dpap147

Νέα τιμή € 140.
Νο 44,5 – 29cm.

Μεγάλη αλήθεια η φυσική βάδιση. Αν μπορείς να κάνεις την αποθεραπεία σου με κάλτσα σε χόρτο, 1-2χλμ περπατοτρέξιμο βοηθάει πολύ. Αλλά σίγουρα ένας ειδικός θα σου πει καλύτερα και πιο στοχευμένα.

Καλησπέρα. Μετά βίας μπορώ να κάτσω στη καρέκλα και να γράψω. Ο χθεσινός αγώνας, ήταν μια τραυματική εμπειρία για μένα. Το πλάνο για τον αγώνα πήγε κατά γράμμα έως το 25 όπου άρχισα να ανεβάζω παλμούς και να βαραίνουν τα πόδια. Στο 30 κατάλαβα τι σημαίνει ΤΟΙΧΟΣ. Κράμπες, κράμπες και κράμπες. Εως το 35 περπατοτρέξιμο και μετά σαν να συνήθησα…[Περισσότερα]

Καλημέρα σε όλους! Ξημέρωσε και η τελευταία μέρα πριν το μεγάλο γεγονός! Εύχομαι σε όλους να περάσει το Σάββατο χωρις απρόοπτα και να συναντηθούμε όλοι υγείς αύριο στην εκκίνηση.
Καλό αγώνα σε όλους!!

Μπουχτίσαμε δεν λες τίποτα!! Άρχισα από την Τρίτη με μακαρόνια με κιμά και τώρα δεν κατεβαίνει τίποτα κάτω …. Σήμερα χταποδάκι με μακαρονάκι κοφτό…. γκουρμεδιές λέμε!! Μάλλον πρέπει να φρενάρω λίγο γιατί με βλέπω βαρελάκι στην εκκίνηση !! Δεν θα τρέχω, θα κυλάω…..

Καλημέρα σε όλους! Οι πρώτες προβλέψεις δείχνουν καιρό σύμμαχο! Δροσούλα αλλά με αέρα (βοριά).
Ισχύει ότι ο βόρειος άνεμος είναι ευνοικός στη διαδρομή, δηλαδή σε χτυπάει από πίσω ή όχι;;;

Καλά εσύ Οδυσσέα έχεις σπάσει όλα τα ρεκόρ. Του χρόνου κάτι σε ξεμάτιασμα μόνο θα δουλέψει!!
Τώρα χυμούς καλή διατροφή και καλή ανάρρωση!
ΥΓ. Και εγώ εδώ που τα λέμε ένα κάτι στο λαιμό το νιώθω….

Το link στο άρθρο για το carbo loading δεν μου ανοίγει. Μήπως μπορούμε να το επαναφέρουμε;;

Ευχαριστούμε πολύ Νίκ!! Εγώ έχω αρχίσει να αγχώνομαι γιατί χθες πήγα με την οικογένεια στο Μουσείο της Ακρόπολης (προγραμματισμένη επίσκεψη από μηνός) και μετά σε εστιατόριο για φαγητό…. για να δούμε θα τη γλυτώσω ή την Τετάρτη – Πέμπτη θα έχω τίποτα δέκατα…. Δεν το ξανακάνω… όλη τη βδομάδα μέσσσσααα, παντόφλες, τσαγάκι και εφημερίδα…εε p…[Περισσότερα]

Εγώ είμαι σίγουρος ότι θα κάνω ατομικό ρεκόρ… τρέχω πρώτη φορά !!
Ο καιρός συμπαθητικός προβλέπεται, αν μπορείς να πάρεις στα σοβαρά προβλέψεις 14 ημερών… Πάντως αν έχει 14 – 15 βαθμούς στις 9 το πρωί καλά δεν είναι;; Άντε να φτάσει 20 στις 1.
Άντε να γνωριστούμε και από κοντά … Άλλος στο 5ο;;;

7235 – Block 5 …… Άντε λίγες μέρες ακόμη…..

Οκ. Μένουμε στα τζελάκια και τα salt sticks. Πόσα να κουβαλάς άλλωστε;
Υπολογίζω 4 τζελάκια των 65γρ (τα 160αρια Maurten), μισό τζελάκι ανά πέντε χλμ και 7-8 salt.

Αναρωτιέμαι αν τα salt sticks επαρκούν όσον αφορά το μαγνήσιο για την πρόληψη κραμπών ή πρέπει στη τροφοδοσία μας κατά τη διάρκεια του αγώνα να εντάξουμε και μαγνήσιο;;

Έχει και ένα εκτόπισμα ως παρουσία… Όπως και να το κάνουμε τη διαφορά στο 39 την κάνει το τύμπανο και η ιδιοκτήτριά του!!
Προτείνω να το δώσεις στον Νίκο να δούμε τι φασαρία θα κάνει ή θα βαρεθεί και θα το παρατήσει… Γιατί 39 χωρις τύμπανο δε λέει….!

Ρε παιδιά να ρωτήσω και κάτι άλλο σχετικά με το ρυθμό και τα τζελάκια;; Διαβάζω ότι καλό είναι να πέρνουμε τζέλ κάθε 7-8χλμ. Πως γίνεται να πάρω τζελάκι στο 8ο χλμ όταν ο ρυθμός μου θα είναι πανεύκολος έως το 21ο χλμ. Όπως το νιώθω ούτε στο 15 δεν θα χρειαστώ τζελάκι, μόνο νερό και κανένα ηλεκτρολύτη… Δηλαδή να το θέσω διαφορετικά: ό…[Περισσότερα]

Οκ. Κατανοητό. Ευχαριστώ.
Ελπίζω να φτάσω μέχρι τη Φειδιππίδου και να μπορέσω να σας χαιρετήσω!