυ παιδια, χρονια πολλα, σε ολους του Νικους και τις Νικολετες, οπως επισης και στις Αννες😊

Σε απάντηση του - Ο/η PanDex έγραψε μια ενημέρωση Χρόνια Πολλά στον οικοδεσπότη μας!!! ]]> 4b3e73e60849a4bc6fe8a38055385676 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/9/#post-127406 Fri, 18 Nov 2022 03:28:11 +0200 @panosdimi. Κι εγω χαρηκα που σε ειδα φιλε, αν και ζηλεψα λιγο παραπανω😊. Συγχαρητηρια για τον χρονο σου, εδειχνες ανετος, να το ξερεις.

]]> 89cc7bef9a7a2f4b4b4e7ec19369b3ed Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127390 Thu, 17 Nov 2022 06:18:34 +0200 @stratus Σιγουρα λογο ομορφιας ειναι, δεν τιθεται θεμα. Οσο για το δευτερο, εκει θα κολλησουμε…. Καλη μερα Χρηστο

]]> b73dd9ad3fb3999a91a9cd13acf02d9f Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127388 Wed, 16 Nov 2022 19:20:50 +0200 Καλησπερα παιδια, καταρχην καλη ξεκουραση σε οσους ετρεξαν στο μεγαλο αγωνα!! Γενικα θα συμφωνησω με @Elda & @stratus.
Γραφω για να πω τον πονο μου.
Υπολογιζα νε τρεξω φετος δεκαρι με σκοπο κατι στη περιοχη του 37. Δυστυχως για αλλη μια φορα δε καταφερα να σταθω στην εκκινηση. Μια σειρα απο μαλλον κωμικοτραγικα γεγονοτα με αφησαν με μικρη τεν…[Περισσότερα]

]]> b6f7548b72957aac6eb9637a82f2726f Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Τρέχουμε όταν είμαστε κρυωμένοι; https://gorun.gr/health/%cf%84%cf%81%ce%ad%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%b5%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b5-%ce%ba%cf%81%cf%85%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%ce%b9/#comment-10409 Tue, 18 Oct 2022 11:59:23 +0300 Με αφορμη την προσφατη εμπειρια μου που κατεβηκα σε αγωνα κρυωμενος εχω να πω τα εξεις.

Υπαρχει σαφης επιβαρυνση σε γρηγορους παρατεταμενους ρυθμους.
Διαθιστωσα οτι χρεωθηκα πολυ παραπανω απο οσο κανονικα, μυ […]

]]> 70e19fed23025c1ba1e4801a42460692 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127096 Sun, 16 Oct 2022 19:20:36 +0300 @leonistsiouris Δεν εχουν προκυρηχθει ακομα, μεσα στον Δεκεμβριο γινονται συνηθως, μεχρι της 15 νομιζω, ευχαριστω

]]> 08f0fdd2f2a68f7a85ace4775c1c5329 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127078 Sun, 16 Oct 2022 14:42:05 +0300 Ετρεξα τελικα χτες κακην κακως. Με γερο κρυολογημα τις δυο προηγουμενες ημερες αποσυμφορητικα, αντιβηχηκα και χαπακια ειπα να κατεβω το απογευμα μπας και διωξω το κρυολογημα, ενιωθα και λιγο καλυτερα σιγουρα μια και η Παρασκευη ηταν η χειροτερη ημερα. Βοηθησα και σε μια μεταφορα πριν απο 3 ημερες και με ενοχλουσε η μεση αλλα ειχε και αυτο αρχισει…[Περισσότερα]

]]> a3656aee445316d066f137f14b57ed32 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ASML Eindhoven Marathon στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/asml-eindhoven-marathon/#post-127077 Sun, 16 Oct 2022 14:34:16 +0300 Συγχαρητηρια!!

]]>