goRUN | thesalos | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/thesalos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για thesalos. Tue, 05 May 2026 19:22:12 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 47c8b5ec134c250e4b0d2a8f07af7b5e Ο/η thesalos έγραψε μια ενημέρωση: Παιδιά καλημέρα. Θα μπορούσε κάποιος να βάλει ένα λι […] https://gorun.gr/activity/p/62497/ Wed, 06 Jul 2022 06:57:15 +0300 Παιδιά καλημέρα.
Θα μπορούσε κάποιος να βάλει ένα λινκ από το garmin connect με τον αγώνα του στο Παρανέστι 110χιλ

]]> 0 3733c8c9bee6f08e707ef24c7a842271 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Maurten Drink Mix και νερό με χαμηλό ασβέστιο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/maurten-drink-mix-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c-%ce%b1%cf%83%ce%b2%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bf/#post-124435 Wed, 03 Nov 2021 05:44:33 +0200 παιδια το εχει δοκιμασει κανενας με νερο μεγαλυτερο απο 40 ασβεστιο να μας πει τι γινεται.

σε ουλτρα αγωνες ολο κ κανα ντροπ μπαγκ μπορεις να αφησεις με το νερο κ την σκονη για να το βρεις,ασε που αρκετοι κουυβαλανε κ κατι για να το αναμιξουν.το εχω βαλει σε φλασκι των 500.σιγορα υπαρχει θεμα με την μεταφορα .

εχω παρει με την μια το 320 να…[Περισσότερα]

]]> 792f64e455506bb3ae36b873e08777cb Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/12/#post-123280 Thu, 10 Jun 2021 11:22:23 +0300 ειδα το ΘΕΟΝΗ ειναι ca στα 42 .οριακα πανω .απο οτι ειδα τα επιτραπεζια ειναι χαμηλα.

οι μαουρτεν σκονες θελουν ca κατω απο 40 ,ετσι λεει ο κατασκευαστης

]]> 403c6a1f195829b6f1bd59ee26045052 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/12/#post-123254 Mon, 07 Jun 2021 05:23:07 +0300 βρηκα το ΣΑΜΑΡΙΝΑ εχει ca στα 28
και ενα επιτραπεζιο ΔΡΟΣΙΑ στα 18

]]> d6c106f034f6293425cd8b14f2bb09b5 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Εμβόλιο κορονοϊού και προπόνηση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-122913 Tue, 11 May 2021 15:09:17 +0300 Αύριο Τετάρτη θα κλείσω 2 εβδομάδες με το άστρα.η καθημερινότητα είναι όλα εντάξει.τωρα χτες έκανα ένα 50λεπτο κ είχα πάλι αυτή την αίσθηση μετά το 30λεπτο ότι είμαι ασηκωτος,κ με έντονη επιθυμία να σταματήσω.ετοιμαζομουν για τον ευχιδα.αν γινόταν ο αγώνας ούτε στην μέση δεν έφταναν

]]> a20464b707cbee92edc9ed6a168299d8 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Εμβόλιο κορονοϊού και προπόνηση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-122904 Tue, 11 May 2021 04:58:56 +0300 και εγω επισης το ζενεκα.την μεγ.τεταρτη
με τσακισε κ εμενα, για 3 μερες περιπου, μεχρι κ ερπη εβγαλα απο το ζορι.
παρατηρω οτι εχω μια εξαντληση στο τρεξιμο,κατι σαν στραγγισμενος

]]> e91c16ab926246d45aaecd81cbcd1ada Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αερόβια βάση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7/#post-121667 Wed, 17 Mar 2021 07:23:12 +0200 για μενα φιλε ενα απο τ καλυτερα τρεξιματα ειναι αυτο που κατα γενικη ομολογια αποκαλειται συνοχομενο αργο τρεξιμο
πισστευωω οτι αυτο ειναι ,που γραφεις,οτι θελεις να βελτιωσεις
αυτο ειναι που θελουμε να βελτιωσουμε ολοι μας, ο καθενας στο ρυθμο του.
η γνωμη μου ειναι οτι ο καλυτερος τροπος προσεγγισης ειναι με βαση την καρδια.ενα ρολοι με καρδ…[Περισσότερα]

]]> e2991726b5f3546d17d7871065c5d00d Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Coros στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/coros/page/2/#post-121491 Mon, 08 Mar 2021 07:10:42 +0200 παντως σιγα-σιγα αρχιζουν κ βγαινουν θεματα και για αλλα ρολογια
ο φιλος εδω εγραψε την εμπειρια του,και αληθεια ειναι οτι εχουυν γραφει πολλη καλες κριτικες.
το πρωτο μου ηταν το πολαρ το rs200+foodpod,μετα το 310χτ γκαρμιν.το 310 το εχασα στο βουνο και πηρα το φφενιχ 5 τον 8/19
το πολαρ θα το χαρακτηρισσω σαν- the machine never die-το 310…[Περισσότερα]

]]> b38a01c2c16df06f8942a7dc38a14826 thesalos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/59022/#acomment-59035 Thu, 04 Mar 2021 06:51:17 +0200 22 χρονια καπνιστης φιλε .αληθεια ειναι οτι δεν το εκοψα μαχαιρι .μου πηρε κανα 2-3 χρονια τυρανιας οσον αφορα τρεξιμο κ καπνισμα μαζι.δεν βλεπω τον λογο να σταματησεις προπονησεις και να καπνιζεις.δεν θα εισαι ο ιδιοσ οπως ακαπνος ομως.θα γυρναει στο μυαλο σου το πως τρεχεις ακαπνος ,και αυτο αποτελει δυνατο στοχο.τωρα η ζημια που εχ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η george papas έγραψε μια ενημέρωση Καλησπέρα σας. Ονομάζομαι Γιώργος, στέλνω από Θήβα. Ξεκίνησα το τρέξιμο πριν έναν χρόνο, ο λόγος ήταν ότι έκοβα το κάπνισμα τότε και θεώρησα πως θα με βοηθούσε, όπως κ […] ]]> a2ef7fc403a7aec37f5d3de85c0a6a23 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Επιλογή παπουτσιού για ευάισθητο πέλμα στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%85%ce%ac%ce%b9%cf%83%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%ad%ce%bb/#post-120896 Mon, 25 Jan 2021 07:27:23 +0200 παντως και η πελματιαια ,και η τενοντιτιδα ειναι υπουλες κατασστασεις.με ττην πελματιαια εχει τυρανηθει κοσμος .τελικα η μαγνητικη τι εδειξε? καλο ειναι να ξερεις τι πονος ειναι αυτος εφοσον εχεις πληρωσει κααι μαγνητικη.
ακομα και πονος υπερχρησης να ειναι,αν δεν το δεις σσωστα μπορει να εξελιχτει,και να σε φρεναρει.

τα παππουτσσια τωρα ειναι σ…[Περισσότερα]

]]> 31b8e5318ffc84585363784932995f6a Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%be%ce%b9%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b3%cf%81/#post-120707 Thu, 31 Dec 2020 07:28:43 +0200 χθες ημουν στον καρδιολογο για το ετησσιο τσεκ .ο γιατρος ,δρομεας ,με γκαρμιν κ αυτος ,κ γνωσστος μου.
το φενιξ 5 το εχω απο τον 8/19.απο τον σεπτεμβριο τρεχω με βαση την καρδια.για την μετρησση στον καρπο δεν ειχα κ την καλυτερη γνωμη χωρις να το εχω τσσεκαρει μ κατι αλλο.ετσι φαραω μια σοφτ ζωνη πολαρ με πομπο γκαρμιμ για να βλεπω την καρδ…[Περισσότερα]

]]> 80dcb04ae95062df965c0a63d5a918ee Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Διακοπή Καπνίσματος στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%af%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/page/2/#post-118600 Wed, 29 Jul 2020 07:25:41 +0300 και εγω πρωην καπν φιλε 23 χρονια. εχω απαλαγει εδω και αρκετο καιρο .

μιλαμε για μεγαλη καταρα το ατιμο φιλε. δεν το ξεχναει ευκολα το σωμα.προχθες στον ολυμπο εφτασα σε ενα ωραιο μπαλκονι με τρελη θεα,οπου παλια καθομασταν και στριβαμε κανα τσιγαρο ,και μαντεψε το πρωτο πραγμα που μου ηρθε στο μυαλο.

]]> 3b5c8bd79a4ce60b9422446acf0f9f16 Ο/Η thesalos ξεκίνησε το θέμα trigger points στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/trigger-points/ Mon, 15 Jun 2020 04:51:37 +0300 stratus. αυτο με το τριγερ στο ισχιακο που εγραψες ,πως το αντιμετωπισες? σου εβγαζε πονους σε αλλα σημεια στα ποδια?το εχεις ακομα?

]]> 1f26ddf5bbb2e81daeb4d9e0cbc56588 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα https://www.trekkinn.com/ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/https-www-trekkinn-com/#post-117869 Wed, 20 May 2020 05:09:20 +0300 φιλε για γιλεκο υδροδοσ.που γραφεις ,στα σαλομον που κοιταξα δεν ειδα και καποια διαφορα με ελλαδα.
για γιλεκο ριξε μια ματια και στο georgiadis peak store, ο κωστας ειναι δρομεας ,συζητησιμος,καλες τιμες ,μιλα μαζι του στο τηλ ,θα το εχεις σε 2 μερες.

]]> 6db9b1d535f5c181876c562b89a98eab Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα https://www.trekkinn.com/ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/https-www-trekkinn-com/#post-117868 Wed, 20 May 2020 04:54:24 +0300 μου τα εστειλαν ολα κανονικα απο το ισπανικο αυτο σαιτ.παρελαβα μεσα στον απριλιο 100 ευρ παραγγελια.τα εστειλαν με ολανδικη μεταφορικη εταιρια και ελλαδα παρελαβα απο ελτα.αργησε να ερθει καμια 20 μερες ,μαλον λογω κορονοιοου,αλλα το τρακιγκ ναμπερ ολο το διαστημα ηταν ενεργο και εβλεπα που ηταν το δεμα.μαλιστα μου εστειλαν και φωτο του πακ…[Περισσότερα]

]]> dc2cce34f4ead3f492c1a9d0aacf6619 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/#post-117235 Wed, 15 Apr 2020 06:28:45 +0300 ειδα και τις επιγινατιδες που εβαλες.
εγω θα κοιτουσα και τις zamst.τις βρισκεις και ελλαδα,εχει επιγονατιδες για διαφφορα θεματα στα γονατα.και ειναι και ανετες για αθληση.τις εχει μια εταιρια νομιζζω parimend λεγεται

]]> 270e834d58264c70fb925bc212af4a28 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/#post-117234 Wed, 15 Apr 2020 06:18:13 +0300 με τον προσθιο χιαστο τι εκανες ? νομιζω οτι εχει καποιο ρολο στο να μενει το ποδι σταθερο.

]]> a4d221ca6979ca9d68d66cb1991c627c Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/7/#post-116711 Mon, 09 Mar 2020 07:00:18 +0200 ο ημι τις αθηνας θα αποτελεσει βαρομετρο, αν αναβληθει,για πολλους μετεπειτα αγωνες.

]]> 3da8cdddd20293e33f74cd46cd2b2106 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/6/#post-116669 Thu, 05 Mar 2020 06:59:07 +0200 ναι ,μην ανοιγεις τοπικ για φθινοπωρινους στοχους. πλακα κανω.
ενταξει και εγω βαζω χιλ για τον ευχιδα τον μαιο,και θελω να παω στον μ.αλεξ ετσι για το τελευτ 40+ πριν τον στοχο.
μαλον απο οτι βλεπω δεν θα κατσει τιποτα για ανοιξη ,μπορει και για καλοκαιρι.
καποια στιγμη θα τους ξεφυγει,και θα ανοιξει το θεμα με τον κοβιτ.και εγω πιστευω κ…[Περισσότερα]

]]> e8cc4c222b099db6d5af7c99e4994bfe Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/5/#post-116651 Wed, 04 Mar 2020 06:36:01 +0200 νεο κρουσμα στην θεσσαλονικη.απο οτι βλεπω μαλον και ο μεγ.αλεξ θα ακολουθησει.

]]> d052cbcedf85d7a478c489900305750e Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/5/#post-116569 Wed, 26 Feb 2020 06:03:20 +0200 παωτως ο νεος ιος κανει ιντερβαλς σε μεταδοτικοτιτα.μακαρι να μην εχουμε θεματα με τους ανηξιατικους αγωνες.

]]> 592079061d91c03ec16c5c71a617d69f Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/page/3/#post-116546 Tue, 25 Feb 2020 08:01:33 +0200 πιστευω οτι ειναι μουφες.πεταμενα λεφτα.μακαρι με ενα χαπι να ειχαμε τετοια μεελοντικη προσστασια για τις αρθρωσεις.

]]> 9fdc0d6938254739fb5b0b09b12ef48a Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Που πας ρε Καραμήτρο Long Run χωρίς τη βαζελίνη; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%82-%cf%81%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%bf-long-run-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%b1%ce%b6%ce%b5%ce%bb%ce%af/#post-116202 Tue, 04 Feb 2020 06:57:37 +0200 εγω βαζω την frezyderm . καραταει σε πολλη ιδρωτα,και με μεγαλη διαρκεια. δρομεις με μωρα παιδια πιστευω οτι γνωριζουν την ποιοτητα τις εταιριας.σιγουρα πιο ακριβη απο αλλες ,σσυχνα-πυκνα βγαζζει με σωληναριο με αρκετη ποσσοτητα δωρο στα 13 ευρω αν θυμαμαι καλα την πηρα.μαλον ειναι στον ανθρωπο τελικα,και μετα και το ρουχο εχει να κανει σε ενα ε…[Περισσότερα]

]]> 27c529219aa90ff4fa65055a7bdccdba Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Garmin 310XT και ζώνη Timex στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-310xt-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b6%cf%8e%ce%bd%ce%b7-timex/#post-115604 Wed, 08 Jan 2020 07:14:23 +0200 για το 310χτ ειχα την σοφτ ζωνη + πομπο τις πολαρ.δδουλευαι κανονικα.αν θυμαμαι ηταν η μονη που συνιστουσε ο dc rain για συνδεση με το 310χτ.

]]> 27fe7fbf2945030cb3fe898e79bc145c thesalos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/53220/#acomment-53244 Thu, 02 Jan 2020 12:18:19 +0200 γεροι και δυνατοι παιδια

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Καλή χρονιά, goRUNers! https://www.flickr.com/photos/140798332@N04/49308418333/in/dateposted-public/ ]]> 15c6ce5d14ff69d5c29169d77e5e66c2 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/2/#post-114322 Wed, 20 Nov 2019 11:10:22 +0200 με βλεπω για τον ευχιδα τον μαιο.μεσσανυχτα εκινηση και φετος να δω αν καταφερω να χωρις θεματα στις στις πλαταιες για εκινηση
για ενδιαμεσα μαλον θα κατεβω στο βυζαντινο και ψαχνω για ενα ακομα κατα τον μαρτιο

]]> 4d688f6ab8524014e9d125f488c1c13e Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Επιθέματα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/#post-111108 Mon, 16 Sep 2019 06:10:12 +0300 εμενα συνεχεια ξεκολαει.λιγο οτι πρεπει να ειναι καθαρο το ποδι για να κολησει,λιγο το ανωμαλο πατημα στο βουνο και μετα απο λιγο το compeed με ξεκολαει.με βολεψαν αρκετα οι καλτσες ,αυτες με τα δαχτυλα,για ερεθισμους στα δαχτυλα.για αλλα σημεια στο ποδι και εγω αυτη την κρεμα βαζω απο πριν,και κανα 2 φορες εχω κολησει και μικρα κοματια ταινια…[Περισσότερα]

]]> b2941289c7bdcf77299aa4c0aebf3100 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια - αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb/#post-110424 Tue, 27 Aug 2019 07:36:30 +0300 ξεκινησες για την κλασικη μαλον προπονηση.
αν δεν τρεχει τιποτα με το σιδηρο ,η γνωμη μου ειναι να κοιταξεις το προγραμα που ακολουθεις.
10 χιλ/εβδ ειναι μονο βολτες περπατωντας , οποτε μαλον σε 1,5 μηνα μηδενισες,το εχω παρατηρησει και εγω σε μενα το ποσο γρηγορα πεφτω αν σταματησω για κανα μηνα,και ποσο δυσκολα περναω για να ξανανεβω.
μεσα…[Περισσότερα]

]]> 0270b136e876a88e172d7da45a91f947 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd/page/5/#post-109878 Tue, 30 Jul 2019 05:58:48 +0300 το να παραμενει και λιγο ιδρωτας πανω δεν ειναι και τοσο κακο νομιζω.και εγω πολαρ ζωνη εχω .απλως καθε 3-4 προπονησεις τωρΑ το καλοκαιρι την ξεπλενω κατω απο την βρυση .το χειμωνα πιο αραια

]]> eca0cc97a1e61add4dec15286bb187b4 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα βοήθεια για Παπούτσι δρόμου στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%bf%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85/#post-109860 Mon, 29 Jul 2019 06:14:03 +0300 το 1 πραγμα που κατηγορουμε συνηθως ειναι το παπουτσι.και κατα την γνωμη μου το 1 πραγμα που συνηθωσ φταιει ειναι αυτα που κανουμε.δυστυχως οτι παπουτσι και να παρεις , τι θα γινει μετα απο 200 χιλ. ποιος ξερει?.παντως εχω δει οτι καποια παπουτσια σε αφηνουν μια καλη αισθηση και καποια οχι.απο εκει και περα παμε μαλον ατα τυφλα.

]]> f743505188d1b625792e3150527d9459 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Αθλητική Αναιμία στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%bc%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf-httpsgorun/page/2/#post-109816 Fri, 26 Jul 2019 08:32:13 +0300 μαλον απο οτι βλεπω ο σιδηρος αρχιζει και μου εχει γινει θεμα.σιδηρος 39(φτ 59-158)φεριτ136(φτ20-370).αιματοκριτης στο οριο 42(42-52) β12 350(φτ160-970).τα τελευτ 3 χρονια εχω φρεναρει 3 φορες με τα κλασικα συμπτ.κοπωση χωρις ιδιαιτερο ογκο χιλ ,κλασικη κοντη αναπνοη την πρωτη φορα , το συνεχομενο απο 6’15 επεσε στο 7’30 και με ζορι,…[Περισσότερα]

]]> d617f01a7cac0d3c1fca3923459f04dd Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Πόνος σε πέλμα φτέρνα καμαρα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%81%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1/page/3/#post-109282 Wed, 26 Jun 2019 07:20:47 +0300 στα τελη του νοεμμβρη 18 σταματαω με πονο στο αρισ.πελμα περιπου στην καταφυση τις πελματιαιας στην φτερνα εσω πλευρα.
στην συνεχεια μια σταματουσα,μια ξεκινουσα,κανε και και αυτη την διαταση κανε και το αλλο,κανε και ενδυναμωση ,βαλε και λιγο απο το αλλο κ.τ.λ.αυτο πηρε 2 μηνες.ο πονος εκει,στο τρεξ καποιες φορες αρκετος,καποιες οχι ,και μετα τη…[Περισσότερα]

]]> d96d8eef45c5739461d364f81c1c46b7 Ο/Η thesalos άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/46724/ Wed, 26 Jun 2019 06:42:56 +0300 0 dcadc48a7d9e886676c902ea677a1d72 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%8d/page/2/#post-109236 Tue, 25 Jun 2019 08:05:31 +0300 καπως ετσι πηγενα και εγω πριν απο καιρο,ειχα 4-5 τζελ και 3 σκονακια με σκονη περπετουεμ.στην προπονηση που δοκιμαζα το σχημα μου εβγεναν ολα .2 φορες στο μετσοβο και 1 ολυμπο δεν μου βγηκε τιποτα,κατι σαν αυτο που γραφεις πριν,μετα απο 4 ωρες δεν κατεβεναι τιποτα απο αυτα,το στομαχι ειχε γινει κατι σαν βουρκος,την τελευτεα φορα εβαλα…[Περισσότερα]

]]> 44459cad8eba4f1d597c61b5ab8be144 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%8d/page/2/#post-109118 Sat, 22 Jun 2019 14:17:07 +0300 Ή λογική λέει να πας στον ολυμπο με ότι έχεις δοκίμασει στην προπ.ζεστα,δύσκολο πεδίο ,πολλά υγρά , πολλές ώρες,σίγουρα κάνουν ένα στομάχι χάλια.προσωπικά πάω πιο απλα.κοιταω να πινω περί τα 500-600γρ νερό ανά ώρα περίπου και ανάλογα την θερμοκρασία. Πινω στο 20-40-60 λεπτό για να το έχω έτσι σε κάποιο μέτρο.τώρα το δύσκολο είναι οι θερμίδες…[Περισσότερα]

]]> b66dfccf1d6a035acad4b472b90a5c19 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού - ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b1/page/3/#post-108250 Wed, 22 May 2019 07:25:45 +0300 χρηστο με τον χρονο του μετσοβου που γραφεις, κατα την γνωμη μου στον ολυμπο, θα αγωνιστεις οριακα για τερματισμο εντος 10ωρου
το μετσοβο ειναι πιο ευκολο πιστευω. να εχεις κατα νου τον ενιππεα.οσο πλησιαζζεις προς το λιτοχωρο τοσο πιο δυσκολο γινεται το μονοπατι.επειδη θα εισαι πολλες ωρες σε δυσκολο μονοπατι μην βασιστεις μονο σε…[Περισσότερα]

]]> 404a42865e72465a538e79a79e0e0125 thesalos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/44766/#acomment-44840 Thu, 18 Apr 2019 08:54:34 +0300 παραπροχθες περιμενοντας την κορη μου στο σταδιο ,να τελειωσει στον στιβο, κοιτουσα ενα γκρουπ με ενα προπονητη καποιας ηλικιας (60+)και εκαναν διατασεις στην αρχη ,κατα την διαρκεια ,στο τελος παντου και παντα διατασεις και τεντωματα,λιγο παρακατω ενα γκρουπ με προπονητη γυρω στα 45 λιγο πιο χαλαροι 4-5 διατασεις στο τελος και μια νεα προπονητρι…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Tελικά χρειαζόμαστε ή όχι τις διατάσεις; Πολλοί άνθρωποι όταν ασκούνται ή κάνουν κάποιο άθλημα, ομαδικό ή ατομικό, περιλαμβάνουν στο πρόγραμμα τους απαραίτητα και τις διατάσεις. Ά […] ]]> c725b35bb300b1da3f6bd0f4fb10b6cb Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/35/#post-106904 Thu, 11 Apr 2019 08:56:14 +0300 bondi 6 λοιπον .. απο το bike 24 . ολα μαζι 87 ευρ. οπαδος του μαλακου πατηματος,για να δουμε τι θα δουμε ?? hoka ειναι ποτε δεν ξερεις.

]]> 221e49b1e6d22e504fefe2c9f6db423c Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%8d/#post-106532 Thu, 04 Apr 2019 08:02:08 +0300 εγω ειμαι των 9.30 στο μαραθωνιο ολυμπου.και εγω με διαφορα θεματα στο στομαχι,οπωσ και πολλα ατομα που εχω συναντησει στις ουρεσ σε μαραθωνιους 10 ωρων σε βουνα.τα τελευτεα 3 χρονια το εχω γυρισει σε “πραγματικη τροφη” απλα τροφιμα που μπορω να κουβαλαω μαζι μου στη ζωνη υδροδοσιας αφου τις προσθεσα 2 μικρες θηκες που αγορασα απο το…[Περισσότερα]

]]> 4a4aee798c2766121aa6a7977e9ea758 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/62/#post-93330 Fri, 30 Mar 2018 11:33:49 +0300 σιγουρα νικο στα παπουτσια ισχυει το -περι ορεξεως….

και στα 5 χοκα που ειχα μεχρι τωρα το πελμα μου μπηκε ανετα ,και θα ελεγα οτι του αρεσε και το μαλακο αυτο πατημα.
το κλιφτον ομως το ξεχωρισα , γνωριζοντασ και τισ κριτικες για το κακο φιτ .
παρολα αυτα γνωρισα φανατικους με το μοντελο αυτο.
αν ηταν το πρωτο κλιφτον που φο…[Περισσότερα]

]]> df1785f2c9a318f716fb9e8f0b3351ef Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/61/#post-93300 Fri, 30 Mar 2018 07:05:55 +0300 περι χοκα clifton λοιπον .
εδω και 2 εβδομαδεσ τρεχω με το κλιφτον 4 . αυτο ειναι το 5 ζευγαρι τις ιδιας εταιριας και δευτερο τις σειρας κλιφτον τα αλλα ειναι δυο μποντι το 1 και 4 και το στινσον το λαιτ το οποιο δεν μπορω να καταλαβω γιατι το σταματησαν.
τωρα ,μετα απο 80χιλ με το κλιφτον 4 , η γνωμη μου ειναι οτι η χοκα εκανε μια μ…[Περισσότερα]

]]> f915b18a9a04494037f7d6fa2d601723 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%b9/#post-64152 Tue, 16 Jan 2018 09:28:09 +0200 στο κλιφτον το 2 μου εχει τυχει να βγει ενοχληση – πονος περιπου στο σημειο που δειχνης προς τον αστραγαλο.τα χιλιομ του παπουτσιου ηταν στα 1240 -τα κρατω στο connect-.2 φορες λοιπον τα αφησα για 1 εβδ.και οταν τα ξαναφορεσα περιπου στο 6 χιλ.ξανα η ιδια ενοχληση. και εγω πιστευω οτι δυσκολα ενα παπουτσι θα σε τραυματισει,και ειδικα αν τη…[Περισσότερα]

]]> e8d66979111675747a1ae28eda940af8 Ο/Η thesalos απάντησε στο θέμα Κουρκουμάς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%ac%cf%82/#post-63000 Wed, 20 Dec 2017 10:23:20 +0200 ξεκινησα και εγω με κουρκουμα αρχες σεπτεμβρη ,να δω μηπως κανει τιποτα για την μεση μου. αγορασα απο την ΝΟW 60 veg cap.
ενα την ημερα μετα το φαγητο 665μγ ανα καψ.μετα απο 2 εβδομ. ειδα βελτιωση ,ο πονος μαλακωσε και σχεδον εξαφανιστηκε.
αρχισε να με ενοχλει ομως το στομαχι μου μεχρι που αναγκαστηκα το σταματησα. 3 εβδομαδες περιπου χρηση…[Περισσότερα]

]]> 89f45acf332f8a48e4e3fa5727130682 thesalos εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/26556/ Wed, 20 Dec 2017 09:54:25 +0200 1