goRUN | sifounas | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/asimos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για sifounas. Sat, 09 May 2026 03:49:53 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 03507f7d504be20fbcd5487a05da2a2b Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση: 4ος Νυχτερινός HM Ιωαννίνων - 5k Entry Race ένας χρόνος μετ […] https://gorun.gr/activity/p/45180/ Sat, 04 May 2019 20:11:49 +0300 4ος Νυχτερινός HM Ιωαννίνων – 5k Entry Race ένας χρόνος μετά !
Με αυτόν τον αγώνα πέρυσι ξεκίνησα να τρέχω (28:31 το 2018). Φέτος σηματοδοτεί για μένα την έναρξη της 2ης χρονιάς με το ικανοποιητικό 23:29′! Φυσικά και είναι pb στα 5k… Η δεύτερη μου κούρσα είναι άλλωστε σε αυτή την απόσταση. Καλή χρονιά να έχω φίλοι μου!

]]> 0 ed6d82139b2ae1032259fe620e05d5c3 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/38/#post-107708 Sat, 04 May 2019 13:59:10 +0300 …κι εκεί που χαζολόγαγα στο internet, τσίμπησα ένα ζευγάρι adidas adizero boston 7, στα 68,23 Ευρώ… τελευταίο κομμάτι 🙂
(Έκπτωση 25% στην ήδη υπάρχουσα έκπτωση στο μαύρο χρώμα – Κωδικός: 5MHS-67HV-D3G6-6K6W4)

Το μόνο που με προβληματίζει είναι εάν το 46 2/3 θα μου κάνει σωστά (αλλιώς θα πάμε σε δωρεάν επιστροφή….). Τα nike μου πάντως είνα…[Περισσότερα]

]]> 32a1af0f07735da078c1b2b90cb8dfc0 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/7/#post-107078 Sun, 14 Apr 2019 17:32:21 +0300 Καλησπέρα και από μένα,
Καταπληκτικές συνθήκες, απίστευτη κούρσα … μέχρι το 26! 😛
Μέχρι εκεί πήγαινα πετώντας και ήμουν ακριβώς εντός στόχου (3:40 – 1:50 ήμι)..Για κακή μου τύχη πήρα μια ανόητη απόφαση να σταματήσω να αδειάσω την ουροδόχο (χωρίς να χρειαζόταν και τόσο πολύ), με αποτέλεσμα η γάμπα μου να αρχίσει τις συσπάσεις…
Μόλις…[Περισσότερα]

]]> eb1ebd288422df453db7f16445628472 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/5/#post-106928 Thu, 11 Apr 2019 17:52:31 +0300 Τελευταία προπόνηση σήμερα, βγήκε χωρίς την παραμικρή ενόχληση στη γάμπα, οπότε και επίσημα θα είμαι κι εγώ (από Σάββατο) εκεί. Bib 200 (ολοστρόγγυλο :P). Θα χαρώ να σας δω από κοντά! Βάλτε μια φωνή αν με δείτε!
… αν έχετε καμιά θέση σε κανένα pasta party ακόμη καλύτερα…

]]> 517a0259370a8d254a809a0e9b9dca65 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/8/#post-106606 Sat, 06 Apr 2019 11:06:26 +0300 Από το επίσημο site της Maurten:
High calcium concentrations make the drink mix hard to dissolve

Δεν βοηθάνε στην σωστή διάλυση του μείγματος (με ό,τι αυτό μπορεί να σημαίνει)

Γενικά αν δεν κάνω λάθος έχει να κάνει με την σκληρότητα του νερού…

]]> 2510a1d3e3878b8940a0a2ebec8b8f63 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/3/#post-106596 Fri, 05 Apr 2019 16:44:12 +0300 @giorgostatsis
Η απλά θα πούμε ότι τρέξαμε από το παλιό οδόστρωμα γτ γι αυτό είχαμε προετοιμαστεί 😉

Ξέρει κανένας αν υπάρχουν κάπου οι λίστες συμμετοχής;

]]> e75a35cbd01ac71a81ee702ae3a15d63 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/8/#post-106594 Fri, 05 Apr 2019 16:42:00 +0300 @Echetlos, ο Kipchoge μας βγήκε υπερβολικά αντιοικονομικός (για την τσέπη μας) και γρήγορος!!! Θα πάω στο πλάνο του ημι x 2, αρκεί να καταφέρω να τρέξω, γτ κονόμησα μια ελαφριά ενόχληση στη γάμπα στα καλά καθούμενα 🙁

]]> 2e0dc82c2d884b757b3b8f49bc07ad6a Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/8/#post-106592 Fri, 05 Apr 2019 16:34:00 +0300 @elda @stratus Ευτυχώς εδώ γύρω έχουμε καταπληκτικά νερά και έχω πολλαπλές επιλογές! (Πηγές Κωστηλάτα και Σαμαρίνα – το κορυφαίο με μόνο 2,24mg Ca!!!!, χωρίς να έχω τσεκάρει όλες τις μάρκες). Να σας στείλω 2-3 6αδες??? 😛

]]> 757e55fc00880352400a1369ea6e7b82 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/7/#post-106392 Tue, 02 Apr 2019 20:52:57 +0300 Ευχαριστώ πολύ!
Ακριβώς αυτός ήταν ο στόχος μου @Echetlos, να δω αν μπορώ να απορροφήσω τις ποσότητες που ανέφερες. Ήμουν το χαμστεράκι στον τροχό καθόλη τη διάρκεια του αγώνα 😛
Καμιά συμβουλή για την συνολική ποσότητα που θα χρειαστώ στον Μεγαλέκο; (Μαζί με ιδέες για το δεύτερο μπουκαλάκι…)

]]> 0856db8696587c8eaad2a572101d54e7 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/7/#post-106388 Tue, 02 Apr 2019 19:22:36 +0300 Νίκο, έψαξα όλο το διαδίκτυο για πληροφορίες τροφοδοσίας με Maurten και κατέληξα στην παρακάτω στρατηγική την οποία θα δώσω με λεπτομέρειες για να υπάρχει, με την ελπίδα να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο από τον επόμενο που θα δοκιμάσει 🙂
Όπως σου είχα πει, θα δοκίμαζα και τα δύο, οπότε έχουμε και λέμε.
Ο αγώνας ήταν 10.45 το πρωί με αναμ…[Περισσότερα]

]]> 33b905a81d4b3e66bf3105e1f454ed72 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/7/#post-106384 Tue, 02 Apr 2019 13:16:50 +0300 Δοκίμασα στον ημιμαραθώνιο της Άρτας το 320 mix (σκόνη) και το τζελάκι και μπορώ να πω ότι είναι καταπληκτικά!!!! Καμία απολύτως ενόχληση στο στομάχι, ψιλοαδιάφορη (ελάχιστα γλυκή) γεύση και το μόνο που με προβλημάτισε είναι πως στην ευχή θα καταφέρω να έχω και δεύτερο μπουκάλι με mix στον Μεγαλέκο…… 🙂
Ααααα έκανα και pb (1:47:11), τρέ…[Περισσότερα]

]]> 29fafcf5a39773adc0e6e4ac7bdaccaf Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/22/#post-106180 Thu, 28 Mar 2019 16:33:56 +0200 Μια από τα ίδια @Elda… Μπορώ να τρέξω σε όλες τις συνθήκες (ήλιο, βροχή, χιόνι) εκτός από τον αέρα… και φυσάει… και φυσάει… Νιώθω σαν πλοίο δεμένο στο λιμάνι με απαγορευτικό!

]]> cfc2b3325d8652b0a1289a7d4de6b77d Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/7/#post-106178 Thu, 28 Mar 2019 16:26:06 +0200 Ευχαριστώ για τις πληροφορίες @Echetlos! Ήδη έχω παραγγείλει ένα 320 sport mix και ένα τζελάκι, τα οποία και θα δοκιμαστούν (αν καταφτάσουν στην ώρα τους), στον Κυριακάτικο (προπονητικό) ημιμαραθώνιο της Άρτας (Γύρος του γεφυριού). Είδομεν…

]]> 095e3d47abf6d0a8c28dd54d2f8fe64f Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/6/#post-106084 Tue, 26 Mar 2019 14:48:15 +0200 Κάποιος που έχει δοκιμάσει τα Maurten, μπορεί να δώσει περισσότερες οδηγίες τροφοδοσίας για Μαραθώνιο; π.χ. πόσα τζελάκια και ανά πόση ώρα – carbo loading πριν την κούρσα με την σκόνη κτλ
Με ενδιαφέρει αρκετά, καθώς έχω θέμα με ανακάτεμα στο στομάχι με τα υπόλοιπα τζελ και λέω να τα δοκιμάσω πριν την Θεσσαλονίκη (έχω περιθώριο πιστεύω για ψιλοα…[Περισσότερα]

]]> 2bd186d355a9bc1c5d18756d560ab35f Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 12ος Ημιμαραθωνιος Καλαμπακα-Τρικαλα στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1/#post-105716 Sun, 17 Mar 2019 18:31:25 +0200 Ήμουν κι εγώ εκεί, κρίμα που δεν συνεννοηθήκαμε να πούμε μια κουβέντα, αν και έχω την αίσθηση ότι με την @Elda (αν κρίνω από την φώτο 🙂 ) πρέπει να τρέχαμε δίπλα δίπλα στο πρώτο δεκάρι, μέχρι που έσβησα από την ασυνήθιστη για μένα ζέστη και μονοτονία και αποφάσισα να τρέξω το δεύτερο μισό σε πιο χαλαρό ρυθμό ολοκληρώνοντας με 1:51:25 net ti…[Περισσότερα]

]]> cae505ccfa88125c4fe43624f758b0a8 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/#post-104904 Fri, 22 Feb 2019 15:19:46 +0200 Θεού θέλοντος,o χειμερινός κύκλος προπονήσεων θα κλείσει με τη συμμετοχή μου για πρώτη φορά στον Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης…. οπότε… θα είμαι κι εγώ εκεί! 🙂

]]> 9710f9d026255d431bf3430d4681bf7c sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/42404/#acomment-42458 Sun, 17 Feb 2019 20:57:53 +0200 Ακριβώς @elda! Θα είναι καθαρά προπονητικού χαρακτήρα αυτός ο ήμι (Άρτα) 🙂 … Έλεγχος τροφοδοσίας, ρυθμού και τσίπουρο στο γεφύρι! 😛

Σε απάντηση του - Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16) πέρασμα στα 10k και τελικό 54:33 με 4.43 pace (garmin based) στα 11,5 km της διαδρομής! Όχι άσχημα για κάποιον που 9 μ […] ]]> 1a86526f761dc5181c36e6fdceefaf3d sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/42404/#acomment-42416 Sun, 17 Feb 2019 12:57:45 +0200 Τέλεια! Ο guru μίλησε! Ξαναμπαίνουν στο κουτί για Καλαμπάκα και Άρτα (21,1) και φυσικά για Σαλόνικα!

Σε απάντηση του - Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16) πέρασμα στα 10k και τελικό 54:33 με 4.43 pace (garmin based) στα 11,5 km της διαδρομής! Όχι άσχημα για κάποιον που 9 μ […] ]]> 9be58ee81ba1af5ce0fa46fa58606820 sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/42404/#acomment-42412 Sun, 17 Feb 2019 12:33:01 +0200 Όσο για το μέλλον…. το μέλλον θα δείξει!! 😛 Ευχαριστώ πάντως για το ευγενικό σου σχόλιο! 🙂

Σε απάντηση του - Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16) πέρασμα στα 10k και τελικό 54:33 με 4.43 pace (garmin based) στα 11,5 km της διαδρομής! Όχι άσχημα για κάποιον που 9 μ […] ]]> 91e1f9d5cde76f209d4598e842b9038e sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/42404/#acomment-42410 Sun, 17 Feb 2019 12:31:37 +0200 For the record (Που λεν και οι Σάξωνες), κι επειδή ξέρω ότι είναι το αγαπημένο σου χόμπυ, τα Nike Epic React είναι καρά-αγωνιστικά για εμάς τους μικρομεσαίους!! Πόδια φρεσκαδούρα και αρκετά γρήγορα! Λέω να τα δοκιμάσω και σε έναν ήμι…

Σε απάντηση του - Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16) πέρασμα στα 10k και τελικό 54:33 με 4.43 pace (garmin based) στα 11,5 km της διαδρομής! Όχι άσχημα για κάποιον που 9 μ […] ]]> 602b4104187aa9d3bc9f9d6c765e4124 Ο/η sifounas έγραψε μια ενημέρωση: 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16 […] https://gorun.gr/activity/p/42404/ Sun, 17 Feb 2019 11:55:05 +0200 22ος Μπιζάνιος Δρόμος σήμερα και ένα εμφατικό sub50 (47,16) πέρασμα στα 10k και τελικό 54:33 με 4.43 pace (garmin based) στα 11,5 km της διαδρομής! Όχι άσχημα για κάποιον που 9 μήνες πριν στην πρώτη κούρσα μετά από χιλιάδες χρόνια 😛 έκανε 28.40 το 5άρι! 🙂 Το σώμα δεν ξεχνάει ποτέ… τι κι αν πάτησα τα 45…

]]> 8 a703a60ffe8ab66186f095128c978045 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/18/#post-102440 Fri, 23 Nov 2018 16:08:39 +0200 Να ναι καλά η NIKE έχω απόθεμα για +2000 χιλιόμετρα πλέον. Του χρόνου πάλι…

]]> 80761a778786726c2b0382bdd096635d sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/40138/#acomment-40210 Thu, 22 Nov 2018 07:37:51 +0200 @Echetlos φοράς μικρότερο νούμερο και το έχουν με το μέτρο 😛

Σε απάντηση του - Ο/η Στέλιος έγραψε μια ενημέρωση Περασε η ωρα κοιτωντας για προσφορες παπουτσιων . 😀 Τελικα διαπιστωσα ότι πριν λιγη ωρα ενεργοποιηθηκε το κουπονι της NIKE για 30% off στα προιοντα που είναι ηδη σε sale. Ο κωδικ […] ]]> 07709bc64a6f291a31cb607b135f58cd sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/40138/#acomment-40178 Wed, 21 Nov 2018 17:36:52 +0200 Epic React στα 64 Ευρώ!!! Ok τσίμπησα ένα ακόμη ζευγάρι.

Σε απάντηση του - Ο/η Στέλιος έγραψε μια ενημέρωση Περασε η ωρα κοιτωντας για προσφορες παπουτσιων . 😀 Τελικα διαπιστωσα ότι πριν λιγη ωρα ενεργοποιηθηκε το κουπονι της NIKE για 30% off στα προιοντα που είναι ηδη σε sale. Ο κωδικ […] ]]> 439fcb4225eb8bcd4363d000dcee90f2 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/16/#post-102020 Thu, 15 Nov 2018 22:50:58 +0200 Ωραία! Έχω ήδη 2 πολύ καλές επιλογές στην ίδια πάνω κάτω τιμή (το πόδι βατραχοπέδιλο που έχω δεν σηκώνει 50% έκπτωση στο sportsshoes 😛 ).
Το zante αληθεύει ότι γλυστράει στα βρεγμένα; Καλή η ξηρασία, αλλά μην το παρκάρω ξαφνικά αν αρχίσουν οι μπόρες…
Σας ευχαριστώ για την βοήθεια!

]]> 9f321b89f67520fa61218007923ac92f Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/16/#post-102014 Thu, 15 Nov 2018 21:24:32 +0200 Ευχαριστώ πολύ Vicky! Θα ρίξω μια ματιά μπας και πετύχω το νούμερό μου.
Τα NB σε σχέση με τα NIKE πως πάνε στα νούμερα; (Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ το zante). Στα pegasus φοράω 46. Το ίδιο είναι;

]]> 9054eb6abc84cab09a776682278bd338 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/16/#post-102010 Thu, 15 Nov 2018 20:04:49 +0200 Καλησπέρα παιδιά!
Έχοντας ήδη έτοιμο το πλάνο για τον επόμενο μου μαραθώνιο (Θεσσαλονίκη) και γνωρίζοντας ότι θα καλύψω αρκετά χιλιόμετρα προπόνησης ξανά (+1000), θα ήθελα να με βοηθήσετε στο εξής:
Ποιό οικονομικό ζευγάρι παπούτσια (<70 E) θα μπορούσε να καλύψει τα junk miles μου στα μικρά easy, ώστε να μην φορτώσω με πολλά χιλιόμετρα τα…[Περισσότερα]

]]> 0efe8bab8de52ed7b5e15043f17ca899 Ο/Η sifounas απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/14/#post-101808 Mon, 12 Nov 2018 22:55:12 +0200 Όταν με ρωτήσανε πριν 6 μήνες “Για ποιο λόγο θα τρέξεις; Τι σε βρήκε;”, καθώς με είδαν μετά από 25 χρόνια, να αφήνω στην άκρη το άσπρο και το κόκκινο σημαιάκι του Κριτή, να ξαναφοράω το σορτσάκι μου και να τρέχω σαν τον τρελό γύρω γύρω στην πόλη, όχι για να κάνω άλματα σε κάποιο πρωτάθλημα βετεράνων, αλλά για να τρέξω στον ΑΜΑ… Δεν απάντησα…
Έ…[Περισσότερα]

]]> 7dcdccae04c78d80b489f393f2bb43fe sifounas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32992/#acomment-33000 Sat, 02 Jun 2018 10:59:26 +0300 Καλώς σας βρήκα! 🙂

Σε απάντηση του - sifounas εγγράφηκε ]]> 5ff2bdceb12b37037b1bb9f487e7290d sifounas εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/32992/ Sat, 02 Jun 2018 08:37:39 +0300 2