@skull
τελευταία ενέργεια πριν από 1 μέρα, 17 ώρες-
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Λευκαδα στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα
Είναι κανείς από Λευκάδα ή έχει τρέξει εδώ να μου δώσει καμία πληροφορία? έχω προετοιμάσει τόσο για άσφαλτο όσο και για βουνο. Το μόνο που δεν ξέρω είναι έχει αδέσποτα, μην την πάθουμε όπως ο έρμος ποδηλάτης στο γνωστό βίντεο
-
Ο/Η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 εβδομάδα, 3 μέρες
5000μ στην Λοζάνη. ‘Όποιος δεν το είδε, έχασε. Απίστευτη γκάφα του δρομέα που μέτρησε λάθος τους γύρους και ξεκίνησε το σπριντ 600 μέτρα πριν τον τερματισμό
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Olympus Marathon στη συζήτηση
Βουνίσιοι πριν από 3 εβδομάδες @chamav
Είδα καλά στα αποτελέσματα, 11 ώρες έκανες;
πώς τα πέρασες; τουλάχιστον σας έξανε καλό καιρό!!!
το 4¨30 του Ισπανού είναι νέο ρεκόρ; Ο Σελέτης έσπασε το ρεκόρ του Θεοδωρακάκου;
Σε πυροβόλησα με ερωτήσεις ε; Καλή ξεκούραση συντρέχτη. -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα BAZAAR ΣΤΟ OUTRUN 28/06-30/06 στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 3 εβδομάδες, 3 μέρες
@iwannhs-vafeiadhs
δεν την γλυτώνει ο Σωτήρης @sotiris_diamantopoulos xaxa -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Garmin training plans στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 3 εβδομάδες, 3 μέρες
@kostas_konstantinou
για να συμπληρώσω τους προηγούμενους θα σου πω μόνο ότι το πρόγραμμα του ρολογιού στηρίζεται στους παλμούς (τουλάχιστον στο δικό μου Polar έτσι έκανε) και αυτό σημαίνει ότι για να σου βγάλει πρόγραμμα πρέπει να του δώσεις προσωπικές πληροφορίες (ύψος, βάρος κτλ) αλλά και max heart rate και με βάση τους max παλμούς σου θα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα BAZAAR ΣΤΟ OUTRUN 28/06-30/06 στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 3 εβδομάδες, 3 μέρες
@iwannhs-vafeiadhs
τί εννοείς «και διάφορα άλλα»; Τα διάφορα άλλα είναι η ουσία, εμείς βουνίσιοι είμαστε!!!:-) Αν έχει και trail παπουτσάκι θα σου στείλω των @sotiris_diamantopoulos να μου σηκώσει το μαγαζί (εμείς από απόσταση 800km δεν μας βλέπω να ερχόμαστε).
Καλές δουλειές!! -
Ο/Η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 3 εβδομάδες, 4 μέρες
@iwannhs-vafeiadhs
στο site εμφανίζονται σχεδόν όλα τα παπούτσια ως μη διαθέσιμα. τι σόι bazaar είναι αυτό;-
Γενικά το site θέλει δουλίτσα γιατί προχθές που είχα μπει σε αρκετά δεν είχε τιμές.
Είμαι πολύ άτυχος πάντως που ψάχνομαι για παπούτσι 2-3 μήνες και το 3μερο που γίνεται το μπαζααρ θα είμαι εκτός Αθηνών.
Μήπως είναι μόνο στο κατάστημα οι εκπτώσεις;
-
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Ασφάλεια στις προπονήσεις στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 εβδομάδες, 5 μέρες
@tonykyr
όπου και να τρέξεις, πάντα κάτι μπορεί να συμβεί. Κατά την εκτίμησή μου το πιο συχνό είναι να σου επιτεθούν σκυλιά. Η λύση είναι μόνο η ομαδική προπόνηση (2 άτομα και άνω). Αλλιώς πας πάντα με μια επιφύλαξη που σε κουράζει τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 εβδομάδες, 5 μέρες
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 εβδομάδες, 6 μέρες
@echetlos
Νίκο, μου δημιουργήθηκε μια απορία σχετικά με παπούτσια που είναι φτιαγμένα για υπο-ή υπερπρηνισμό. Δεν είχα δώσει ποτέ ιδιαίτερη σημασία σε αυτό και κάποια στιγμή πήρα τα kayano. μετά μου είπαν ότι τα συγκεκριμένα παπούτσια είναι για υποπρηνισμό, ενώ θα έπρεπε να πάρω τα nimbus μιας και πατάω ελαφρός με την έξω πλευρά. Πόσο «ζημιά» θα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Olympus Marathon στη συζήτηση
Βουνίσιοι πριν από 3 εβδομάδες, 6 μέρες @chamav
Ο Όλυμπος αγωνιστικά είναι μια μακριά ανάμνηση για μένα, την οποία θυμάμαι και ευχάριστη και επίπονη (τα γόνατά μου και οι κοιλιακοί μου κυρίως). Αυτός είναι και ο λόγος που πλέον πάω μόνο ορειβατικά.
Αλλά εσένα σου εύχομαι να πας επιτέλους, και να τα πας καλά και να ευχαριστηθείς τον όλο αγώνα. Δώσε μας το bip σου!!! -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 μήνας
για κάποιον σαν εμένα – που υπολογίζω να βγάλω μαραθώνιο βουνού σε 8,5 ώρες!! – και με στομάχι που μετα τις 3 ώρες αρχίζει να αισθάνεται άσχημα (ειδικά οταν υπάρχει και συνδιασμός ζέστης) ποια θα ήταν η καλύτερη τακτική για να βγάλω εις πέρας το δύσκολο αυτό εγχείρημα;;;
sorry αλλά δεν μπορούσα να κρατηθώ: αναρωτιόμουν ότι εφόσον έχεις αυ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Διαλλειματική νηστεία στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 μήνας, 1 εβδομάδα
@stressbuster
Εγώ δεν θέλω να το κάνω για να χάσω κιλά (αν και από «τρεξιματική σκοπιά» με παίρνει να χάσω 3-4). Το κάνω μήπως και βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη καύση κατά την διάρκεια των προπονήσεων και να βελτιωθεί ο μεταβολισμός. Μέσα στην εβδομάδα χρειάζεται να «θυσιάζω» μόνο τον πρωινό καφέ , αφού δεν κάνει η ζάχαρη (δ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Διαλλειματική νηστεία στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 μήνας, 1 εβδομάδα
Ναι, αυτό ισχύει. Το γλυκογόνο του συκωτιού αδειάζει μετά από 10-11 ώρες και ξεκινάει η καύση του γλυκογόνου από το λίπος. Το θέμα είναι τι γίνεται αν φας ή πιεις έστω λίγη ζάχαρη με τον καφέ ή το τσάι ή χυμό. Αυτό δεν διευκρίνισαν στην συνέντευξη. Το θέμα είναι ότι (εμείς που έχουμε συνηθίσει τον καφέ και μας αρέσει) μην χαλάσουμε ΄σε μια στιγμ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Διαλλειματική νηστεία στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 μήνας, 1 εβδομάδα
@echetlos
Νίκο, η θεωρεία λέει ότι μετά από κάποιες ώρες νηστικός το σώμα καίει γλυκογόνο από το λίπος και όχι από την αποθήκη υδατανθράκων. Αυτό θέλω να πετύχω και εγώ, και κατά την διάρκεια της ημέρας (στο γραφείο) αλλά και κατά την διάρκεια των long runs. Το θέμα είναι αν, πίνοντας καφέ (το οποίο περιέχει ζάχαρη) αναστέλλεται η καύση γλυκο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Διαλλειματική νηστεία στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 μήνας, 1 εβδομάδα
Χαιρετώ την παρέα.
Προσπαθώ να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα διαλλειματικής νηστείας 16-8 (όπου στο 16ωρο είναι και η νύχτα μέσα). Το ερώτημα είναι αν η κατανάλωση καφέ με γάλα και ζάχαρη επηρεάζει το επιθυμητό αποτέλεσμα (δηλαδή να μην επηρεαστεί ο μηχανισμός καύσης γλυκογόνου). Σε σχετική εκπομπή που είχα παρακολουθήσει έλεγε ο καθηγητής ότι μπορούμε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα 1ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΦΙΛΟΖΩΙΑΣ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@echetlos Νίκο, από την προκήρυξη του αγώνα δεν προκύπτει ο σκοπός ή η δράση της φιλοζωίας. Δεν έχω τίποτα με τον αγώνα βέβαια ή με την φιλοζωία, αλλά με αφορμή την αναφορά του spy ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κανείς λεπτομέρειες της δράσης των φιλόζωων (με ή χωρίς εισαγωγικά).
-
Ο/Η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@spy
είδα τώρα μόλις το μήνυμά σου για έναν αγώνα υπέρ της προστασίας αδέσποτων. Τι είδους δράση είναι αυτή, ξέρεις;
Διότι καμιά φορά απορώ τι εννοούμε με τον όρο «προστασία αδέσποτων».
Σχετική (ή άσχετη πληροφορία); η σκύλα που πριν έναν μήνα περίπου δάγκωσε εμένα και έναν ακόμη στο περιαστικό δάσος της Ξάνθης, και παρά την σχετική αναφορά πρ…[Περισσότερα]-
… όλα αυτά σηκώνουν πολύ μεγάλη συζήτηση κι εγώ είμαι αναρμόδιος επί των θεμάτων αυτών ! Φαντάζομαι όμως ότι ζητούμενο στις περιπτώσεις αυτές είναι να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα σκυλιά και γατιά χωρίς στέγη … κι όσα υπαρχουν, διότι θα συμβαινει κι αυτό, να τυχαίνουν των απαραίτητων εμβολιασμών, της ιατρικής περίθαλψης ( στειρ…[Περισσότερα]
-
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες
@antonis2013 έτσι, για να χωθώ και εγώ στην κουβέντα, έχει κάποιες αναφορές για παπούτσια στην ενότητα «Συζητήσεις- Παπούτσια». Στο go-run είμαστε μειοψηφία οι βουνίσιοι, οπότε σπανίζουν οι αναφορές σε βουνίσια παπούτσια. Ρώτα όμως και θα μάθεις.
@echetlos Βλέπεις Νίκο, ο κόσμος «διψάει» για reviews trail παπουτσιών, κάνε κάτι 🙂
Πάντως Αντώνη…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες
@elda
θα σου μιλήσω εμπειρικά…
έχει διαφορά το πάτημα όταν η ανηφόρα είναι χωμάτινη ή πέτρινη. Επίσης από κάποια κλίση και έπειτα αντί να πατάς με όλο το πέλμα αρχίζεις και πατάς αναγκαστικά με το μπροστινό τμήμα του, που σημαίνει ότι ξαφνικά η γάμπα, από λίγη συμμετοχή στην κίνηση αποκτά μεγάλη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ανηφόρα του Με…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
