Αρχική / Στέλιος

Στέλιος

  • Τρόποι υπάρχουν πολλοί. Αν το τερέν που τρέχεις είναι επίπεδο, ίσως θα πρέπει να κοιτάξεις και την επιλογή των διαλειμματικων . Επίσης και αυτό που προτείνεις είναι όμορφο αλλά αρχικά δοκίμασε ένα 1200αρι άνετο , ένα λίγο πιο δύσκολο. Δηλαδή στην περίπτωση σου εναλλαγες 5’50»- 5’30». Με τον καιρό , πας σε ένα 5’50» με δυο στο 5’30».…

    [Περισσότερα]

  • Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 3 μέρες, 10 ώρες

    Από αυτά που εχω διαβασει τον τελευταιο χρονο εχω καταλαβει πως οντως ισχυει το «παραδοξο» οι νοτιοι λαοι πχ μεσογειακοι να εχουν ελλειψη στην D .
    Παρολα αυτά, νομιζω ότι ειναι λαθος το να λεμε ότι σχεδόν ολοι στην Κρητη εχουν ελλειψη D .

    Επισης, απο οσο γνωριζω δεν επηρεάζεται τοσο ευκολα η τιμη της κατά τη μεταφορα και ψυξη/αποψυξη του δειγμα…[Περισσότερα]

  • Άλλο ένα 12αρακι στο 5:45 σημερα (1ω9λ) … και ο καιρος δε λεει να δροσισει.

    Σκέφτομαι ποιος είναι ο πιο ευκολος τροπος για να ριξω τον χρονο του ημι που εχω (2ω7λ) . Mιας και συνηθως κανω 10αρια-12αρια σε στροφες των 1.2km , να προσπαθήσω να κανω έναν γυρο στο 5:40 που παω συνηθως και μετα ένα πιο γρηγορo γυρω στο 5:25-5:30 .
    Το 5αρι μου είνα…[Περισσότερα]

  • Συγχαρητηρια σε ολους για τον αγωνα που δωσατε ! Χωρις να εχω τρεξει τέτοιες αποστασεις ποτε μου , μονο και μονο διαβαζοντας και βλέποντας από κοντα τον κοσμο να τρεχει μου δινει ένα αισθημα συγκίνησης και σεβασμου . Συγχαρητηρια σε ολους που μονο και μονο ειχατε τη δυναμη να σταθειτε στην αφετηρια !

    Εγω εκανα μια βολτα για πρωτη φορα σε αυτή…[Περισσότερα]

  • Παιδακια καλη επιτυχια για αυριο! Ευχομαι επιτευξη στοχων και πανω από όλα υγιη τερματισμο ! 🙂

    Δεν εχω γνωρισει κανενας σας από κοντα και ελπιζω αυριο να μπορεσω να ερθω μια βολτουλα το πρωι προς τη Φειδιππιδου. Θα είναι η πρωτη φορα που πηγαινω να δω από κοντα την γιορτη αυτή . 🙂

  • Ο/Η Στέλιος συμμετέχει στην ομάδα Λογότυπο της ομάδας του goRUN teamgoRUN team πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα

  • ΟΚ Νικο. Θα τριπλοδιαβαζω πριν ποσταρω (Αχ ατιμη πρεσβυωπια )

  • Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα

    @elda . Γεια σου Μαρια !

    Βλεπω πως τα ιδια πραγματα τρωμε κατά βαση με τον γιο σου. Χαχαχαχα ! 😀
    Για παράδειγμα η χοιρινη μπριζολα πρεπει να είναι καθαρισμενη με χειρουργικη ακριβεια . Mιλαμε για ανοχη στο λιπος μηδενικη ! Κλαασικα στη συνεχεια την πλακωνουμε στο πιπερι,ριγανη και μπαχαρικα για να νοστιμησει !
    Εχω και φοβερη Αδυναμια στα γλ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα

    Ας πω την ιστορια μου με την Κυρια «Βιταμινη D» .

    Αρχες του 2018 μολις ειχα αρχισει να ξεπερναω τους πρωτους τραυματισμούς/προσαρμογες του αρχαριου . Ηταν ο καιρος να κανω τις απαραίτητες εξετασεις ώστε να είμαι τυπικα ΟΚ για να συνεχισω τις προπονήσεις μου .

    Πρωτοδιαβασα ,λοιπον, για την D καποια στιγμη το 2017 από τη Μαρια @elda και ει…[Περισσότερα]

  • 12αρακι σημερα σε 5:40 pace και μεσο ορο παλμων 159 (γυρω στους 155 στις κατηφορες και εως 165 στις ανηφορες) . Τα δυο τελευταια χιλιόμετρα τα πηγα λιγο πιο ζωηρα και εγραψε 169 στην τελευταια ανηφορα. Μπορω να αντεξω και στους 172 για κανα χιλιομετρο ανηφορικο , αλλα θα με δυσκολεψει στη συνεχεια .

    @echetlos . Υπαρχει δυνατοτητα e…[Περισσότερα]

  • Σωτηρη, ακριβως ετσι συμβαινει και σε εμενα. Όχι συχνα, αλλα ειδικα όταν εχει συννεφιες και κινουμαι σε περιοχες με δεντρα και ψηλα κτιρια, τοτε οι πιθανότητες να τα μπλεξει το GPS είναι πολύ μεγαλες.

    Νικο, εμενα το θεμα μου ως αρχαριος/νεοπας δεν εχω καλη αντιληψη του pace . Ειδικα εάν είμαι ξεκούραστος μπορω ευκολα να μπερδεψω το 6:00 με…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 εβδομάδα, 3 μέρες

    Ευχαριστω παλικαρια ! Καλως σας βρηκα

    Σωτηρη, να σου πω την αμαρτια μου … με ψηνει το stryd. Προσπαθω να βρισκω δικαιολογιες για να το καθυστερώ, αλλα μου φαινεται ότι μεχρι την πρωτοχρονιά θα το εχω χτυπησει. Με ενδιαφερει κυριως για το αξιοπιστο instant pace και στη συνεχεια λογω του power . Με το GPS δεν παιζει να εχεις instant pace μεσα…[Περισσότερα]

  • Νέο μελος και για να μπω σε μια σειρα, ας γραψω τις προπονησουλες των τελευταιων δυο εβδομάδων για αρχη. Στη συνεχεια θα είναι πιο στρωτα μιας και θα γραφω πιο τακτικα . 🙂

    Κυριακη 21/10 εκανα για πρωτη φορα 21χλμ σε 6:30 pace (2 ωρες 17 λεπτα χρονος) . Κινηθηκα από Πεδιο του Αρεως μεχρι χολαργο και Πολυτεχνειουπολη . Οι ανηφοριτσες μου ριχνουν…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Στέλιος έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 εβδομάδα, 3 μέρες

    Καλησπέρα και από εμενα στην ομορφη παρεα σας ! 🙂

    Ας πω και το ποιημα τωρα ! . «Σας διαβαζω εδώ και χρονια σχεδόν καθημερινα, αλλα γραφτηκα προσφατα» !! .

    Στα παρα πολύ γρηγορα να πω ότι είμαι από τα μεγαλα παιδια των 40+ και το τρεξιμο εχει μπει στη ζωη μου εδώ και 2 χρονια. Την πρωτη χρονια ας την παρει το ποταμι, διοτι ειχε πολλες δυσκολιε…[Περισσότερα]

    • Καλησπέρα Στέλιο @steliosg και καλώς ήλθες στην παρέα μας. Ωραία η πορεία σου όπως την περιγράφεις, εύχομαι να πετύχεις τους στόχους σου. Έχω την εντύπωση ότι όπως πληθαίνουμε οι gadgetάκηδες στο gorun, σε λίγο θα μπορούμε να ανοίξουμε και ξεχωριστή ομάδα στις συζητήσεις, όπως οι βουνίσιοι, οι ultraδες κλπ. (κι ας διαφωνεί ο νεολουδίτης Νίκος [Περισσότερα]

    • @steliosg Καλωσήρθες, Στέλιο! 🙂

      @sotiris_diamantopoulos «Νεολουδίτης»… χαχαχα, έλιωσα! 😀

    • Ευχαριστω παλικαρια ! Καλως σας βρηκα

      Σωτηρη, να σου πω την αμαρτια μου … με ψηνει το stryd. Προσπαθω να βρισκω δικαιολογιες για να το καθυστερώ, αλλα μου φαινεται ότι μεχρι την πρωτοχρονιά θα το εχω χτυπησει. Με ενδιαφερει κυριως για το αξιοπιστο instant pace και στη συνεχεια λογω του power . Με το GPS δεν παιζει να εχεις instant pace μεσα…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Στέλιος άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 1 εβδομάδα, 3 μέρες