goRUN | Giannis Psarelis | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/giannispsarelis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Giannis Psarelis. Thu, 30 Apr 2026 13:29:43 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cd53985663648db905b10c219d9dff79 Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/25828/#acomment-25882 Fri, 01 Dec 2017 10:09:05 +0200 @roberto4carlos Στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 βασικές στρατηγικές ή εάν το πούμε διαφορετικά όλες οι στρατηγικές μπορούν να ενταχθούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες:
Αύξηση όγκου
Αύξηση έντασης
Διαφοροποίηση προπόνησης

Επειδή τα 2 πρώτα έχουν κορεστεί αναγκαστικά τα τελευταία χρόνια υπάρχει η τάση να δοκιμάζουν οι αθλητ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση δύναμης, μηχανικά πλεονεκτήματα και ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης Την προηγούμενη Παρασκευή 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στα ΣΕΦΑΑ Αθηνών μία πολύ ενδι […] ]]> d85e75ba243227fd93110e97bcca234a Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση δύναμης, μηχανικά πλεονεκτήματα και ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης https://gorun.gr/?p=61954 Wed, 29 Nov 2017 19:20:05 +0200 Την προηγούμενη Παρασκευή 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στα ΣΕΦΑΑ Αθηνών μία πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση από τον προπονητή Πέτρο Κυπριανού. Η ίδια παρουσίαση είχε γίνει και διαδικτυακά την προηγούμενη μέρα στο […]

]]> ee7f895aeccee7e035d169fe0900511a Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιάννης Πιτσιλαδής : Born to Run & Sub2hrs project https://gorun.gr/?p=60730 Thu, 09 Nov 2017 18:19:15 +0200 Μία πολύ ενδιαφέρουσα ομιλία με τίτλο «Ολα για τον Μαραθώνιο» πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 8 Νοεμβρίου στο Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος από τον έλληνα καθηγητή Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου […]

]]> 8d22bf45be7e3cf5385c660ca0a96a58 Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Παπουτσια για χωμα (οχι trail) στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bf%cf%87%ce%b9-trail/#post-57046 Mon, 11 Sep 2017 13:08:25 +0300 @Echetlos ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση και τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες/ βοήθεια στην αγορά του επόμενου παπουτσιού τρεξίματος.

]]> ee20052a28b8904894c03923d391211b Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Παπουτσια για χωμα (οχι trail) στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%bf%cf%87%ce%b9-trail/#post-57038 Mon, 11 Sep 2017 09:37:47 +0300 @Echetlos ψάχνω για παπούτσι να τρέχω στη χωμάτινη του Αγιου Κοσμά. Θέλω ένα ουδέτερο παπούτσι και με μικρό drop. Πατάω midfoot με ελαφρύ υπτιασμό (εχει δημιουργηθεί συνειδητά πριν 30 χρόνια) και θα ήθελα να έχει τη λογική των Newton με την ενίσχυση να δώσω τα χρήματα που κοστίζουν τα Newton. Ιδανικά ψάχνω κάτι όπως τα παλιά Pegasus της…[Περισσότερα]

]]> 28cf4d59657822063a0bcca6bcaad1d4 Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Δοκιμάζοντας την κολύμβηση. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%bf%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%ac%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%cf%8d%ce%bc%ce%b2%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-54866 Wed, 19 Jul 2017 21:11:38 +0300 @kostao @echetlos Εξαρτάται από το επίπεδο του αγώνα ή την ομάδα με την οποία κάνεις τη σύγκριση.

Για να δώσω ένα παράδειγμα : Η ομάδα στην οποία είμαι προπονητής (Athens Triathlon Team) θεωρείται η πιο καλά προετοιμασμένη στην κολύμβηση δεν υπάρχει αθλητής που να κολυμπάει πάνω από 2’/100 μέτρα ακόμα και σε μεγάλες αποστάσεις 3χλμ.
Αυτό…[Περισσότερα]

]]> bce7cc2cee48fbaf7ef8efff7d9f886b Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Δοκιμάζοντας την κολύμβηση. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%bf%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%ac%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%cf%8d%ce%bc%ce%b2%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-54862 Wed, 19 Jul 2017 20:58:20 +0300 @echetlos @kostao Δεν μπορούμε να συγκρίνουμε δύο τελείως διαφορετικά αθλήματα. Οι διαφορές των αθλημάτων θα μπορούσε να είναι μία πολύ ενδιαφέρουσα διπλωματική εργασία στα πλαίσιο ενός μεταπτυχιακού. Ενδεικτικά αναφέρω μερικά σημεία: Έχουμε ένα άθλημα που έχει έντονη την επίδραση της βαρύτητας (και τις επιβαρύνσεις και συνέπ…[Περισσότερα]

]]> 4ecba52bf070724288c9487f2c916275 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τεστοστερόνη https://gorun.gr/?p=54800 Tue, 18 Jul 2017 17:40:58 +0300 Εισαγωγή
Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανισμού όπως :

Η Ανάπτυξη
Ο Μεταβολισμός
Η Αναπαραγωγή
Η Ρύθμισ […]

]]> f295fdae36556b127e004a1b4d8c3d5e Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Ασκηση σε θερμά κλίματα (μέρος Β’): Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων https://gorun.gr/?p=53860 Wed, 05 Jul 2017 18:00:16 +0300 Εισαγωγή

Στην Ελλάδα δυστυχώς δεν υπάρχει φορέας που να έχει εκδώσει συγκεκριμένες οδηγίες – όπως συμβαίνει σε άλλες δυτικές χώρες –  για να βοηθηθούν οι αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές, διοργανωτές σχ […]

]]> 9a4e0fbf65639ecf4b4606d18bf2f53f Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία... που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%af%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%b9/#post-53752 Thu, 29 Jun 2017 12:26:27 +0300 Εχουμε δύο εξαιρετικά θέματα για άρθρα. Ενα για τις προπονητικές ζώνες (αποσαφήνιση αυτών) και ένα δεύτερο την ένταση που κάνει ένας αθλητής μία απόσταση. Πολύ ενδιαφέροντα θέματα και τα δύο. Θα επανέλθω με σχετικά άρθρα

]]> f773075c4147a5ebd0d5fa4d5e4165cf Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/20120/#acomment-20190 Thu, 29 Jun 2017 12:18:16 +0300 @roberto4carlos @chamav @gorun @echetlos.

Μανώλη καλησπέρα,

Θα προσπαθήσω να απαντήσω με συντομία τις ερωτήσεις σου.

Κάποια από τα ερωτήματα που θέτεις θα μπορούσαν να είναι από μόνα τους θέμα διπλωματικής εργσίας. Είναι πολύ ενδιαφέροντα αλλά σίγουρα πολύ δύσκολο να τα απαντήσει κάποιος στο πλαίσιο ενός forum μίας…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο σε θερμά κλίματα Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος διατηρείται σταθερή παρά τις μεταβολές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Η κα […] ]]> 51782946b2621da21a34d21b1f221514 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο σε θερμά κλίματα https://gorun.gr/?p=53464 Mon, 26 Jun 2017 17:48:59 +0300 Εισαγωγή

Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος διατηρείται σταθερή παρά τις μεταβολές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Η καθημερινή διακύμανση της θερμοκρασίας του πυρήνα είναι +/-0,6 βαθμούς Κ […]

]]> c9f7f0dfc73a507b2d2bba3ffa06ce29 Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/20024/#acomment-20118 Mon, 26 Jun 2017 14:00:41 +0300 @roberto4carlos Είναι σίγουρο ότι θα προκύψουν διαφωνίες, όπως προκύπτουν διαφωνίες σε όλες τις μορφές σχέσεων που συνάπτουμε (προσωπικές, φιλικές, επαγγελματικές) και ίσως γίνουν κάποιες παρεξηγήσεις. Εάν αυτές επιλύονται γρήγορα θα αποφευχθεί η σύγκρουση. Συνεπώς μία ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη ώστε να μ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι  τα επιτεύγματά τους σ […] ]]> faeadfd886f1ebf51489294e7d11e7ce Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή https://gorun.gr/?p=53078 Thu, 22 Jun 2017 17:43:59 +0300 Εισαγωγή

Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι  τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτί […]

]]> 34c6f5f33aa62a57deebc80ac33fc66e Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/functional-training/page/2/#post-52494 Thu, 15 Jun 2017 09:10:00 +0300 Νίκο έχουν βελτιωθεί σημαντικά αρκετά τεχνικά στοιχεία εξαιτίας του functional training που κάνεις όπως ο χρόνος επαφής με το έδαφος, η σωστή ευθυγραμμισμένη θέση του σώματος, η χαλαρότητα στο πάνω σώμα,…πήγαινες με 1’22″/400 και φαινόταν ότι κάνεις χαλαρό τρέξιμο.

]]> d33a69253e9b9b9b38ff7c9da3b17d79 Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/19832/#acomment-19844 Thu, 15 Jun 2017 09:04:12 +0300 @roberto4carlos Ο κανόνας που προτείνεται στη βιβλιογραφία και αποτελεί και τη δική μου προπονητική άποψη είναι να απέχουν όσο το δυνατόν πιο πολύ. Πρακτικά εάν μία μέρα έχεις ρεπό κάνεις ενδυνάμωση και ιδανικά την επομένη να μην έχεις “σημαντική” δρομική προπόνηση. Τί γίνεται όταν κάποιος δεν μπορεί να κάνει τις ενδιάμεσες μέρ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Ενδυνάμωση για δρομείς αντοχής «Όντας γυμναστής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το να πείσεις προπονητές και αθλητές των […] ]]> e0f6ac5511f96147888117cbbcdd2aaa Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/19832/#acomment-19842 Thu, 15 Jun 2017 08:55:47 +0300 @kostao Η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη όχι μόνο για να έχουμε βελτίωση της αθλητικής/ δρομικής μας απόδοσης αλλά και για να έχουμε υγεία και ποιότητα ζωής στην καθημερινότητά μας. Χρειάζεται καθοδήγηση από γυμναστή και δεν αρκεί να γραφεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο και να κάνει απλά κάποιες ασκήσεις @echetlos Θα πρότεινα από Σεπτέμβριο να σχε…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Ενδυνάμωση για δρομείς αντοχής «Όντας γυμναστής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το να πείσεις προπονητές και αθλητές των […] ]]> 767a006068559d18a95c2fb0b513fb59 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Ενδυνάμωση για δρομείς αντοχής https://gorun.gr/?p=52362 Wed, 14 Jun 2017 18:04:00 +0300 «Όντας γυμναστής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το να πείσεις προπονητές και αθλητές των αθλημάτων αντοχής ότι μπορούν να επωφεληθούν από την μυϊκή ενδυνάμωση, είναι μία […]

]]> b01b3399f6a52d41e4de2953a07b9e02 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Αυτοπεποίθηση https://gorun.gr/?p=49302 Mon, 24 Apr 2017 17:24:20 +0300 Εισαγωγή
Παρότι όλοι στον αθλητισμό αναγνωρίζουν την σημασία της αυτοπεποίθησης ως βασικό παράμετρο επιτυχίας, είναι καταννοητό ότι δεν είναι εύκολο να οριστεί ο όρος.
Οι αθλητικοί ψυχολόγοι ορίζουν την αυ […]

]]> bdef041d2cb7f8475587fed95900003b Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/18074/#acomment-18138 Thu, 20 Apr 2017 11:39:34 +0300 @dkoukouΕυχαριστώ για την ερώτηση και τα σχόλια. Να ευχηθώ χρόνια πολλά με υγεία, ευτυχία και καλές προπονήσεις.

Καθώς ανήκω σε αυτό που λέμε ουμανιστική προπονητική σχολή και αντιμετωπίζω ολιστικά τον αθλητή σε περιπτώσεις που αναφέρεις (αφυδάτωσης, ιογενής λοίμωξη, επαγγελματικές υποχρεώσεις κ.λ.π) αλλάζω το πρόγραμμα προπόνησης με πρ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο με μετρητές ισχύος – Μέρος Α' Εισαγωγή Μία μεγάλη μερίδα προπονητών και αθλητών θεωρούν ότι η επανάσταση στην προπονητική της ποδηλασίας και του τριάθλου τ […] ]]> a270e8eb2b84e32ace8c198fc5f5aa25 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο με μετρητές ισχύος - Μέρος Α' https://gorun.gr/?p=49120 Tue, 18 Apr 2017 17:24:31 +0300 Εισαγωγή

Μία μεγάλη μερίδα προπονητών και αθλητών θεωρούν ότι η επανάσταση στην προπονητική της ποδηλασίας και του τριάθλου τα τελευταία χρόνια, ήταν η χρήση μετρητών ισχύος (power meters).

Πρακτικά, η […]

]]> c2b7bb2b388e646f856058a39db0725c Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Ψυχολογία: Διαχείριση άγχους http://gorun.gr/?p=46119 Thu, 09 Mar 2017 18:26:16 +0200 Τί είναι η Αθλητική Ψυχολογία;

Η Ψυχολογία είναι το επιστημονικό πεδίο που αναλύει τις ανθρώπινες συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα. Σε συνέχεια, η Αθλητική Ψυχολογία  αναφέρεται στην επιστημονική ανά […]

]]> 73f26a163b4c8784af07fe13d6b1d828 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Ψυχολογία: Παρακίνηση http://gorun.gr/?p=45830 Thu, 23 Feb 2017 18:42:30 +0200 Ερωτήματα

Τί είναι εκείνο που παρακινεί ένα δρομέα να δηλώσει συμμετοχή σε ένα αγώνα τρεξίματος και να ακολουθήσει ένα πολύμηνο πρόγραμμα προπόνησης; Σε συνέχεια αυτού, τί είναι αυτό που π […]

]]> 06c6ce7e5b218ef307572b0b3dffad57 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Σχεδιασμός Προπόνησης (μέρος Β’): Περιοδικότητα προπόνησης https://gorun.gr/?p=16132 Mon, 30 Jan 2017 10:26:12 +0200 Εισαγωγή

Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. […]

]]> 961fddbf7a75a9f20d52e84cb8f63b9c Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Σχεδιασμός προπόνησης (μέρος Α') https://gorun.gr/?p=15776 Fri, 13 Jan 2017 19:51:39 +0200 Ερωτήματα

Ποια είναι η διαδικασία του σχεδιασμού ενός προπονητικού πλάνου;
Τι περιλαμβάνει ένα προπονητικό πλάνο;
Γιατί το να ακολουθήσω ένα προπονητικό πρόγραμμα μαραθωνίου που βρήκα στο ιντερνε […]

]]> cec7d31170875c41cbbb8a290ec480a2 Ο/Η Giannis Psarelis απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%ce%b9%cf%83%cf%87%cf%8d%ce%bf%cf%82/#post-15764 Thu, 12 Jan 2017 10:00:34 +0200 @Echetlos. Νίκο θα ήθελα να διευκρινίσω ότι ήδη υπάρχουν συσκευές που είναι συμβατές με όλα τα γνωστά ρολόγια. Σε λίγους μήνες/ χρόνια οι ίδιες οι εταιρείες που φτιάχνουν ρολόγια gps/ παλμογράφους θα κατασκευάζουν και θα πουλούν μαζί με τα ρολόγια τον αισθητήρα/ καταγραφέα ισχύος. Σε μερικά χρόνια όλοι οι προπονητές θα δίνουν τις εντάσεις προπό…[Περισσότερα]

]]> dfd705c63fdffd4c661cdc2b3c41cc2d Ο/η Giannis Psarelis και ο/η George Kar είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/13720/ Thu, 22 Dec 2016 16:37:50 +0200 0 3fec5a1e4690456dcbe690bca00730c5 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Γαλακτικό οξύ (μέρος Α') https://gorun.gr/?p=14918 Mon, 12 Dec 2016 18:26:24 +0200 Εισαγωγή
«Για δεκαετίες ο κυριότερος ένοχος της κόπωσης και η Νέμεση για τους αθλητές, ήταν ο εχθρός που ονομάζεται γαλακτικό οξύ. Δυστυχώς για δεκαετίες ήμασταν λάθος.» (Magness, 2014).
Όμως, το ότι η συσσώρεσ […]

]]> 17ecea534ca1993a4cea311bb714b388 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Υπερπροπόνηση https://gorun.gr/?p=13439 Mon, 21 Nov 2016 18:03:08 +0200 Εισαγωγή
Παρότι χρησιμοποιούμε πολύ συχνά την λέξη “υπερπροπόνηση”, είναι πολύ πιθανόν να μην έχουμε ξεκάθαρο ορισμό και πώς ερμηνεύονται οι αγγλικοί όροι που συχνά ακούμε: overtraining, functional ove […]

]]> d93a15629ee5abc165ffbaeacde0110b Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, H υγιεινή των ποδιών https://gorun.gr/?p=12680 Fri, 04 Nov 2016 18:21:56 +0200 Μερικά απο τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα πόδια των δρομέων από άποψης υγιεινής είναι οι μυκητιάσεις. Οι μυκητιάσεις των ποδιών (tinea pedis), συνήθως παρουσιάζονται με την άνοδο τη […]

]]> d95f2fd7f73d7477f5ce7031606a99d0 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου: Το “Gold Standard” των μετρήσεων της αερόβιας ικανότητας ή η πλάνη της VO2max; https://gorun.gr/?p=12741 Mon, 31 Oct 2016 18:24:13 +0200 Εισαγωγή
Το 1923 Ο A.V. Hill και ο συνεργάτης του Η.Lupton παρατήρησαν ότι τρέχοντας σε διαφορετικές ταχύτητες σε στίβο και μετρώντας την κατανάλωση οξυγόνου παρατήρησαν ότι αυτή φτάνει σε μία μέγιστη τιμή σε […]

]]> 482ed72a40e31b33c71f15d88e17a0a6 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλασικός Μαραθώνιος και υψηλές θερμοκρασίες https://gorun.gr/?p=12267 Tue, 25 Oct 2016 17:31:15 +0300 Όλοι οι δρομείς συμφωνούν ότι ο Kλασικός/Aυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι ένας πολύ δύσκολος αγώνας εξαιτίας των δύσκολων υψομετρικών της διαδρομής.
Όμως υπάρχει ένας παράγοντας που μπορεί να δυσκολέψει […]

]]> bd506d098c42fc15e49be4429343b844 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Φορμάρισμα για τον μαραθώνιο και τα αθλήματα αντοχής https://gorun.gr/?p=12112 Mon, 17 Oct 2016 17:25:26 +0300 Βασικά ερωτήματα:

Τί ορίζεται ως φορμάρισμα (tapering);
Πόσο μπορεί να βελτιωθεί η αγωνιστική μας απόδοση από το επιτυχημένο φορμάρισμα;
Υπάρχουν βασικές αρχές για το φορμάρισμα που εφαρμόζοντα […]

]]> a39d805c19ce91bbbf7455a8d8766a8f Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση Μαραθωνίου & Breaking Point Volume https://gorun.gr/?p=12034 Fri, 14 Oct 2016 14:07:48 +0300 Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις τρεις ίσως πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν όσους  και όσες προετοιμάζονται για να τρέξουν ένα μαραθώνιο:

Οσο αυξάνω τα εβδομαιδιαία χιλιόμετρα τ […]

]]> 426529fa4a8c0a8d4db3e56df3190b37 Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Ανοσοποιητικό σύστημα και προπόνηση αντοχής https://gorun.gr/?p=11664 Tue, 11 Oct 2016 17:03:40 +0300 Ακούμε ανθρώπους να λένε ότι οι αθλητές και οι αθλήτριες είναι πιο δυνατοί στην καταπολέμηση των ασθενειών και έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Όμως, παρατηρούμε ότι όταν είμαστε σε περιόδους με έ […]

]]> ab7bb1cafc4c85126b5a6049537f0ece Ο/Η Giannis Psarelis άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/10442/ Sat, 08 Oct 2016 13:53:15 +0300 0 7a4b848037565cbb9b32207a1dafd0ab Giannis Psarelis εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/10427/ Sat, 08 Oct 2016 10:29:32 +0300 0