aroulio

@PANAGIOTIS
Εγγύηση ο Νεκτάριος (6980210854)
στο athens sports massage, ακριβώς στο μετρό Χολαργού!

Αν και εντελώς απροπόνητος, μπήκα στο 14άρι. Μου βγήκε η γλώσσα κι ειδικά στο 11ο km με τα 90 μέτρα υψομετρικής χρειάστηκα 13,5 λεπτά περπατήματος, βρισίματος, απόγνωσης κλπ 🙂

Κατά τ’ άλλα, ωραίος αγώνας για την ανάδειξη του Υμηττού όπου συναντήσαμε αρκετούς περιπατητές πολλών ηλικιών, από παιδάκια, μέχρι ηλικιωμένους, επίσης ζωόφιλους, αλ…[Περισσότερα]

γι’ αυτό τους λένε Αμερικανάκια…

για ψάξε προς Καβούρι-Βάρη:

https://www.snf.org/el/isn/internal_pages_el/panagiotis-kouloubaris/

@chrisbat

καταρχήν το 310 μου έβγαζε 11 ώρες χωρίς φόρτιση, άρα έπρεπε να διπλασιάσω τη διάρκειά του. Αν λοιπόν το 235 σου βγάζει λίγε ώρες πχ 5-6 ίσως δυσκολευτείς. Χρησιμοποίησα ένα απλό powerbank των 10€. Σε αγώνες με support μου το φόρτιζαν αυτοί στις μεγαλύτερες στάσεις των 5-10 λεπτών. Όταν ήμουν μόνος, το φόρτιζα ομοίως στις μεγαλύτερες…[Περισσότερα]

Συμφωνώ με τον naftony, αν και δεν έχω τσεκάρει (ακόμα…..) τα όρια του δικού μου. Το fenix 6 (36h gps) έχει επίσης τα abc (altometer-barometer-compass). Έχε υπόψη ότι φέτος θα κυκλοφορήσει το fenix 7. Για όσους θέλουν να τα σκάσουν για να είναι στην αιχμή της τεχνολογίας ή που μπορεί να σημαίνει πτώση τιμών σε καινούργια ή μεταχειρισμένα…[Περισσότερα]

Και γω στο κλαμπ από σήμερα, παρά τον τριπλό εμβολιασμό. Το χθεσινό ελεύθερο βγήκε μια χαρά και με νορμαλ παλμούς και 2 ώρες αργότερα είχα συμπτώματα. Πιθανόν το τσίμπησα προχθές στο γυμναστήριο. Το νου σας…
Πάνω που πάμε να ανεβάσουμε τη vo2max, καταλαβαίνουμε ότι το πιο σημαντικό είναι η υγεία και να μπορείς να αγκαλιάσεις τους αγαπημένους σου.

Συγχαρητήρια Χάρη!
Γενικώς για τον αγώνα, ειδικώς για τη θέση και την επίδοση και τέλος για την πρόκριση που πήρες αν και σχετικά αρχάριος. Εφόσον έχεις τέτοια ταχύτητα, αλλά και αντοχή σε αυτήν όπως και υπομονή, είσαι -και στο εύχομαι- για μεγάλα πράγματα στις υπεραποστάσεις όπου σπανίζουν οι πολύ ταχείς δρομείς. Ίσως ένας προπονητής να σ…[Περισσότερα]

Μετά από χθεσινή και σημερινή έρευνα επιβεβαιώνω ότι:
1)τα coffee berry (μαρίνα Φλοίσβου) έχουν σε δικιά του ετικέτα – εμφιαλωμένο από τη Ζάρος- νερό με CA 24.5
2)Στον μεγάλο Σκλαβενίτη Αλεξάνδρας & Κηφισίας βρήκα Ζάρος (29,3) και Σαμαρία (32) και τα δύο μόνο σε συσκευασίες του 1,5 λίτρου.
3)Επίσης, το περίπτερο στο κάτω μέρος στο Πεδίο…[Περισσότερα]

Καλημέρα και καλή δύναμη!

Για τη διαδρομή ισχύουν τα παραπάνω. 3 δύσκολα 3χίλιαρα μεταξύ 24-52. Συνεχόμενη ανηφόρα 85-107 και μια διαολεμένη τελευταία ανηφόρα στα 130-133.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1427974903 (έχει 3 παραπανίσια km επειδή “χάθηκα”)
https://connect.ga…[Περισσότερα]

@chrisgia
Και αποφυγή τις κατηφόρες στην αρχή…

@echetlos
Κι έτσι ομολόγησες που έκρυβες τους Άγγλους…

Όπως λέγαμε “πολύ κωλόπαιδο ο Κυριάκος” 🙂

Έχοντας φορέσει 2 5άρια (μέχρι 2115km έγραψε το ένα συνολικά και μέχρι 74km σε ένα αγώνα), 1 7άρι και 2 8άρια…..

η απορία μου είναι Πως κατάφερες να χάσεις 38 κιλά???και βέβαια πολλά συγχαρητήρια γι’ αυτό.

Νέα τιμή 80€,

τα παπούτσια είναι αφόρετα και αγορασμένα στα 130€

Εγώ πάντως έχοντας πάρει τα λευκά στα 89-5=84€ και στο κανονικό μου νούμερο -άρα τεράστια- ήθελα τα Tokyo για 2ο αλλά στο τσακ έχασα το Νο μου. Τότε ήρθαν τα πολύχρωμα στα 119€. Αφού δοκίμασα ότι κωδικό υπήρχε εκεί έξω και απέτυχα, έλαβα συμπτωματικά (ή όχι) προσωπικό κωδικό για 15%, κι έτσι μου βγήκαν στα 102€.Το σίγουρο είναι ότι το…[Περισσότερα]

Όπως μου είπε κάποτε κάποιος σοφός δρομέας… “το θέμα είναι να μην πονάς”.
Το τρέξιμο πάντως δεν το έκοψα ποτέ λόγω φουσκάλας. Το τι βολεύει εσένα θα το βρεις εσύ.

Προσωπικά, έχω ψιλοσυνηθίσει. Φουσκάλες μπροστά κι έξω πχ στο μεγάλο δάχτυλο, ή αδιαφορώ οπότε σταδιακά το δέρμα σκληραίνει και μπορεί κάποια στιγμή να ξεραθεί και να ξεφλουδίσει μό…[Περισσότερα]