Γιώργος Κ

Με την βαζελίνη τι γίνεται, πιάνει;

@thestria
α, είσαι της πρόληψης και όχι της αντιμετώπισης.
στις προπονήσεις (3-4 ώρες, έως 30χλμ) δεν είχα μέχρι τώρα προβλήματα, αν και δεν πέρασα ποτέ από ποτάμια ή να έχουν γενικώς βραχεί τα πόδια μου. αν το πάρω, θα πρέπει να το βάλω και πριν τον αγώνα για να το συνηθίσω;

@kostas_roussakis
κώστα, έχω τρέξει μέχρι τώρα 50χλμ στα adidas supernova trail και η μέχρι τώρα εμπειρία μου είναι ότι είναι αρκετά μαλακά αν και λίγο βαρύ παπούτσι. αξίζει να τα δοκιμάσεις. τα είχα βρει στο wiggle.com
επίσης τα nike wildhorse μου έχουν «τρέξει» 600 χλμ και εκτός από μια φθορά στη σόλα κρατάνε άψογα (και σε θέμα κραδασμώ…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos @echetlos
ε, ότι θα κάνετε κόμμα ήταν δεδομένο 🙂
δεν έχω υπόψιν μου τις όποιες τελευταίες έρευνες, αλλά πάω με μια γενικότερη αίσθηση που μου δίνει αυτή η μέθοδος αποκατάστασης. Βέβαια δεν έχω μπει ποτέ σε βαρέλι με «παγωμένο» νερό, η όποια επαφή μου ήταν με κρύο, τρεχούμενο νερό ή παγοκίστες. Έχω δει όμως πολλ…[Περισσότερα]

@chrisbat
ένα καλό κόλπο είναι να βουτάς τα πόδια σου σε παγωμένο νερό μετά την προπόνηση. έτσι καταπολεμάς τις μικροφλεγμονές που δημιουργούνται και ξεκουράζονται πιο καλά τα πόδια σου. μαζί με όλα τα υπόλοιπα που σου είπαν τα παιδιά, θα είσαι μια χαρά. Γενικά ισχύει ότι αν «αφήσεις» το τρέξιμο, σε αφήνει σε εκθετικό βαθμό, γι΄αυτό δεν το παρατ…[Περισσότερα]

Νίκο, αναφέρθηκες στο Cooper test. Εκτός από μια γενική κατηγορία, τι ακριβώς συμπέρασμα μπορεί να βγάλει κανείς από αυτό;

@echetlos
Νίκο, αναφέρομαι στα La Sportiva Lycan (είναι βουνίσια, οπότε δεν είναι ο τομέας σου, αλλιώς θα σε ρωτούσα κατ’ ευθείαν)

@echetlos
Σε ευχαριστώ Νίκο, φανταζόμουν ότι δεν υπάρχει μια σταθερά, αλλά ήθελα να το δω και «γραπτώς». Το ρώτησα με αφορμή μια ξαφνική αγορά ενός παπουτσιού που βρήκα σε super τιμή και αφού ολοκλήρωσα την αγορά, είδα κάποια reviews που ανέφεραν το γεγονός του max 25λχμ. Κάτι που δεν μου άρεσε στα reviews που είδα (δεν λέω ότι τ…[Περισσότερα]

Έχω μια απορία γενικά για τα παπούτσια: όταν τα reviews λένε ότι το τάδε μοντέλο είναι για προπονήσεις 20-25 χλμ τι εννοούν; ότι από εκεί και ύστερα σε κουράζει, δεν σε υποστηρίζει, καταρρέει η σόλα; όποιος γνωρίζει, ας μου πει….

@kalogeridis
κατ΄αρχήν για την αποφυγή τυχόν παρεξηγήσεων, δεν θέλω να κάνω τον έξυπνο με αυτό που θα πω, αλλά θα εκφράσω μόνο τον προβληματισμό μου.
είναι γεγονός ότι κάθε επιβάρυνση μας κάνει πιο δυνατούς, εντάξει μέχρι εδώ. το θέμα είναι όμως η όποια επιβάρυνση μην μας προκαλεί παράλληλα και ζημιά. ένα πρόσθετο βάρος στον κορμό θεωρώ ότι δημι…[Περισσότερα]

@kalogeridis
πάντα αναρωτιόμουν και πιάνομαι τώρα από το σχόλιο σου: σε τι βοηθάει το βάρος στον κορμό;

@iwannhs-vafeiadhs
δεν την γλυτώνει ο Σωτήρης @sotiris_diamantopoulos xaxa

@kostas_konstantinou
για να συμπληρώσω τους προηγούμενους θα σου πω μόνο ότι το πρόγραμμα του ρολογιού στηρίζεται στους παλμούς (τουλάχιστον στο δικό μου Polar έτσι έκανε) και αυτό σημαίνει ότι για να σου βγάλει πρόγραμμα πρέπει να του δώσεις προσωπικές πληροφορίες (ύψος, βάρος κτλ) αλλά και max heart rate και με βάση τους max παλμούς σου θα…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs
τί εννοείς «και διάφορα άλλα»; Τα διάφορα άλλα είναι η ουσία, εμείς βουνίσιοι είμαστε!!!:-) Αν έχει και trail παπουτσάκι θα σου στείλω των @sotiris_diamantopoulos να μου σηκώσει το μαγαζί (εμείς από απόσταση 800km δεν μας βλέπω να ερχόμαστε).
Καλές δουλειές!!

@tonykyr
όπου και να τρέξεις, πάντα κάτι μπορεί να συμβεί. Κατά την εκτίμησή μου το πιο συχνό είναι να σου επιτεθούν σκυλιά. Η λύση είναι μόνο η ομαδική προπόνηση (2 άτομα και άνω). Αλλιώς πας πάντα με μια επιφύλαξη που σε κουράζει τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.