goRUN | Dkoukou | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/dkoukou/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Dkoukou. Tue, 05 May 2026 06:38:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d0e4d82832ffe51ac7a76d449529940e Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9867 Mon, 06 Sep 2021 17:00:34 +0300 Τα Alphafly σχεδιάστηκαν για βέλτιστες επιδόσεις στην άσφαλτο.
Τα Akasha σχεδιάστηκαν για βέλτιστες επιδόσεις σε κακοτράχαλα ορεινά τερέν.
Ο βατός χωματόδρομος δεν είναι ούτε Δολομίτες αλλά ούτε […]

]]> 08f740bfb96dbf283b9fe94b11d622c9 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/48/#post-123779 Thu, 02 Sep 2021 17:31:46 +0300 +1 για τα Endorphin Speed, πραγματικό πολυεργαλείο.

Πάντως μην επηρεάζεσαι από διάφορους reviewers ή πωλητές, θέμα συνήθειας είναι (και) η χρήση lightweight trainers/racing flats.
Πόσες φορές δεν έχουμε διαβάσει ότι το τάδε μοντέλο είναι για χρήση μέχρι 10-15 το πολύ χιλιόμετρα. Λες και αν τρέξει κάποιος κοινός θνητός 18αρι με αυτά θα…ανατι…[Περισσότερα]

]]> 2bfd04e139ffece9f16c9204e5dc170d Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123445 Sat, 10 Jul 2021 14:13:08 +0300 Νίκο, να μην ξεχνάμε ότι αναφερόμαστε σε ομοσπονδίες χωρών με αστείρευτη δυνατότητα “παραγωγής” αθλητών παγκοσμίου επιπέδου. Στις χώρες τους υπάρχουν -κυριολεκτικά- εκατοντάδες δρομείς δυνητικά ικανοί για βάθρο σε Ολυμπιακούς αγώνες. Καλά τα Diamond League και τα μίτινγκ, αλλά σε χώρες όπως την Κένυα και την Αιθιοπία αυτό που μετράει στη…[Περισσότερα]

]]> bbf9bb5fca1671ce2f204a711cf03d83 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123443 Sat, 10 Jul 2021 07:46:29 +0300

3:28.28 ο Cheruiyot στο Diamond League αλλά εκτός αποστολής για ΟΑ.
Είναι δίκαιο κριτήριο τα trials;

Είναι το μόνο κριτήριο.
Τα περισσοτέρα παγκόσμια ρεκόρ έχουν σίγουρα καταρριφθεί σε προπονήσεις…αλλά αυτό δεν έχει σημασία.
Σημασία έχει πως αποδίδει κάποιος τη μέρα του αγώνα, που είναι γνωστή από πριν, και με κοινές συνθήκες και κανόνες για…[Περισσότερα]

]]> f93da76163c21bc02ef3a99680ed9bfb Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Kilian Jornet vs Yiannis Kouros στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/kilian-jornet-vs-yiannis-kouros/page/2/#post-120282 Sat, 28 Nov 2020 05:49:55 +0200 Η φιέστα προώθησης τους γύρισε μπούμερανγκ.
“‘Έκαψαν” τον Καταλανό με τα κόκκινα Phantasm ενώ οι υπόλοιποι συμμετέχοντες μοιάζουν κομπάρσοι σε ένα τελείως ερασιτεχνικά στημένο event.
“Phantasm 24h challenge” και στις οθόνες μας οι μόνοι που παραμένουν όρθιοι τρέχουν με Vaporfly.
Θα χρειαστεί καιρό για να ανακάμψει ο Jornet δυστυχώς (και δεν είμα…[Περισσότερα]

]]> 53055a5b430d7b84089120742202ad2a Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Νέα μέτρα και αθλητικές δραστηριότητες στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84/page/2/#post-120072 Sun, 15 Nov 2020 12:15:46 +0200 Πριν αλέκτορα φωνήσαι…

]]> 53fce887e9a2397fbcabd1a8f7117508 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/10/#post-117745 Tue, 12 May 2020 18:13:14 +0300 Η ανυπαρξία άμεσων αγωνιστικών στόχων λόγω συνθηκών, είναι η τέλεια ευκαιρία να δουλέψουμε σαν δρομείς πάνω στις αδυναμίες μας.
Δομημένη προπόνηση (με την έννοια του προγράμματος 12-16 εβδομάδων με στόχο μια συγκεκριμένη επίδοση ή έναν τερματισμό) δεν έχει νόημα στην περίοδο που διανύουμε.

]]> c0c6983a648d2dcf6695e3e00e7dde8f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Γυαλιά (τεχνικά) στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%85%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/#post-117714 Sun, 10 May 2020 15:41:51 +0300 Καλά και σχετικά οικονομικά βγάζει η Uvex.
Υπολόγιζε περίπου 30-40 ευρώ αυτά με εναλλάξιμους φακούς (έχει τρία ζευγάρια μέσα η συσκευασία-για έντονη και μέτρια ηλιοφάνεια) και γύρω στα 80 ευρώ τα φωτοχρωματικά που αλλάζουν σκουρότητα μόνα τους.
Δεν είναι Oakley ή Julbo (κορυφαία επιλογή για trail κατά τη γνώμη μου, ειδικά τα φωτοχρωματικά) αλλ…[Περισσότερα]

]]> 17eeb4d44176af19b1970b8a0a340166 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/55318/#acomment-55320 Sun, 03 May 2020 19:13:22 +0300 Γιατί, υπήρξε ποτέ κάποιο θέμα; 😉
Αν στα ασφάλτινα μοντέλα οι πολλές επιλογές μπερδεύουν τον υποψήφιο αγοραστή, στα trail γίνεται της κακομοίρας.
Άλλος τρέχει βατό, στεγνό χωματόδρομο με Speedcross και άλλος κακοτράχαλα μονοπάτια με Boston…διαφορετικά τερέν-διαφορετικά γούστα…
Δεν υπάρχει και κάποια αυθεντία στο trail παπούτσι (όπως στα ro…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Dkoukou και ο/η Γιώργος Κ είναι πλέον φίλοι ]]> fa9f0ecba84774e0c9ed21e718a50e0e Ο/η Dkoukou και ο/η Γιώργος Κ είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/55318/ Sun, 03 May 2020 18:55:11 +0300 2 3c8862090ff1bd7a2c8362a9a876722b Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα παπούτσια για βουνό!!απόψεις στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%cf%8c%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-117578 Sat, 02 May 2020 19:29:47 +0300 Χαχαχαχα, διαβάζοντας τα σχόλια μας θα έχει μπερδευτεί τελείως ο φίλος.
@Γιώργος Κ – όντως, χειρότερο παπούτσι από το Salomon XA δεν νομίζω να υπάρχει για ορεινό τρέξιμο. Και πολλά ακόμα μοντέλα της εταιρίας είναι υπερτιμημένα, βασιζόμενα κυρίως στο brand name για να πουλήσουν.
Από την άλλη, μοντέλα σαν το Sense Pro 4, το (δυστυχώς καταργημένο πι…[Περισσότερα]

]]> ffe346f68d2ea12e21ae4546002c75a5 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα παπούτσια για βουνό!!απόψεις στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%cf%8c%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-117565 Fri, 01 May 2020 18:26:04 +0300 @tse89
Τα παπούτσια που αναφέρεις έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα αθλητές ultra, οπότε θυσιάζουν την απόκριση προς όφελος της άνεσης στα πολλά και άνετα χιλιόμετρα που απαιτούν οι προπονήσεις και οι αγώνες αθλητών υπεραποστάσεων.
Κοινώς είναι over-engineered για τη δική σου περίπτωση.
Για μένα η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις αυτή η στιγμή…[Περισσότερα]

]]> 744c19e95b4a7ade440f19019cdc781f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/#post-116841 Sun, 22 Mar 2020 18:56:03 +0200 Για αρκετούς, σήμερα είναι η μέρα που η Ελλάδα ανακοίνωσε (δικαιολογημένα ή μη) απαγόρευση κυκλοφορίας ως έσχατο μέτρο προστασίας του κοινωνικού συνόλου έναντι του κορωνοϊού.
Για κάποιους άλλους πάλι, είναι απλά Κυριακή, μέρα που κάνουμε το long μας…

]]> 54a207254b2ac45008503d50b69256ca Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/#post-116838 Sun, 22 Mar 2020 17:10:10 +0200 Ειδικά αυτή την περίοδο, και υπό το πρίσμα των σημερινών εξελίξεων, καλό είναι ο καθένας μας να αποφεύγει συμπεριφορές οι οποίες μπορεί να θεωρηθούν “εμπρηστικές” τη δεδομένη στιγμή.
Επειδή κάτι επιτρέπεται δεν σημαίνει οτι πρέπει και να το κάνουμε.
Δεν μπορεί η -εκάστοτε- κυβέρνηση να ανακοινώνει απαγόρευση κυκλοφορίας και εγώ να βγαίνω για τ…[Περισσότερα]

]]> 6afeed9a9d2e6d8cac8ca069ea4feb6d Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αναπνευστικές ΜΑΣΚΕΣ προπόνησης...What is that? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%83-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-what-is-that/#post-116823 Wed, 18 Mar 2020 16:27:41 +0200 Αυτές οι μάσκες δεν μπορούν να αλλάξουν τη στοιχειομετρικη αναλογία του αέρα που αναπνέουμε.
Κοινώς, δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να μειώσουν επιλεκτικά το ποσοστό του οξυγόνου που προσλαμβάνουμε με κάθε αναπνοή, ούτως ώστε να προσομοιώνουν την προπόνηση υπο συνθήκες υποξιας.
Το μόνο που κάνουν είναι να αυξάνουν την αντίσταση κατά…[Περισσότερα]

]]> 21e1bdacfa74910bf9030d3fc0d1bd39 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54373/#acomment-54375 Mon, 02 Mar 2020 21:28:48 +0200 Την απαντηση την ξερουμε ολοι σε αυτο: σοβαρη και μεθοδικη δουλεια.
Αθλητες προθυμοι να δουλεψουν σκληρα για να επιτυχουν τους στοχους τους. Προπονητες με βαθια γνωση του αντικειμενου τους.
Προσηλωση στο στοχο.
Στην Ελλαδα ειμαστε στη λογικη του “Μεσσία”, περιμενουμε να εμφανιστει το ανεπαναληπτο “ταλεντο” με τα superior genes για να…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η DimitrisTab έγραψε μια ενημέρωση Χθές έγινε ο Μαραθώνιος του Τόκυο μόνο για τους elite αθλητές. Συνολικά 28 αθλητές έκαναν επίδοση κάτω απο 2:10 εκ των οποίων οι 19 ήταν Ιάπωνες. Στην γενική κατάταξη 4ος τερμά […] ]]> 4b76c9659a7c5d17dc9271d6f8d7aa7c Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/71/#post-116615 Sun, 01 Mar 2020 14:13:29 +0200 Παιδιά, πιο μαλακά να τα λέτε αυτά…κάποιοι βλέπουμε τα 43 λεπτά δεκάρι με το κυαλι 😛

Όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότερο εκτιμώ τα Turbo 2. Στην αρχή δεν με ενθουσίασαν αλλά κάθε χιλιόμετρο που διανυω μαζί τους ξεδιπλώνουν σταδιακά τις χάρες τους. Ειδικά σήμερα στο λονγκ που τσίμπησα κατά διαστήματα το ρυθμό ήταν απόλαυση-πολύ προστατευτικά…[Περισσότερα]

]]> 50cc884863c503b23ea178e30cd8c4a2 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/68/#post-116516 Sat, 22 Feb 2020 20:34:48 +0200 @Periklis , @PanDex
Όχι, δεν είναι το ίδιο παπούτσι.
Το Boston 8 μοντέλο του 2020 εχει μεσοσολα απο συνδυασμο Boost και Lightstrike, οπως το νεο Adios 5.
Θεωρητικά αυτό το υλικό (που προέρχεται από τη μπασκετική σειρά παπουτσιών της Adidas) ειναι πιο ελαφρυ, πιο “bouncy” και με ταχυτερη επαναφορα σε συγκριση με το Boost.
Απ’οτι φαίνεται η Ad…[Περισσότερα]

]]> a6ec69ca7a15e864e572f51819884449 Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Νέο παγκόσμιο ρεκόρ ημιμαραθωνίου η Ababel Yeshaneh! https://gorun.gr/news/%ce%bd%ce%ad%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%8c%cf%81-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b7-ababel-ye/#comment-8661 Fri, 21 Feb 2020 17:19:05 +0200 Να καταρρίπτεις το παγκόσμιο ρεκόρ και να παίρνεις το ασημένιο…

]]> f85a1c0898dac7e8ac77dc9420bb7586 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/4/#post-116412 Sun, 16 Feb 2020 17:32:22 +0200 Δεν εχει να κανει με το αν ο αγωνας διοργανωνεται απο συλλογο που ανηκει στο ΣΕΓΑΣ, αλλα με το αν η διαδρομη εχει υποβληθει προς πιστοποιηση στην AIMS
<img src="

<script async src=”//s.imgur.com/min/embed.js” charset=”utf-8″ /></script>” alt=”cert” />

]]> c05c258275f082d73a8495dee327a5f4 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Που πας ρε Καραμήτρο Long Run χωρίς τη βαζελίνη; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%82-%cf%81%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%bf-long-run-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%b1%ce%b6%ce%b5%ce%bb%ce%af/#post-116197 Mon, 03 Feb 2020 18:10:53 +0200 Έμπειρος δεν είμαι, αλλά χρησιμοποιώ Sudocrem ή Gehwol foot cream σε τρεξίματα άνω των 90 λεπτών ή όταν αναμένεται οτι κάλτσα και πόδι θα μουσκέψουν (ακόμα και σε 30λεπτη εξόρμηση).
Φουσκάλα ακόμα δεν έχω δει (ευτυχώς).

]]> 8a0cce908eb6a954959004dfeb96feff Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια https://gorun.gr/news/%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-iaaf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/#comment-8611 Sat, 01 Feb 2020 21:17:51 +0200 Σε κάθε δεκάρι της γειτονιάς υπάρχουν δρομείς με τα Next% στα ποδια, δεν βλεπω κατι το μεμπτό, αν ο ευτυχής κάτοχος νιώθει καλά τότε καλώς τα φοράει ασχέτως με το αν ειναι δρομέας του 3:15 ή του 6:30 το […]

]]> 2b9f7a88c07effcb7f7ae1445f4f7f22 Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια https://gorun.gr/news/%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-iaaf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/#comment-8608 Sat, 01 Feb 2020 18:53:02 +0200 Παραμένουν…νόμιμα τα Vaporfly λοιπόν.
Από την ώρα που ακούστηκε ότι η IAAF θα τα απαγορεύσει, εχουν γίνει sold out σχεδόν παντού, ακόμα και στην τιμή καταλόγου.
Όποτε είναι σίγουρο ότι θα υπάρξει περα […]

]]> fc74e0b4fb7a0bc7fba329d305a6bacb Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo 2 https://gorun.gr/reviews/nike-zoom-pegasus-turbo-2/#comment-8594 Sat, 25 Jan 2020 06:57:33 +0200 @periklis1987 το παρακατω αρθρο επιχειρει να δωσει απαντησεις στο ερωτημα: https://www.podiumrunner.com/racing-shoes-the-simp […]

]]> 167870597a71d183ffacb353e3dcbd71 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ; στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%83-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%83-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83/#post-115482 Mon, 23 Dec 2019 18:10:20 +0200 Τα δρομικά παπούτσια δεν τα πλένω ποτέ.
Καλό αέρισμα μετά από κάθε προπόνηση και αν κάποιο ζευγάρι χρειαστεί ποτέ καθάρισμα (πχ trail μοντελο) το περνάω με ένα μωρομαντηλο και γίνεται σαν καινούργιο.
Γενικά να αποφεύγετε το πλύσιμο γιατί φθείρει τη μεσοσολα.

]]> 6e8b3669afb97798ec34526513356ae3 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/49898/#acomment-49952 Sun, 13 Oct 2019 16:06:05 +0300 Πολύ ισορροπημένες και εμπεριστατωμένες απόψεις. Για το δε άρθρο σου Νίκο @echetlos, τι να πουμε, μιλησαν σοφοτεροι απο εμενα!
Όπως και να το εκλάβει κανείς, ανεξάρτητα από το αν ήταν “ρεκόρ κάλυψης απόστασης 42.195 μέτρων με τα πόδια” (όπως διάβασα κάπου) ή η πρώτη φορά που κάποιος έτρεξε μαραθώνιο σε κάτω από δυο ώρες, δεν παύει να…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, No human is limited: ο Eliud Kipchoge έσπασε τις 2 ώρες στον μαραθώνιο με 1:59:40! Όλα ήταν έτοιμα και σχεδιασμένα λεπτομερώς. Χορηγός, σκηνοθέτης, σκηνικά, συμπρωταγ […] ]]> 72aab49cbe6aa71703eaaab2d6985a69 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/49898/#acomment-49908 Sat, 12 Oct 2019 15:29:02 +0300 Τεράστιος αθλητής ο Kipchoge, σπουδαια η κουρσα του, μεγαλη η προβολη του αθληματος (η ειδηση “επαιξε” ως πρωτοσελιδο σε ολο το κοσμο), αλλα κατα τη γνωμη μου το σημερινο επιτευγμα -πρωτιστως- ειναι θριαμβος της αεροδυναμικης.

How Much Will Running in the Wind Slow You Down?


“..According to Davies, a mile (on a day with no wind) tucke…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, No human is limited: ο Eliud Kipchoge έσπασε τις 2 ώρες στον μαραθώνιο με 1:59:40! Όλα ήταν έτοιμα και σχεδιασμένα λεπτομερώς. Χορηγός, σκηνοθέτης, σκηνικά, συμπρωταγ […] ]]> b22b084bf123b86af9739a51b3ce920f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/65/#post-97762 Thu, 09 Aug 2018 16:37:46 +0300 Ρε μαγκες, τετοια εποχη πινουμε μπυρες.
Για να χωνεψουμε ριχνουμε και κανενα χαλαρο τρεξιματακι χωρις να τρελαινομαστε για αποσταση η συγκεκριμενο ρυθμο 😛 .

]]> d356715c27a0ca7fab41dfce0f28a871 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Έρευνα για παπούτσι τρεξίματος σε βουνό στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%cf%85/page/2/#post-97700 Wed, 08 Aug 2018 14:35:16 +0300 Inferno θα ξαναπω.
Και αν δεν σου κανει τελικα (που αποκλειεται…) φοραμε το ιδιο νουμερο, σε 43 1/3 τα εχω.

]]> 32cf07ef6629b21234de5e738c7705c5 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Έρευνα για παπούτσι τρεξίματος σε βουνό στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%cf%85/page/2/#post-97694 Wed, 08 Aug 2018 12:51:34 +0300 @chrisbat φιλε μου αρχικα αποφασισε τι ειδους παπουτσι χρειαζεσαι, τα μοντελα που αναφερεις ειναι αλλα cushioned, αλλα light trail, αλλα off trail/soft ground. Endurus TR πχ καμια, μα καμια σχεση με Ultra MT II.
Μιας και κοιταζεις απο North Face μερια, τα Ultra Vertical και Ultra TR III θα ηταν οι πρωτες μου επιλογες εκει (και σε κα…[Περισσότερα]

]]> 16e7541c231ed44e68311221ee469101 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Εκτίμηση pace για αρχάριο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%af%ce%bc%ce%b7%cf%83%ce%b7-pace-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf/#post-97678 Tue, 07 Aug 2018 16:09:26 +0300 Φιλε μου αντι για προσωμοιωση αγωνα 5Κ, εγω στη θεση σου θα ετρεχα, απλα, εναν αγωνα.
Αν μενεις σε μεγαλη πολη (και ειδικα Αθηνα) απο τα μεσα Σεπτεμβριου θα υπαρχουν διαθεσιμοι ενα σωρο αγωνες των 5 χιλιομετρων να διαλεξεις. Μεχρι τοτε κανεις αυτο που ξερεις και επειτα, με βαση το ρυθμο που θα κρατησεις στον αγωνα, προσαρμοζεις τους στοχους σ…[Περισσότερα]

]]> becfa8b604328f038c8733bd9b75b55b Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/4/#post-97588 Thu, 02 Aug 2018 17:18:26 +0300 Σαφως και τα αγωνιστικα γενικα ειναι φθηνοτερα ως πιο “ειδικης” χρησης παπουτσια (αλλωστε υπερ-απορροφητικα trainers δεν αγοραζουν μονο οι δρομεις αλλα και πολλοι ανθρωποι που ψαχνουν “ενα μαλακο παπουτσι” – απο σερβιτορους μεχρι νοσηλευτριες) αλλα εδω οι εταιρειες εχουν επιδοθει σε εναν αγωνα για το ποιος θα βγαλει το ακριβοτερο προπο…[Περισσότερα]

]]> e49d352e4e00201e70d0497d57433571 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/4/#post-97580 Thu, 02 Aug 2018 14:51:52 +0300 Ενταξει, το εχουνε ξεφτυλισει τελειως ομως με τις τιμες, αν ζητανε 180 ευρω για ενα παπουτσι φτιαγμενο για να βγαζουμε τα προπονητικα μας χιλιομετρα.
Να δικαιολογησουμε το αυξημενο κοστος κτησης ενος high-end racing μοντελου εν μερει το κατανοω. Το PB για τους κυνηγους των χρονομετρων αξιζει περισσοτερο απο το κοστος του παπουτσιου που θα…[Περισσότερα]

]]> ae794c42ce1e5974e6eaeae21f249750 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34794/#acomment-34798 Mon, 30 Jul 2018 18:05:24 +0300 95 στους 100 ανθρωπους που θα περασουν το κατωφλι καρδιολογου για τεστ κοπωσεως δεν μπορουν να ανεβουν δυο οροφους. Οποτε μην σας φαινεται περιεργο που σας κοιτανε σαν εξωγηινους οταν πηγαινετε για ελεγχο, παρ’οτι εσεις κανετε το σωστο.

Σε απάντηση του - Ο/η Daniel έγραψε μια ενημέρωση καλησπέρα το άκουσα και αυτο , σήμερα κάθε χρόνο πάνω κάτω τέτοια εποχή κάνω ενα τσεκ απ στην καρδιά που περιλαμβάνει και τεστ κοπώσεως πήγα στο ιατρόπολις του χαλανδρίου και οτα […] ]]> 358f4ff01d436621c593aa5ae868de16 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Υπολογισμός θερμίδων λογισμικού ρολογιού στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%cf%81%ce%bf%ce%bb/#post-97390 Sun, 22 Jul 2018 17:34:46 +0300 @Blackdog : Απλα σκεψου ποσο μεγαλη ποικιλομορφια υπαρχει στα τερεν οταν αναφερομαστε γενικα σε “trail” προπονησεις…τι να υπολογισει το ρολοϊ με -σχετικη εστω- αξιοπιστια;
Μια προπονηση 10 χιλιομετρων με 500 θετικη υψομετρικη ειναι πιο απαιτητικη απο μια 8αρα σε λασπερο εδαφος με ηπιες κλισεις; Ποια απο τις δυο αραγε ωφελησε…[Περισσότερα]

]]> 0e7ba95267f5766f7c94f891522f23db Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/62/#post-97370 Sat, 21 Jul 2018 10:40:53 +0300 Δώσε πόνο. Απλά για να έχεις ένα μέτρο σύγκρισης 19αρι trail με περίπου 500 μέτρα υψομετρικές σε μιάμιση ώρα μου βγαίνει σταθερα 1.000-1.100 θερμίδες. Οποτε καλύτερα να πάμε για μπυρες μάλλον 😜😜😜

]]> 834b9d4e255639c87c1ab38efd34a6ee Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/62/#post-97362 Sat, 21 Jul 2018 06:50:19 +0300 @mashine για να καταλαβω, σου εδειξε οτι ολη η προπονηση εκαψε συνολικα 174 θερμιδες; Αν αυτο εννοεις προφανως υπαρχει λαθος στον υπολογισμο.

]]> 15b0b4fc4ef79fb82c8a31fa223af1bc Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Χαμηλος αιματοκριτης , αιμοσφαιρινη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%b7/#post-97354 Fri, 20 Jul 2018 17:19:17 +0300 Οι δυο πιο κοινες αλλα και πιο αξιολογες μεταβολες ειναι πιθανη διαταραχη ηλεκτρολυτων/αυξηση ουριας και πιθανη ηπια αυξηση της CPK. Και τα δυο (εκτος αν κανεις Σπαρταθλον) ανταποκρινονται αριστα σε καταλληλη ενυδατωση (οχι υπερβολικη) μετα την προπονηση. Και παλι βεβαια ειναι οχι συχνα σε recreational runners αρκει να μιλαμε προφανως για σ…[Περισσότερα]

]]> 817ae6644856ad643bdefe2e8edd3824 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Χαμηλος αιματοκριτης , αιμοσφαιρινη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%b7/#post-97350 Fri, 20 Jul 2018 17:01:25 +0300 Να μην κανεις αιματολογικες εξετασεις αμεσως μετα απο προπονηση, ακομα και αν ειναι χαλαρη. Υπαρχουν βιοχημικοι δεικτες που μπορει να αυξηθουν για λιγες ωρες μετα την ασκηση (μετα επιστρεφουν στο φυσιολογικο) αλλα δεν υπαρχει λογος να συμβει πιθανως κατι τετοιο στο check up σου και μετα να ψαχνεις μηπως υπαρχει καποιο προβλημα…[Περισσότερα]

]]> 3e460b91298191501b91ca9d8d86bea9 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/20390/#acomment-34540 Thu, 19 Jul 2018 16:24:04 +0300 Σαφως καλυτερη του αναμενομενου αντοχη. Και απ’οτι βλεπω ο @panosgr φθειρει τη σολα περιπου οπως και οι περισσοτεροι δρομεις.
@echetlos Νικο μηπως γνωριζεις αν το μαυρο υλικο στη σολα των ZF/VF ειναι BRS1000 η καποιο αλλο rubber ;

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Nike Zoom Fly Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (33/23mm) To Breaking2 project της Nike πέρασε στην ιστορία, αφήνοντάς μας αρ […] ]]> c58279e1a92c075d48a14675cc3b2c6a Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Υπολογισμός θερμίδων λογισμικού ρολογιού στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%cf%81%ce%bf%ce%bb/#post-97330 Thu, 19 Jul 2018 12:00:37 +0300 Ασε φιλε, βραζει ο τοπος, βλεπω που μου γραφει το ρολοϊ και εμενα “αποκατασταση: 0 ωρες, προπονηθειτε οπως συνηθως” και μου’ρχεται να το ρωτησω αν ειδε εξω την ασφαλτο που ζεματαει…

]]> 215725a45b7617ddd06101d998513ae3 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/3/#post-97302 Wed, 18 Jul 2018 21:03:15 +0300 Καλα, μη συγκρινουμε τωρα τα Vaporfly με το γονιδιακο ντοπινγκ…
Ενας βαρυς heel striker μαραθωνοδρομος του 2.15 (υπαρχουν και τετοιοι, δεν ειναι ολοι οι elite με πατημα γαζελας) μπορει να ωφεληθει απο το Vaporfly μπορει και οχι γιατι το παπουτσι φτιαχτηκε για να πατας με συγκεκριμενο τροπο ωστε να σε προωθει γρηγορα εμπρος. Δεν ειναι πυρην…[Περισσότερα]

]]> 44fc1d6628f55d6ec60b8a48ac7df924 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Διατροφή, θέματα, συμπληρώματα, χάος !!! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%ce%b8%ce%b5%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%b1%ce%bf%cf%82/#post-97296 Wed, 18 Jul 2018 20:22:16 +0300 Τσεκαρε και σιδηρο/φερριτινη καλου-κακου…δεν ειναι ανηκουστο για δρομεις να παρουσιαζουν χαμηλες τιμες…

]]> 0db0126d7fcd2d51f9a7ec9365943b7f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Διατροφή, θέματα, συμπληρώματα, χάος !!! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%ce%b8%ce%b5%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%b1%ce%bf%cf%82/#post-97278 Wed, 18 Jul 2018 17:07:35 +0300 Μετα την ασκηση γενικα ψαχνεις για τροφες με αναλογια πρωτεϊνης προς υδατανθρακα 1:3-4. Προσωπικα γιαουρτι-βρωμη-σταφιδες-ξηρους καρπους-μελι σε ενα μπωλ εντος 30 λεπτων μετα τη προπονηση. Υπερ αρκετο για αποκατασταση. Επισης αν δεν τρως αυγα συστηματικα, καλο ειναι να τα ενταξεις στη διατροφη σου. Μπανανα καθημερινα. Προφανως οι παραπανω συμβουλ…[Περισσότερα]

]]> f1cef37b0932e891752cd7156fc50039 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Έρευνα για παπούτσι τρεξίματος σε βουνό στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%cf%85/#post-97266 Tue, 17 Jul 2018 20:15:49 +0300 Τα Tecnica μπροστα εχουν αρκετο χωρο για τα δακτυλα, κατι μεταξυ Inov-8 και Altra στο συγκεκριμενο τομεα. Δεν θα εχεις προβλημα με μαυρα νυχια.
Dynafit απο εμενα οχι. Πολυ ακαμπτα στο επανω μερος, πολυ μαλακα επιθεματα (lugs) στη σολα. Καλο παπουτσι αλλα οχι στα γουστα μου.

]]> 5946192c546d3e144f76ed661b296b1e Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Headlamps στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/headlamps/#post-97260 Tue, 17 Jul 2018 15:31:47 +0300 Εχω ενα σχετικα παλαιοτερο μοντελο της Petzl απο τη σειρα Active (το Tikka RXP) που προσαρμοζει την ενταση της δεσμης αυτοματα αναλογα με το περιβαλλον φως. Πολυ καλη ενταση, σχεδον ακαριαια ανταποκριση στις αλλαγες φωτεινοτητας και αψογη διαρκεια μπαταριας (εχει επαναφορτιζομενη) που μπορεις να την φερεςι στα μετρα σου μεσω…[Περισσότερα]

]]> f96c91e7fc581fbb93cf474369cdc0f9 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Υπολογισμός θερμίδων λογισμικού ρολογιού στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%cf%81%ce%bf%ce%bb/#post-97248 Mon, 16 Jul 2018 22:14:39 +0300 To Ambit ειναι πολυ αξιοπιστο εφ’οσον ρυθμιστει καταλληλα. Η εργομετρηση προφανως ειναι ενα εξαιρετικο εργαλειο αλλα δεν ειναι διαθεσιμη ανα πασα στιγμη.Το ρολοϊ απο την αλλη προσφερει παντα φρεσκα δεδομενα κατευθειαν στη διαθεση του αθλουμενου. Δεν υποκαθιστα ουτε τον προπονητη φυσικα ουτε τον εργομετρη αλλα συμπληρωνει την εικονα αν αξιοπο…[Περισσότερα]

]]> e1c83892dfb9dcb912af8dffe74a6172 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Υπολογισμός θερμίδων λογισμικού ρολογιού στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%cf%81%ce%bf%ce%bb/#post-97240 Mon, 16 Jul 2018 15:32:53 +0300 @mashine για ποιο ρολοϊ ακριβως μιλαμε; Τα κορυφαια μοντελα “μαθαινουν” τη φυσικη σου κατασταση οσο πιο πολυ τα χρησιμοποιεις και ειδικα αν τρεξεις και 1-2 αγωνες εχω παρατηρησει οτι οι εκτιμησεις τους πεφτουν πολυ κοντα στις πραγματικες σου επιδοσεις.
Εγω ημουν πολυ δυσπιστος αρχικα σχετικα με το κατα ποσο αυτα τα “μπλιμπλικια” ειναι αξιοπιστα,…[Περισσότερα]

]]> 2faeb21461667886967a7b1c9b0ba5a5 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Υπολογισμός θερμίδων λογισμικού ρολογιού στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%cf%81%ce%bf%ce%bb/#post-97212 Sun, 15 Jul 2018 19:17:39 +0300 Φυσικα μιλαμε για προσεγγιση αλλα εφοσον εισαχθουν τα σωστα σωματομετρικα χαρακτηριστικα και μιλαμε για συγχρονο ρολοϊ απο γνωστο κατασκευαστη τοτε ναι, ειναι πολυ κοντα στην πραγματικη καταναλωση οι θερμιδες που υπολογιζοντα απο τον αλγοριθμο.
1054 θερμιδες για 2 ωρες ασκηση (αν δεν μιλαμε για αγωνα ή trail διαδρομη και για μεγαλοσωμο δρομεα…[Περισσότερα]

]]> 8ff60f003ffb211fecbe04a0130d9fcf Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Έρευνα για παπούτσι τρεξίματος σε βουνό στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%cf%85/#post-97198 Sun, 15 Jul 2018 10:50:40 +0300 Βασικά όσα αναφέρθηκαν (Inov-8, La Sportiva, Tecnica) είναι και τα μόνα που θα κοιτούσα προσωπικά. Ουσία και όχι marketing hype δηλαδή. Από εκεί και πέρα ο φίλος δοκιμάζει και διαλέγει ανάλογα με το ποιο παπούτσι συγκεκριμένα θα του κάνει «κλικ».

]]>