goRUN | spy | Αναφορές https://gorun.gr/members/spy/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την spy Fri, 24 Jul 2026 08:16:15 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 9ec931faf62ad302fb3a3d746b5f4b06 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133086 Fri, 28 Mar 2025 17:25:23 +0200 @tzatzikis90 βρίσκεσαι στη μέση … ο @spy έχει ξεφύγει προ πολλού. Το ρυθμό που ζητάω τον έχει άνετα χωρίς παπούτσια, αφου τότε δε θα έχει και τις ενοχλήσεις… οταν θα μπω εγώ στη μέση μη νομίζεις ότι θα είναι τόσο γλυκός και τρυφερός μαζί μου… με το βαζάκι της βαζελινης θα περιποιειται τα παπούτσια μου!!! Αλλά ας πάρουμε τα εμπόδια ένα έ…[Περισσότερα]

]]> 5af2c3fb120935805178eb3e861180fd Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133085 Fri, 28 Mar 2025 16:16:32 +0200 Άλλος ένας που θα κατέβει καταδρομικά στο Ναύπλιο @spy Πάμε εμείς να πάρουμε το νουμεράκι μας λίγο πριν ξεκινήσουμε και θα καταπλήξουμε τα…πλήθη ή και όχι! Θα δείξει την Κυριακή

]]> 7eac8d2cc6657ab5d333a7b6949b62c0 Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133083 Fri, 28 Mar 2025 14:01:21 +0200 @spy : Δεν το περίμενα αυτό από σένα Σπύρο! Να πουλάς εμένα με σχετικά κοντινή επίδοση (κάποτε) και να θες να με περάσει ένας (πρώην) αργός! Ντροπή σου!

Στα σοβαρά τώρα, ο Παναγιώτης εξαρτάται καθαρά από μένα και την καλή μου διάθεση, αφού καταρχάς θα του πάρω (αν θέλω) τον αριθμό για να τρέξει κι επίσης θα τον αφήσω (πάλι αν θέλω) να κ…[Περισσότερα]

]]> 8bc4c97d13a352ef91585629616b9142 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-133078 Thu, 27 Mar 2025 12:56:26 +0200 @spy ψηλό εκαβιτικο κορμί θα χαρώ να σε δω!!! Θέλω να κάνεις τον αγώνα σου και να διεκδικήσεις κάτι καλύτερο, αφου υπάρχει και το βάθρο ηλικιακης που θέλω να σε δω εκεί που πρέπει!!! Εισαι για πιο κάτω. Έχω ήδη προσφορές αλλά επειδή θέλω να έχω στο μυαλό μου μόνο την κατάσταση μου την ώρα του αγώνα (ώστε να τροποποιω το ρυθμό κατά το δοκούν) θ…[Περισσότερα]

]]> 3324c150f9d50b78d19b8095ea3f748e Ο/η Fanis σχολίασε το άρθρο Skechers Performance Max Road 4 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9020 Thu, 23 Jul 2020 05:21:38 +0300 @echetlos ευτυχώς όμως Νικόλα που ήσουν εσύ και τα αγοράσαμε.
οπως κι ο @spy έτσι κι εγώ τα έχω ακόμα και να σου πω ότι είχα ψάξει μήπως τα βρω ξανά αλλά δυστυχώς δεν υπήρχε νούμερο.

]]> e3ecf081fdf1ad4cce9c94980149e0b0 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Skechers Performance Max Road 4 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9019 Wed, 22 Jul 2020 15:56:24 +0300 @spy Ναι, σκυλί το UR2! Δυστυχώς, από τα πιο υποτιμημένα παπούτσια.

]]> ef5ef97dd42c63a96271d21039d7a5bb Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Skechers Performance Max Road 4 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9017 Wed, 22 Jul 2020 15:26:58 +0300 @spy Να ‘σαι καλά, Σπύρο! 🙂

Το UR2 είχε πολύ ευρύχωρο toe box, σε πλάτος, ύψος και μήκος.
Εδώ τα πράγματα είναι διαφορετικά, αφού έχει πιο μακρόστενο καλούπι. Το δε πλεχτό είναι πολύ ελαστικό, εν αντιθέσει […]

]]> 431894ab5e2164bbba26f3b48f3a2236 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/39/#post-111636 Fri, 27 Sep 2019 08:46:21 +0300 @spy Παιζει και αυτο ενα ρολο,αλλα βασικα πιστευω μπουχτισαμε. Εγωτ την πατησα με τους 3 συνεχομενους μαραθωνιους και το 30 φετος στα Ιωαννινα.Το καλοκαιρι παντα ξεκουραζομουνα,αλλα περυσι και φετος χτυπηθηκα αρκετα .

]]> 33411907d1cd670ec0d5123056b4d922 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/39/#post-111632 Fri, 27 Sep 2019 08:31:57 +0300 @spy Ετσι ακριβως ειμαι και εγω μετα τον Ιανουαριο .Επαψα να αγχωνομαι για χρονους και προσπαθω να το ευχαριστηθω .Αλλες φορες εβγαζα προπονηση οτι και να γινοτανε,ας ποναγα ,ας εβρεχε,ας ειχα ζεστη.Σημερα με ενοχλησε το ποδι,ουτε καν πονεσε,τα μαζεψα και εφυγα.

]]> fd0ba86658309dbaae7df9c281f16e01 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/38/#post-111542 Wed, 25 Sep 2019 07:16:22 +0300 @spy Καλή επάνοδο, συντρέχτη!
Τι να κάνουμε, όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι…

]]> ce125d0b0316aa3709fc931bf60c8406 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/37/#post-111536 Wed, 25 Sep 2019 06:27:08 +0300 @spy Καλως μας ηρθες ξανα Σπυρο, αντε και μας ελειψες! Γερος να σαι και θα ξαναβρεθεις εκει που ησουν και ακομα πιο πανω, σ’τα λεω εγω που εχω μεινει εκτος (ευτυχως μονο μια φορα λογω τραυματισμου) αρκετες φορες. Και αντε να μαζευομαστε σιγα σιγα για Σαλονικα, μετα τον Παναγιωτη που εκδηλωσε ενδιαφερον, αρχισε να το σκεφτεσαι κι εσυ να μαζευτουμε…[Περισσότερα]

]]> 45f6353329a799b8f1dc2c28a521b65c Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/37/#post-111530 Wed, 25 Sep 2019 04:38:17 +0300 Μην λέτε στον αγαπητό @spy Σπύρο για μνήμες γιατί μπορεί να πάει να τρέξει κανένα μαραθώνιο σε ένα μήνα

]]> b0a8b6065d2208afd01bcc5152ef1c67 Ο/η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση: @spy είδα τώρα μόλις το μήνυμά σου για έναν αγώνα υπέρ της […] https://gorun.gr/activity/p/46126/ Sun, 02 Jun 2019 09:18:38 +0300 @spy
είδα τώρα μόλις το μήνυμά σου για έναν αγώνα υπέρ της προστασίας αδέσποτων. Τι είδους δράση είναι αυτή, ξέρεις;
Διότι καμιά φορά απορώ τι εννοούμε με τον όρο “προστασία αδέσποτων”.
Σχετική (ή άσχετη πληροφορία); η σκύλα που πριν έναν μήνα περίπου δάγκωσε εμένα και έναν ακόμη στο περιαστικό δάσος της Ξάνθης, και παρά την σχετική αναφορά πρ…[Περισσότερα]

]]> 1 ca8db1d6b6d7c991299801a145c0933f Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/21/#post-105664 Fri, 15 Mar 2019 10:11:56 +0200 @spy, μπραβο κι απο μενα Σπυρο γαι την κληρωση, σε παει φαινεται 2 στα 2! Ευχομαι να πανε ολα καλα και να σου βγει η προετοιμασια οπως πρεπει. Κι οι τραυματισμοι μεσα στο προγραμμα ειναι, ειδικα στις υπεραποστασεις, το καλο με σενα ειναι οτι επανερχεσαι γρηγορα οπως φαινεται, οποτε δε σου στερει μεγαλο μερος της φυσικης σου καταστασης με εξ…[Περισσότερα]

]]> 6ed251a5a3bf56d0845c236826149c0a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/21/#post-105658 Fri, 15 Mar 2019 06:59:07 +0200 @spy Μπράβο ρε Σπύρο, δεύτερη συνεχόμενη χρονιά τυχερός. Καλή προετοιμασία λοιπόν!!!

@elda Μια χαρά πας Μαρία, ενδεικτικές της κατάστασής σου οι προπονήσεις αυτές.

]]> 0e8664e5553aa241170cc6e2fc3d9a8e Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/21/#post-105624 Thu, 14 Mar 2019 14:30:56 +0200 8 ζορικα χιλιαρια και σημερα με 1′ διαλειμμα @ 4’35, 5″/χλμ πιο γρηγορα απ ο,τι τα προηγουμενα 3 εβδ. πριν. Κοντευουμε, 10 μερες ακομη και μετα tapering.

Αντε, ας γραψει και κανεις αλλος, μ εφαγε η μοναξια σ αυτο το νημα. @spy, πώς τα βλεπεις τα πραγματα? Εχει περασει ο πονος? την προλαβαινεις τη Σαλονικα λες?

]]> b814ebce40888e0cbd9927a7166f2a93 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/19/#post-104922 Fri, 22 Feb 2019 19:06:23 +0200 @spy Περαστικά, Σπύρο!
Μαθαίνεις κι απ’ αυτά, πάντως.
Για Θεσσαλονίκη δεν προλαβαίνεις;

]]> daed37ee76d53ce0705ec24347d89682 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/18/#post-104714 Sun, 17 Feb 2019 17:47:04 +0200 Αργολικός και για μένα σήμερα στα 62′ είδα τον βοριά και μετέτρεψα τον αγώνα σε ένα γρήγορο τέμπο. Δύσκολος αέρας για όποιον πήγαινε για επίδοση.
15+ στο ~4 μόνο ικανοποίηση μου δίνει αυτή την εποχή.
Χάρηκα πολύ που γνώρισα από κοντά τον Σπύρο @spy

]]> 951726dedff8c5042056345f519ab1c7 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/17/#post-102000 Thu, 15 Nov 2018 16:11:17 +0200 Από τροφοδοσία, ίσως για πρώτη φορά στάθηκα στην αφετηρία πλήρης υδατανθρακων. Πήρα ένα τζελ 5′ πριν, στο 7,5-12,5- 17,5-22,5-30-35. 7 σύνολο hi5 energy gel. Saltstick στο 10-15-20-25-32,5. Σύνολο 5. στο 35 ήπια και κόκα κόλα. Σε κάθε σταθμό νερό , όπου έβρισκα ισοτονικό, δυο κομμάτια μπανάνα (δε θυμάμαι που) . Στο 27,5 ήταν η σειρά του τζελ , αλ…[Περισσότερα]

]]> 08900aec12b6d983877aea2eaac692f4 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99560 Sun, 30 Sep 2018 08:41:16 +0300 @spy! Μπράβο! Το πίστεψες και το έκανες! Καλή ανάταξη;

]]> 9370d247743ea5e7d0e680cc5ed8bbff Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99550 Sun, 30 Sep 2018 07:35:39 +0300 Εδώ και χρόνια, ο @spy σχεδόν κάθε εξάμηνο μάς επεφύλασσε και μία έκπληξη. Από τις επιδόσεις του στον μαραθώνιο μέχρι τα Ultra που ήταν ο επόμενος μεγάλος του στόχος και τα ανέβαινε βήμα βήμα. Τώρα τι άλλο μένει;
Μπράβο φίλε, τα κατάφερες και σ’ αυτό!

]]> 83f4f4eb7191a4e6b9d2032fed590879 Ο/Η YannisV απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99518 Sat, 29 Sep 2018 16:04:53 +0300 @spy Συγχαρητήρια Σπύρο! Πραγματικός ΑΘΛΟΣ!

]]> 0a1f5c14b34eac0432c4dc7f302c290c Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99488 Sat, 29 Sep 2018 10:15:49 +0300 καλή δύναμη στον @spy και όσους Έλληνες συμμετέχουν

για την ιστορία….ο Ιάπωνας Ishikawa Yoshihikο (Νο.94) με χρόνο 22.55’.13’’, είναι ο φετινός νικητής του Spartathlon 2018 κάτω από καταρρακτώδη βροχή και μετά από την μεγάλη υπερπροσπάθεια που κατέβαλε κατά την διάρκεια της νύχτας.

Τερμάτισε και ο Giannis Polimenis …27 ώρες 27 λεπτά 20…[Περισσότερα]

]]> 7732c026a24e931d74f5a77a055dd3e5 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99486 Sat, 29 Sep 2018 09:41:04 +0300 O @spy συνεχίζει ακάθεκτος!

]]> 988f51494822efe65eb1a0a1fc6f6aae Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/2/#post-99482 Fri, 28 Sep 2018 16:57:44 +0300 Μαζευει τα χλμ ο @spy Λιγοτερα απο 150 θελει

]]> 24e11497566bed17184926a66ca1a9da Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/#post-99426 Thu, 27 Sep 2018 15:36:16 +0300 Καλή επιτυχία Σπύρο @spy και Βασίλη @vasileios!
Μακάρι ο καιρός να στρώσει όσο γίνεται.

]]> 9051d5d01673efc357610c0ae7b2e55d Ο/Η mashine ξεκίνησε το θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/ Thu, 27 Sep 2018 14:57:00 +0300 Αύριο ξεκινά ο σκληρότερος αγώνας της Ελλάδας για τους περισσότερους.

@spy Καλή δύναμη φίλε. Οτι βρέξει ας κατεβάσει !

]]> 8ec23faf76bd278887513adc7b7e6b37 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/35942/#acomment-35962 Fri, 07 Sep 2018 14:39:24 +0300 @spy Χωρίς πλάκα, σε σένα πήγε το μυαλό μου όταν τα φορούσα, Σπύρο!
Σίγουρα θα τα εκτιμήσεις.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance FuelCell Impulse Κατηγορία: Racing flat – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 232γρ. – 6mm drop (23/17mm) Πάντα μου άρεσαν τα αγωνιστικά παπούτσια. […] ]]> d562cf423b877bfddccd8323a395ca2a Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/67/#post-98096 Wed, 29 Aug 2018 16:39:36 +0300 Γεια σου ρε @spy με τα ωραία σου!!! Αν φαντάζομαι τον στόχο, δεν έχω γνώσεις για να ξέρω αν πας καλά, αλλά λόγω ότι δεν παρασερνεσαι σίγουρα θα φτάσεις υγιής αφετηρία. Στον αγώνα δε σε φοβάμαι… Τα δικά Σου θα κάνεις πάλι και θα δικαιωθείς !!!

]]> ebd883e0e08b9b59ed51531f783032e9 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/67/#post-98080 Wed, 29 Aug 2018 12:00:37 +0300 @spy Αυτή είναι η μεγαλύτερη αλήθεια!

… από την άλλη, σ’αυτους τους αγώνες … ο,τι και να κάνεις … ποτέ δεν είσαι έτοιμος !

]]> 4cc502ba8cf220522865aeaf54aa98ef Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Τρέξιμο στο δρόμο και στο βουνό στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%cf%8c/#post-96918 Sat, 07 Jul 2018 12:37:15 +0300 Μια απο τα ιδια και εγω στο βουνο,ειχα παει παρεα με εναν γρηγορο και εναν αργο βουνισιο στον Υμηττο. Στο.δρομο τους εχω ανετα και τους δθο, τον δευτερο δε με πατεριτσες οπως θα,ελεγε και ο @spy. Ε λοιπον ο πρωτος εξαφανιστηκε στο τριλεπτο, ο δευτερος στο δεκαλεπτο. Το μονο κοινο που εχουν αυτα τα αθληματα ειναι οτι χρησιμοποιεις τα ποδια σου, τι…[Περισσότερα]

]]> e94282029c1ffa6db238c17b36424ae8 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af/page/2/#post-96896 Sat, 07 Jul 2018 06:19:51 +0300 Εγω ειμαι βεβαιος οτι τα max cushion προστατευουν παραπανω, ως ενα βαθμο ομως και υπο προϋποθεσεις. Αν δεν υπαρχουν ομως οι προσαρμογες απο τη μερια του δρομεα μπορει να κανουν ακομα και χειροτερα τα πραγματα, αυτο θελω να τονισω.
Αν τα βαλει πχ ο @spy η ο @Etien , που για μενα ειναι δυο παιδια-παραδειγματα που μπορ…[Περισσότερα]

]]> 61691ef6d627309aab5f383a2987a0e0 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: Kontos psalmos allilouia spiro, katebaino to epomeno sk […] https://gorun.gr/activity/p/32790/ Sat, 26 May 2018 15:45:37 +0300 Kontos psalmos allilouia spiro, katebaino to epomeno sk athina kai tha trexo se agona!!!, sto pentari tis panepistimioupolis. Diskolos agonas, to dekari einai megalo palouki. Gia na doume. De trefo autapates bebaia, apla thelo na xanabretho me filous kau gnistous, na nioso ti xara tou agona. Alli mia mikri entasi tin epomeni ebdomada kai ta…[Περισσότερα]

]]> 1 cf146af35188c8ca535e8df282e0453f tazi σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32514/#acomment-32650 Tue, 22 May 2018 10:34:28 +0300 @spy Ε οχι και στενο ρε Σπυρο το 1400, μαλλον εχει φαρδυνει το ποδι σου μου φαινεται απο το πολυ χιλιομετρο, εγω το βρισκω ιδιαιτερα ανετο, να μου πεις για την φορμα της adidas εκει ναι θα συμφωνησω.
Αυτο παντως με τα μεταταρσια το ειχα και εγω στο παρελθον, ευτυχως για λιγο. Μου κανει εντυπωση που σε ταλαιπωρει εσενα για…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση Ολύμπιος δρόμος(180χλμ) και ο @spy !!!16 θέση γενικής!!!έχει περάσει τα 160 και συνεχίζει για τερματισμό.Συνεχίζει την προσπάθεια και ο στρατηγός -Παναγιώτης Μαλτέζος.Η διαδ […] ]]> fd70f6800eaeceb87de338b63fcd8828 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32514/#acomment-32620 Mon, 21 May 2018 09:26:06 +0300 @spy
-Πού πας, Σπύρο;
-Για προπόνηση, έχω αγώνα τον Σεπτέμβριο.
-Και τι θα κάνεις σήμερα;
-Ένα 180άρι λέω…

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση Ολύμπιος δρόμος(180χλμ) και ο @spy !!!16 θέση γενικής!!!έχει περάσει τα 160 και συνεχίζει για τερματισμό.Συνεχίζει την προσπάθεια και ο στρατηγός -Παναγιώτης Μαλτέζος.Η διαδ […] ]]> 845554cdc815fe079a2b8a7ab07e7e9b Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση: Ολύμπιος δρόμος(180χλμ) και ο @spy !!!16 θέση γενικής!! […] https://gorun.gr/activity/p/32514/ Sat, 19 May 2018 09:51:04 +0300 Ολύμπιος δρόμος(180χλμ) και ο @spy !!!16 θέση γενικής!!!έχει περάσει τα 160 και συνεχίζει για τερματισμό.Συνεχίζει την προσπάθεια και ο στρατηγός -Παναγιώτης Μαλτέζος.Η διαδρομή πρέπει να έχει πάνω από 5000μ υψομετρική!

]]> 14 031f7c2cd8f0ba61e34170ddc218fa2b stratus σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/31972/#acomment-32000 Mon, 30 Apr 2018 10:04:31 +0300 @spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση … η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπ […] ]]> eeae66c6fb6325e25903f39c6bc5335d Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/8/#post-86866 Tue, 06 Mar 2018 18:40:07 +0200 Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια ανεξαρτήτως αποτελέσματος. Οι συνθήκες πραγματικά ήταν πολύ άσχημες και είστε όλοι αξιέπαινοι!!!
@Elda Μαρία διάβασα 2-3 φορές το μήνυμα σου με τις 2 στιγμές, είναι πραγματικά εντυπωσιακό το τι παιχνίδια παίζει το μυαλό.
@Spy Σπύρο συγχαρητήρια και από εδώ, είσαι πολύ κοντά στο sub1h30′.
…[Περισσότερα]

]]> a0cccbd0a7794ae6a735fd7cc63a3a17 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/7/#post-84764 Sun, 04 Mar 2018 19:21:53 +0200

@spy Χαχαχα… δεν παίζεσαι ρε Σπύρο…
Πήγες για πλάκα κι έκανες ΡΒ, με σούπερ χρόνο κιόλας!

@echetlos ξερεις τον Σπυρο να τρεχει για πλακα??? αυτος και σε santa run να τρεξει ρεκορ θα κανει!!!! 😛

Πανο, συγχαρητηρια για την επιδοση σου! Τουλαχιστον εσεις του ημι διαπρεψατε!

]]> 6d400dbb80b2fe618a96b6d92195c38d Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/7/#post-84570 Sun, 04 Mar 2018 19:05:59 +0200 Λοιπον, τωρα που γυρισα σπιτι να γραψω κι εγω.
Συμφωνω με τον Ηλια, οταν ειδα οτι απο την αφετηρια οντας ετσι ντυμενη δεν αισθανομουν ιχνος δροσιας, ειπα να κινηθω συντηρητικα και βλεπουμε. Ειδα οτι ειχα κι ελαφρως τσιμπημενους παλμους και πηγα το πρωτο πενταρι στο 5:31 με καλους παλμους για το ρυθμο αυτο, αλλα στην προπονηση ειχα αυτους το…[Περισσότερα]

]]> 968f8c47743ad6502248430785d98904 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/7/#post-84522 Sun, 04 Mar 2018 18:50:40 +0200 @spy Χαχαχα… δεν παίζεσαι ρε Σπύρο…
Πήγες για πλάκα κι έκανες ΡΒ, με σούπερ χρόνο κιόλας!

]]> 57002ff77e9d3dc65c602caf1f471ba6 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/7/#post-84506 Sun, 04 Mar 2018 17:51:13 +0200 @elda @thanasiskypraios Μπράβο για την προσπάθεια όπως και να έχει 42 είναι αυτά!
@spy Ο επόμενος ημί θα είναι καλύτερος.Πιστεύω ότι δεν έχεις ανακάμψει πλήρως από το 24ωρο.

]]> a8d16a2d6199fb6b4b1d68703e9601ab geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28124/#acomment-28154 Tue, 30 Jan 2018 08:09:16 +0200 συγχαρητήρια @spy. Είναι ένας πραγματικός άθλος αυτό που κατάφερες ανεξάρτητα απ ‘το τι πραγματικά ήθελες ή περίμενες…

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση …όταν δεν τρέχω μοναχικά … τρέχω πάντα με καλύτερους μου … Το γεγονός αυτό είναι φυσικά τυχαίο …! Πάντα θαύμαζα … και φυσικά εξακολουθώ να θαυμάζω … τους γρήγ […] ]]> 985727b9543916c080a547718504af39 Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28124/#acomment-28152 Tue, 30 Jan 2018 06:57:45 +0200 @spy γνωστός μου σπαρταθλητης γνωρίζω ότι στους πολυωρους αγώνες του, ξεκινάει με παπούτσι στο νούμερο του, μετά από κάποιες ώρες πάει μισό πάνω , και ολοκληρώνει με ένα ολόκληρο νούμερο πάνω. Ίσως αυτή να είναι μια πληροφορία που θα πρέπει να ερευνησεις αφού έχεις πιο πλούσιο περιβάλλον σε υπεραποστασακηδες.
Ίσως αν είχες εντοπίσει το θέμα νω…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση …όταν δεν τρέχω μοναχικά … τρέχω πάντα με καλύτερους μου … Το γεγονός αυτό είναι φυσικά τυχαίο …! Πάντα θαύμαζα … και φυσικά εξακολουθώ να θαυμάζω … τους γρήγ […] ]]> b095982304ca445dca327196823dddaa mashine σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28124/#acomment-28132 Mon, 29 Jan 2018 18:42:39 +0200 @spy Να τα διακοσαρίσεις την επόμενη!Well done!
Στο σπόμενο φεστιβάλ 3….χιλιομέτρων θα έρθω και εγώ!
Αραγε πόσες θερμίδες να έκαψες;
Καλή και γρήγορη αποκατάσταση

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση …όταν δεν τρέχω μοναχικά … τρέχω πάντα με καλύτερους μου … Το γεγονός αυτό είναι φυσικά τυχαίο …! Πάντα θαύμαζα … και φυσικά εξακολουθώ να θαυμάζω … τους γρήγ […] ]]> 613567cf4bb5f43996c39beaaaf2c5d9 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/#post-64796 Tue, 23 Jan 2018 09:11:19 +0200 Νίκο τα περισσότερα προβλήματα τα επισήμανες.
Είχαμε εκθέσει τους προβληματισμούς και τις προτάσεις μας ως σύλλογος, μάλιστα είχα ασχοληθεί ώρες για να μαζέψω τις απόψεις των αγωνιζομένων μαραθωνοδρόμων από σχετικό φόρουμ. Δε νομίζω πως ίδρωσε το αυτί τους.
Όντως δεν ενδιαφέρονται ουσιαστικά για τον Μαραθώνιο και αυτό βγαίνει στις συμμετοχές.…[Περισσότερα]

]]> 4a80a4da43eecee5fccf3f42138fd7db Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/35/#post-64330 Thu, 18 Jan 2018 09:08:47 +0200 Καλημέρα!
Μετά από διήμερη αποχή για ξεκούραση, έκανα την Τετάρτη 2*10 χλμ στο 4:20, με 10 λεπτά διάλειμμα. Αν εξαιρέσουμε ένα σφίξιμο στις γάμπες (από νωρίς, ήδη από το 4ο-5ο χλμ του πρώτου σετ το ένιωθα) όλα πήγαν καλά και καθόλη τη διάρκεια ένιωθα comfortably hard.
Η υπόλοιπη εβδομάδα θα κυλήσει με χαλαρά recovery τρεξίματα και ένα long…[Περισσότερα]

]]> 8690ab141cd2609fe918895667625e8e Elda σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/16518/#acomment-27160 Wed, 10 Jan 2018 07:32:42 +0200 @spy Σπυρο, τα liberty stability δεν ειναι? Εσυ κανεις 15αρια ξυπολητος, τι τα θες τα stability?

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Saucony Freedom ISO Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 255γρ. – 4mm drop (22/18mm) Όπως οι περισσότεροι ίσως γνωρίζετε, το Freedom είναι το πρώτο μοντέ […] ]]> a1b949437e11ca15d666a091ac66dfc6 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/32/#post-63704 Sun, 07 Jan 2018 16:57:58 +0200 @spy Σε μένα το βάρος έχει πέσει πάνω μου!Θα το γυρίσω σε ultra γιατί έτσι μόνο πιστεύω θα
καούν τα 60+ μελομακάρονα!
Σήμερα 21k σε 1 και 37΄ για να μπει καλά η χρονιά.

]]> 61c1a9b02b49c01b6d3b21ccf346514c Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/29/#post-62880 Mon, 18 Dec 2017 07:00:52 +0200 @spy Ε μα κι εσυ βρε Σπυρο δεν ξεκουραστηκες καθολου μετα τους αθανατους, λογικο να γκρινιαζει ακομη ο τροχαντηρας σου. Οι υπεραποστασεις θελουν και διαστηματα καλης ξεκουρασης. Ευχομαι περαστικα και γρηγορα.

@Echetlos Νικο, ναι καλη φαση, αλλα ειπαμε μονο για το ονορε. Μεταξυ δανειων, πανελληνιω…[Περισσότερα]

]]>