[spy]

…συγχαρητηρια Ιερεμια!Εσυ εισαι για πολυ μεγαλα πραγματα!

[Jeremyalfisti]

Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια Σπύρο!! Η δικαιοσύνη σε αυτό το χόμπυ που έχω/έχουμε είναι αμείλικτη. Αλήθεια δεν ξέρω αν υπάρχουν αλλα πράγματα σε αυτή την κοινωνία/ζωή που είναι τόση δίκαια όσο αφορά την σχέση προσπάθειας και αποτελέσματος!!

[Nestoras Katsios]

@chamav : 17 και 47″ εντονης προσπαθειας δε σε χρεωνουν.. ασε που 2 ωρες πριν ημουν για κολυμπι στη βουλιαγμενη.. @echethlos ευχαριστω, ήταν ότι καλύτερο μπορούσα με δεδομένη την ελειψη χιλιομετρων δρομικων αφου το κυριο βαρος πεφτει στο ποδηλατο αυτούς τους μήνες

[tazi]

Πραγματι η Φιλοθεη σήμερα ειχε τη τιμητικη της, ουτε σε περιοδους οψιμης προετοιμασιας δεν εχω δει τοσο κοσμο…
Εγω εκανα ενα 20αρι στο πεντε. @manolee δε σε ξερω, επρεπε να μου μιλησεις, την επομενη φορα!

@nestoras_katsios εισαι δυναμη γιατι παρολο που προπονεισαι κυριως με το ποδηλατο, δε σε βλεπω να υστερεις πουθενα αλλου. Το 17.47 βεβαια δεν ειναι αντιπροσωπευτικο σου αλλα σιγουρα ειναι παρα πολύ καλο!!

[Nikos Pilikas]

@chousidisieremias Πολύ δυνατός Ιερεμία αλλά σ’ έχω άνετα για πιο κάτω..!!!
Μπράβο, φίλε!

[Jeremyalfisti]

Ευχαριστώ Νίκο!! Στα επόμενα πιο κάτω!! Επίσημα αποτελέσματα 11η θέση και 19:10 χρόνος!

[Orcatattoo]

Τελευταία brick προπόνηση ενόψει Σπετσών, 66χλμ ποδήλατο με μ.ω 27χλμ/ω και 9 τρέξιμο στο 5:40… και γαμώ το κέρατο μου.. αισιοδοξώ.. Ας βγει το κολύμπι την άλλη Κυριακή όπως πρέπει και θα με κεράσω κάτι ουισκάρες την Κυριακή το βράδυ στο Spetsa Bar… special!

ΥΓ: Ναι, κάποιοι θα πουν οτι ήταν too much για μια βδομάδα πριν να κάνω τέτοια προπόνηση και ίσως έχουν δίκιο! Στην κυριολεξία όμως, βγήκε σβηστό, δεν φόρεσα παλμογράφο αλλά ξέρω οτι ήμουν σε όλη τη διάρκεια σε comfort zone.
ΥΓ2: Τρία κολύμπια ακόμα (ένα test swim αύριο και 2 πιο χαλαρά) + 2 easy runs + ποδηλατικό γύρο Σπετσών (χαλαρό) το Σάββατο και τέλος!

[chamav]

Και γιατί να μην είσαι αισιόδοξος @dimitriskopanas; κράτα το θηρίο μέχρι την πρώτη γύρα του ποδηλάτου, όπως λέει και ο Νέστορας, και μετά αμόλα το…

[Orcatattoo]

Ο φόβος φυλάει τα έρημα που λένε και στο χωριό μου..

[Nestoras Katsios]

χμ… εγώ θα έβαζα και ένα ποδηλατάκι μεσοβδόμαδα, έστω εύκολο. Είναι πολλές οι 6 μέρες προπονητικής αποχής από το κυρίαρχο αγωνιστικό κομμάτι

[Trexalitsa78]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! απο σήμερα ξεκινάμε να χτίζουμε βάση γιατί πολύ τα χω φορτώσει στον κόκκορα τελευταία…
10αράκι στους 148 παλμούς και όλη η βδομάδα θα συνεχίσει έτσι. Για πάμε σιγά σιγά!!! 🙂

[Nestoras Katsios]

back 2 back προπονήσεις το σκ, κολυμπι σε ανοιχτή θάλασσα Σάββατο μεσημέρι,

ενδυνάμωση (μετακόμιση part1) σάββατο απομεσήμερο, δυνατό 5άρι τεστ σε στίβο το Σάββατο απόγευμα,

ποδήλατο με αρκετά υψομετρικά σε πεντέλη-μαραθώνα Κυριακή πρωί-πρωί,

ενδυνάμωση (μετακόμιση part2) Κυριακή μεσημέρι-απόγευμα, και βραδινό χαλάρωμα με σύντομο ποδήλατο

Σήμερα λίγο κομμάτια βέβαια, αλλά η μετακόμιση ολοκληρώθηκε

[Orcatattoo]

Ποδήλατο έχω έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητα μου Νέστορα. Είναι το βασικό μέσο μετακίνησης μου (όχι η κούρσα βεβαίως, ένα trekking που έχω) και στροφάρω σε καθημερινή βάση.
Δυστυχώς, το σημερινό test swim δεν έγινε λόγω κλειστού κολυμβητηρίου, αισιοδοξώ οτι θα γίνει αύριο.
Τα προβλήματα βέβαια ενόψει Σπετσών έρχονται από την ΕΜΥ.. Για 29-30 βαθμούς μιλάνε για την Κυριακή.. Θα καούμε!

[sigi]

Σήμερα το πρωί στο Ζηρίνειο 8χλμ μετά βίας σε 41′ 03” μετά βίας λόγω ενοχλήσεων στον αχίλλειο του δεξιού ποδιού

[dimitrissss]

Καλησπέρα. Ενδυνάμωση απόψε στο γυμναστήριο με κυκλική προπόνηση. Χιλιόμετρα από αύριο πάλι.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις