goRUN | stratus | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/stratus/activity/ RSS feed δραστηριότητας για stratus. Wed, 29 Apr 2026 06:56:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cf1702749367cd6cd95812c2d9f885d2 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 7X ερώτηση στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-fenix-7x-%ce%b5%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-129897 Tue, 16 Jan 2024 19:43:23 +0200 Στην ακριβεια της θεσης δεν υπαρχει καμια διαφορα.Αυτο που αλλαζει ειναι η ακριβεια της του διαγραμματος της διαδρομης.

]]> d280108e11466f9e5b937556eb50bd66 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129024 Wed, 09 Aug 2023 10:29:55 +0300 @mikeb Δες εδω https://www.lifergo.gr/

]]> ab955567a43d2b31af0f17b4cb238f70 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με Fenix 5 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-fenix-5/#post-128706 Wed, 24 May 2023 05:20:48 +0300 Το συνδεεις με τον υπολογιστη,πας στο garmin folder και σβηνεις gpx,activity folder.Ξανα factory reset.Αν δε δουλεψει πας σερβις.

]]> 82795179a110eef869f92a461af43275 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κάμερα κινητού στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf%cf%8d/#post-128134 Thu, 09 Mar 2023 17:05:25 +0200 https://m.youtube.com/watch?v=US-vW0XV1ys βοηθαει καθολου;
Ψαξε Νικο galaxy s22 selective focus

]]> 20fe32a77f1dfba5f06d2b305becbcf5 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κάμερα κινητού στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf%cf%8d/#post-128132 Thu, 09 Mar 2023 15:12:13 +0200 Μπορειτε να μου πειτε τι προγραμμα θα ακολουθησω για ενα αγωνα;
Οσο μπορεις να μου απαντησεις εσυ σε αυτο,μπορω να σου απαντησω και εγω.
Μαρκα αρχικα και μοντελο

]]> 12cf391951322f0c88926ba19d7b1b43 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Διαστρεμμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b1/#post-127919 Mon, 06 Feb 2023 07:24:01 +0200 Μαρια μαλλον σε διαβαζει η Μουστακα.
Φρεσκο πραγμα https://www.youtube.com/watch?v=yZ9APhguzoI&t=252s

]]> 5a88a3e0caa4624fb7bee29425407e22 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127581 Tue, 20 Dec 2022 16:03:34 +0200 Εγω θα πω για αυτα που λεει Θεοδωρακος,οτι στο σπιτι του κρεμαμενου δεν μιλανε για σχοινι.

]]> 1ffd0ce8ad8e767faccaafd2becefe40 Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-10467 Fri, 09 Dec 2022 08:46:53 +0200 @pouliosantonis67 Οτι πρεπει,αν το σπορ που κανεις ειναι πατιναζ.Σημερα με υγρασια οπου δεν ειχε παει ο ηλιος πηγαινα γλυστρωντας.

]]> 7066533e0562fb10b9d5188b12ecd6c0 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127506 Fri, 02 Dec 2022 18:37:05 +0200 Και διαφορα χαρακτηριστικα στο προσωπο

]]> 64765059a49b2cd817b0e46142826bea Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127505 Fri, 02 Dec 2022 18:35:51 +0200 Γυναικομαστια.

]]> 8ac526ea9edaac03a8bf63365c100505 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127502 Fri, 02 Dec 2022 17:31:53 +0200 Αναμενομενο …

]]> ebba3a5d841b7bddf328ff5c5ce19075 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΝΟΙΞΗ 2023. Πού θα πάμε? στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%83-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%b5/page/2/#post-127438 Tue, 22 Nov 2022 19:20:45 +0200 @big-blue Με κατι μαραθωνοδρομους σαν και εσενα πως να μην τους εχους χεσμενους.Ασε που η πολη δε λεει και τιποτα .Προσωπικα δεν προκειται να ερθω εκει ειτε για αγωνα ειτε για τουρισμο. -:)

]]> 9b33a3e643e6167370bef1aebc44c0e6 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΝΟΙΞΗ 2023. Πού θα πάμε? στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%83-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%b5/#post-127403 Thu, 17 Nov 2022 18:01:03 +0200 Δεν κουραζει μονο η ανηφορα ,αλλα και η κατηφορα αν δεν ξερεις να την τρεξεις.
Η Βοστωνη θεωρειται δυσκολος αγωνας λογω της κατηφορας που εχει στην αρχη και υστερα ανηφορα.Οι εκκεντρες δυμαμεις που ασκουνται στους μυς στις κατηφορες τους κουραζουν τρομερα.

]]> 249e06b3f75a257fef87a03347707e0b Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΝΟΙΞΗ 2023. Πού θα πάμε? στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%83-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%b5/#post-127400 Thu, 17 Nov 2022 15:28:54 +0200 Η Θεσ/κη ΔΕΝ ειναι φλατ.Ειναι σαφως ευκολοτερη απο την Αθηνα αλλα φλατ δεν ειναι.

]]> 032a5993badd78186a1483f85e2d054d Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127389 Wed, 16 Nov 2022 20:52:27 +0200 @tazi Η Μουστάκα οταν είχε πια απηυδήσει μαζί μου , μου είπε ότι είμαι πολύ όμορφος και με ματιάζουν οι γκόμενες που με βλέπουν να τρέχω στο δρόμο (δεν κάνω πλάκα ).Δες λοιπόν μήπως έχεις και εσυ το ίδιο πρόβλημα.
ΥΓ Η κόρη μού μου έχει κάνει εντονότατες παρατηρήσεις οταν έλεγα τενοντίτιδα διότι απλά ο τένοντας δεν μπορεί να έχει φλεγμονή ,οπο…[Περισσότερα]

]]> 534794624f8bda07906a6cbd95157b2e Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/8/#post-127385 Wed, 16 Nov 2022 17:08:12 +0200 Ούπς πετάχτηκα και εγω.
Θα φάω βρίσιμο αλλά θα τα γράψω.
Οταν ο εκτιμώμενος χρόνος τερματισμού βγαίνει πάνω από 15 λεπτά παραπάνω ,τότε 100% φταίει η προπόνηση ,εκτός αν υπάρξει τραυματισμός κατα τη διάρκεια του αγώνα .
Διαβάζω μα έκανα τα long run μου και βγήκαν μια χαρά ,θελω να ρωτήσω ποσά από αυτά είχαν μέσα marathon pace ;Το να κανείς long ru…[Περισσότερα]

]]> 301845f7af918fdfa40774c363f65ff2 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/5/#post-127314 Thu, 10 Nov 2022 11:27:08 +0200 Αγαπητοι μου,αυτο που δεν εχετα καταλαβει ειναι οτι ο μαραθωνιος εχει γινει μοδα.Πως θα παρουσιαστουμε στα social media αν δεν ανεβασουμε μια φωτογραφια απο το μαραθωνιο,ασχετα αν τον εχουμε κανει 10 ωρες και εχουμε καταληξει στο νοσοκομειο και δεν ξανατρεξουμε ξανα;Με τι prestige θα αντιμετωπισουμε τους φιλους μας αν δεν τρεξουμε μαραθωνιο;
Μια…[Περισσότερα]

]]> 5f79c116514a6d4650f6f6c1da4ef278 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Παραγγελία από Nike στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-nike/#post-126919 Thu, 29 Sep 2022 14:05:29 +0300 Ευχαριστω Νικο.

]]> e5b12388f3b1e90d3c9585f3fac83a07 Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Παραγγελία από Nike στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-nike/ Thu, 29 Sep 2022 11:12:38 +0300 Εχω κανει μια παραγγελια εδω και 5 ημερες στο ιντερνικο καταστημα της Nike.Η παραγγελια ακομα δεν εχει αποσταλει(απλα γραφει οτι λαβαμε την παραγγελια σου , παροτι ολες τις προηγουμενες φορες μεσα σε 48 ωρες το αργοτερο γινοταν η αποστολη.Στο τηλεφωνο εχει τεραστια αναμονη και με μια που μιλησα στο chat,δεν ηταν και πολυ ευστροφη .
Οποτε ερωτω…[Περισσότερα]

]]> c32b120199d1af9e97096c3697876514 Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Το τίμημα της υψηλής VO2max https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%af%ce%bc%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae%cf%82-vo2max/#comment-10287 Mon, 12 Sep 2022 17:00:02 +0300 Νικο εγω θα το ελεγα ,το τιμημα των διαλλειματικων στην προπονηση μεγαλων αποστασεων.
Οσους εχω βοηθησει στην προπονηση τους,διαμαρτυρονται που δεν τους βαζω πολλες διαλλειματικες,γιατι απλα εχουν συν […]

]]> a41117e8b1d4939d5338189d1d1ad739 Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 4 https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-4/#comment-10230 Sun, 07 Aug 2022 16:23:40 +0300 @big-blue Σηκωθηκες απο το καναπε ;

]]> ced307197d09754948510571c93c11bc stratus σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/62588/#acomment-62591 Thu, 28 Jul 2022 14:27:35 +0300 Εμας τι μας νοιαζει;

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Ναυπλιώτες, εγώ το απόγευμα θα είμαι γήπεδο. ]]> be79a8062720c022da792ec64445cccd Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Το νορβηγικό μοντέλο προπόνησης https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10211 Thu, 07 Jul 2022 12:54:06 +0300 Εννοειται Νικο.

]]> ea937066ffac1d3741c1e7589212790c Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Το νορβηγικό μοντέλο προπόνησης https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10209 Thu, 07 Jul 2022 11:31:52 +0300 Να συμπληρωσω ,αφου το ο Πηλιξ δεν μας επιτρεπει το edit,οτι ο Peter Snell ,παιδι του lydiard, που ετρεχε το μιλι,στην προπονηση του εκανε και 35αρια.Παροτι ηταν ο αργοτερος απο τους αντιπαλους κερδιζε γιατι μ […]

]]> 0afb7f2d447d96bac91fa14a53079ea3 Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Το νορβηγικό μοντέλο προπόνησης https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10207 Thu, 07 Jul 2022 11:24:46 +0300 Υπαρχει μια παρεξηγηση με τον ορο ταχυτητα.Ολοι μας εχουμε την ταχυτητα για να τρεξουμε το 10αρι,20αρι,μαραθωνιο κλπ στο χρονο που θελουμε.
Το προβλημα ειναι οτι δεν μπορουμε να κρατησουμε αυτη την ταχυτητα γ […]

]]> 161076752ad605f526f6095b5f444d7c Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/4/#post-126264 Mon, 04 Jul 2022 16:46:59 +0300 Τα ίδια ακριβώς με σένα Μαρία η συζυγος .Κολλήσαμε και τους κουμπάρους δυστυχώς και έχασαν τις διακοπές τους.
Η συζυγος αύριο θα επιχειρήσει να τρέξει.
Εγω ευτυχως Duracell.

]]> 84bbe3045073b1cef205f0e046215d4d Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Το ρολόι σας δεν γνωρίζει πόση ξεκούραση χρειάζεστε https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b7-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1/#comment-10179 Fri, 17 Jun 2022 06:36:09 +0300 https://fellrnr.com/wiki/TRIMP

]]> b1d72c13ee4308e62b8e86f799ea25dc Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/3/#post-125972 Fri, 27 May 2022 16:28:34 +0300 Βρε αφου δεν υπαρχει η covid γιατι παραπληροφορειτε τον κοσμο:
Εγω κολλησα απο τους πρωτους, την ορδοθοξη covid ,οχι αδελφιστικες μεταλλαξεις.Η πλακα ειναι οτι το πηρα χαμπαρι μετα οταν εκανα λιγο πυρετο και η εξεταση εδειξε οτι ειχα αντισωματα.Οι αιματολογικες ηταν ολες χαλια,πολυ κατω απο τα φυσιολογικα ορια και μολις τις εφτιαξα επανηλθα.
Η κο…[Περισσότερα]

]]> 3b77d049c3583f13581df33c47a3af38 stratus σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/62096/#acomment-62097 Sat, 30 Apr 2022 14:52:17 +0300 Τα καταφερες τελικα .Θυμαμαι που το 19 με ρωταγες και υστερα εκατσε η covid.
Υπεροχη εμπειρια ,μακαρι να ξαναπηγαινα …

Σε απάντηση του - Ο/η Kostão έγραψε μια ενημέρωση Καλησπέρα σε όλους! Αν κάποιος το σκέφτεται και έχει βέβαια τη δυνατότητα να τρέξει στον μαραθώνιο της Βοστώνης, το συνιστώ πάρα πολύ. Πραγματικά είναι άλλες καταστάσεις, άλ […] ]]> 0d09aee1b6fac22ff9332f26ed8e0d3d Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Fenix 6 sapphire στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/fenix-6-sapphire/ Sun, 27 Mar 2022 11:45:51 +0300 Σε παρα πολυ καλη κατασταση.Τιμη 350 ευρω.

]]> 0565ece4af5c2fa644beba54c5cc75c6 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κήλη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ae%ce%bb%ce%b7/#post-125184 Fri, 11 Feb 2022 19:33:19 +0200 @big-blue Ηλια το χειρουργειο ειναι η εσχατη λυση .
Συμπασχω βεβαια μαζι σου ,αφου απο την ανοιξη ετρεχα αρκετα ,σα χελωνα βεβαια,αλλα παντως ετρεχα,την Δευτερα σε μια τρυπα στο δρομο καταφερα και εσπασα το δαχτυλο του ποδιου μου,οποτε παω 3 εβδομαδες οφ.

]]> b14ece59e0b519860cf52b5eb28fd13c Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-124866 Fri, 07 Jan 2022 07:34:41 +0200 Ψυχραιμία παίδες δεν τρέχει και τιποτα .Τι να πω και εγω ,που λόγω των συνεχόμενων τραυματισμών στο δικέφαλο τα τρία τελευταία χρόνια εχω φτάσει να μπορώ να κρατήσω το παλιό pace μαραθωνίου για 2-3 λεπτά μόνο .Μη μιλήσω ότι εχω χάσει 2 ψεκασμένους φίλους ,που δεν πίστευαν στο κοροδοιο όπως σαρκαστικά τον έλεγαν .

]]> 27b75beab90231880444b032cc5f193b Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Υποπρηνισμός και παπούτσι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%80%cf%81%ce%b7%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9/#post-124860 Wed, 05 Jan 2022 17:53:51 +0200 Πρηνιζω και εγω πολυ με τα ιδια συμπτωματα ,πονος στους προσθιους κνημιαιους,ειδικα μεχρι να ζεσταθουν.Το προβλημα εχει λυθει κατα 90% ,με διατασεις γαμπες,μπαλακι στο πελμα και ενδυναμωση αστραγαλο και γλουτους.Οταν λεω ενδυναμωση εννοω βαρη οχι λαστιχα και αλλες ηπιες μεθοδους.
Το ιδιιο ελεγαν και σε μενα για καταγμα κοπωσης,δεν εχω κανει…[Περισσότερα]

]]> efe4015dafddd70ee76f3aabd6778543 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Υποπρηνισμός και παπούτσι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%85%cf%80%ce%bf%cf%80%cf%81%ce%b7%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9/#post-124854 Wed, 05 Jan 2022 11:17:00 +0200 Τα μη διαγνωσμενα καταγματα σε ποια περιοχη ηταν;

]]> b45ca0a168e80ed406751c2f111926c0 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Myths busted στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/myths-busted/#post-124814 Fri, 31 Dec 2021 12:04:21 +0200 Το αρθρο αναφερεται στους κενυατες που προπονουνται στο Ιτεν.
Ο Kipchoge προπονειται αλλου.Επισης το βιντεο αναφερεται στην αρχη της προετοιμασιας του Kipchoge,base period.Akoma οπως λeει κανει ασκησεις για flexibility το οποιο ειναι εντελως διαφορετικο απο το streching.

]]> e296e7633b4c705e56a2de2e126caf69 Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Myths busted στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/myths-busted/ Thu, 30 Dec 2021 12:08:51 +0200

3 RUNNING MYTHS BUSTED BY THE KENYANS

Καλη χρονια σε ολους.

]]> 384fb1a27aad58f79f9cd5827028a678 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ξένα καταστήματα. στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%be%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/page/2/#post-124621 Mon, 22 Nov 2021 15:13:54 +0200 @big-blue Οσους ξερω δεν πληρωσαν τελωνειο,αλλα ειχαν μεγαλη καθυστερηση στην παραδοση,σχεδον μηνα.
ΥΓ Ελπιζω να διαβαζεις.

]]> 3aebe4881956a3de740585bce5cb1ccd Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/5/#post-124545 Sat, 13 Nov 2021 12:45:47 +0200 @big-blue Κανονισε να περασεις απο το γνωστο στεκι μεχρι τις 13.30 να σε θαυμασω.

]]> 1156860f5fd4d454f01d2616cb8e434d Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/3/#post-124512 Tue, 09 Nov 2021 11:10:16 +0200 Το πιθανοτερο ειναι καποια στιγμη σχεδον ολοι θα κολλησουν ,οποτε ψυχραιμια.Δεν μπορουμε να σταματησουμε να ζουμε και γιαυτυο καναμε το εμβολιο.Θα κλειστουμε στο σπιτι μεσα;

]]> aad86ef0074fd1d1fe69877d38412173 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/7/#post-124409 Fri, 29 Oct 2021 09:23:05 +0300 @nestoras_katsios Στο fenix 7 το ειχα κανει.προφανως παιζει ρολο και το ρολοι.Ρωτα τους στο facebook να σου πουν.

]]> 99ed3940d6cf2c67e5e08bf7e072b5dc Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/7/#post-124399 Wed, 27 Oct 2021 14:01:04 +0300 @nestoras_katsios
Πας στην εφαρμογη connect στο κινητο και συνδεεις το ρολοι.Πατας το κυκλακι με το ρολοι επανω .Επιλεγεις το ρολοι και πας activities apps and more Στη συνεχεια data επιλεγεις stryd και πας στο average power
1) Τα γραφω απο μνημης οποτε παιζει και κανενα λαθος
2) Αυτα ισχυουν για την android εφαρμογη,αλλα αν εχεις ios παρομοια θα ειναι

]]> ce30fefe57c2700461edfe77cf0b83ec Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εμβόλιο κορονοϊού και προπόνηση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-123464 Sat, 17 Jul 2021 11:02:40 +0300 @echetlos Ξερω πηγες γυμναστηριο εκανες 2 σετ το βραδυ ετρεξες 2-3 χλμ και ολα οκ

]]> 3181890dfc1d7c78cf85c857bb1375b6 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εμβόλιο κορονοϊού και προπόνηση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-123460 Fri, 16 Jul 2021 15:19:07 +0300 Προσωπικα δε με ενοχλησε ουτε η πρωτη ουτε η δευτερη δοση.Στο μεταξυ ενω απο το Φεβρουαριο σερνομαι μετα απο τη δευτερη δοση εκανα το καλυτερο τρεξιμο των τελευταιων μηνων .Εβαλα και μεσο να μου κανουν και μια τριτη δοση μπας και παρω μπρος

]]> 723d8d710228766f9e5e6ce9c573f78f Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οταν ελπιζεις μονο στο Θεο .. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%cf%80%ce%b9%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%b5%ce%bf/#post-121768 Tue, 23 Mar 2021 16:27:49 +0200 Το ξεκινησα ως πλακα,αλλα μετα τα αποτελεσματα η διαπιστωση ειναι οτι σιγουρα θα χρειαστω βοηθεια απο το υπερπεραν για να ξανατρεξω,δυστυχως.

]]> 0bea8466403404d7dfbbfe00852fcdef Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οταν ελπιζεις μονο στο Θεο .. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%cf%80%ce%b9%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%b5%ce%bf/#post-121753 Tue, 23 Mar 2021 08:14:23 +0200 Ετσι οπως τα λες.Απο την κωλομεση σφιγγει και καποια στιγμη κανει τη ζημια.Γυρω στο 4.45 πηγαινα Νικο,αλλα στην αρχη εδωσε ενα πολυ μικρο τσιμπημα και μαντεψε αν εγω σταματησα.

]]> ac074ab816f781c483bc97ea6d0ce41f Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οταν ελπιζεις μονο στο Θεο .. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%cf%80%ce%b9%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%b5%ce%bf/#post-121751 Tue, 23 Mar 2021 07:53:31 +0200 Ναι Νικο και μαλλον 2ου βαθμου.Αυτο που μου ειπε ειναι οτι λογω των προβληματων της μεσης,ασχετα αν ειμαι ασυμπτωματικος,δημιουργουνται τα προβληματα στους δικεφαλους και ο σκοπος ειναι να κραταω χαλαρη τη μεση

Ο τιτλος ειναι εντελως χιουμοριστικος αφου ετσι και αλλιως,αυτα ειναι μεσα στο παιχνιδι,αγωνες δεν εχουμε οποτε κανω υπομονη.Οχι τιπο…[Περισσότερα]

]]> ffefa358b226ddbe702be614db9883e6 Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Οταν ελπιζεις μονο στο Θεο .. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%cf%80%ce%b9%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%b5%ce%bf/ Tue, 23 Mar 2021 07:25:49 +0200 theos

]]> 977b6ac350ff6729a79052e16e860ad4 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Μάλλον περιοστίτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%af%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/#post-121731 Mon, 22 Mar 2021 16:07:41 +0200 Διατασεις στις γαμπες και μασαζ με μπαλακι στο πελμα.

]]> 868819d384028c4344b5334a7305faea Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-121306 Sun, 21 Feb 2021 20:07:38 +0200 Συμφωνα με φημες οταν ξεκινησουν οι αγωνες εκτος απο τις ηλικιακες κατηγοριες θα υπαρχει και κατηγορια κορονοιου!!

]]> 6a1c781dcab396c5366f2b587af4836f Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-121302 Sun, 21 Feb 2021 08:57:53 +0200 Τιποτα δεν πατήσαμε συνάδελφε.Μην τρελαθούμε κιόλας,αφού εγω μετράω νεκρό συνάδελφο και φίλο που δεν πίστευε στον κορωνοιο ,στο οξυγόνο με πολύ κακές προβλέψεις.Εμείς απλά δεν μπορούμε να κάνουμε την τρέλα μας.

]]>