goRUN | Manos Drakopoulos | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/manos_drakopoulos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Manos Drakopoulos. Fri, 24 Jul 2026 11:27:12 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 99bbb3ab6a65eda83989d293049843f6 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/page/2/#post-114550 Mon, 25 Nov 2019 13:42:48 +0200 @echetlos Νίκο δεν πιστεύω ότι τα 30″ του πρώτου χιλιομέτρου μαζεύονται ειδικά όταν η στρατηγική που έχω εγώ τουλάχιστον είναι τα πρώτα 2k σε ρυθμό 5-10″ πιο αργά από το στόχο.
Από θέμα ασφάλειας, πείτε με περίεργο, πάνω στην παραλιακή επίσης δε θα επιχειρούσα ταρζανιες κ προσπεράσεις 😬!
Όπως κ να έχει, εγώ είμαι η μειοψηφία, τό…[Περισσότερα]

]]> 56c974c89ee69f4c51f62a92638b7f74 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/#post-114500 Sun, 24 Nov 2019 13:34:12 +0200 Ελπίζω σε όσους έτρεξαν να πήγε καλά ο αγώνας.
Εγώ σταμάτησα με το που βγήκαμε στην παραλιακή γιατί λόγω συνωστισμού & του διαθέσιμου χώρου στο 1o km ήμουν 30″ πιο αργός από το στόχο μου.
Γενικά δεν τρέχω πολλούς αγώνες αλλά νομίζω δύσκολα θα ξανά τρέξω οτιδήποτε κάτω από Ημι.
Ίσως θέλει άλλη αντιμετώπιση η αφετηρία, αλλά δεν πρόκειται ποτέ…[Περισσότερα]

]]> ee9b5d1b45e49cac39eec7313a5804a7 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/#post-114264 Tue, 19 Nov 2019 13:24:22 +0200 Καλησπέρα σε όλους μετά από αρκετοοοο καιρό!

Θα τρέξω και εγώ για πρώτη φορά τον συγκεκριμένο αγώνα, είναι και λίγο απωθημένο γιατί το 2017 που ήμουν σε πολύ καλή κατάσταση δεν τα κατάφερα λόγω ενός εξωαγωνιστικού τραυματισμού να σταθώ στην αφετηρία.
Στόχος τότε ήταν sub42, στόχος την Κυριακή sub46 και να αρχίσουμε να ανεβάζουμε σιγά σιγά!!

Η ε…[Περισσότερα]

]]> 3a09c3bdde7cda7e1f55f375eb078981 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/6/#post-61034 Mon, 13 Nov 2017 13:06:28 +0200 Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες είτε τα κατάφεραν είτε όχι!!
Φέτος ήμουν στους θεατές & επί δύο ώρες χειροκροτούσα τους αθλητές στην Ηρωδου Αττικού! Μεγάλη χαρά αλλά και μια μικρή ζήλια που φέτος έτρεχα μόνο τα 10km.

Όσο για το δικό μου αγώνα, πρώτο επίσημο 10αρι στα 43:59, σε μια αρκετά απαιτητική διαδρομή.

Και του χρονου να ειμα…[Περισσότερα]

]]> 02a51daf05f764f5ecc59e4096dd4fc9 Manos Drakopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/22474/#acomment-22476 Fri, 22 Sep 2017 12:04:58 +0300 Είναι εντυπωσιακό, αλλά πως θα μπορούσε να μην είναι άλλωστε όταν μιλάμε για έναν τέτοιου βεληνεκούς αθλητή!!
Για να μαθαίνουμε πως πρεπει να τρέχουμε εχει αξία να δουμε πως ενας αθλητής με ΜP @2:58, τρεχει τα 21 σε μετρια ενταση σε 71′ δλδ ~3:25, μισό λεπτό ποιο αργά απο το ρυθμό στόχο & δίνει πραγματικά πόνο εκεί που χρειάζεται στις διαλλει…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Το πλήρες προπονητικό πρόγραμμα του Eliud Kipchoge για τον Berlin Marathon Η ομάδα του Sweat Elite πέρασε όλον τον Αύγουστο με τον Eliud Kipchoge και το προπονητικό του γκρουπ, […] ]]> 2f7efa7b5c3c29574ef6fb151993d60a Manos Drakopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/22044/#acomment-22082 Sat, 09 Sep 2017 11:06:48 +0300 Ο Γκεμπρεσελασιε, της Ερυθραίας, παγκόσμιος πρωταθλητής Μαραθωνίου 2016, Νικητής ΝΥ 2016, 4ος Ριο, κέρδισε τον πρώτο του μαραθώνιο όντας λαγός !

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ιστορίες "λαγών" Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που επιδιώκ […] ]]> 0ff303a0ce654d159629a51f9458d574 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-56882 Fri, 08 Sep 2017 04:26:34 +0300 Σε ευχαριστώ πολύ Βίκυ!
Το να τρέχεις βράδυ, εκτός της πολύ ομορφης εικόνας,είναι ιδανικό και από αποψη καιρού…& δεν εχουμε υποφερει και λίγα από τη ζεστη 😬😬!
Είναι αγώνας στόχος και για μένα & θα προσπαθήσω να τον χτυπήσω όσο πιο καλά μπορέσω !

]]> e2efb9629e0ab07b1ece9aae60356eb9 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-56870 Thu, 07 Sep 2017 18:53:13 +0300 Για το Μεγα Αλεξανδρο εννοούσα οτι δεν πληρωναν για να γίνει επίσημη πιστοποιηση, το ειπα λαθος!

Ευχαριστω πολύ Χρήστο για τα info!

]]> 850aefa32a9357a1b161526e4183aaca Ο/Η Manos Drakopoulos ξεκίνησε το θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/ Thu, 07 Sep 2017 15:51:48 +0300 Έχει τρέξει κάποιος φίλος τον συγκεκριμένο αγώνα ή σκοπεύει να το κάνει φέτος τον Οκτώβριο?

Πολλά είχαν ακουστεί πριν 2 χρόνια σχετικά με τη μέτρηση της διαδρομής , το ίδιο και πέρυσι με το Μέγα Αλέξανδρο και προβληματίζομαι λίγο κατα πόσο είναι ένας σωστά στημένος αγώνας , όπως αρμόζει φυσικά στη Θεσσαλονίκη.

Στο site της διοργάνωσης δεν…[Περισσότερα]

]]> 7b5f9af783d6f52aeaddc38ee310eb5d Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-50476 Wed, 10 May 2017 12:57:09 +0300 Παρόμοια προπόνηση με το Δημήτρη και για εμενα χτες…
10x800m @4:15~4:20 με 45″ διάλλειμα
Το πολύ μικρό διάλλειμα είναι σχετικά ζόρικο αλλά βοηθάει να μείνεις στην επιθυμητή ένταση λίγο παραπάνω από οτι εάν το “χτυπαγες” σερί.
Με λίγα λογια πολύ σημαντική προπόνηση ταχυτητας 😉

]]> 34adaf7603a0494d2d5fe0fe77cc9145 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Πράγας 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%b1%cf%82-2017/#post-50218 Sun, 07 May 2017 16:36:33 +0300 Θανάση & μέσω του gorun χίλια μπράβο!! Θα ηταν άδικο για την πραγματική σου φυσική κατάσταση να μην πετυχαινες εναν εξαιρετικό χρόνο!
Ειμαι & εγώ σιγουρος πως τουλαχιστον το 3:10 δεν είναι τόσο μακρινό 😉

]]> 291bb92dcca6ab4c14536859936ce3f6 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Nike Breaking2 Project στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/nike-breaking2-project/page/2/#post-50142 Sat, 06 May 2017 14:00:00 +0300 Θα ηθελα να σχολιασω τα εξης σχετικά με την πολυ μεγάλη αυτή επίδοση:

Οταν ένας αθλητής, του επιπέδου Kipchoge, λεει λιγες μερες πριν τον αγώνα οτι μπορεί νσ το πετύχει , δεν μπορουμε παρά να καρφωθουμε στο live streaming & να περιμενουμε αν οντως τα καταφερει!
Η επιδοση του αποδεικνύει πόσο καλά γνωρίζει τις δυνατότητες του.

Σι…[Περισσότερα]

]]> d5052686317f0214970aec923b800ec9 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" - 2017 στη συζήτηση Αγώνες http://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/2/#post-46221 Tue, 07 Mar 2017 14:32:33 +0200 @john θα σου πρότεινα, μη γνωρίζοντας φυσικά ακριβώς τις προπονήσεις σου, εκτός από τα Long run που απομένουν ως τον αγώνα να δοκιμάσεις τζελ ή οτιδήποτε άλλο σκοπεύεις να χρησιμοποιήσεις και σε μικρότερες προπονήσεις οι οποίες γίνονται σε ένταση ρυθμού αγώνα.

Προσωπικά αυτό με έχει βοηθήσει καθώς δεν περιέχουν όλα τα Long run τμήματα σε…[Περισσότερα]

]]> 361421537244a1b25791e803f76631ad Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 4ος Μαραθώνιος Ναυπλίου 5/3/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-532017/page/3/#post-46220 Tue, 07 Mar 2017 14:21:15 +0200 Καλησπέρα και από εμένα!
Το Ναύπλιο είναι μια αγαπημένη πόλη την οποία έχω επισκεφτεί άπειρες φορές και έχω υπηρετήσει και στο ΚΕΜΧ 10 χρόνια πίσω ακριβώς…από τότε είχα να περάσω από εκείνο το σημείο!
Η διοργάνωση νομίζω δεν είχε κάποιο πρόβλημα, ήταν όλα μια χαρά! Τροφοδοσία, κέφι, εθελοντές κλπ.
Η διαδρομή πράγματι κομμάτι αδιάφορη αλλά απ…[Περισσότερα]

]]> 97435e7b96db50f6485c01fe06d7e256 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/page/6/#post-14515 Thu, 01 Dec 2016 09:28:55 +0200 Να παραθέσω και εγώ τα δικά μου στοιχεία αν και πολλά είναι από τμήματα προπόνησης καθώς δεν κάνω πολλούς αγώνες.
Ηλικία 34, Ύψος 1,82, Βάρος 88kg

Ξεκίνησα συστηματικά το τρέξιμο Νοέμβριο 2014 αν και είχα μια μικρή επαφή νωρίτερα
5k: 24.02 04/2015
22.40 10/2016
10k: 1.03.00 11/2013
49.0 10/2016
ΗΜ: 2.06 5/2015
1.54 6/2016
FM: 4:57 AA…[Περισσότερα]

]]> 7e6577ff490feb8acf38669866bfd68d Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/#post-14514 Thu, 01 Dec 2016 09:16:26 +0200 Με είχε απασχολήσει το θέμα της διατροφής των vegan, όχι γιατί θα έκοβα το κρέας αλλά γιατί ήθελα να δω εάν πράγματι μπορεί κάποιος να πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό του με αυτή τη διατροφή.
Ψάχνοντας λοιπόν τον τελευταίο χρόνο, διαπίστωσα πως όχι μόνο αυτό είναι εφικτό αλλά και πως αθλητές εξαιρετικώ…[Περισσότερα]

]]> 011b58daa62f8c76457e0afc8ee27417 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/21/#post-13697 Tue, 15 Nov 2016 05:59:13 +0200 Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια & τον τερματισμό ασχέτως αποτελέσματος!!
Για μένα ηταν ο 3ος Μαραθώνιος & 2ος στην κλασική διαδρομή!
Στόχος μου ηταν να σπάσω το 4ωρο & η συνολική προετοιμασία, έδειχνε πως κάτι τέτοιο ήταν εφικτό!
Παρόλο που ξεκίνησα πολύ συντηρητικά, με @6:00 στο πρώτο πενταρι και στη συνέχεια περιπου 15-2…[Περισσότερα]

]]> 696ade05e1da262276956602e37d2986 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Καιρός ΑΜΑ 2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%cf%8c%cf%82-%ce%b1%ce%bc%ce%b1-2016/#post-13521 Thu, 10 Nov 2016 14:34:20 +0200 Δεν είναι τόσο άσχημα τα πράγματα τελικά με βάση αυτές τις προβλέψεις, πολύ χειρότερα τα περίμενα!
Βέβαια πάντα η λεπτομέρεια είναι το “υπό σκιά” & που θα την βρεις, αλλά οκ!

]]> 6a58d93d08ac35cfa94c7870e4b8f9e5 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα Ενδείξεις δρομικών ρολογιών εν ώρα αγώνα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bd%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%8e%ce%bd-%ce%b5%ce%bd-%cf%8e%cf%81%ce%b1-%ce%b1%ce%b3/#post-13360 Tue, 08 Nov 2016 09:58:20 +0200 Για όσους λίγους αγώνες κάνω, ορίζω εκ των προτέρων στο Garmin Connect το πλάνο που έχω σκοπό να ακολουθήσω.
Αφού χωρίσω την απόσταση στα τμήματα, ορίζω ένα ρυθμό που θέλω να έχω σε κάθε ένα από αυτά (π.χ 3x5k ή 5x2k κλπ).
Οπότε στην οθόνη της άσκησης πλέον, βλέπω το μέσο ρυθμό του τμήματος, το χρόνο και την απόσταση που υπολείπεται μέχρι το πέ…[Περισσότερα]

]]> 87893b23a14ae2de46c0eada9299c371 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα New York marathon 06/11/2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/new-york-marathon-06112016/#post-13236 Sun, 06 Nov 2016 09:57:05 +0200 Η συμμετοχή είναι πράγματι από τις υψηλότερες στον κόσμο!
Βέβαια σημαντικότατο κόστος είναι διαμονή και αεροπορικά εισιτήρια από Ελλάδα!
Το κόστος συνολικά μπορεί να αγγίξει τα 2000-2500 ευρώ συνολικά, οπότε για την Ελλάδα της κρίσης είναι ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΑΤΟ!!
Η τρέλα μας μπορεί να είναι μεγάλη με το τρέξιμο αλλά όπως και να το κάνουμε οι υποχρεώ…[Περισσότερα]

]]> 0e7de3cbb384a849e6e691d82f1eca66 Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα New York marathon 06/11/2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/new-york-marathon-06112016/#post-13221 Sun, 06 Nov 2016 08:02:36 +0200 Νομίζω αυτός ο αγώνας θα είναι κάτι το μοναδικό!
Προσωπικά θα προσπαθήσω να πάω το 2017 & ας αλλαξοπιστησω μια φορά απέναντι στον Αυθεντικό!
Το πρόβλημα είναι το κόστος σε σχέση με Ευρωπαϊκούς μαραθωνίους, αλλά είναι αρρώστια η ΝΥ & με μαραθώνιο ή χωρίς & δεν βλέπω την ώρα να την ξαναεπισκεφτώ!

]]> 8dd33bc9ba09e10652385f46de9fee0f Ο/Η Manos Drakopoulos απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/14/#post-13041 Fri, 04 Nov 2016 09:17:58 +0200 Δεν το γνώριζα το gorun.gr , από τον Zach το άκουσα πρώτη φορά εχτές και χαίρομαι ιδιαίτερα που έγινε μέλος σήμερα!

@bougasgeorge Απόλυτα σεβαστή η άποψη του @tazi σχετικά με την προσέγγιση του αγώνα από τον πίνακα του Πολλιά, ΑΛΛΑ υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια.
Ο πίνακας σου προτείνει περάσματα με βάση τον επιθυμητό μέσο ρυθμό αγώνα και όχι…[Περισσότερα]

]]>