goRUN | harris_vak | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/zeelias/activity/ RSS feed δραστηριότητας για harris_vak. Tue, 21 Apr 2026 10:59:50 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 3673f538c9ff347e7ec0b6c6a5983386 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ισχυακο κυρτωμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b9%cf%83%cf%87%cf%85%ce%b1%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%cf%85%cf%81%cf%84%cf%89%ce%bc%ce%b1/#post-133094 Tue, 01 Apr 2025 12:38:24 +0300 ακριβώς τις ίδιες ενοχλήσεις που περιγράφεις έχω εδώ και 8 μήνες , με πιάνει ειδικά σε γρήγορες προπονήσεις. Έκανα μαγνητική , φυσικοθεραπείες , μασάζ αλλά τα συμπτώματα παραμένουν. Οι διατάσεις έχω διαπιστώσει ότι με βοηθάνε.

]]> 966a4a349ca230289bab68aa55a8bec1 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/18/#post-133023 Tue, 11 Mar 2025 13:00:36 +0200 Καλησπέρα σε όλη την παρέα! Οι συμβουλές σας πολύτιμες ,ειδικά του Νίκου, που τον εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια. Θέλω παπούτσι για υπεραποστάσεις προστατευτικό ,αλλά ελαφρύ σχετικά γύρω στα 250γρ μιας και είναι στα 66-67 κιλά. Θα τρέξω στο Σπάρταθλον και μετά από την τραυματική που είχα πέρυσι με τα Clifton 9 ,στην κυριολεξία με τσακισανε (με χ…[Περισσότερα]

]]> 5122dd8d4bcf5e0d4679f280564abc5a Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/page/2/#post-131758 Tue, 08 Oct 2024 14:14:14 +0300 Παλιό το άρθρο αλλά πάντα επίκαιρο.Μ έπιασε πολύ έντονα μέσα στο Σπάρταθλον και υπέφερα από το 150χλμ και μετά.Στο 172χλμ (Νεστάνη) έκανα ένεση και μέχρι το 195χλμ, που βρισκόμουν πριν τις 23 ώρες ,ένιωθα πολύ καλά. Δυστυχώς η κατάσταση μετά το 200χλμ έγινε ανυπόφορη, μάγκωσε εντελώς το ισχίο και εγκατέλειψα στο 213χλμ.Αυτό που με ανησυχεί πε…[Περισσότερα]

]]> d862881e600b1d71c94428d8ae389b3d Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/2/#post-131713 Sat, 05 Oct 2024 11:39:23 +0300 Εγώ σε μαραθώνιο παίρνω ένα τζελακι 5 λεπτά πριν την έναρξη και μετά ένα/5χλμ έως και στο 35χλμ. Επίσης 2 saltsticks/ώρα.

]]> e7046a3427ad7150187dae576636fd6b Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Nike Pegasus 41 https://gorun.gr/reviews/nike-pegasus-41/#comment-11127 Sat, 20 Jul 2024 04:39:24 +0300 Χωρίς να με ενθουσιάσει ποτέ έχω πάρει αρκετά ζευγάρια από την έκδοση 37 έως και 40 και τα χρησιμοποιώ ως προπονητικά για καθημερινά τρεξίματα αλλά και long runs. Θεωρώ ότι είναι μέτρια σε όλα τους ,αλλά βγάζου […]

]]> 79a5afca9747e1d184b5b9c1feccfbcb Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος Μεσσήνης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%ae%ce%bd%ce%b7%cf%82-2/ Wed, 28 Feb 2024 16:11:29 +0200 Ψάχνω πληροφορίες για τον μαραθώνιο Μεσσήνης ,υψομετρικά, διαδρομή κλπ. Όποιος τον έχει τρέξει και μπορεί ας ενημερώσει. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

]]> e14f4df7e4bcb754de8f14c816ca1c85 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2024/#post-130070 Thu, 08 Feb 2024 16:26:44 +0200 Κρίμα ,γρήγορος μαραθώνιος και ημι και κοντά στην Αθήνα. Με καλή οργάνωση θα μπορούσε να τραβήξει πολύ κόσμο.

]]> 3acc8dde1093d8446b3d2b210c9651b1 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/25/#post-128884 Tue, 27 Jun 2023 19:08:36 +0300 Κάποια σπασμένα νούμερα στο Hoka Clifton 8 στην καλύτερη τιμή που τα έχω βρει. Με την εγγραφή κουπόνι 5 ευρώ για την πρώτη αγορά, δωρεάν μεταφορικά απο 100 ευρώ.

https://www.bergfreunde.eu/hoka-clifton-8-running-shoes/?aid=451d2013827b25ec2db930d327e0beda&pid=…[Περισσότερα]

]]> 7cb893bcd0d445a06a1b0886eb52b21a harris_vak σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/64589/#acomment-64591 Tue, 30 May 2023 15:45:00 +0300 Γειά σου ρε Νικόλα!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Zax έγραψε μια ενημέρωση Καλησπέρα στην όμορφη παρέα!! Καταρχήν θα ήθελα κ γω με την σειρά μου να πω τα συγχαρητήρια μου στην στον οικοδεσπότη. Συνωνοματε οι παρουσιάσεις σου είναι εξα […] ]]> ae4f351811917a85fddb6c930ed9d118 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/94/#post-128764 Sun, 28 May 2023 18:45:26 +0300 Νίκο θεωρώ ότι είσαι ο πλέον κατάλληλος να ζητήσω πρόταση για παπούτσι.Τα τελευταία δυο χρόνια σε όλους τους αγώνες υπεραπόστασης,αλλά και στις βασικές προετοιμασίες φοράω τα Hoka Clifton 8.Μου προσφέρουν άριστη απορροφητικότητα και έχω μείνει πολύ ευχαριστημένος.Θέλω να πειραματιστώ σε κάποια άλλο παρόμοιο μοντέλο και θα ήθελα τις προτάσεις…[Περισσότερα]

]]> 724da8fe7f409fed02f543f5623edb89 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Πιστόλι μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%cf%8c%ce%bb%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6/#post-128627 Wed, 10 May 2023 14:51:46 +0300 Η πρώτη επαφή που είχα με πιστόλι Μασάζ ήταν πριν 2 χρόνια, όπου χρησιμοποίησα το hyperice hypervolt, ένα πολύ καλό μηχάνημα αλλά πολύ ακριβό, γύρω στα 400€. Έχω να σου προτείνω ένα εξίσου φοβερό για τα χρήματα του κ θα σου κοστίσει κάτω από 40€. Με αρκετή δύναμη, πολύ καλή μπαταρία και κάνει τη δουλειά του άριστα. Το δουλεύω ένα χρόνο κ είμαι…[Περισσότερα]

]]> d5a37ed0c148e9a211cf3409875a99f8 Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Saucony Peregrine 12 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/saucony-peregrine-12/ Mon, 06 Mar 2023 20:31:40 +0200 Για λογαριασμό φίλου.Πωλούνται Saucony Peregrine 12 Νο 44.5,ολοκαίνουρια στο κουτί τους,δεν έχουν χρησιμοποιηθεί.Λάθος νούμερο.
Τιμή: 75€
Πληροφοριες κ φώτο: 6981883288 (Γιάννης)

]]> 3604dea688ba886f374ad917dd481b84 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/24/#post-127673 Thu, 05 Jan 2023 18:30:59 +0200 Κάποιες καλές προσφορές στο αξιόπιστο ιταλικό misterunning. Ειδικά ορισμένα hoka στις καλύτερες τιμές που έχω δει.

]]> e600390e6bfc6a5b71d5723947b3fdc1 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127576 Tue, 20 Dec 2022 09:27:03 +0200 Κατά πάσα πιθανότητα θα είμαι και γω εκεί

]]> aa432dff2de2368c74d2a5b23d73a033 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127557 Mon, 19 Dec 2022 09:19:42 +0200 Κάτι μου λέει για Ολύμπιο Δρόμο!

]]> eb705a1bba2c0f386232500efbb7fef7 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Μαύρα νύχια στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1-%ce%bd%cf%8d%cf%87%ce%b9%ce%b1/#post-127541 Wed, 14 Dec 2022 10:21:13 +0200 Φέτος στο Σπάρταθλον έτρεξα με τα hoka clifton 8 και σχετικά λεπτές και ελαστικές κάλτσες Nike Mltplier, τις οποίες άλλαξα στο 100km περίπου με πιο χοντρές,τις nike everyday. Ίσως θα έπρεπε να τα πάρω τουλάχιστον μισό νούμερο μεγαλύτερα και όχι στο κανονικό μου.Διαπίστωσα ότι στις κατηφόρες με πιεζαν πολύ με αποτέλεσμα να πρηστουνε τα δάχτυλα κ…[Περισσότερα]

]]> 2e2aa77db12998787ca05adb650dde25 Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Πωλούνται Nike ZoomX Vaporfly Next% unisex στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-nike-zoomx-vaporfly-next-unisex/ Wed, 23 Nov 2022 18:38:23 +0200 Πωλούνται Nike ZoomX Vaporfly Next% Bright Mango/Blackened Blue/Citron Pulse Unisex.
Σε άριστη κατάσταση,με 100χλμ, αγορασμένα από επίσημο κατάστημα Nike. Ειναι Unisex No 39 (mens 24,5cm και womens 25cm).
Τιμή:120€
Πληροφορίες στο email harris_vak@yahoo.gr

]]> 40fc958e24a4577bc0079858ff83520a Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΝΟΙΞΗ 2023. Πού θα πάμε? στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%83-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%b5/#post-127404 Thu, 17 Nov 2022 20:47:14 +0200 Το Ναύπλιο το έτρεξα πέρυσι ,αρκετά καλές εντυπώσεις μου άφησε. Δύο στροφές ,μεγάλο κομμάτι φλάτ με μικρές ανηφορίτσες και μία μεγαλύτερη απο το 15 έως 17 και 37 έως 39 αντίστοιχα. θεωρώ πρόβλημα τον κόντρα άνεμο που βγάζει ορισμένες φορές και μας ταλαιπωρησε απο το 22 έως 29 χλμ. Στα θετικά η διαμονή σε ξενοδοχεία δίπλα στην εκκίνηση και η κον…[Περισσότερα]

]]> 14cb4ed4fae076553d372ac78241193e Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/5/#post-127323 Thu, 10 Nov 2022 20:24:39 +0200 @stratus συμφωνώ απόλυτα,έχει καταντήσει αηδία το ανακοινωθέν του καθενός για τον αγώνα του στο fb.Είναι μεγάλη κουβέντα, θα πρέπει αρχικά ν απαντήσουμε στον εαυτό μας για ποιο λόγο τρέχουμε.

]]> 38157420984d844bd94c1048ae552ce1 Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Αθλητισμός και ντόπινγκ στη συζήτηση Επικαιρότητα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba/ Wed, 02 Nov 2022 17:02:50 +0200 Διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο
φυσικά και δεν έπεσα από τα σύννεφα.
Γνώμη ότι με τη διάδοση του τρεξίματος θα έπρεπε στους αγώνες να υπάρχει αντιντοπινγκ κοντρόλ, είτε επιλεκτικό είτε στις θέσεις του βάθρου.Ασχολούμαστε με το χώρο του τρεξίματος και λίγο πολύ γνωρίζουμε τι συμβαίνει δυστυχώς…

]]> 1bbafdd01b08387582f696717fa2a7a0 Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Hoka Mach 5 https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-5/#comment-10432 Mon, 31 Oct 2022 19:59:57 +0200 Είναι το επόμενο παπούτσι που θα δοκιμάσω.Το clifton 8 πολύ προστατευτικό και έχω μείνει πάρα πολύ ευχαριστημένος ,το rincon 3 αρκετά σκληρό που φαίνεται. Να δούμε και το Mach

]]> 831f407e9094629b7504f551a4180fc0 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ASML Eindhoven Marathon στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/asml-eindhoven-marathon/#post-127142 Wed, 19 Oct 2022 10:35:07 +0300 Συγχαρητήρια, εισαι δύναμη!

]]> bf9056a3cb20b3a4f95675d7dc5351ca Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Hoka Mach 5 https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-5/#comment-10393 Tue, 11 Oct 2022 13:44:26 +0300 Ακριβώς το ίδιο έχω να προσθέσω και γω. Αγόρασα το καλοκαίρι 2 hoka Clifton 8. Το ένα έχει περίπου 850χλμ κ το δεύτερο 400χλμ,με το οποίο έτρεξα το Σπάρταθλον έμεινα πολύ ευχαριστημένος.Και στα δύο η σόλα είναι […]

]]> ff64cb2f1d8ff9907b29315a04ae18cc harris_vak σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/63045/#acomment-63077 Wed, 05 Oct 2022 12:04:08 +0300 Ευχαριστώ πολύ φίλε μου! Με είχες βοηθήσει πολύ με τις πληροφορίες σου σχετικά με το Δρόμο των Αθανάτων, που έπιασα το όριο

Σε απάντηση του - Ο/η aroulio έγραψε μια ενημέρωση Πολλά συγχαρητήρια στον @harrisvak που τερμάτισε στο Σπάρταθλο 2ος Έλληνας και 17ος γενικής!!! ]]> 1b9f9a411f0e805815f02be6c5c48129 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126859 Mon, 26 Sep 2022 17:40:22 +0300 Τα νερά Κωστηλάτας έχουν περιεκτικότητα σε Ca++ 34,6 mg/lt . Θεωρητικά μας βολευουν, δεν ξέρω ποια άλλα. Δεν ειχα δώσει ποτέ τόση σημασία…

]]> e9c1072b54d08b6aa3026e650c6b94a4 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126823 Fri, 23 Sep 2022 19:16:46 +0300 Τα χρησιμοποιώ αρκετά συχνά. Ένα φακελάκι σε μπουκάλι 500ml κατά προτίμηση με χαμηλή περιεκτικότητα ασβεστίου <40, δύο ώρες πριν τον αγώνα είναι ότι πρέπει. Ειναι κάπως γλυκό, καλό είναι να το δοκιμάσεις λίγες μέρες πριν τον αγωνα. Βοηθάει πολύ στην υδατανθράκωση,καθως προσφέρει 79γρ υδατανθρακα.

]]> 8af9418775ec14640f36f29f94bb00d5 Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου https://gorun.gr/training/%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/#comment-10252 Fri, 26 Aug 2022 17:08:43 +0300 Άλσος Νυμφαίας, ότι καλύτερο!

]]> ee1899329fd0c0c14a471bfcd0cca772 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/75/#post-126503 Thu, 11 Aug 2022 17:43:32 +0300 Πρόσφατα αγόρασα 3 ζευγάρια hoka, εν όψει Σπάρταθλον.Δύο Clifton 8 κ ένα Rincon 3. Σχετικά με τα Clifton 8 στην αρχή με ενοχλούσαν στα μεταταρσια. Έπειτα από 300 περίπου χλμ το παπούτσι σταμάτησε να μ ενοχλεί.Η απορρόφηση κραδασμών που προφέρει είναι απίστευτη,οπως κ η σταθερότητα.Ετρεξα κ στο Κρονιο Πέρασμα 70km μ αυτά κ τα πόδια μου ήταν εντελώς…[Περισσότερα]

]]> 3d30c8215edb71e13f0dad0e5c6ca904 Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Το ρολόι σας δεν γνωρίζει πόση ξεκούραση χρειάζεστε https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b7-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1/#comment-10173 Wed, 15 Jun 2022 16:00:53 +0300 Πιστεύω ότι μια γενική εικόνα σου δείχνει στο περίπου. Ο καλύτερος τρόπος, όπως λέει και ο καλός μου φίλος Βασίλης, είναι να ακούμε το κορμί μας. Είμαστε ερασιτέχνες αθλούμενοι με παράλληλες υποχρεώσεις κ πιε […]

]]> 142900fde819c3f4ed9d24c643aa93e7 harris_vak σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/62356/#acomment-62357 Wed, 15 Jun 2022 10:05:42 +0300 Απ όσο έψαξα δεν βρήκα κάτι. Δυστυχώς μέχρι χθες είχε έξτρα έκπτωση 15% το epapoutsia κ αγόρασα τα hoka clifton 8 στα 97,75€. Κατά συχνά διαστήματα βγάζει παρόμοιες προσφορές.

Σε απάντηση του - Ο/η Vicky έγραψε μια ενημέρωση @zeelias Μήπως μπορείς να βρεις και έναν κωδικό για HOKA; ]]> ab6c41adc32b2a5890d2cb80c5023ee5 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/68/#post-126065 Wed, 08 Jun 2022 14:26:07 +0300 Τα Reebok floatride energy 4 από το site στα 65€ κ με κωδικό από picodi, τελική τιμή 55,25€ https://www.picodi.com/gr/reebok#ci&hellip;[Περισσότερα]

]]> 11de5d3cea6bed11d2401bf865fd52dc Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Αίμα στα ούρα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%af%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1/#post-125913 Mon, 23 May 2022 18:21:25 +0300 Το έπαθα και γω μια φορά τέτοια περίοδο με αρκετή ζέστη, μετά από ένα long run με πολύ κακή ενυδάτωση. Πίνε σταδιακά νερά κ ηλεκτρολύτες κ θα συνέλθεις, μην ανησυχείς. Ζέστανε πάλι απότομα ο καιρός κ θα πρέπει να προσέχουμε περισσότερο την τροφοδοσία μας.

]]> f708f6d302d379dc05521d43d1c965c1 Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα 5ος Πλαστήριος Δρόμος Καρδίτσας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/5%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1%cf%82/ Sat, 23 Apr 2022 09:36:59 +0300 Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 15 Μαΐου 2022

Τόπος διεξαγωγής: 10 χλμ. : Αφετηρία πριν την αναρρυθμιστική λίμνη και τερματισμός στην Πλ. Ελευθερίας (Κεντρική)
5 χλμ.: Αφετηρία από “Χίλια Δένδρα” και τερματισμός στην Πλ. Ελευθερίας.
1000μ για παιδιά: Αφετηρία Καραϊσκάκη (ύψος Μασούτη) και μέσω – Υψηλάντου, τερματισμός στην Πλ. Ελευθερίας .
Α…[Περισσότερα]

]]> 5b8e06ae77ce69c8dee11e43065469fe Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-125673 Mon, 18 Apr 2022 19:14:21 +0300 Αρκετά καλός αγώνας με μικρή ωστόσο συμμετοχή και λίγο βαρετή η δεύτερη στροφή.Ο ήμι κατά τη γνώμη μου είναι πολύ καλή επιλογή. Δυστυχώς ο καιρός μας τα χάλασε στη δεύτερη στροφή και ειδικά από το 22χλμ έως και την αναστροφή στο 28χλμ είχε πολύ δυνατό κόντρα άνεμο και δυστυχώς δεν το διαχειριστηκα όπως θα έπρεπε με αποτέλεσμα να βγω εκτός ρυθ…[Περισσότερα]

]]> 8f982bdad4cb084bfb4f0481c0b88631 Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10107 Fri, 08 Apr 2022 19:22:12 +0300 Ευχαριστώ πολύ. Γενικά ρωτάω για συμπληρώματα ώστε να μπορέσει ένας ερασιτέχνης αθλούμενος, με πολλές υποχρεώσεις της απαιτητικής καθημερινότητας να κατεβάσει πολύ τους χρόνους του, πολλά λέγονται και ακούγοντα […]

]]> 8911e98b529844c12d81234570a7685f Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10105 Fri, 08 Apr 2022 14:25:24 +0300 Από συμπληρώματα;

]]> ac90f1a516e7e4017d81366b814e9662 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/12/#post-125480 Tue, 29 Mar 2022 08:32:42 +0300 Συνήθως στους μαραθώνιους χρησιμοποιούσα τα gu gels ανά 5χλμ από το 5ο. Πειραματίστηκα με τα hummer, χωρίς να βρίσκω καμία διαφορά. Πλέον σκέφτομαι να δοκιμάσω στον επόμενο μαραθώνιο τον άλλο μήνα τα maurten κ συγκεκριμένα ανά 6χλμ από το 6ο. Επίσης ένα mix drink πριν την έναρξη.

]]> 6edec4efa9f45bc33681e6e064f18661 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/64/#post-125401 Sat, 19 Mar 2022 08:44:19 +0200 Ευχαριστώ πολύ! Θα δοκιμάσω hoka!

]]> 559bf37e75831f2abf4f356221abac09 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/63/#post-125378 Thu, 17 Mar 2022 10:10:47 +0200 Θα ήθελα να μου προτείνετε παπούτσια για μεγάλες αποστάσεις ,μέχρι στιγμής όσα ultra έχω τρέξει κούμπωσα πολύ καλά στα pegasus 38,σε μαραθώνιο και μικρότερα είχα κολλήσει στα pegasus turbo 1 και 2.Αυτά που λάτρεψα, αλλά πλέον δεν τα βρίσκω είναι τα vomero 14.Θέλω κάτι σχετικά ελαφρύ,μιας και είμαι 67 κιλα και σταθερό.Έχω και τα new balance prope…[Περισσότερα]

]]> c1ed4670de0d52dfb7915339bf35cf63 Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/ Fri, 04 Mar 2022 20:43:30 +0200 Ήμουν ανάμεσα σε Θεσσαλονίκη και Ναύπλιο για ανοιξιάτικο μαραθώνιο.Μάλλον θα τρέξω στο Ναύπλιο,μιας και δεν τον έχω τρέξει ποτέ στο παρελθόν. Πληροφορίες άντλησα αρκετές από το φίλο Βασίλη!Το μόνο που με ξενίζει λίγο είναι ότι στην ουσία αποτελείται από δύο στροφές ο αγώνας και η γενικά μικρή συμμετοχή.

]]> 2b78b59b1e6f41ba2bd2224b07827aba Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκέψεις για μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125039 Sun, 23 Jan 2022 16:40:58 +0200 Οι χρόνοι κ τα pace της προπόνησή σου εμένα μου δείχνουν μαραθώνιο αρκετά κάτω από 3ώρες,αν ακολουθήσεις ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα είτε με προπονητή είτε χωρίς.

]]> d67859840a06f1f36d4c666d12bd221b Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/#post-124913 Tue, 11 Jan 2022 19:16:44 +0200 Από το fenix 6 είμαι πολύ ευχαριστημένος,ειδικά από τη μπαταρία του.Σε αγώνα 15ωρών μου κατανάλωσε 35% μπαταρία περίπου, από φουλ φορτισμένη έπεσε στο 66%. Πριν είχα το 5αρι κ πιο πριν το 235, το οποίο αν είχε παρόμοια μπαταρία με το fenix δεν θα το άλλαζα με τίποτα,μου άρεσε το πολύ χαμηλό βάρος του και γενικότερα με κάλυπτε απόλυτα.

]]> 20f7d079d1fbb266a4fcd1042f550b7a Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης 10/4/22 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-10-4-22/#post-124874 Sat, 08 Jan 2022 21:45:20 +0200 Τον έτρεξα το 2018 κ το 2019 κ ήταν ο τελευταίος μαραθώνιος που ετρεξα. Φέτος αν γίνει,εκτός απροόπτου θα συμμετέχω να ξεκίνησα από εκεί που σταμάτησα.

]]> d2052528545e91b5b5588f1910a8d223 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/19/#post-124797 Fri, 24 Dec 2021 15:02:36 +0200 Pegasus 38 στο official της Nike στα 59.97€

]]> 7c4669735565ddf7cd4a1174ff920252 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/59/#post-124718 Tue, 07 Dec 2021 22:19:09 +0200 Το pegasus 38, αν κ γενικά τα pegasus δεν τα είχα σε εκτίμηση, μου έχει αφήσει άριστες εντυπώσεις. Για προπονητικό κ long run για μένα είναι άριστο. Έχει πολύ καλή απορροφητικότητα, χωρίς να είναι βαρύ. Τα φόρεσα σε 2 Ultra 100 κ 140 χλμ κ τα πόδια μου ήταν σε πολύ καλή κατάσταση.

]]> 0f27b28f92c682eba943a935dcb9621a Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα 2022 Previews στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/2022-previews/#post-124696 Sat, 04 Dec 2021 06:11:50 +0200 Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου Βασίλη.Όλες πλέον οι εταιρείες βγαζουν καλά παπούτσια. Προσωπικά έχω κολλήσει με τη nike έχοντας δοκιμάσει αρκετά ζευγάρια nike turbo 1-2, pegasus 37-38, vomero 14, Miller react,Fly Flyknit κλπ και από τα περισσότερα έμεινα ευχαριστημένος. Πλέον θα ήθελα να πειραματιστώ και σε κάποια άλλη εταιρεία.Ισως στη hoka για παπούτσ…[Περισσότερα]

]]> f1dcb8acaa376a7910272cd351871b2f Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Κόστος αντικατάστασης μπαταρίας σε Garmin Fenix 3HR στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b5-garmin-fen/#post-124628 Tue, 23 Nov 2021 14:18:51 +0200 Πολύ καλο δρομικό ρολόι και αξιόπιστο το 235 ,το είχα παλιότερα. Εγω θα κατεύφευγα σε λύση μέσω Κίνας ,όπως ο φίλος πιο πάνω.Το έχει κάνει γνωστός μου σε fenix 3.Παρήγγειλε απο ebay μπαταρία ,τιμή γύρω στα 20ευρω και με τη βοήθεια youtube την άλλαξε μόνος του.

]]> d86508ff7416389bb6fca2f6c020d235 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος Αθανάτων 142χλμ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-142%cf%87%ce%bb%ce%bc/#post-124602 Fri, 19 Nov 2021 18:35:05 +0200 Σ ευχαριστώ Άρη, συγχαρητήρια και σε σενα για τον αγώνα και σ ευχαριστώ πολυ για τις συμβουλές σου.Πολύ μετριος είμαι,βλέπω ότι τα Ultra μου ταιριάζουν περιασοτερο και φυσικά συμφωνώ σε όσα αναφέρεις σχετικά με την ποσότητα αγώνων κ προπονήσεων.Είναι δύσκολο να κρατηθεί όντως η ισορροπία μεταξύ προπονήσεων, αγώνων και λοιπών υποχρεώσεων.…[Περισσότερα]

]]> e2ad799d3c89258c14f08eea70f1f8c2 Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα 7ος δρόμος Αθανάτων 142χλμ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-142%cf%87%ce%bb%ce%bc/#post-124582 Tue, 16 Nov 2021 19:29:58 +0200 Οι συμβουλές σας ήταν πολύτιμες και τα περισσότερα κύλησαν κατευχην -τα σημαντικά κυρίως υδροτροφοδοσία και καιρικές συνθήκες- με αποτέλεσμα να τερματίσω τον αγώνα σε 15 ώρες και 5 λεπτά,στην τρίτη θέση.Η διαδρομή μου άρεσε πάρα πολύ και ο αγώνας ξεκινάει στην ουσία μετά το Μυστρά όπου αρχίζουν οι απαιτητικές συνεχόμενες ανηφόρες. Η οργάνωση του…[Περισσότερα]

]]> 801a7b6a72632d1b39a604780511db0e Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124581 Tue, 16 Nov 2021 19:01:48 +0200 Συγχαρητήρια σε όλους όσους συμμετείχαν στη μεγάλη γιορτή του δρομικού κινήματος τόσο για την προσπάθεια ,όσο και για τα προσωπικά ρεκόρ του καθενός.Να είμαστε υγιείς και δυνατοί και να συνεχίζουμε τα τρεξίματά μας.Καλή επιτυχία και σε όσους λάβουν μέρος στον αγαπημένο μου μαραθώνιο ”Μέγας Αλέξανδρος”.

]]>