goRUN | mikeb | Αναφορές https://gorun.gr/members/mikeb/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την mikeb Fri, 24 Jul 2026 19:25:21 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 04a3f27a5e7f777caa9ff65420e015fd Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Kiprun KD900X.2 https://gorun.gr/reviews/kiprun-kd900x-2/#comment-11914 Sun, 15 Feb 2026 17:21:40 +0200 @mikeb Ευχαριστώ, Μιχάλη!
Το Tempo είναι άλλο μοντέλο, 45mm χωρίς πλάκα. Το X.2 προφανώς το συνεχίζει ως Challenger και μακάρι να το κρατήσει στην γκάμα.

]]> 5d2114ea06e8d79f35f00e5db6d98c7c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/42/#post-136509 Thu, 05 Feb 2026 11:16:11 +0200 @demetris Super bouncy και τα δύο και με ιδιαίτερη γεωμετρία.
To rocker του Cielo είναι κυριολεκτικά γκρεμός, ενώ του RP πιο ομαλό και σβήνει μπροστά. Επίσης, ενώ και τα δύο έχουν συγκεκριμένο sweet spot που θέλουν να πατήσεις, στο Hoka το βρίσκεις πολύ πιο εύκολα. Ασταθή και τα δύο, με το Mizuno περισσότερο.
Εγώ θα επέλεγα το Cielo. Πιο λειτο…[Περισσότερα]

]]> 3ae14f200803c239144334c1d9dd26a7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/42/#post-136501 Wed, 04 Feb 2026 21:25:22 +0200 @mikeb Το βρήκα το πόστ σου. Συμφωνώ σε όλα όσα γράφεις κι επαυξάνω.

]]> 48f9e5657292d84f69f6397d0f3f3229 Ο/Η George Provo απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%be%ce%b9%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b3%cf%81/page/2/#post-134292 Tue, 23 Sep 2025 05:13:07 +0300 @mikeb ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.

]]> fdb39ee465bf8738a13862ea0d6b8aa7 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11291 Fri, 01 Nov 2024 08:35:35 +0200 @mikeb Σε μαύρο το έχεις το SL2;
Όχι, στο SL επ’ ουδενί δεν ανεβαίνεις νούμερο.

]]> 8c5c8ed37596cfe1db1792330439ba63 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11289 Thu, 31 Oct 2024 21:31:54 +0200 @mikeb Μία μικρή εξυπηρέτηση από το Rundome, Μιχάλη.
Ενώ πάντως λέγεται πως η κανονική του κυκλοφορία θα είναι τον Μάρτιο, το app της Adidas αναφέρει διαθέσιμο στις 12/12.

Έχοντας λίγο πιο στενό πόδι, το SL […]

]]> 9202fd116d6e123fe1d0e6695ee86329 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131367 Wed, 04 Sep 2024 15:50:11 +0300 @mikeb όντως είμαι βαρύς δρομέας 82-84 κιλά και τους μεγάλους αγώνες τους τερματίζω κοντά στο χρονικό όριο.
Οκ, θα το παλέψω για 1 από αυτά τα 3 μοντέλα .
Ευχαριστώ!!

]]> 4efe3b28d262a68cca23208f3bcb2523 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11023 Tue, 20 Feb 2024 20:04:11 +0200 @mikeb Είναι αρκετός ο χώρος μπροστά αλλά τρέχοντας δεν κολυμπάει το πόδι. Συν ότι κρατάει πάρα πολύ καλά στην μέση και πίσω. Δεν θα έχεις πρόβλημα.
Έχω κάνει ~60 χλμ και η μόνη διαφορά που έχω δει είναι πως έχ […]

]]> ab19eee134e2b5d5363f650c6316360c Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10970 Sat, 06 Jan 2024 18:02:05 +0200 @mikeb Εγώ θα σου έλεγα να δεις το Mach 5.

]]> 3a40111283e9ef42e5c83c71257ef547 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10968 Sat, 06 Jan 2024 11:57:30 +0200 @mikeb To HMax σίγουρα δεν κάνει για αργά, αλλά την ίδια γνώμη έχω και για το Puma.
Στα γρήγορα τώρα, το Brooks δουλεύει πολύ με το rocker του και αν έχεις και μεγάλο cadence, βοηθάει πολύ. To Deviate είναι […]

]]> 7b899443e4ad90bee4908ac842272861 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10964 Fri, 05 Jan 2024 12:07:12 +0200 @mrtolis86 Δεν είναι θέμα ανταγωνιστικότητας απέναντι στους Peba αφρούς. Περισσότερο έχει να κάνει με το τι είδους πάτημα θες.

@mikeb Το Hyperion Max πάντως δουλεύει σα να έχει πλαστική πλάκα, λόγω του σφιχτ […]

]]> ff39970a4b724209f219732eceab03a3 Ο/Η Stelios απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/2/#post-129560 Wed, 08 Nov 2023 10:41:51 +0200 @mikeb Είναι κλασσικό η ίωση να χτυπήσει τένοντα. Και κυρίως σε όποιον υπάρχει ευαισθησία. Και εμένα υποκνημιδιο με χτυπησε. Εδώ κατεβηκα να παω μέχρι την παραλία περπατώντας και ξαφνικά άρχισε να ποναει το ισχίο όπου και εκεί υπήρχε τραυματισμός παλιοτερα.
@Odysseas δεν πιάνει το έχω δοκιμάσει 😂. Έχω περασει και covid και h1n1 και ότι…[Περισσότερα]

]]> f6b88b053e35e1bf437b009b9a1f7da5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129109 Sun, 27 Aug 2023 17:05:31 +0300 @mikeb Προφανώς στο 2ο γαλακτικό κατώφλι αναφέρεται, στα 4mmol συγκέντρωσης.

@kostasnik78 η μέτρηση που αναφέρεις για το γαλακτικό κατώφλι αφορά το κάτω όριο ή το άνω?
Ρωτάω γιατί φαντάζομαι σου έχει δοθεί κάποιο range παλμών στο οποίο αν κινηθείς θα είσαι στο γαλακτικό κατώφλι. Σε εμένα π.χ είναι περίπου 160-169 και μετά περνάω το όριο πο…

[Περισσότερα]

]]> d280108e11466f9e5b937556eb50bd66 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129024 Wed, 09 Aug 2023 10:29:55 +0300 @mikeb Δες εδω https://www.lifergo.gr/

]]> 8ca069356acf686c279a666ecb6dc9d9 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129021 Tue, 08 Aug 2023 15:35:04 +0300 @mikeb και εγώ στον Δημητριάδη πηγαίνω (Γλυφάδα), κάνει πολύ καλή δουλεία.
Βέβαια δεν έχω πάει στη μετά covid εποχή, μέχρι τότε είχα πλήρες ιστορικό πριν από κάθε ΑΜΑ.
2-3 εβδομάδες πριν τον ΑΜΑ έκανα εργομέτρηση.
Επίσης, και εγώ στο ΟΑΚΑ μένω (και προπονούμαι στην περίμετρο), αλλά τη μέρα της εργομέτρησης αφιερώνω 2-3 ώρες ώστε να πάω Γλυφάδα κ…[Περισσότερα]

]]> dee71a5d8a823f1cde687dfb916c2564 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129019 Tue, 08 Aug 2023 06:11:19 +0300 @mikeb Για τον Ζαχαρόγιαννη λες στο Αιγάλεω, σωστά; Δε νομίζω να ασχολείται πια.
Στον Δημητριάδη θα πας, στο my athlete. Ο Νίκος είναι ο πρώην βοηθός του Ζαχαρόγιαννη αλλά το έχει εξελίξει πολύ περισσότερο σε δρομικό επίπεδο.

]]> a34d867fcc2e92ac2fbd0175abaff303 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/95/#post-128894 Wed, 05 Jul 2023 09:41:42 +0300 @mikeb Γιατί όχι το Speed 3;

Από αυτά που αναφέρεις, εγώ θα διάλεγα το Nitro Elite. To NB δεν το βάζω πρώτο, αφού από το τρέχον rotation σου δείχνεις να μην προτιμάς πολύ μαλακές σόλες.

]]> 139f3372f20a8f63fa02ba3404b99e65 Ο/Η Prokopis13! απάντησε στο θέμα Μυϊκός πόνος πίσω από το γόνατο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%cf%85%cf%8a%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%af%cf%83%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%bf/#post-128446 Mon, 10 Apr 2023 08:06:27 +0300 @mikeb
Δεν έχω θέματα με τη μέση και το ισχίο.
Απλά αυτό που μου έκανε φοβερή εντύπωση είναι ότι μέσα σε 500m ο πόνος σταδιακά αυξανόταν και αναγκαστικά μετά περπάτησα ένα χιλιόμετρο για να τερματίσω.
Το καλό είναι ότι σήμερα φαίνεται λίγο καλύτερα πήρα βέβαια ένα xefo αντιφλεγμονώδες και αύριο πρωί έχω ραντεβού με ορθοπεδικό να το δει.

]]> 3ad001fdf69f4eef6baf4df7e08af1a9 Ο/Η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-127553 Sat, 17 Dec 2022 13:33:43 +0200 @mikeb α, και όσον αφορά την προπόνηση που περιέχει τέμπο και 200ρια, μπορείς να αντικαταστήσεις τα 200ρια με τις ανηφόρες, μεταβολικά θα έχει παρόμοια επίδραση, απλά θα σου βγαίνει λίγο μεγαλύτερο το διάλειμμα

]]> 7d3134b3005813d7fb97239b1a8f5787 Ο/Η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-127552 Sat, 17 Dec 2022 13:31:40 +0200 @mikeb Το καλύτερο είναι να ακολουθείς τον πίνακα που έχει εύρος ρυθμού.
Τις μέρες που νοιώθεις καλύτερα θα είσαι πιο κοντά στο γρήγορο άκρο του εύρους και τις μέρες που νοιώθεις κουρασμένος θα κινείσαι πιο κοντά στο γρήγορο άκρο του εύρους, αλλά πάντα μέσα στο εύρος.
Το βιβλίο μπορείς εκτός από το Outrun να το βρεις και εδώ

https://www.skroutz…[Περισσότερα]

]]> ca792423d222ea4e6f3c88374659eb63 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Διαλειμματική προπόνηση: ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη μεταξύ των επαναλήψεων; https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/#comment-10192 Wed, 29 Jun 2022 20:17:19 +0300 @mikeb Περίπου, ναι. Αν και δεν είναι και τόσο ξεκάθαρο το μοτίβο “μεγάλη ένταση – μεγάλο διάλειμμα/full rest”.
Ρίξε μια ματιά εδώ.

]]> 77888c6880e6707a4e45a41e768ab7bb Ο/Η Dionysis_Zaglis απάντησε στο θέμα Παπουτσια trail για πετρωδες τερεν στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-trail-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b5%cf%84%cf%81%cf%89%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%ce%bd/page/2/#post-125892 Sun, 22 May 2022 06:25:56 +0300 @mikeb Σε ευχαριστώ για την απάντηση! Κοίτα οι αποστάσεις που θα κάνω θα είναι από 15 μέχρι 25 κμ το πολύ. Στο Hiero εκτός του βάρους που με προβλημάτισε ήταν και η διαπνοή του , καθώς από άνοιξη μέχρι φθινόπωρο με τη ζέστη δύσκολα το φοράς. και μένα τ peregrineφάνταζε ως καλή επιλογή να σου πω την αλήθεια. για τα speedgoat έχεις άποψη;

]]> 789d27df8356dc11f54d99b3006924ee Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Υψομετρικό διαδρομής στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%88%ce%bf%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82/#post-125350 Fri, 11 Mar 2022 10:58:23 +0200 @mikeb Καλημέρα, Μιχάλη.
Όντως… απ’ τις φωτογραφίες τουλάχιστον, δείχνει εκπληκτικό το μέρος και η διαδρομή.

]]> c3ac845f6268bcdd1c17f80bbbdd03f5 Ο/Η pseiras απάντησε στο θέμα Υψομετρικό διαδρομής στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%88%ce%bf%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82/#post-125346 Thu, 10 Mar 2022 17:29:08 +0200 Σχετικά φλατ είναι Νίκο. Βασικά όπως τα είπε ο @mikeb.
Από ότι φαίνεται τρέχεις άκρη άκρη στην λίμνη την μεγαλύτερη διαδρομή εκτός από το 17-21 που “ανεβαίνεις” μέσα στην πόλη όπως δείχνει και ξανακατεβαίνεις για να βρείς πάλι το επίπεδο της λίμνης με κάποιες αυξομειώσεις.
Τα υψομετρικά είναι ίδια με 15 γύρους στο Άλσος περίπου.
Από το…[Περισσότερα]

]]> 1131c6b8fd860f3bfc32daffb20295c1 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Υψομετρικό διαδρομής στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%88%ce%bf%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82/#post-125345 Thu, 10 Mar 2022 16:21:53 +0200 @mikeb Σ’ ευχαριστώ Μιχάλη, φυσικά και βοήθησες! 🙂
Απ’ την άλλη, μου έστειλε αυτό εδώ ένας φίλος, με τα υψομετρικά να δείχνουν διαφορετικά: https://www.strava.com/activities/5267564112

]]> de73040d037f0e5f190962544e1d62e5 Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα New balance more V3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/new-balance-more-v3/#post-122887 Sun, 09 May 2021 15:43:58 +0300 @mikeb χρησιμοποίησα τη GLS, στο ίδιο κόστος με τα ΕΛΤΑ, η οποία συνεργάζεται στην Ελλάδα με την ACS

]]> 58e4245635c8ed9db3d24e79236c77fb Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο BROOKS Hyperion Tempo https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion-tempo/#comment-9597 Sun, 31 Jan 2021 11:01:01 +0200 @mikeb Το Razor είναι σαφώς πιο μαλακό και δουλεύει άνετα ακόμη και ως προπονητικό. Ελαφρύτερο και λόγω της λεπτής εξώσολας, πιο bouncy.
Το HT έχει πιο universal εφαρμογή κι είναι και πιο σταθερό. […]

]]> b50113c45c6a3b1f1a1f9d000e7495c4 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/40/#post-111704 Sat, 28 Sep 2019 18:57:42 +0300 @mikeb γιατί στο κουτουπιέ;
Μήπως είναι θέμα σφιξίματος κορδονιών, παπουτσιού ακόμα κ κάλτσας συμπιεστικής;

]]> 29c4089a0fb2e185f6615995d67db9bc Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-110748 Sat, 07 Sep 2019 14:37:51 +0300 @mikeb Τι ώρα ήσουν; Εγώ ήμουν 7-9

]]> 6a90702630fa57a7ba8639f10663f3c5 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια - αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb/#post-110390 Sun, 25 Aug 2019 14:00:28 +0300 @mikeb τρώω κρέας αλλα όσο μπορώ λιγότερο. Ούτε καν τις μισές μέρες του χρόνου (~170/365).
Όσο αφορά τα λάστιχα αν έχεις ήδη βαριά πόδια και τα επιβαρύνεις με ενδυνάμωση δεν θα τα αισθανθείς ακόμα πιο βαριά;;

]]> 9687c6bad7349dc24252c258635b5d3d Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια - αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb/#post-110368 Sat, 24 Aug 2019 20:16:27 +0300 @mikeb θεωρώ σαυτη την φάση ότι όντως το σώμα προσαρμόζεται. Πριν έκανα για ενάμιση μήνα 10χλμ την εβδομάδα. Πριν από αυτόν τον ενάμιση μήνα έτρεχα μαραθωνίους βουνού.
Ηλεκτρολύτες μετά από προπόνηση παίρνω στα longrun.
Μαγνήσιο παίρνω βράδυ, έτσι κι αλλιώς αργά το απόγευμα κυρίως προπονούμαι (εκτός του longrun)
Πρωτεϊνη παίρνω εντός 45…[Περισσότερα]

]]> b5157329e441e6efd4574ea0cdc5d137 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/30/#post-110068 Thu, 08 Aug 2019 15:37:22 +0300 @mikeb Ρωτάω επειδή θυμάμαι ότι είχες πολύ καλούς χρόνους, αν δεν κάνω λάθος.
Έχει μνήμη το σώμα, θα επανέλθεις γρήγορα.

]]> 6b842b4cc1c76ca2f27df0d1c7bbb902 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/30/#post-110054 Thu, 08 Aug 2019 11:31:57 +0300 @mikeb Είχες μείνει καιρό έξω;

]]> f09b72d018b4692d8e24a88d8f810415 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/28/#post-109844 Sat, 27 Jul 2019 05:44:20 +0300 @mikeb Όπως το είπες, τεράστια η διαφορά.
Οι περισσότροι δρομείς παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούν να θεωρούν την ενδυνάμωη περιττή.

…έχοντας βάλει αρκετή ενδυνάμωση συν πολλές ασκήσεις μυικής συναρμογής(άλματα, δρομικές κλπ), και μπορώ να πω ότι μυικά τουλάχιστον η διαφορά είναι τεράστια…

]]> 9da9d14d5108486c2fa8498ecf0e91c2 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/33104/#acomment-33118 Fri, 08 Jun 2018 07:06:33 +0300 @mikeb Να ‘σαι καλά, Μιχάλη! 🙂

Εντάξει, καθυστερήσαμε ένα χρόνο αλλά τελικά το πετύχαμε μάλλον… 😛

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Skechers Performance GOrun Ride 7 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 260γρ. – 6mm drop (30/24mm) To 2012, όταν η Skechers εισήλθε στην αγορά του δρομικού […] ]]> 7de62fd609d955cefab7f067372907b0 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αξιολογήσεις μοντέλων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%cf%89%ce%bd/#post-95602 Mon, 21 May 2018 11:53:46 +0300 @mikeb Και μ’ αυτούς διαφωνώ, Μιχάλη… Εγώ του δίνω 11/10! 😛 😛

]]> 43b65a889ff0ac69311314224af04f35 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αξιολογήσεις μοντέλων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%cf%89%ce%bd/#post-95592 Mon, 21 May 2018 11:16:20 +0300 @mikeb Και στην συνολική εικόνα διαφωνώ, όταν τελικά ο “συνάδελφος” το παρουσιάζει ως ένα καλό μοντέλο ενώ εγώ το θεωρώ κορυφαίο. Κι η εικόνα αυτή προκύπτει από τα επι μέρους. Για παράδειγμα, το χαρακτηρίζουν medium soft και mildly responsive, απ’ την άλλη εγώ το βρίσκω σχεδόν max cushioned και very responsive. Κάποιος που θα διαβάσει και του…[Περισσότερα]

]]> fa2aee26c449a4fc30fae8983bd4064b Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αξιολογήσεις μοντέλων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%cf%89%ce%bd/#post-95562 Sun, 20 May 2018 16:19:35 +0300 @mikeb Σε αυτό αναφέρομαι, στο GRR7.
Το solereview το βγάζει καλό (άντε και λίγο παραπάνω), προσωπικά το θεωρώ από τα best trainers ever! Φυσικά, αυτό που λέω προφανώς ισχύει και αντίστροφα, δεν λέω ότι έχω εγώ δίκιο.
Για παράδειγμα, τα guys εκεί λένε ότι η σχεδίαση για χρήση με/χωρίς τον εσωτερικό πάτο, τελικά καταλήγει καμμία απ’ τις δύο…[Περισσότερα]

]]> 285dc0bccb3e59e885065cf55c7c94ea Ο/Η Γιάννης Μπ. απάντησε στο θέμα NB ZANTE Size...... στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/nb-zante-size/#post-93890 Thu, 12 Apr 2018 07:13:47 +0300 @mikeb, @Echetlos

σας ευχαριστώ και τους δυο, παραγγέλνουμε λοιπόν 43άρι και θα σας πω .. 🙂

]]> 6fdeb5ce7e04367382a2619e5357c6fc Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26324/#acomment-26392 Wed, 13 Dec 2017 16:02:04 +0200 @kalogeridis Δε νομίζω ότι θα σου προσφέρει κάτι το συγκεκριμένο για τα είδη των προπονήσεων που κάνεις, Παναγιώτη.
Υπάρχουν άλλωστε πολλά “ενδιάμεσα” μοντέλα, αν θες να κατέβεις κατηγορία.

@mikeb Δες το, απ’ τα καλύτερα μοντέλα το 1400.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα νέα μοντέλα της New Balance – Άνοιξη 2018   Fresh Foam 1080 V8   Fresh Foam Zante V4   890 V6   1400 V6   1500 V4   Fresh Foam Hierr […] ]]> 8ad3bd6dddcbef2241b79011e605d099 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/6/#post-61000 Mon, 13 Nov 2017 10:13:32 +0200 @trikalos Συγχαρητήρια!

@costaslouzis Μπράβο για το πείσμα σου, Κώστα αλλά πολύ ριψοκίνδυνο, το αντιλαμβάνεσαι φαντάζομαι…

@mikeb Δεν πειράζει, Μιχάλη. Δυστυχώς συμβαίνουν κι αυτά, η κλασική μεγενθύνει το όποιο πρόβλημα μπορεί να υπάρχει κρυμμένο.
Μπράβο σου και για την σύνεση να κάνεις στην άκρη.

]]> 6e3be9c001b289cf6deb7003629448d7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/50/#post-60236 Thu, 02 Nov 2017 11:55:17 +0200 @mikeb Το Outrun το είχε φέρει από τους πρώτους μάλιστα.
Σίγουρα θα υπάρχει και αλλού.
Μπορεί να παίζει και <80€.

]]> ea724b7d0353d35005deca50d34f84a3 Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/17/#post-58814 Fri, 13 Oct 2017 10:02:01 +0300 @echetlos Η αρχική διαδρομή (μέχρι τη ροτόντα πριν το Σ.Ε.Φ. και πίσω) μια χαρά θα ήταν… Τώρα θα είναι δύσκολη η διαδρομή και ο καιρός ερωτηματικό. Απόγευμα 5.30, ή θα έχει τέλεια δροσιά ή αφόρητη υγρασία. Τεσπα… ας δώσω το 101% κ ας γράψει το χρονόμετρο όσο θέλει!
@mikeb Το τρέξιμο είναι δίκαιο άθλημα, έχει πει ο Νίκος. Και έχει δίκι…[Περισσότερα]

]]> 59b3e5e323cc6eca95adc6dc70bfed49 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/17/#post-58806 Fri, 13 Oct 2017 08:55:04 +0300 @thanasiskypraios Όχι ρε φίλε, δεν είναι για επίδοση αυτή η διαδρομή, θα σιχτιρίσεις.

@mikeb Κι ο Θανάσης κάποτε για 4ώρο πήγαινε. Και μετά δούλεψε κι έκανε 3:45. Και ξαναδούλεψε κι έκανε <3:20… 😉
Δεν γνωρίζω ποια είναι η γενικότερη "βάση" σου αλλά μην θεωρείς ότι κάποια χαμένα LRs είναι οπωσδήποτε καταδικαστικά.
Δεν ξέρω, αυτά τα βοριαδάκ…[Περισσότερα]

]]> f1ddb01bbfec454678f8c8464604b587 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/16/#post-58798 Fri, 13 Oct 2017 07:13:12 +0300 @mikeb Υποθέτω πως γνωρίζεις ότι τα Yasso ως μέθοδος πρόβλεψης της επίδοσης, δεν έχουν κανένα επιστημονικό υπάβαθρο, Μιχάλη.
Σε κάθε περίπτωση βέβαια, έκανες μια δυνατή προπόνηση, συν το ψυχολογικό boost έστω κι αν δεν ισχύουν. 😉

@thanasiskypraios Τι έκανες ρε θηρίο..?!?!?

]]> 4037f85f55a257d8d4bf266786e3675c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/functional-training/#post-50648 Sat, 13 May 2017 06:06:39 +0300 @mikeb Έτσι όπως το λες είναι, Μιχάλη.
Απλά αυτή την περίοδο έχω 3 διαλειμματικές προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα, οπότε το functional αποτελεί μία τέταρτη ουσιαστικά. Too much…
Σε ένα πιο νορμάλ δρομικό πρόγραμμα, θα μπορούσε να ενταχθεί χωρίς πρόβλημα.

]]> 6ab4968fba6b8e55f68b3de9de647251 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/functional-training/#post-50584 Thu, 11 May 2017 21:15:11 +0300 @mikeb Ούτε beast είμαι, ούτε και ξέρω κι αν θα το αντέξει το σώμα μου στο τέλος.
Δεν είμαι κι αγύμναστος γενικότερα αλλά το functional είναι πολύ πιο απαιτητικό απ’ όσο περίμενα, ιδίως αν είσαι και 46.
Ωραίο είναι πάντως…

]]> 23db4880ce261cd33e5c073f06f98c41 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/functional-training/#post-50578 Thu, 11 May 2017 19:14:14 +0300 @mikeb Δύο 24ωρα..;;;
Δευτέρα έχω διαλειμματική, Τριτη το functional και Τετάρτη πάλι διαλειμματική! 😛

]]> 85bab86aa82076ad675dc8281aa1e0ef Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/32/#post-50158 Sat, 06 May 2017 18:50:39 +0300 @mikeb Αν ήσουν οκ με το Pace, τότε πήγαινε στο Zante.
Σχεδόν ίδια εφαρμογή και λίγο περισσότερο cushioning. “Συγχωρεί” περισσότερο στα μεγαλύτερα τρεξίματα.

]]> 3e39f39ba50caacf5603af5665e50e7f Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/32/#post-50126 Sat, 06 May 2017 12:19:24 +0300 @mikeb Καλή επάνοδο, Μιχάλη.
Το Vazee Pace είναι αρκετά σκληρό παπούτσι, οπότε σε οποιοδήποτε από τα άλλα καταλήξεις, σίγουρα θα σου είναι πιο ξεκούραστα.
Δεν το έχω δοκιμάσει το asics. Θα σου πρότεινα μεταξύ Zante, Kinvara, GOrun 5.
Αντίστοιχα είναι και τα Pureflow αλλά έχω καιρό να δοκιμάσω την σειρά.

]]>