goRUN | Orcatattoo | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/dimitriskopanas/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Orcatattoo. Wed, 15 Apr 2026 20:58:45 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 c7e69b210b6ad4757ac1adcb1a53232c Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Παπούτσια που "τρίζουν"! στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd/#post-114828 Sat, 30 Nov 2019 20:30:31 +0200 Γεια σου ρε Άρη,
πάνε χρόνια που έχω να σε δω! Μαθαίνω και διαβάζω τα κατορθώματα σου όμως!
ΜΙλάς για τον αγώνα που περνάει πάνω απο την καινούρια γέφυρα του Ρίο, σωστά? Θυμαμαι μια χρονιά με πολλή βροχή, μάλλον για αυτή λες!
Πάντως ναι, όσο και να τα στεγνώσεις, κάποια στιγμή αρχίζουν να ξανατρίζουν!
Η λύση είναι να τα πετάξεις γιατί είν…[Περισσότερα]

]]> 96467f087b1a1f3a87cea2b344d6d87f Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Παπούτσια που "τρίζουν"! στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd/ Sat, 30 Nov 2019 19:08:29 +0200 Και όχι, δεν τρίζουν απο καθαριότητα!
Μου έχει τύχει κατά καιρούς, ζευγάρι παπουτσιών να ξεκινάει να τρίζει στο ένα (συνήθως) ή και στα δυο παπούτσια, κάτι που τα κάνει αρκετά “ενοχλητικά”. Τελευταίο μου παράδειγμα ήταν στα ΝΒ Beacon (v1) αλλά μου έχει τύχει και σε Saucony, σε Asics κτλ.
Προφανώς όταν είσαι στο στίβο ή στο δρόμο και τρέ…[Περισσότερα]

]]> 84b31202dc385f8f2e8a642ca76bf9e9 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/59/#post-114184 Sun, 17 Nov 2019 21:19:46 +0200 @echetlos Thanks Νικόλα!
v10 και όχι v9 λες ε?
Δεν έχω καταφέρει να βρω κάποιο review ακόμα! Δεν ετοιμ’αζεις κάτι?? Χαχαχα

]]> 7a5c349055c65253072758bd95d812b0 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/59/#post-114174 Sun, 17 Nov 2019 20:05:25 +0200 Hello guys!
Προχθές Παρασκευή πήγα στο κατάστημα της New Balance στο The Mall και δοκίμασα 3 μοντέλα. Ομολογώ οτι “καταμπερδεύτηκα”!
Αρχικά να πω τα εξής:
Α) Είμαι τεράστιος φαν της μάρκας τα τελευταία χρόνια, δεν θυμάμαι πότε αγόρασα τελευταία φορά κάτι άλλο. Η μάρκα συνεχίζει κα ιμε εκπλήσσει ευχαριστα συνεχώς. Έχω aγοράσει και τρέξ…[Περισσότερα]

]]> 1cf9d315d110e3ee70e1e7dcd4dd84ef Το προφίλ του/της Orcatattoo ενημερώθηκε https://gorun.gr/activity/p/51214/ Tue, 05 Nov 2019 16:37:42 +0200 0 e5e2ab4f9992248b2bc28aa167c279f8 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/6/#post-113576 Tue, 05 Nov 2019 13:07:19 +0200 Hello guys,
προσωπικά θεωρώ το καινούριο μετάλλιο πολύ όμορφο, παντρεύει δυο διαχρονικές αξιες, αυτή του μαραθωνίου με την οπτική ενός εκ των σπουδαιότερων ζωγράφων, του Φασιανού. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια οτι και το προηγούμενο δεν ήταν όμορφο.
Ακόμα πιο ενδιαφέρουσα όμως είναι η προοπτική των διαφορετικών μεταλλίων ανά χρονιά. Όπως…[Περισσότερα]

]]> 558207c07e7e7bd6fb102ca6901a219a Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/3/#post-113514 Mon, 04 Nov 2019 14:37:02 +0200 Guys καλησπέρα!
Με αφορμή ένα προσωπικό μνμ που μου έστειλε ένας φίλος της ομάδας, θέλω να μοιραστώ μαζί σας το εξής:
Είδα πριν λίγες ημέρες στο Netflix ένα ντοκυμανταίρ που ασχολείται ή πιο σωστά, προσπαθεί να καταρρίψει το μύθο της ζωικής πρωτεΐνης και πως αυτή είναι “απαραίτητη” για έναν αθλητή.
Το ντοκυμανταίρ ονομάζεται THE GAME CHANGERS…[Περισσότερα]

]]> 040d2aef0d922f106010965abcd1d655 Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Sunday's Runday 5-5-2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/sundays-runday-5-5-2019/ Sat, 23 Mar 2019 15:52:30 +0200 Guys καλησπέρα,
Στις 5 Μαΐου θα διεξαχθεί ένας πολύ ιδιαίτερος αγώνας, στο Άλσος Δαφνίου στο Χαιδάρι.
Πρόκειται για αγώνα σε ανώμαλο δρόμο, με 3 συνολικά διαδρομές (5-10-19χλμ).

Η μεσαία απόσταση είναι η ίδια διαδρομή με το 10αρι που γίνεται εδώ και χρόνια κάθε Γενάρη από τον Απόλλωνα.Όσοι έχουν τρέξει εκεί, γνωρίζουν τις δυσκολίες της δια…[Περισσότερα]

]]> 8bdc28cf03f6e4e6d36ffb6610485c0c Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/27/#post-104946 Sat, 23 Feb 2019 12:09:15 +0200 @echetlos Καλή φάση, θα το περιμένω!! Κοιτάζω και σε διάφορα sites (sportsshoes, sweatshop κτλ) αν τυχόν πέσει σε κανένα πιο προσιτό level τιμής (κάνουν κάτι εκπτώσεις ξεκούδουνες μια στο τόσο) να το τσιμπήσω!

@big-blue Ετοιμάζομαι φιλαράκι μου (προσπαθώ δλδ), για πρώτη φ…[Περισσότερα]

]]> 315315ae68c60649020d2793862f2ca3 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/27/#post-104940 Sat, 23 Feb 2019 11:10:35 +0200 @big-blue Καλώς σας ξαναβρήκα ρε Λιάκο, χάθηκα όντως! Εδώ και ένα χρόνο περίπου με έχει κερδίσει η δουλειά κυρίως, μετά το τρίαθλο και τελευταία και καταιδρωμένη έρχεται η μπύρα! Άστα! Που κατάντησα! Χαχαχαχα!
Αυτή την περίοδο, πειθαρχώ για πρώτη φορά στη ζωή μου σε προπονητικό πρόγραμμα (όχι 100% αλλά σε ένα 85% που για μένα είν…[Περισσότερα]

]]> a5c1e9c9f3b2c8fa1740272c903d8030 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/27/#post-104796 Tue, 19 Feb 2019 17:11:11 +0200 @echetlos
Εδώ είμαι ρε Νικόλα, στην τρεχάλα ρε φιλαράκι μου! Χαθήκαμε πάλι ρε γμτ!
Καλά φαντάζεσαι, ψάχνω ένα “γαιδούρι” για τα δύσκολα. Έχω ανοίξει μεγάλα πανιά για φέτος και δεν ξέρω αν θα αντέξει τόσο κύμα το σκαρί μου! Χαχαχα!

Το Beacon το εμπιστεύομαι γενικά, είναι εντυπωσιακό παπούτσι και στα αργά του και στα γρήγορα του!…[Περισσότερα]

]]> 7d269fc34bd346570f9acf64fa8bae44 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/27/#post-104788 Tue, 19 Feb 2019 15:28:28 +0200 Hello guys!
Δεν είχα πάρει χαμπάρι οτι συζητάτε για το Beacon, τα έχω από το Σεπτέμβρη, είναι ΚΑ-ΤΑ-ΠΛΗ-ΚΤΙ-ΚΑ!
Προσωπικά, τα είδα σαν μια πιο απορροφητική και συνάμα πιο ελαφριά εξέλιξη του Boracay 3 (που ήταν πιο βαρύ από τα 1 και 2 αντίστοιχα)!
@echetlos Νικόλα, το 1080v9 είναι πιο βαρύ από το beacon, είναι και πιο απορροφητικό όμως?

]]> 2a00d01c14eff42b0a82e02292564029 Orcatattoo σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26324/#acomment-27172 Wed, 10 Jan 2018 10:10:56 +0200 Η New Balance έχει εξελιχθεί στην αγαπημένη μου μάρκα με διαφορά!
Πρώτη αγορά ήταν το Boracay και συνέχισα με Boracay v2, NB1080v6, Zante v2 ενώ προχθές παρέλαβα και το Boracay v3 που θα αρχίσω να τρέχω από αύριο και αισιοδοξώ οτι θα αντικαταστήσει το v2 με την ίδια επιτυχία για τον Ημι της Αθήνας αλλά και τα τριαθλητικά μου σχέδια για το…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα νέα μοντέλα της New Balance – Άνοιξη 2018   Fresh Foam 1080 V8   Fresh Foam Zante V4   890 V6   1400 V6   1500 V4   Fresh Foam Hierr […] ]]> 57fc69df9f041cba3cfbd8f9e0784a64 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/3/#post-63738 Mon, 08 Jan 2018 10:49:04 +0200 @echetlos Πάει το τσιγάρο, πάει το κρέας, κοίτα να δεις που θα ξυπνήσω καμιά μέρα και θα αποφασίσω να κόψω το ποτό το τρέξιμο! Χαχαχα! Πάντως, με κανένα τσίπουρο ή με τα ποτά μου το βράδυ, μπορεί να κάνω κανένα τσιγαράκι μια στο τόσο!

@ioannis_vlontakis Καταρχήν χρόνια σου πολλά για χθες! Να χαίρεσαι την οικογένεια! Πλάκα πλάκα, το…[Περισσότερα]

]]> 257f7486b3400c50c296525c2929e5d7 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/2/#post-63676 Fri, 05 Jan 2018 13:38:45 +0200 Καλησπέρα σε όλους, long time no see!
Επανέρχομαι στο θέμα με καθυστέρηση 2 μηνών γιατί είχα (ξε)χάσει τους κωδικούς μου και μόλις σήμερα ανέκαμψα..
Anyway, στην ερώτηση του Γιάννη και με αφορμή των πρώτων μου γενεθλίων ως χορτοφάγος (meatless για να είμαι πιο ακριβής) έχω να μοιραστώ μαζί σας 2 σημαντικά πράγματα:

Α) Εξετάσεις υγεία…[Περισσότερα]

]]> 80422bba550905cba303c5bae757dc56 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πωλούνται New Balance Zante V2 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-new-balance-zante-v2/#post-45747 Tue, 21 Feb 2017 09:24:48 +0200 Δυστυχώς, ούτε εμένα μου κάνει το νούμερο, κρίμα.
Μια ερώτηση όμως:
Zante v.2 ή Boracay v2?

]]> de97bd97fa9409ee341f4cee87641c2b Ο/Η Orcatattoo άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/14075/ Mon, 09 Jan 2017 15:32:57 +0200 0 516c89d5814dab9f3afbfd6913ceeff8 Το προφίλ του/της Orcatattoo ενημερώθηκε https://gorun.gr/activity/p/14074/ Mon, 09 Jan 2017 15:04:44 +0200 0 23ef359b379d96f56ca6d55f742072bc Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Garmin 310xt + HRM στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/garmin-310xt-hrm/ Thu, 05 Jan 2017 11:54:27 +0200 Πωλείται Garmin 310xt με ζώνη παλμών (soft strap) και τα παρελκόμενα (φορτιστής, ANT+, quick release kit).
Είναι χρησιμοποιημένο φυσικά και δυστυχώς εκτός εγγύησης. Το έχω στα χέρια μου 3 χρόνια από αντικατάσταση προηγούμενου από τη μαμά Garmin.
Πωλείται γιατί έχω εδώ και λίγο καιρό τον αντικαταστάτη του, ένα 920xt.
Είναι σε πάρα πολύ καλή…[Περισσότερα]

]]> 1e31f0266ea5e00b7a19eafb30eaee18 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/#post-14523 Thu, 01 Dec 2016 12:51:07 +0200 @big-blue Λιάκο, όλες οι μόδες-τάσεις από κάπου/κάποιον ξεκινούν. Οι trendsetters μπορεί να είναι οποιοιδήποτε και για οποιουσδήποτε λόγους. Για να τα λέμε και σωστά ωστόσο, το φαινόμενο του θερμοκηπίου ή η χορτοφαγία, δεν είναι μόδα. Μόδα/τάση είναι να ασχολείσαι με αυτά! Το απεμπλουτισμένο ουράνιο που έπεσε στη Σερβία και οι εκπομπές ρύπων από τ…[Περισσότερα]

]]> 1b603c13e044346142d275c246d7388e Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/#post-14517 Thu, 01 Dec 2016 09:53:00 +0200 Ωραία κουβέντα έχουμε πιάσει ρε guys, μπράβο.
Οι λόγοι που με οδηγούν σε αυτή την απόφαση (που όπως προείπα, την γυροφέρνω πάρα πολύ καιρό μέσα μου) είναι οι ίδιοι που αναφέρει κι ο @ioannis_vlontakis. Σίγουρα υπάρχει και μια αυξανόμενη τάση του κόσμου προς αυτή την κατεύθυνση (μόδα θα το έλεγε κάποιος πράγματι), αλλά ισχύει ότι λέει ο @manos_d…[Περισσότερα]

]]> c9f34cf83316cdb4849e5589b8e36e8f Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/#post-14483 Wed, 30 Nov 2016 11:54:12 +0200 Ωραία, το οτι υπάρχουν κι άλλοι τρελοί, είναι τουλάχιστον παρήγορο! :-))

]]> 44e6d87fdf38178094a426b7b48b7075 Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/ Wed, 30 Nov 2016 11:09:37 +0200 Καλημέρα στην παρέα!
Θέλω να μοιραστώ έναν προβληματισμό μου μαζί σας, είναι κάτι που το σκέφτομαι καιρό.
Έχω αποφασίσει να κάνω μια προσπάθεια από 1/1/2017 να κόψω την κρεατοφαγία. Για τον πρώτο καιρό (χοντρικά για διάστημα ενός μήνα) θα κόψω το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό κτλ) ενώ το επόμενο βήμα θα ήθελα να είναι να κόψω και τα πουλερικά…[Περισσότερα]

]]> b08f587d8742a31e88aa1e17ba808b23 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Nike Air Pegasus: Από το 1983 και συνεχίζει... στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/nike-air-pegasus-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-1983-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b5%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#post-14110 Tue, 22 Nov 2016 08:39:21 +0200 Δεν μιλάω από άποψη τεχνολογίας γιατί δεν είμαι ειδικός. Αλλά την δεκαετία από το ’95 μέχρι το ’06 πρέπει να διεκδικούσαν όσκαρ κακογουστιάς!!
Τα τελευταία ωστόσο μοντέλα, είναι πραγματικά όμορφα!

]]> 20b70c3672d9b3548d08ba7cf07c07d5 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-13912 Fri, 18 Nov 2016 15:05:55 +0200 Μιας και υπάρχει ήδη θέμα περί εργομετρήσεων, συνεχίζω την κουβέντα εδώ με 2 ερωτήσεις:

1) Ξέρει κανείς ή ακόμα καλύτερα, έχει επισκεφθεί την Ergoscan? Πήρα ένα κουπόνι από την Expo για 25% έκπτωση (Αρχική 40€ χωρίς ΦΠΑ) και σκέφτομαι να το εκμεταλλευτώ. Έχουμε κάποια γνώση περί της εταιρείας και του εργομέτρη (Ρουσόπουλος)
2) και ίσως βα…[Περισσότερα]

]]> 8fc03dfaa7f00f3029180c5ccd6569ee Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae/page/4/#post-13321 Mon, 07 Nov 2016 17:06:28 +0200 Εντωμεταξύ, με αφορμή την επιλογή παπουτσιού, ας αναφέρω εδώ το θέμα γιατί είναι σχετικό:
Ένας λόγος που αισθάνομαι πιο άνετο το 1080 έναντι του Boracay 1 για τον συγκεκριμένο αγώνα, είναι οτι το Boracay είναι πιο στενό.
Προφανώς και καταλαβαίνετε (και σωστά) οτι μιλάω για το toebox όπου στο 1080 είναι σαφώς φαρδύτερο.
Το θέμα είναι βέβαι…[Περισσότερα]

]]> d36428b977f92cf73deee657a15219c6 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/14/#post-13051 Fri, 04 Nov 2016 10:46:44 +0200 Μόνο με τηλεφωνική επικοινωνία θα μάθεις τα όρια. Ξέρω οτι το 6ο για παράδειγμα είναι από 04:00:00 ως 04:15:00.

]]> 2666c2c60ca02aa845b2ec4f5a14d933 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae/page/4/#post-12981 Thu, 03 Nov 2016 18:00:34 +0200 @Echetlos & @tazi
Δυστυχώς καθόλου πλάκα! Σαφέστατα δεν ήταν το μόνο λάθος πέρσι, αλλά ναι έγινε έτσι ακριβώς!
Είχα πόνους στο forefoot από το 18-19ο χλμ. Σαφέστατα είχα πάει γρηγορότερα από όσο έπρεπε και μπορούσα, κάτι που έφερε γρηγορότερα την κούραση. Στο 25 πλέον θα εγκατέλειπα από τον πόνο αν δεν βαριόμουν να περιμένω τη σκούπα, είδα τα…[Περισσότερα]

]]> 5a795b19f898bafd5af6057c549b1b9c Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae/page/4/#post-12965 Thu, 03 Nov 2016 13:12:06 +0200 Αν η προετοιμασία είχε πάει όπως έπρεπε, νομίζω οτι θα φορούσα το Boracay 1 που είναι και για μένα, το καλύτερο παπούτσι που έχω φορέσει!
Επειδή για διάφορους λόγους η προετοιμασία δεν έγινε ολοκληρωμένη, θα κατέβω με το ΝΒ 1080v6 που είναι λίγο πιο βαρύ, λιγότερο γρήγορο αλλά με ακόμα περισσότερο cushioning για να γλυτώσω το περσινό κ…[Περισσότερα]

]]> 521fcce17e6cfe1a50a5d5d851db54eb Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/9/#post-10676 Sat, 17 Sep 2016 18:54:57 +0300 @echetlos Ευχαριστώ Νικόλα! Όχι, nimbus δεν ψάχνω σίγουρα! Με μια πρώτη δοκιμή που είχα κάνει σε κατάστημα, είχα την αίσθηση του cushioning που λες, χωρίς να βουλιάζω μέσα όπως στο Nimbus. Πιθανολογώ επίσης οτι είναι πιο σβέλτο. Όταν λες “πιο σφιχτό” τι εννοείς?

]]> 5848f9a1c296dcd8f580acc3447b510a Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/9/#post-10672 Sat, 17 Sep 2016 18:15:28 +0300 Βρήκα μια ευκαιρία μέσω sweatshop.com τα New Balance 1080 v6 στις 80 λίρες και με μεταφορικά στις 90 δηλαδή 105€ περίπου. Σε συνδυασμό με ένα κουπονάκι που βρήκα για 20% (ισχύει μέχρι 21 Σεπτέμβρη για όποιον ψήνεται) πάμε σε τελική τιμή 88€ και μάλιστα με express delivery!
Οι ερωτήσεις είναι 2:
Α) Έχει αγοράσει κανείς από sweatshop?…[Περισσότερα]

]]> 2b5e12da10531be4ce5655e6dde010a3 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα An after running "wall" ή Πως να χτυπήσετε "τοίχο" αφού τελειώσετε το LR! στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/an-after-running-wall-%ce%ae-%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%cf%84%cf%85%cf%80%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%af%cf%87%ce%bf-%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%8d/#post-9999 Sun, 28 Aug 2016 17:24:57 +0300 2 saltsticks, το ένα στο 10 και το άλλο στο 15.
Πράγματι, η αφυδάτωση δεν παίζει, ήπια 600ml μέχρι το 19ο.
Ακόμα κι έτσι να ήταν, δεν θα την πάταγα κατά τη διάρκεια? Γιατί στο τέλος της προπόνησης και όχι στο μέσον?
Αυτό είναι το εντυπωσιακό!!

]]> fb657b5826110fee6f1c6fd9e6452682 Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα An after running "wall" ή Πως να χτυπήσετε "τοίχο" αφού τελειώσετε το LR! στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/an-after-running-wall-%ce%ae-%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%cf%84%cf%85%cf%80%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%af%cf%87%ce%bf-%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%8d/ Sun, 28 Aug 2016 16:13:00 +0300 Καλησπέρα στο παρεάκι!
Πριν 2 Κυριακές, το πρόγραμμα μου έλεγε LR 19χλμ. Λόγω διαφόρων συνθηκών δεν το έκανα πρωί αλλά βράδυ.
Βγήκε αρκετά ξεκούραστα, σε αργό ρυθμό (6:20-6:25/χλμ), γύρισα σπίτι σε καλή σχετικά κατάσταση. Φτάνοντας σπίτι, άρχισα να νιώθω μια ξαφνική κούραση. Χωρίς υπερβολή, ενώ γδύθηκα δεν είχα κουράγιο να μπω ούτε στο ντο…[Περισσότερα]

]]> 75904e5d08339fa294eca804ff0eb26a Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/3/#post-9964 Fri, 26 Aug 2016 10:25:58 +0300 Εντάξει, θα τρολάρω λίγο αλλά το έχω μια (αληθινά μεγάλη) περιέργεια:
Βλέπω τους περισσότερους να ανεβάζουν τις καθημερινές προπονήσεις οι οποίες είναι (σαφώς εντυπωσιακές αλλά και) περίεργες..
Και ρωτάω:
Μόνο εγώ δεν σταματάω την προπόνηση αν δεν έχει γράψει “στρογγυλό” νούμερο στην απόσταση ή έστω στον χρόνο??
Πχ δεν θα σταμ…[Περισσότερα]

]]> 6e4675f2c35036abf3805cc4916d80fb Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/santorini-experience-7-9102016/#post-8990 Sat, 16 Jul 2016 19:05:52 +0300 Έλα για το κολύμπι Νικόλα!
Τι είναι 2,4 χιλιόμετρα για σένα?

Χαχαχα!!

ΥΓ: Η ερώτηση είχε να κάνει κατά πόσο είναι ισοδύναμο το 15άρι στη Σαντορίνη με τα συγκεκριμένα υψομετρικά αντί του 30αριου που λέει το πρόγραμμα! Και αν πρέπει να το κάνει κάποιος που είναι στην προετοιμασία ή όχι!

]]> 75c69fcdc4e629cde3b0816a89e8aece Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/santorini-experience-7-9102016/ Sat, 16 Jul 2016 18:17:27 +0300 http://www.santorini-experience.com/index.html

Κάποιοι μπορεί και να τον έχετε ακουστά από πέρσι, κάποιοι ίσως είδατε την προκήρυξη προ τριμήνου!
Χθες με έψησαν κάτι φίλοι και έκλεισα αεροπορικά.
Είναι για αρχές Οκτώβρη, πέφτει το ίδιο ΣΚ με spetses mini marathon και έχει τρέξιμο 5,10 και 15χλμ σε ένα μαγικό μονοπάτι που συνδέει Φηρά με Οία. Στ…[Περισσότερα]

]]> 4d18182138330ea05b76d000f133abed Ο/Η Orcatattoo άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/6912/ Thu, 30 Jun 2016 14:18:24 +0300 0 2fc9945505d544c0a767e6069f10f285 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/page/2/#post-8562 Thu, 30 Jun 2016 08:45:19 +0300 @big-blue Κάθε χρόνο έτσι λέω, κάθε χρόνο και χειρότερα πάω! Χαχαχα! Για να δούμε τι θα δούμε φέτος!

]]> 837f065e4e2447bdee162437d040511c Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/page/2/#post-8540 Wed, 29 Jun 2016 18:03:04 +0300 @el Cid: Πολύ ενδιαφέρον το πρόγραμμα πράγματι! Ευχαριστώ πολύ! Θέλει λίγο προσαρμογή βέβαια γιατί έχει αρχίσει ήδη εδώ και 3 εβδομάδες!

]]> 637f27121baee7801a5e94e9c75b7955 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-8520 Tue, 28 Jun 2016 16:18:50 +0300 @tazi Προφανώς και είναι διαφορετικές οι επιβαρύνσεις από beginner σε advanced, ωστόσο, σκέψου πόσο μεγάλες μπορεί να είναι και οι διαφορές μεταξύ 2 beginner ή 2 advanced. Λογικά, αυτός είναι και ο λόγος που τα περισσότερα προγράμματα (που είδα εγώ τουλάχιστον) δεν σου δίνουν πρόγραμμα για συγκεκριμένο χρόνο.

@echetlos Νικόλα, αφενός να σου πω ο…[Περισσότερα]

]]> 735aa8f3d65076e6f6238619f19ce7bf Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-8508 Mon, 27 Jun 2016 19:20:44 +0300 Παίζει ρόλο ο χρόνος/στόχος στην επιλογή προγράμματος? Χμμ.. λογικά ναι, αυτό θα απαντούσα κι εγώ εξαρχής.

Ωστόσο, και ο Higdon αλλά και η Garmin για παράδειγμα, έχουν προγράμματα χωρισμένα σε Beginner, Intermediate και Advanced (ή κάτι τέτοιο κατά περίσταση τέλοσπάντων). Και άλλα που έχω δει κάπως έτσι είναι.
Με λίγα λόγια, δεν βρίσκω εύκολα…[Περισσότερα]

]]> 24d675cd957b5ac37e26c617ea516a32 Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85/ Mon, 27 Jun 2016 17:56:58 +0300 Το ξέρω οτι θα το μετανιώσω που ρωτάω.. αλλά μιας και κοντοζυγώνει το νοητό “όριο” των 16 εβδομάδων πριν το ψυχαναγκαστικό αυτομαστίγωμα που λέγεται Αυθεντικός (ή Κλασικός για τους κολλημένους) Μαραθώνιος Αθηνών…
Τι πρόγραμμα θα ακολουθήσετε και τι θα προτείνατε σε κάποιον ανεξάρτητα με χρόνο/στόχο αλλά κατά τα φαινόμενα θα έχει χρόνο προπόνηση…[Περισσότερα]

]]> e2d8c9b5eebd56ca003387d165e6c44b Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b1-16-7-2016/#post-7735 Tue, 31 May 2016 16:56:03 +0300 Πέρσι το ποδηλάτησα το 70άρι λόγω της συμμετοχής 2 φίλων. Η διαδρομή δεν είναι εύκολη, το πρώτο 20άρι είναι φουλ ανηφορικό. Αν ο καιρός είναι σαν τον περσινό δε… κλάφτα! Η σκιά είναι ελάχιστη από το 25 και μετά!

]]> 6978e20f6ae6166152b7af57830dc00b Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με 310XT στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-310xt/page/2/#post-7734 Tue, 31 May 2016 16:04:43 +0300 Φυσικά και εξαρτάται τη χρήση που θα κάνεις, αλλά εγώ αν ήμουν στη θέση σου θα έπαιρνα το 910ΧΤ χωρίς σκέψη.
Είναι η εξέλιξη του 310 και πλέον (λόγω του ακόμα καλύτερου 920ΧΤ) σε εξαιρετικές τιμές (στο ιντερνέτ πάντα)!

]]> 504175a3c08786929b507b653f122ad2 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ac%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%be%cf%89%cf%84%ce%b5/#post-7387 Thu, 19 May 2016 16:53:34 +0300 Καλή επιτυχία σε όλους όσοι πάτε σε μια από τις πιο όμορφες πόλεις της Ευρώπης!
Έχει τύχει να ταξιδέψω στη Βαλένθια για αθλητικό τουρισμό, όχι τον κλασικό για τον οποίο θα πάτε εσείς, αλλά για μηχανοκίνητο!
Πήγα το Νοέμβρη του 2009 για να δω τον τελευταίο αγώνα του MotoGP (στο τελευταίο μέχρι στιγμής πρωτάθλημα του Rossi για τους λάτρεις).
Δυο…[Περισσότερα]

]]> 0b361720927441602213418ea9956511 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/23/#post-6762 Mon, 09 May 2016 16:06:35 +0300 Ποδήλατο έχω έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητα μου Νέστορα. Είναι το βασικό μέσο μετακίνησης μου (όχι η κούρσα βεβαίως, ένα trekking που έχω) και στροφάρω σε καθημερινή βάση.
Δυστυχώς, το σημερινό test swim δεν έγινε λόγω κλειστού κολυμβητηρίου, αισιοδοξώ οτι θα γίνει αύριο.
Τα προβλήματα βέβαια ενόψει Σπετσών έρχονται από την ΕΜ…[Περισσότερα]

]]> ec3a67cf0d57b31fb9a54b01fbf6eecb Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/23/#post-6721 Sun, 08 May 2016 18:02:21 +0300 Ο φόβος φυλάει τα έρημα που λένε και στο χωριό μου..

]]> cee8336a40c67b3303134cb528f0ec6d Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/23/#post-6718 Sun, 08 May 2016 17:14:38 +0300 Τελευταία brick προπόνηση ενόψει Σπετσών, 66χλμ ποδήλατο με μ.ω 27χλμ/ω και 9 τρέξιμο στο 5:40… και γαμώ το κέρατο μου.. αισιοδοξώ.. Ας βγει το κολύμπι την άλλη Κυριακή όπως πρέπει και θα με κεράσω κάτι ουισκάρες την Κυριακή το βράδυ στο Spetsa Bar… special!

ΥΓ: Ναι, κάποιοι θα πουν οτι ήταν too much για μια βδομάδα πριν να κάνω τέτο…[Περισσότερα]

]]> 3126c66b3897dd34a205932460c7cd1a Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82/page/3/#post-6121 Mon, 25 Apr 2016 18:16:03 +0300 Σωστό!
Thanks

]]> ee37b7c08c9f0bfdb2f146bcb30b6379 Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/7%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82/page/3/#post-6118 Mon, 25 Apr 2016 17:29:27 +0300 Εμένα μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει πως η μια στροφή ήταν σχεδόν 11,5 και οι δύο στροφές 21,7??
Εσείς οι ημιμαραθώνιοι, για πείτε… οι δυο γύροι ήταν ακριβώς ίδιοι??

]]>